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...刊登澳大利亚一项研究证实，“蛋白质杠杆假说”是导致肥胖的重要机制，蛋白质摄入不足更容易长胖。“蛋白质杠杆假说”认为，一旦膳食蛋白质被稀释，食物摄入量就会补偿性增加。摄入食物并非为了获取足够能量，而是为...……更多
2024-03-11 06:57:00长胖,食物,研究,个人,蛋白,蛋白质
...早餐更容易导致发胖。有研究显示，经常不吃早餐的人，肥胖率会比其他人更高。这是因为早上不吃早餐，人体没有吸收到足够的营养，就会产生极度需要食物的状况。这种状态持续到中午再进食，就会导致人体因为害怕饥饿而...……更多
2024-08-13 17:59:00早餐,最为,常见,减肥,关键,方式
...础代谢率，促进脂肪燃烧，才能体重保持正常，否则过度肥胖许多问题会出现，包括慢性疾病高发，肝脏功能降低，不想让疾病入侵带来困扰，应该去了解减肥的重要性。不过，睡觉前有某些错误习惯会让减肥难度增大，不妨去...……更多
2024-11-13 08:46:00宵夜,饮料,肥胖,代谢,热量,活动量
...量超级高的食物，如果长期把西式快餐当做主食，很容易肥胖。因为100克西式快餐的热量大约456大卡，比如拿150克的一个汉堡举例，吃1个汉堡，就能给身体提供650大卡的热量。如此高的热量，年轻人最好少吃，如果您特别爱吃...……更多
2024-10-01 14:35:00主食,主食,热量,减肥,食物,凉皮
...苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，对减肥是很有利的。香蕉有助于消化，易让人产生饱腹感，助于人体控制食欲减肥。西柚含有丰富的钾钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿...……更多
2024-02-14 12:32:00水果,减肥,效果,减肥,人体,脂肪
...热量摄入适量减少主食：三高人群应控制热量摄入，避免肥胖。主食是热量的主要来源，建议适量减少主食的摄入，如米饭、面条、馒头等。增加膳食纤维：膳食纤维有助于降低血糖、血压等，可适当增加全谷类、蔬菜、水果等...……更多
2024-08-23 13:09:00健康饮食,美好生活,人群,饮食,指南,健康
...会被机体储存在皮下以及各个器官周围，从而形成严重的肥胖现象。所以在进入冬季之后，一定要注意膳食结构的调整。可以适当的吃一些有着滋补效果的食物，但不要吃肥肉，更不要吃一些动物油脂类食物。可以多吃一些南瓜...……更多
2024-02-01 11:18:00营养师,体重,营养,肥胖,身体,食物
...，吃太多的话很有可能会影响减肥效果，跟身体带来一些肥胖的可能性。而且瓜子在制作的过程中会加入一些食品添加剂或者是盐分也或者是一些糖分，大家在购买的时候尽量避开一些焦糖瓜子、奶油瓜子、绿茶瓜子等。
这些...……更多
2024-07-26 09:35:00瓜子,花生,减肥,瓜子,花生,西红
...品中含有大量的脂肪，容易使体内脂肪堆积，从而增加患肥胖的风险。5.烟草：烟草中含有大量的有害物质，容易使肺部受到损害，从而增加患肺部疾病的风险。6.酒精：酒精中含有大量的有害物质，容易使肝脏受到损害，从而...……更多
2023-01-28 22:08:00一文,糖尿,糖分,糖尿病,患者,饮食
...却隐藏着一个令人忧心的问题——它们会让人发胖，大多数人觉得长胖的主要原因是主食馒头和米饭最常见的代表。其实在高热量的主食中，米饭馒头都排不上号，因为有4种长肉“最猛”的主食，馒头米饭都排不上号，常吃等...……更多
