• 我的订阅
  • 头条热搜
无氧运动更能提高睡眠质量
...第一组只进行有氧运动(跑步、游泳等),第二组只进行无氧力量训练(举重),第三组两种运动交替进行,第四组什么运动都不做。一年之后,科学家研究了他们的睡眠改善情况。表现最好的是无氧组,平均每天增加了40分钟...……更多
许下“瘦”愿望 三步走出来
...条路,已经成功一半了。减脂可多做有氧运动,增肌首选无氧。(福建中医药大学附属人民医院 林莉) ……更多
“肾虚”的总是男性,女性却没事?医生教您正确养肾脏的2个方式
...的整体素质,有针对性地进行锻炼是至关重要的。有氧和无氧相结合的锻炼模式不仅可以促进血液循环,提高身体的代谢水平,还能够增强免疫力,为肾脏提供更多的支撑。有氧运动,如慢跑、游泳等,可以促进血液流通,改善...……更多
年轻人也要重视心脏健康管理
...律不齐”“福建小伙不到30岁心脏‘变形’”“男子过量无氧运动诱发心脏骤停”……这些热搜新闻,让我们意识到心脏问题已不再是“老年病”,逐渐呈年轻化趋势。2023年6月国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告...……更多
走路可以促进大脑健康?步数和速度是关键!
...,还能够促进睡眠。但是过度运动就会容易使身体存在着无氧呼吸,在这种问题的影响之下,身体会产生大量的乳酸等代谢废物,从而带来肌肉酸痛现象。除此之外在大量走路之后身体会释放肾上腺素,并且会作用于神经系统,...……更多
医生建议晨起2不要、睡前2不宜和日常3坚持,以帮助控制血脂
...中等强度有氧运动或者75分钟的高强度有氧运动。此外,无氧运动和力量训练也有助于增强肌肉和骨骼的健康。坚持规律作息规律作息可以帮助身体保持正常的代谢节律,有利于控制血脂水平。此外,充足的睡眠和减少压力也有...……更多
华米amazfit跃我active方形手表发布,采用多彩配色
...kbeats运动算法,可以提供如最大摄氧量、运动负荷、有氧无氧训练效果、恢复时长等高阶运动数据,并接入了咕咚、悦跑圈、RQ、马拉马拉、郁金香等运动App,此外手表配有扬声器,可以在用户跑步时播报运动完成情况。续航方...……更多
牛奶并不适合所有人喝,对于乳糖不耐受的人来说可以怎么做?
...更好身体也会更棒。(2)、运动要坚持无论是有氧运动还是无氧运动,只要自己能长期坚持下去的就是最好的运动。很多人都知道想要减肥就要做有氧运动。但其实有氧运动与无氧运动的结合才是真正的最佳选择。因为有氧运动是...……更多
医生提醒:肺喜欢4件事,平时可多做
...常生活当中,运动的方式是多种多样的,比如有氧运动和无氧运动,其实在快节奏的生活当中,大家可能没有时间进行科学锻炼。如果想要锻炼身体,还不用费心选择场地,这是特别关键的,所以这也就是为什么最近几年来散步...……更多
40岁后,男性喝水时加上它,促进雄激素,有助于养肾
...肾脏功能非常重要。2、适量运动定期进行适量的有氧和无氧运动,如跑步、游泳、举重等,可以刺激雄激素的分泌,并有助于提高心肺功能和肌肉力量。3、控制压力长期的压力和焦虑可能会对内分泌系统产生负面影响,导致雄...……更多
保护好胰岛功能,建议糖友做好这几点!
...肪。➌运动每周进行适当的运动。无论是有氧运动,还是无氧运动,能加快脂肪的代谢,有助于提高胰岛素敏感度,减轻胰岛素抵抗。➍保护肝脏肝脏受损,会导致胰岛素分泌增多、胰岛素降解减少、胰岛素抵抗等情况发生,胰...……更多
...及游泳等有氧运动,以及引体向上、跳远、赛跑及跳高等无氧运动,持续时间一般为30~60分钟。整理活动在主要体育活动完成后进行。适度放松活动,能够帮助身体从运动状态恢复到安静状态。一般为5~10分钟,活动内容与准备活...……更多
什么是基础代谢率?它是减肥的关键!基础代谢率到底该怎么算
...率,形成恶性循环。3. 单一的运动形式:单纯依赖有氧或无氧运动都不是最佳选择,适当的运动多样性能够对身体产生更全面的刺激,促进健康减肥。减肥并非一日之功,而是需要科学的方法和长期的坚持。理解并运用基础代谢...……更多
OPPO Watch X评测:专业和好用兼备
...还有各心率区间的详细时间,包括了热身、减脂、耐力、无氧以及极限区间,这样可以更了解自己的燃脂心率区间,在不同的训练阶段更有效的燃烧脂肪,还能总结近期能力趋势变化且给出指导建议。运动模式中OPPOWatchX提供了...……更多
改变不良习惯 甩掉腹部脂肪
...配合规律运动,进行短时间的有氧运动后再进行短时间的无氧运动,之后再进行短时间的有氧训练,可消耗脂肪,对减掉腹部赘肉有很好的效果。半躺在沙发上、斜靠在办公椅上等“舒服”姿势,不仅会使肚子上的肥肉越积越多...……更多
身体有这4个表现,表示心脏功能正“滑坡”,需引起重视
...氧呼吸得不到充分的氧气供给,那么来自于肌肉组织中的无氧呼吸比重就会上升,而无氧呼吸会产生乳酸等物质,继而就会使得机体产生酸胀感,同时出现持续性的疲惫。这种状况若持续数天以上,则可能成为多种急性心脏病的...……更多
为什么有人运动后睡眠不好?怎么才能快速入睡,提高睡眠质量?
