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...，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500毫升～2000毫升的水分并不困难。每天忙到天昏地暗的朋友们，除了喝水之外，不妨充分利用进食的机会来补水。通风加湿很关...……更多
2023-01-10 03:29:00暖气,暖气,加湿器,维生素,呼吸道,疾病
...治疗，有时可起到立竿见影缓解咳嗽的作用。日常护理、饮食忌口也很重要冬去春来，又将开启新的四季轮回。南京冬季气候温差大，受寒潮或冷空气影响，一时降温强风，伴随雨雪，一时天气转晴，逐渐变暖，气温始终冷暖交...……更多
2024-02-07 16:39:00好得,止咳,全网,中医,专家,中医
...调中、清热止渴的作用。适于治疗小便不利、脾胃气滞、饮食不振、消渴多饮等病症。莴笋可炒、可拌，炒要用大火快炒，拌要放少许精盐稍腌后，挤去汁，再食用。 4、芹菜性味甘苦、微寒，以柔嫩的叶柄和嫩叶作食用。它含...……更多
2023-01-10 20:33:00苦味,苦味,蒲公,莴笋,作用,芹菜
...
2.茯苓：具有利水渗湿、健脾安神的功效。在祛湿化痰方面，茯苓可以通过健脾来达到祛湿化痰的效果。在日常饮食中，将茯苓与其他食材搭配，如薏米、山药等，以增强祛湿化痰的效果。薏米图片3.薏米：具有利水渗湿、健脾...……更多
2024-01-19 10:14:00饮食,薏米,功效,黄豆芽,饮食,陈皮
...早一晚尽量不要把身体露在外面，不然容易着凉。在饮食方面，老人还常说“白露吃3白，一年病不来”，就是说吃3样白色的食物，对身体好，今天大强推荐3道白色食物的美食食谱，供大家参考。推荐食谱一：白萝卜三鲜汤白萝...……更多
2023-10-24 17:31:00就是说,白色,食物,身体,就是,芋头
...少，也就是大家所说的“秋干物躁”。这个季节，在养生方面，还是要多讲究一些。处暑养生，牢记这几点就好1、饮食要格外注意预防秋燥的话，要从饮食做起。处暑节气，要少吃辛辣的食物，可以减少身体发热出汗，避免阳...……更多
2023-11-09 17:54:00养生,身体,节气,阳气,调整,秋装
...和抗氧化剂，能够增强免疫力，改善消化系统，还有润肺止咳的功效。推荐食谱：蒸萝卜花生丸子
所需食材：萝卜、花生米、淀粉、盐、蒜末、生抽、香油。制作步骤：1.首先，将萝卜去皮，然后用擦丝器将其擦成细丝。将擦...……更多
2023-10-23 21:50:00免疫力,免疫,秋冬,寒冷,食物,银耳
...、滋补养生的食物，对于我们的身体健康有着非常重要的作用。特别是对于女性朋友来说，贫血等问题在秋季尤为常见，因此，选择一些具有补血功效的食物，如乌鸡炖山药，就变得尤为重要。一、乌鸡的营养价值和药用功效乌...……更多
2023-11-07 17:25:00乌鸡,山药,功效,养生,味道,乌鸡
...期间的伙食太过“营养”了！我们俗话说病从口入，可见饮食与我们的健康息息相关，不同的食物也有不同的性味和归经，吃进去后会影响我们的身体脏腑和阴阳平衡，中医理论中就有这么一句话，叫作“肉生火，鱼生痰”，意...……更多
2024-04-09 10:54:00鱼生,饽饽,脾胃,牛肉,脾胃,性味
...避免食用过多引起不适。当然，饮食只是保持健康的一个方面，冬季我们除了需要加添衣物来防寒保暖，合理的运动和良好的作息习惯同样不可或缺，平日里，适量锻炼身体，强度以微微出汗为宜，不易过度运动，避免大汗而使...……更多
2023-11-20 07:19:00滋补,科普,手脚,健康,阳气,羊肉
...的谚语，处暑节气处在由热转凉的转换时期，因此我们的饮食、起居也应该进行相应的调整。随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，这就是“秋乏”。因此这个时节要早睡早起，保证充足...……更多
2022-12-14 21:20节气,起居,饮食,调整
...。那么如何应对“秋老虎”呢？首先，要注意防暑降温，饮食调理。要保持室内空气流通，避免长时间待在封闭的房间里，影响身体健康。另外，还要适当增加运动量，促进身体的新陈代谢，增强身体免疫力，有助于抵御“秋老...……更多
2023-10-23 20:42:00秋燥,秋老虎,道菜,时期,建议,健康
...心中医科主任侯小琦建议，此时养生，起居要注意保暖，饮食要减辛增酸，防病防燥多喝水。“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，此节气最大的特点是“燥”邪当令，所以养生的重点是养阴防燥...……更多
2023-10-09 18:03:00保暖,养生,饮食,凉茶,干燥,益胃
...受推崇的首选。山药不仅在营养上丰富，而且在药用价值方面也非常突出。其含有的蛋白质、碳水化合物、维生素等多种营养成分，以及各种有益人体的物质，使其成为一味健康食材。与此同时，山药的烹饪方法也多种多样，今...……更多
2024-03-26 10:22:00山药,药用,营养,方面,价值,黑木
...的花卉，更是一种具有丰富药用价值的植物。在止咳润肺方面，百合的效果尤为突出。百合含有丰富的多糖、碱性成分和微量元素，这些成分对呼吸道有明显的滋润和修复作用。研究表明，百合中的天然成分能有效缓解咳嗽和喉...……更多
