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...、蔬菜、全谷物，与较低的2型糖尿病风险相关，在机制方面，除了与较低的BMI和血糖以外，还与改善肾功能和肝功能以及降低炎症有关。
经常吃“健康植物性食物”（水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物）的人，不易...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...选一下。有的食物，恰好可以使身体变得越来越胖，有些主食却又相反，可以使身体变得越来越瘦，你知道它们分别是哪些吗？1.会变胖的蔬菜人们会对蔬菜产生一种误解，就是以为只要是蔬菜，就不会变胖，其实这样理解是不...……更多
2023-11-29 15:25:00主食,蔬菜,主食,身体,蔬菜,热量
...但也是人体必需营养，所以细粮中加点粗粮是最好的。一方面可以控制热量的摄入，一方面还是粗粮吃起来不好吃，能减少进食主食的分量。减肥其实是一个很辛苦且需要坚持的事情，有些减肥办法过于反人类，比如只吃蔬菜不...……更多
2023-12-12 06:07:00减肥,办法,运动,减肥,粗粮,妙招
...和营养来抵御寒冷。因此，对于中老年人来说，适当调整饮食结构是十分必要的。这里我们推荐中老年人在冬季多吃以下三种被誉为“珍品”的食物：百谷之珍——小米小米是谷类中的上品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合...……更多
2023-11-10 18:12:00米面,中老年人,馒头,营养,中老年人,莲藕
...耗不大的文职机关单位伙食似乎要差一些。就东亚区域的饮食习惯来看，在正常水平之上，起码比隔壁韩国泡菜大队吃得好太多了。 ……更多
2024-06-15 12:46:00日本,伙食,自卫队,基地,横田,日本
...誉为“春城”的城市，昆明这里历史悠久有着丰富多彩的饮食文化来到昆明哪些美食必去打卡呢跟着攻略一起来探索吧过桥米线过桥米线吃的是仪式更是情怀，一碗过桥米线通常有一份热汤，各种肉类和配菜，其鲜美的汤汁、细...……更多
2024-05-11 15:03:00昆明,小吃,特色,洋芋,昆明,米线
...想要从根本上解决，还是要从自身的生活习惯做起，饮食方面特别要注意，以清淡，低脂肪，少油腻为主。为了降三高，保证心脑血管的健康，大家生活中悬着的食材大都是蔬菜和含糖量低的水果，但是即使如此，水果也是不能...……更多
2024-01-12 10:30:00营养师,高血脂,高血压,血管,营养,淀粉
...间徘徊。她尝试过各种流行的减肥方法，从低碳水化合物饮食到间歇性禁食，但效果总是昙花一现。最近，李娜遵循了一种极端的节食计划，严格限制主食的摄入。然而，这种方法似乎适得其反。她虽然短期内减轻了几公斤，但...……更多
2024-01-23 13:04:00主食,食物,减肥,李华,健康,李娜
...自于蛋白质，其余来自于脂肪。瘦人要增加体重应从以下方面入手：1、调理脾胃功能中医学认为，瘦人多有脾胃功能低下，气血不足。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消...……更多
2023-01-10 21:28:00瘦人,体重,瘦人,热量,脾胃,食物
...为了保护健康，还不如遵循简单的方法——多样性。平时饮食尽量多样化，多种类减少大米的摄入量，即便是遇到了超标吃得少，总量也会不超标。大米的来源多，大多数都是合格的，即便是偶尔碰到了一种，也因为吃了一些其...……更多
2024-05-29 17:36:00致癌,大米,肉眼,大意,辨别,大米
我国的南北方地区存在着较大的差异饮食方面，主食就是差异较大的一种，北方的主食是馒头，南方的主食是米饭，想必在大多数南方家庭当中应该都有电饭煲，电饭煲蒸米饭非常方便。但是随着人们健康意识的提高，也有的...……更多
2023-01-13 22:41:00电饭煲,致癌,米饭,说法,电饭煲,米饭
...期间，不但要注意碳水的摄取，也应当在脂质、脂蛋白等方面的摄入上多加留意，采用综合疗养的方式，或可取得更好效果。但对于广大糖友来说，日常生活中，控糖除了米饭、馒头要少吃外，这5种主食也最好限制摄入，吃多...……更多
2024-10-11 14:24:00糖尿,主食,糖尿病,患者,血糖,高血糖
...，那就更加阴冷了。这时候我们除了要及时添衣保暖外，饮食上还要注意提供充足的热量和营养，要说补充热量食物，不是一味的盯着高热量的肉类不放哦，正常的蔬菜、主食也是很重要的，只有营养均衡才能身体健康，小寒将...……更多
2024-01-04 11:58:00养生,传统,糯米,糯米饭,红糖,调味料
...得快而吃得更多、摄入热量更多？其实也不必太担心。一方面，只有咖啡因达到一定程度（浓茶）才会促进胃酸分泌，喝淡茶基本不会影响消化。另一方面，即使真的喝茶喝饿了，吃东西前也已经喝了茶，茶水占据了一定胃容量...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
...水平，拒绝发福。比如说，有些女性，平日不讲究自己的饮食均衡。午饭和晚饭，都基本是主食对付一下，就过去了。这些都属于碳水化合物，消化速度很快。然后饿的快，人就会吃更多零食。这样，总热量就超标了。年轻时，...……更多
