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...第一组只进行有氧运动（跑步、游泳等），第二组只进行无氧力量训练（举重），第三组两种运动交替进行，第四组什么运动都不做。一年之后，科学家研究了他们的睡眠改善情况。表现最好的是无氧组，平均每天增加了40分钟...……更多
2023-11-01 15:24:00无氧,睡眠,质量,运动,睡眠,水母
...条路，已经成功一半了。减脂可多做有氧运动，增肌首选无氧。（福建中医药大学附属人民医院 林莉） ……更多
2024-02-29 09:41:00三步走,愿望,睡眠,膳食,碳水化合物,主食
...的整体素质，有针对性地进行锻炼是至关重要的。有氧和无氧相结合的锻炼模式不仅可以促进血液循环，提高身体的代谢水平，还能够增强免疫力，为肾脏提供更多的支撑。有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进血液流通，改善...……更多
2023-11-27 16:40:00肾脏,男性,医生,方式,女性,肾脏
...律不齐”“福建小伙不到30岁心脏‘变形’”“男子过量无氧运动诱发心脏骤停”……这些热搜新闻,让我们意识到心脏问题已不再是“老年病”,逐渐呈年轻化趋势。2023年6月国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告...……更多
2024-03-25 02:04:00健康管理,心脏,年轻人,健康,管理,心率
...，还能够促进睡眠。但是过度运动就会容易使身体存在着无氧呼吸，在这种问题的影响之下，身体会产生大量的乳酸等代谢废物，从而带来肌肉酸痛现象。除此之外在大量走路之后身体会释放肾上腺素，并且会作用于神经系统，...……更多
2023-10-06 13:21:00步数,大脑,速度,关键,健康,步数
...中等强度有氧运动或者75分钟的高强度有氧运动。此外，无氧运动和力量训练也有助于增强肌肉和骨骼的健康。坚持规律作息规律作息可以帮助身体保持正常的代谢节律，有利于控制血脂水平。此外，充足的睡眠和减少压力也有...……更多
2024-01-05 10:46:00晨起,血脂,医生,建议,帮助,控制
...kbeats运动算法，可以提供如最大摄氧量、运动负荷、有氧无氧训练效果、恢复时长等高阶运动数据，并接入了咕咚、悦跑圈、RQ、马拉马拉、郁金香等运动App，此外手表配有扬声器，可以在用户跑步时播报运动完成情况。续航方...……更多
2023-10-23 13:45:00方形,手表,手表,运动,心率,底壳
...更好身体也会更棒。(2)、运动要坚持无论是有氧运动还是无氧运动，只要自己能长期坚持下去的就是最好的运动。很多人都知道想要减肥就要做有氧运动。但其实有氧运动与无氧运动的结合才是真正的最佳选择。因为有氧运动是...……更多
2023-12-12 06:03:00乳糖,牛奶,所有人,乳糖,牛奶,选择
...常生活当中，运动的方式是多种多样的，比如有氧运动和无氧运动，其实在快节奏的生活当中，大家可能没有时间进行科学锻炼。如果想要锻炼身体，还不用费心选择场地，这是特别关键的，所以这也就是为什么最近几年来散步...……更多
2023-10-07 06:26:00医生,肺部,功能,肺癌,健康,身体
...肾脏功能非常重要。2、适量运动定期进行适量的有氧和无氧运动，如跑步、游泳、举重等，可以刺激雄激素的分泌，并有助于提高心肺功能和肌肉力量。3、控制压力长期的压力和焦虑可能会对内分泌系统产生负面影响，导致雄...……更多
2024-04-27 11:32:00激素,男性,肾脏,激素,高雄,枸杞
...肪。➌运动每周进行适当的运动。无论是有氧运动，还是无氧运动，能加快脂肪的代谢，有助于提高胰岛素敏感度，减轻胰岛素抵抗。➍保护肝脏肝脏受损，会导致胰岛素分泌增多、胰岛素降解减少、胰岛素抵抗等情况发生，胰...……更多
2024-03-14 09:00:00胰岛,保护,功能,建议,胰岛,胰岛素
...及游泳等有氧运动，以及引体向上、跳远、赛跑及跳高等无氧运动，持续时间一般为30~60分钟。整理活动在主要体育活动完成后进行。适度放松活动，能够帮助身体从运动状态恢复到安静状态。一般为5~10分钟，活动内容与准备活...……更多
2024-03-12 02:16:00发育,大脑,孩子,运动,孩子,运动
...率，形成恶性循环。3. 单一的运动形式：单纯依赖有氧或无氧运动都不是最佳选择，适当的运动多样性能够对身体产生更全面的刺激，促进健康减肥。减肥并非一日之功，而是需要科学的方法和长期的坚持。理解并运用基础代谢...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...还有各心率区间的详细时间，包括了热身、减脂、耐力、无氧以及极限区间，这样可以更了解自己的燃脂心率区间，在不同的训练阶段更有效的燃烧脂肪，还能总结近期能力趋势变化且给出指导建议。运动模式中OPPOWatchX提供了...……更多
2024-03-25 15:43:00好用,评测,专业,运动,手表,心率
...配合规律运动，进行短时间的有氧运动后再进行短时间的无氧运动，之后再进行短时间的有氧训练，可消耗脂肪，对减掉腹部赘肉有很好的效果。半躺在沙发上、斜靠在办公椅上等“舒服”姿势，不仅会使肚子上的肥肉越积越多...……更多
