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我国居民平均睡眠时长6.75小时
...报《2023年中国居民睡眠白皮书》发布我国居民平均睡眠时长6.75小时3月16日,中国睡眠研究会在北京发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示,我国居民平均睡眠时长为6.75小时,整体睡眠质量欠佳。世界睡眠日是每年3月21日,...……更多
我国两成居民睡眠有问题
...中国居民睡眠健康白皮书》显示,我国居民平均夜间睡眠时长仅为6.75小时,73%的人睡眠时长不足8小时,全人群的睡眠质量欠佳。常见的睡眠障碍包括失眠、多梦、睡眠呼吸暂停综合征、夜间惊醒、梦游、说梦话等。此外,一些...……更多
太煎熬,困扰我国超3亿人!或增加癌症发生风险,医生提醒……
...中国居民睡眠健康白皮书》,数据显示我国居民平均睡眠时长为6.75小时,28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时。其中,“00后”平均入睡时间为00:33。数据公布后,话题“国人平均睡眠时长6.75小时”冲上热搜,引发网友关注和热...……更多
...出本报讯(记者 刘苏雅)2023年,我国居民每晚平均睡眠时长与2022年持平,但主观睡眠质量变差,其中互联网数字工作者的睡眠问题突出。昨天,在世界睡眠日来临前夕,《中国睡眠研究报告(2024)》在京发布,报告分析了智...……更多
专家:警惕常见睡眠认知误区
...《2023年中国居民睡眠白皮书》显示,我国居民平均睡眠时长6.75小时,平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短。你是否有睡眠困扰?关于睡眠有哪些常见认知误区?如何获得高质量睡眠?科技日报就此采访了相关专家。了解...……更多
年轻人成熬夜主力
...轻人成熬夜主力居民整体睡眠质量欠佳,近1/3的人群睡眠时长不足,22%的人群睡眠质量较差,00后入睡困难,70后夜醒频繁……3月16日,在2024世界睡眠日中国年度主题发布会上,《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示上述现象。《...……更多
睡个好觉,其实也挺简单
...国居民整体睡眠质量欠佳,平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短,平均睡眠时长6.75小时,平均清醒次数1.4次。根据中国睡眠研究会的联合调查,我国75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦、梦游、嗜睡...……更多
睡得晚VS睡不够,哪个危害更大?
...睡眠研究报告(2022)》数据中总结了我国民众睡眠平均时长只有7.06小时,其中超过一半的居民睡觉时间不足8个小时,而睡眠时长超过8个小时的人甚至不超过仅为10%。日本肿瘤研究中心小组曾发布过一篇关于睡觉时间和死亡风...……更多
中新健康丨报告称居民日平均睡眠不足7小时 “00后”入睡困难
...。这份调查报告显示,居民平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短。平均夜间清醒次数不多,但总体睡眠得分为75分,还有较大提升空间。另外,28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时,64%的人睡眠质量欠佳(<80分),其中睡眠...……更多
...查。结果显示,2023年我国18-73岁之间的居民每晚平均睡眠时长大约为6到8个多小时,与上一年基本持平。中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究中心主任王俊秀表示,从睡眠研究报告来看,睡眠时长没有变化,但睡眠的质...……更多
好睡眠从好习惯开始
...时间,都在睡眠中度过。据相关调查,中国居民平均睡眠时长6.75小时,年轻人尤其是00后,成为熬夜的最大群体。如何才能睡得好、睡得深?近期流行的各种智能助眠设备,是否真的有效?记者对此进行了采访。睡眠质量有待提...……更多
觅“睡方”,“数绵羊”不如“戒手机”
...居民睡眠健康白皮书》显示:2023年,我国居民夜间睡眠时长普遍偏短(6.75小时),超六成居民睡眠质量欠佳,而睡前使用手机致使睡眠拖延,成为睡眠质量下降的主要原因。现在的人尤其是年轻人,生活、工作压力大,神经长...……更多
中新健康丨医学专家:可多用非药物方法治疗失眠
...国居民整体睡眠质量欠佳,平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短,平均睡眠时长6.75小时。众多研究证实,睡眠质量差会引起诸多健康问题,包括内分泌系统失调、血压和血脂水平异常、精神萎靡、情绪问题如焦虑和抑郁...……更多
报告显示:36.5%人感到睡眠时间不够,互联网工作者成睡眠问题重灾区
...岁的中国居民进行线上调查,发现被调查者每晚平均睡眠时长为7.37±1.35小时,与2022年的7.37±2.21小时持平。但相比2021年和2022年,2023年被调查者在主观睡眠质量、睡眠潜伏期、睡眠紊乱、使用睡眠药物、白天功能紊乱等方面的得...……更多
白天嗜睡,要防心血管病
...一项双胞胎注册登记研究进行分析后再次发现,夜间睡眠时长<7小时或≥10小时、白天打盹、睡眠模式较差(包括睡眠时长过短或过长、晚睡、频繁失眠、重度打鼾、日间频繁嗜睡),均与心血管风险增加有关。中国慢性病前...……更多
中新健康丨报告:手机成瘾是影响睡眠质量重要因素
...床,48.2%的被调査者能在半小时左右入睡;每晚平均睡眠时长为7.37±1.35小时,与2022年的7.37±2.21小时持平。报告说,手机成瘾是影响睡眠质量的重要因素。通过对睡眠质量、手机成瘾及其各维度进行相关分析可以发现:睡眠质量...……更多
做好四件小事,有助改善老年人睡眠质量
...跟随小艾一起来具体了解。一、研究:中老年人最佳睡眠时长为7小时《自然—衰老》上曾发表过一项由我国复旦大学进行的研究,研究人员对近50万人的基因、影像、行为等维度的数据进行了调查分析,刻画中老年人睡眠时长与...……更多
南阳市中心医院专家询问:您的“睡眠”还好吗?