2024-09-11 14:26:00老得,女人,老得,女性,女人,代谢
...第二天断食有效果吗暴饮暴食后第二天断食没有用。这种饮食更容易引起胃部不适，严重的可以导致消化系统的功能紊乱。暴饮暴食是一种非常不健康的饮食方式，尤其是进食比较多量的油腻、刺激性食物后容易导致急性胰腺炎...……更多
2024-04-16 14:30:00效果,减肥,二天,有氧运动,胃部,运动
...于它是低糖且不存在脂肪和热量。所以，以燕麦代替正常饮食的情况下，确实能够减肥。毕竟身体没有摄入过多脂肪、热量以及淀粉的情况下，肯定没有过多的剩余营养堆积在体内，并引起身形发胖的表现。因此，在减肥的过程...……更多
2023-11-20 15:34:00燕麦,做法,减肥,燕麦,身体,营养
...要的。那么，哪些缘由容易惹起瘦削呢？首先，不安康的饮食习气是招致瘦削的主要缘由之一。高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多，而膳食纤维、蛋白质、维生素等营养素摄入缺乏，容易招致能量过剩，引发瘦削。其次，...……更多
2024-03-12 10:45:00对照表,体重,标准,女性,体重,安康
...面食怎样搭配更健康？想要控制好体重和血糖，同时为了饮食的多样性，摄入更多的营养素，大家在吃米饭的时候，可以把其中的部分米换成全谷类，也就是我们老百姓说的粗杂粮，比如说燕麦米，糙米、藜麦、薏米、红豆、山...……更多
2024-10-30 13:50:00日照,面食,米饭,港口,课堂,减肥
...些纤维饼干等高膳食纤维食物。这样做的好处有2点，一方面能够充实胃部，减少后续就餐量，另一方面能够促进消化液分泌，也能够促进胰岛素分泌，为后续迎接高糖量食物做好准备。除了纤维饼干外，还可以吃一些鸡蛋、牛...……更多
2024-11-13 08:46:00血糖,食物,血糖,主食,药物,胰岛
...包清除异味。4、食物在冰箱也有储存期限。二、中高考饮食小贴士2024年全国高考和各省中考即将拉开序幕，考生们已经进入了紧张的冲刺阶段，家长们更是绞尽脑汁想要为孩子做好后勤保障工作。科学合理地安排饮食能够为考...……更多
2024-06-03 15:35:00营养健康,陕西,食品安全,月份,营养,提示
...行的减肥方法，但总是半途而废。直到去年，她开始关注饮食的营养均衡，特别是对草莓、蔬菜和主食的选择。结果令人惊喜，她不仅减轻了体重，还感到更有活力。张阿姨的故事启示我们，春季减肥不仅是减重，更是一种生活...……更多
2024-04-07 10:35:00主食,草莓,蔬菜,减肥,成功,减肥
...外在形象和气质，同时还可以降低患病的风险，所以在这方面也付出了很多努力。可是减肥这件事情看似简单，真正做到减肥成功并没有想象的那么容易，因为有的人坚持减肥一段时间，发现效果并不明显。如果你也坚持减肥发...……更多
2023-01-17 21:20:00食物,减肥,效果,影响,减肥,热量
...，而且“阳康”，开工饭、团圆餐陆续安排起来，此时的饮食营养就显得尤为重要。■多吃蔬菜，控制油盐菜肴品类要有较高比例的蔬菜，最好占总菜品的三分之一或更高，种类可以优先选择深色蔬菜如番茄、胡萝卜、茄子、紫...……更多
2023-02-02 11:24:00营养,营养,食物,蔬菜,主食,膳食
...这个问题上十分烦恼。但其实只要在日常饮食上注意几个方面，减肥期间也可以放心大胆地吃，在收获美好身材的同时，也能享受美味带来的乐趣。减肥期间饮食上注意以下几点，可以放心大胆地吃！1、注意进食顺序减肥人士...……更多
2024-07-08 11:12:00不用,饮食,减肥,美食,减肥,主食
...民医院内分泌科对于健康人群来说，身体好牙口好，吃的方面尽量按照自己的喜好想吃就吃，食物方面也没有太多的禁忌，现代人都注重养生为主，饮食方面从原来的大鱼大肉逐渐偏向于清淡小菜。但是对于糖尿病人群而言，早...……更多
2023-11-04 04:58:00糖尿,糖尿病,早餐,糖尿,早餐,低血糖
前言：初春时节，气温变幻莫测，需要特别注意饮食一、丰盛的初春晚餐搭配方法1、米饭搭配蔬菜与荤素菜在初春的晚餐中，一碗热气腾腾的米饭搭配多种蔬菜炒制的菜肴，既能提高免疫力，又能增加热量。比如青豆烧南瓜，...……更多
2024-03-20 13:33:00免疫力,免疫,晚餐,尖椒,晚餐,肉丝
...在家时候，午餐是怎么吃的？5分钟搞定3道菜，另外一份主食，关键还是营养搭配均衡的。退休后我选择当下该有的生活方式，钱不多就省着花，也不想和年轻人争工作机会了。当下健康是最重要的，赚再多的钱也要有健康的身...……更多
2024-08-09 19:25:00一人,主食,道菜,营养,时间,糙米
...这样认为的吗？实际上爱吃肉并非就一定会超重肥胖，从饮食上来说根源在于饮食不合理，相反对胖人来说，多吃肉奶蛋实际更有助于减体重，为什么呢？
能为人体提供热量的营养物质主要是碳水化合物、蛋白质和脂肪，而人...……更多
2024-06-11 17:43:00体重,主食,饮食,蛋白质,碳水化合物,脂肪
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