...了一个普遍且令人好奇的问题:为什么有些人在运动后会睡眠不佳?难道运动,通常被认为是改善健康和睡眠的黄金法则,反而会妨碍我们进入梦乡?运动后失眠的背后:生理、时间与个体差异生理反应:运动与体温、荷尔蒙的...……更多
运动人群你们是怎么安排饮食和睡眠的?
...对于喜欢运动的人来说,除了我们加强运动之外,饮食和睡眠一样十分重要,这两者缺一不可,有的人认为饮食比睡眠更重要,有人认为睡眠比饮食更加重要,那么搞运动的人如何安排这两者之间的关系?喜欢运动的人对于饮食...……更多
白天进行适量的运动,晚上获得更优质的睡眠
在我们的生活中,良好的睡眠质量对于身体和心理健康至关重要。而白天进行适量的运动,可以帮助我们在晚上获得更优质的睡眠,减少做梦的频率。一、运动对身心的放松作用白天进行适量的运动,可以帮助我们释放紧张和...……更多
想要保护肝脏,提高睡眠质量,可以试试这些办法
现代社会的快节奏生活和繁重的工作压力,让我们的睡眠质量大打折扣。许多人无法得到充分的休息和恢复。这不仅影响了他们的身体健康,更对他们的心理健康造成了不可忽视的影响。生活中若睡眠充足,我们能有哪些好处...……更多
提高孕妇睡眠质量的小办法
怀孕期间的睡眠问题是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。怀孕的不同时期都会对孕妇造成不同的睡眠影响。根据国际睡眠组织,以下是在不同的怀孕阶段最常见的睡...……更多
专家:警惕常见睡眠认知误区
本文转自:科技日报睡不够很焦虑?喝酒和牛奶有助睡眠?专家:警惕常见睡眠认知误区◎本报记者 代小佩3月21日是世界睡眠日,中国主题为“健康睡眠 人人共享”。近日发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示,我国居民...……更多
进行适当的运动可以促进身体的疲劳和放松,有助于改善睡眠
睡眠是人体的一种重要生理过程,对于维持身体健康和心理平衡具有至关重要的作用。睡眠不仅有助于恢复身体机能,增强免疫力和促进新陈代谢,还能够提高记忆力和学习能力。睡眠不足会导致身体疲劳、注意力不集中、情...……更多
如何告别节后综合征? 养生专家来支招
...,时令蔬菜也可以生吃。要加大运动量。注意有氧运动和无氧运动相结合,消耗脂肪的同时增加肌肉,达到既减肥又防止衰老的效果。 ……更多
白天睡了一觉,晚上失眠!医生:白天要注意这3点,晚上不会失眠
...,曾因晚上的失眠而倍感痛苦。她的经历不仅揭示了白天睡眠对夜间睡眠的深远影响,还展现了通过简单的日间习惯调整,如何有效地改善睡眠质量。\"\"让我们深入探索白天的那‘三点注意’,不仅能够帮助您避免晚上的失眠...……更多
熟睡时,脚踩空,身体还抖一下,是咋回事?
...舒适的床上,慢慢沉入梦乡。突然,就在你即将进入深度睡眠的那一刻,你的身体不由自主地猛地一抖,仿佛是从高空跌落,心脏也随之猛烈跳动。这种现象,你一定不陌生。许多人在入睡时都经历过这样的“脚踩空,身体抖一...……更多
“探寻冠军荣耀 感受慕思好眠”慕粉见面会活动落地北京体育大学
...过报名、线下门店抽奖等方式相聚于此,共同探索“运动+睡眠”对于健康的意义,度过了精彩的时光。此次活动既是慕思实力“宠粉”的一部分,也是慕思深化“运动+睡眠”布局,推广健康睡眠理念的实践。体验领先睡眠科技,与冠...……更多
睡眠不足是否会导致体重增加?睡眠质量和体重之间是否存在联系?