2023-12-28 07:26:00腹部,脂肪,腹部,脂肪,皮质醇,皮质
...了一个普遍且令人好奇的问题：为什么有些人在运动后会睡眠不佳？难道运动，通常被认为是改善健康和睡眠的黄金法则，反而会妨碍我们进入梦乡？运动后失眠的背后：生理、时间与个体差异生理反应：运动与体温、荷尔蒙的...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...氧呼吸得不到充分的氧气供给，那么来自于肌肉组织中的无氧呼吸比重就会上升，而无氧呼吸会产生乳酸等物质，继而就会使得机体产生酸胀感，同时出现持续性的疲惫。这种状况若持续数天以上，则可能成为多种急性心脏病的...……更多
2023-11-14 17:23:00心脏,身体,功能,心脏,心肌,心率
...对于喜欢运动的人来说，除了我们加强运动之外，饮食和睡眠一样十分重要，这两者缺一不可，有的人认为饮食比睡眠更重要，有人认为睡眠比饮食更加重要，那么搞运动的人如何安排这两者之间的关系？喜欢运动的人对于饮食...……更多
2023-12-29 10:51:00睡眠,人群,饮食,运动,睡眠,饮食
在我们的生活中，良好的睡眠质量对于身体和心理健康至关重要。而白天进行适量的运动，可以帮助我们在晚上获得更优质的睡眠，减少做梦的频率。一、运动对身心的放松作用白天进行适量的运动，可以帮助我们释放紧张和...……更多
2023-11-07 14:21:00睡眠,运动,运动,睡眠,体温,肌肉
现代社会的快节奏生活和繁重的工作压力，让我们的睡眠质量大打折扣。许多人无法得到充分的休息和恢复。这不仅影响了他们的身体健康，更对他们的心理健康造成了不可忽视的影响。生活中若睡眠充足，我们能有哪些好处...……更多
2024-01-07 06:13:00肝脏,睡眠,办法,保护,质量,睡眠
怀孕期间的睡眠问题是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。怀孕的不同时期都会对孕妇造成不同的睡眠影响。根据国际睡眠组织，以下是在不同的怀孕阶段最常见的睡...……更多
2024-02-28 10:23:00孕妇,睡眠,办法,质量,睡眠,枕头
本文转自：科技日报睡不够很焦虑？喝酒和牛奶有助睡眠？专家：警惕常见睡眠认知误区◎本报记者 代小佩3月21日是世界睡眠日，中国主题为“健康睡眠 人人共享”。近日发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
睡眠是人体的一种重要生理过程，对于维持身体健康和心理平衡具有至关重要的作用。睡眠不仅有助于恢复身体机能，增强免疫力和促进新陈代谢，还能够提高记忆力和学习能力。睡眠不足会导致身体疲劳、注意力不集中、情...……更多
2024-02-06 21:34:00疲劳,睡眠,身体,运动,睡眠,脚部
...，曾因晚上的失眠而倍感痛苦。她的经历不仅揭示了白天睡眠对夜间睡眠的深远影响，还展现了通过简单的日间习惯调整，如何有效地改善睡眠质量。\"\"让我们深入探索白天的那‘三点注意’，不仅能够帮助您避免晚上的失眠...……更多
2024-01-25 13:42:00医生,睡眠,质量,活动,建议,帮助
...，时令蔬菜也可以生吃。要加大运动量。注意有氧运动和无氧运动相结合，消耗脂肪的同时增加肌肉，达到既减肥又防止衰老的效果。 ……更多
2024-02-20 10:22:00综合征,养生,专家,综合,穴位,问题
...舒适的床上，慢慢沉入梦乡。突然，就在你即将进入深度睡眠的那一刻，你的身体不由自主地猛地一抖，仿佛是从高空跌落，心脏也随之猛烈跳动。这种现象，你一定不陌生。许多人在入睡时都经历过这样的“脚踩空，身体抖一...……更多
2024-02-27 13:03:00回事,身体,睡眠,现象,质量,身体
...过报名、线下门店抽奖等方式相聚于此,共同探索“运动+睡眠”对于健康的意义,度过了精彩的时光。此次活动既是慕思实力“宠粉”的一部分,也是慕思深化“运动+睡眠”布局,推广健康睡眠理念的实践。体验领先睡眠科技,与冠...……更多
2023-12-25 15:44:00北京体育大学,荣耀,见面会,北京,落地,冠军
...年增加的问题。直到她意识到一个关键因素被忽视了——睡眠。李阿姨的体重增加，竟与她长期的睡眠不足有着直接的联系。您可能会问：“睡眠不足真的会导致体重增加吗？”这个问题，对于许多中老年人来说，可能是一个长...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
...后无数的厚积薄发同样值得称许,尤其是全力为运动员好睡眠而努力的慕思,在多哈世锦赛的后台鼎力支持,用智慧睡眠的力量让运动员们以饱满状态奋“泳”争先,有效带动品牌影响力在国际市场高涨。年轻泳军崭露头角 科技硬实...……更多
2024-02-21 12:17:00多哈,世锦,中国,运动员,突破,运动
睡眠时间和睡眠质量会直接影响到人第2天的工作学习状态，根据相关数据显示我国大约有3亿人有一定的睡眠障碍情况。8小时的睡眠定论已经存在好多年了，人每天大概工作的时间在8个小时左右，所以人们通常会把睡眠时间也...……更多
2024-01-13 19:48:00定论,睡眠,人群,小时,睡眠,小时
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00