...究报告2022》中数据表明,我国约60%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时,50%的学生存在睡眠不足;超过3亿国人存在睡眠障碍;我国成年人失眠发生率高达38.2%。3月21日是世界睡眠日。近日,中国睡眠研究会发布了2024世界睡眠日...……更多
心灵驿站|睡够8小时才健康?专家:因人而异,睡眠质量最重要
...8小时”……在我们的生活中,不少人会将8小时视为睡眠时长的金科玉律。对此,李西荣表示,8小时不是睡眠金标准,不同年龄段、不同个体,对睡眠时长的要求也不尽相同。随着年龄增加,人的睡眠需求会越来越少,一般来说...……更多
世界睡眠日:健康睡眠 远离“困”扰
...前入睡,47%的人群在零点后入睡,其中大学生手机日使用时长偏高、熬夜严重,频繁饮酒人群睡眠时长短、睡眠质量较低。《健康中国行动(2019—2030年)》明确提出,重视睡眠健康,每天保证充足的睡眠时间,工作、学习、娱...……更多
最佳睡眠时长真的是8小时?科学家最新研究公布
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”?近日,有关“最佳睡眠时长”的讨论又上了热搜。对于现代打工人来说,一直以为能睡上足足8小时是最美的事情,没想到,科学家告诉我们……其实是要睡7小时!科学家的这项研究,其实20...……更多
把睡眠力变成免疫力,“躺赢”健康
...023年中国居民睡眠白皮书》显示,我国居民每晚平均睡眠时长为6.75小时,整体睡眠质量欠佳。睡眠不好,会引起各种各样跟免疫相关的问题。长期每天睡眠小于6小时,罹患高血压、糖尿病、心率异常、记忆力下降的几率大大提...……更多
每天睡眠不足两小时,一周日记找到原因 失眠一个月患上抑郁,麻醉疗法效果明显
...,内容格式是上床时间、睡觉时间、中间醒了几次、睡眠时长、睡眠质量、服用药物、事件等。回家后小吴开始写日记,刚开始的一周基本是“1点半睡、2点睡”“吃了半片安眠药”“睡眠时长一两小时”……小吴复诊时告诉医...……更多
晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?
...,不要在床上去想。晚睡晚起算熬夜吗?医生:要看睡眠时长及是否规律有些人习惯晚睡晚起,但睡眠时长并不短,是否算熬夜?孟繁强指出,对于熬夜的一个普遍定义是主动性地晚睡,且总睡眠时长不足。“如果一个人之前都...……更多
保持好习惯好心态  有助于你睡好觉
...国居民整体睡眠质量欠佳,平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短,平均睡眠时长6.75小时,平均清醒次数1.4次。 因精神心理问题导致睡眠障碍最常见30岁的林女士已经连续一个星期没有睡过一个完整觉了,“要么没有睡意...……更多
动辄“断电”,他们是睡不醒的“考拉”
...转多家医院就诊(平均2家,最多8—10家),成人患者平均确诊时长为2.98年,儿童/青少年患者平均确诊时长为0.7年。能睡,不好吗?有一天,霍小甜乘地铁去参加患者组织的活动。将近两个小时的路程,霍小甜基本上都是睡着的。原定活动时...……更多
解救睡眠特“困”生
...国居民整体睡眠质量欠佳,平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短,平均睡眠时长6.75小时,平均清醒次数1.4次。3月21日是世界睡眠日,主题是“健康睡眠,人人共享”。浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民...……更多
别EMO了!睡眠不是努力就能成功
...发布。相关调查显示,居民平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短。平均夜间清醒次数不多,但总体睡眠得分75分,还有较大提升空间。我国75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦梦游、嗜睡等睡眠困扰。...……更多
中新健康丨玩手机、爱熬夜 专家科普大学生如何“睡好觉”
...康白皮书》显示,中国居民平均在0点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短。被调查对象中,失眠问题不容乐观,59%的人存在失眠症状,完全无睡眠障碍的人群仅占19%。另外,28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时,64%的人睡眠质量欠佳(...……更多
睡眠质量不好怎么调理?十堰专家来支招
...眠健康白皮书》显示:居民平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短。28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时,64%的人睡眠质量欠佳。75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦、梦游、嗜睡等睡眠困扰。另外报告...……更多
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为探索新质生产力协同创新模式,推动优质医疗资源下沉,让基层群众在家门口享受到高质量的医疗服务,2025年1月18日上午
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街道和医院联动,祝福与健康相伴
在新春佳节即将来临之际,贵州退休医师医院联合贵阳市南明区兴关路街道办事处,开展了一场别开生面的“中医墨香迎新年 健康相伴启新程”活动
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