2024-01-17 11:06:00百合,内容,健康,生活,百合,呼吸道
...、杏仁等点缀，加糖蒸制而成，营养较为丰富。对于平日饮食结构比较单一的老人，重阳糕是个不错的选择。但是对于血糖不稳定的老人，尽量不要食用；对于有消化不良的老人，也应少量食用，以免造成胃胀。螃蟹九月，螃蟹...……更多
2023-10-22 14:21:00食用,老人,美食,科学,食用,螃蟹
“一年之内，秋不食姜”“秋瓜坏肚”，这些有关秋天饮食的谚语一直困扰着很多人。秋天真的不能吃姜和瓜吗？这两句民谚有一定的道理。传统中医学认为，秋日气候干燥、燥气易伤肺，而生姜属于辛辣食物，又属热性，过...……更多
2023-01-08 21:22:00秋燥,食用,脾胃,生姜,功效,日久
...希望大家能够尝试一下这道川贝炖雪梨，让它成为你日常饮食中的一道美味佳肴。同时，也欢迎大家分享自己的做法和心得，一起学习、一起成长！ ……更多
2023-11-29 15:37:00川贝,川贝母,雪梨,止咳,窍门,流失
...稍微舒服一点。而在立秋前后，大家也要随着季节去改变饮食，特别是比较容易上火、便秘的人，因为干燥的气候，非常使人上火、便秘，所以在每年立秋前后，我都会给家人吃一些“降秋燥、益脾胃”的食物，从而使家人都舒...……更多
2023-10-21 16:43:00秋燥,脾胃,一宝,秋燥,生抽,猪油
...喝水、经常擦拭地面等也有助于保持室内湿润。二、注意饮食调理也是重要的。根据中医理论，秋季应多吃一些滋润肺燥的食品，如梨、蜂蜜、百合、银耳等。这些食物有润肺止咳的功效，有助于缓解秋季干咳症状。同时，还应...……更多
2023-10-18 01:10:00妙招,防治,中医,止咳,桔梗,蜂蜜
...营养师提醒说，犯困不能靠外力强制克服，应从内在进行饮食调理、改善作息习惯。想要防秋乏，首先要保证充足的睡眠。营养师说，每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免...……更多
2023-01-08 22:30:00饮食,营养师,提醒器,营养,神器,绿茶
...也有一个弊端，那就是味道比较重，会刺激嗓子。秋季在饮食方面，应该避开这些辛辣刺激的事物才对。除此外，过于油腻、酸甜或者其他重口味的食物，都要少吃。4、运动增强体质
想要身体更好，那通过外在的运动，提高自...……更多
2023-11-09 17:10:00秋燥,不适,嗓子,方式,嗓子,运动
...于降低体温，缓解症状。四、降压降脂瘦身白萝卜煮水一方面可促进肠道蠕动，预防便秘，同时每一百克白萝卜煮水中仅仅只有23大卡热量，是属于非常低且饱腹感较强的食物，在减肥期间食用，有助于瘦身减重。白萝卜中含有...……更多
2024-04-03 09:21:00白萝卜,益处,口感,清爽,白萝卜,作用
...暗沉、发黄，还可能影响身体健康。那么，如何通过日常饮食来改善这一问题呢？这里向大家推荐一款既能补充维生素C，又能补气血的美容茶——红枣刺梨平阴玫瑰百合茶。红枣，被誉为“天然维生素丸”，具有补气养血、养...……更多
2023-11-07 14:33:00止咳,百合,睡眠,质量,平阴,刺梨
...示着其对健康的重要意义。因此，在春季选择柳树芽作为饮食调理的一部分，能够增强身体的抵抗力，帮助身体健康。
2、柳树芽的烹饪方法：柳树芽可以应用于多种烹饪之中，为大家带来美味佳肴。比如，可以选择用柳树芽、...……更多
2024-03-26 11:42:00延寿,解毒,柳树,健康,嫩芽,功效
...，也是一年中最易感冒喉咙不适的时候。建议大家在日常饮食中，一定要多吃一些能润肺利咽的食物来保养身体。今天小编给大家介绍的这种食材，它才是“止咳勇将”，每天吃一点，清热润肺，消食利咽，这个食材就是油甘果...……更多
2023-11-22 15:24:00止咳,猛将,甘果,排骨汤,排骨,咽喉
...干燥的气候会伤害肺部，所以这个季节很容易引起咳嗽。饮食上，要多吃些白色食物，因为白色入肺，可以滋阴润燥，止咳化痰，健脾养胃，对身体非常好，所以有“秋吃白，病不来”的说法。10月份，记得给家人吃“4白”，滋...……更多
2023-10-29 06:10:00生抽,食盐,茭白,莲子,番茄,红枣
...健康。为了保护肝脏，预防斑点生成，我们需要注重调理饮食，尤其是多喝一些具有清肝明目、滋补养生功效的汤品，来帮助调理肝脏，保持身体健康。一、银耳雪梨红枣汤银耳雪梨红枣汤是一道常见的清润养颜汤品，以银耳、...……更多
2024-03-22 06:26:00养生,滋补,排骨,薏仁,银耳,雪梨
...血液的黏稠度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可。 ……更多
2023-01-06 22:31:00食物,黑色,饮食,黑豆,黑木,黑米
...润燥清热为主秋季气候干燥，但立秋气温仍较高，所以，饮食上应以养阴清热、润燥止渴、清心安神、益中补气的食物为主，可多吃些茭白、南瓜、银耳、百合、莲藕、菠菜等。宜多食酸立秋时节，在饮食上还要注意“增酸”,...……更多
2024-04-14 16:32:00食欲,孩子,苹果,无花,太子参,脾胃
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