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对付秋天犯困如何进行饮食调理
类别：健康 发布时间：2023-01-08 22:30:00 来源：康之道
俗话说,“春困秋乏夏打盹”。处暑之后，人们容易感到乏力，总打瞌睡……如今，为了对付秋天犯困，有人甚至在网上销售各类“神器”。
近日，记者在某购物网站上看到，不少商家在售卖“防困神器”、“防瞌睡提醒器”、“防困报警器”等设备。这些产品的外形与蓝牙耳机相似，可以直接挂在耳朵上，只要头部发生倾斜或者低头时，就会触发机器的电子平衡感应器，从而发出报警声或震动来提示佩戴者。
这种方式真能解困吗？营养师提醒说，犯困不能靠外力强制克服，应从内在进行饮食调理、改善作息习惯。
想要防秋乏，首先要保证充足的睡眠。营养师说，每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。
“还可以适当补充一些维生素B，如小紫薯、山药、高粱、荞麦等杂粮的维生素B含量相对较高。”营养师说，平时工作或学习时，还可以适当喝些绿茶、咖啡，尤其是绿茶在防秋乏的同时还可起到防秋燥的作用，需要注意的是，有胃肠道疾病的人群不适合饮用咖啡。
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快照生成时间：2023-01-09 06:45:06
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