...年增加的问题。直到她意识到一个关键因素被忽视了——睡眠。李阿姨的体重增加,竟与她长期的睡眠不足有着直接的联系。您可能会问:“睡眠不足真的会导致体重增加吗?”这个问题,对于许多中老年人来说,可能是一个长...……更多
多哈世锦赛中国泳军斩获7金 慕思助力年轻运动员突破自我
...后无数的厚积薄发同样值得称许,尤其是全力为运动员好睡眠而努力的慕思,在多哈世锦赛的后台鼎力支持,用智慧睡眠的力量让运动员们以饱满状态奋“泳”争先,有效带动品牌影响力在国际市场高涨。年轻泳军崭露头角 科技硬实...……更多
“8小时”睡眠的定论被推翻,50岁以上的人群,每天睡多久好?
睡眠时间和睡眠质量会直接影响到人第2天的工作学习状态,根据相关数据显示我国大约有3亿人有一定的睡眠障碍情况。8小时的睡眠定论已经存在好多年了,人每天大概工作的时间在8个小时左右,所以人们通常会把睡眠时间也...……更多
更多关于健康的资讯:
潘裕霜 容县人民医院呼吸系统疾病,如慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺炎等,是严重影响人类健康的常见病和多发病。近年来,呼吸系统疾病的发病率呈逐年上升趋势
2024-08-23 23:50:00
孙辉 蜀山区经济技术开发区社区卫生服务中心一、引言癌症的治疗过程常常充满挑战,不仅对患者的身体产生巨大影响,也会对患者的心理状态造成重大压力
2024-08-23 23:50:00
黄锐 中山大学附属第一医院广西医院神经外科在医学领域中,癫痫作为一种古老而复杂的神经系统疾病,长久以来困扰着无数患者及其家庭
2024-08-23 23:50:00
刘少政 广西壮族自治区人民医院在医学领域,头痛是一种常见症状,背后可能隐藏着多种病因,其中脑瘤作为一种严重的潜在疾病,常常引起人们的担忧与关注
2024-08-23 23:50:00
蒙玉香 中国人民解放军联勤保障部队第九二三医院在医疗领域,血液被誉为“液体黄金”,其重要性不言而喻。血液采集作为医学检验
2024-08-23 23:50:00
郭昕 山西省太原市小店区太航医院营养科妊娠糖尿病是孕期常见的并发症之一,对孕妇和胎儿的健康都可能带来诸多风险。营养治疗作为控制妊娠糖尿病的重要手段
2024-08-23 23:50:00
钟娟 柳州市柳铁中心医院我国是生产和使用农药的大国,农药的使用有利于农业生产,但同时每年也有10万余人发生农药中毒。那么该如何有效地预防和治疗农药中毒呢
2024-08-23 23:50:00
胡琼 广西钦州市妇幼保健院随着宝宝的诞生,宝爸宝妈迎来了一个新生命,这对于每个家庭来说都是一件值得高兴的事情,但是随之而来的新生儿护理问题
2024-08-23 23:50:00
杨娟 广元市精神卫生中心由高血压引发的脑出血是一种全球性疾病,该病具有高发病率、高致残率和高致死率的特点,可能导致患者偏瘫
2024-08-23 23:50:00
张元清 广元市精神卫生中心缺血性脑卒中(俗称中风)疾病不仅严重威胁人们的生命健康,还可能导致患者的生活质量大幅下降。在日常生活中
2024-08-23 23:50:00
吕小英 广西玉林市兴业县人民医院心绞痛是一种常见的心血管病症,会给人的生命安全造成极大威胁。如果患者突然出现心绞痛的情况
2024-08-23 23:50:00
孩子久咳不愈,先别着急乱用药
咳嗽是儿科呼吸系统疾病最常见的症状和就诊原因。虽然大多数患儿经治疗病情可恢复,但也有部分患儿咳嗽症状会持续一段时间,甚至严重到影响日常生活和学习
2024-08-23 20:12:00
孕吐吃不下饭?快收藏这些缓解孕吐小妙招
孕吐是一种常见的妊娠反应,它的发生概率可以达到70%以上。对于大多数准妈妈来说,孕吐一般在孕4-6周出现,到孕14-16周有所改善或消失
2024-08-23 20:14:00
贵阳市乌当区委老干部局开展“双学双讲”活动
为进一步加强老干部工作者政治素质和业务能力,不断提升乌当老干部工作质量水平,8月19日,贵阳市乌当区委老干部局以“凝聚银发力量 发挥离退休干部余热”为主题
2024-08-23 20:15:00
太和夜话 | 幼童结肠异常入胸腔,情况危急!太和医院凭精湛医术,成功挽救生命
听众朋友们,晚上好!这里是十堰广播电台的晚间节目《太和夜话》。今晚,我们将为您讲述一个1岁10个月大宝宝所经历的生命考验
2024-08-23 20:23:00