2023-10-25 10:51:00食物,身体,健康,切成,西兰,加一
...耗350-400大卡热量，步频越快，热量消耗越大，适合大多数人进行训练。骑1小时自行车可以消耗400-450大卡热量，对于体重基数大的人来说，骑自行车对膝盖的压力比较小，安全系数比较高。1小时慢跑可以消耗550-600大卡热量，但...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...状。儿童正处于生长发育阶段，过量食用月饼不仅会导致肥胖，还可能影响正餐的食欲和营养摄入。
特别提醒：家长应控制孩子的月饼摄入量，并引导孩子多吃蔬菜、水果等健康食品。5.孕妇高糖月饼不仅可能导致孕妇自身血...……更多
2024-09-12 10:51:00月饼,佳节,月饼,食用,脂肪,热量
...乘以0.9女性乘以0.85，上下可以浮动10%左右。10%～19.9%属于肥胖，大于20%属于超重。例如身高170的男性，标准体重是52.65㎏～64.35㎏。另外体质指数是反应人肥胖程度的数值，是体重（㎏）除以身高（米）的平方得来，18.5～23.9属于...……更多
2023-10-11 12:44:00食用,食物,作用,减肥,帮助,减肥
...肪在人体内的积蓄，能有效减少油脂的堆积和储存，减少肥胖的基础。优选高品质仙人掌原料，使用德国先进的分子萃取技术，提取高活性的仙人掌粉， 保留其中丰富的矿物质，纤维素，蛋白质，钙、磷、铁、维生素b，维生素C...……更多
2023-01-11 11:44:00当心春节后胖一圈，呐兔提示要控制糖分和油脂，排油丸能一步到位
...的过多糖分转化为脂肪存储在体内，逐渐导致体重增加和肥胖问题。肥胖不仅影响形象，更重要的是它与多种慢性病——包括心脏病、糖尿病和某些类型的癌症——存在密切联系。糖与心理健康：高糖饮食影响的不仅是身体，也...……更多
2024-01-27 17:18:00高糖,无糖,食物,无糖,高糖,糖分
...其甜度，许多研究已经发现，过量摄入人工甜味剂会导致肥胖、糖尿病、代谢综合征等健康问题，尤其是对于肝脏来说，人工甜味剂会对血糖和胰岛素水平产生不良影响，进而增加患脂肪肝和肝纤维化的风险。另外，这种饮料中...……更多
2023-10-09 06:34:00堪比,致癌,饮料,饮料,白开水,健康
当我们想要减轻或保持体重之时，都会从热量平衡的角度出发去做，但是，当我们为了实现热量缺口而努力之时，也总是会有这样那样的因素会影响到我们的努力，在这些因素当中，除了饮食、运动、激素、压力、睡眠，等之...……更多
2023-01-21 22:01:00长胖,一文,答案,热量,消耗,运动
...50岁，要做到“不贪”1、不贪“肉”“多肉少菜”是大多数人的饮食习惯，尤其是中年男性，但高蛋白高脂肪的饮食习惯，却会增加患上高血脂、肥胖和高血压的几率，而且过多的肉类，还会造成膳食纤维不足，容易出现便秘等...……更多
2024-10-12 09:09:00身体,健康,中年人,脂肪,糖分,身体
...。另外红薯中的糖分也可能会对牙齿造成一定的损害。2.肥胖正常人在吃适量红薯的前提下不会发胖，但红薯含糖量高，100g红薯含糖量约27%。如果长期将其作为减肥食品，平时过度消耗和缺乏锻炼，体内储存的热量也会导致肥胖...……更多
2024-09-26 14:07:00红薯,早餐,红薯,糖尿,食用,身体
...增加。不良生活方式不健康的饮食习惯、缺乏体力活动和肥胖等生活方式因素是糖尿病高发的主要原因。过多食用高糖、高脂肪、高胆固醇食物，缺乏蔬菜和水果的摄入，以及久坐不动的生活方式会增加患糖尿病的风险。胰岛素...……更多
2023-10-28 06:32:00胰岛,医生,保护,糖尿,血糖,糖尿病
...较高，摄入体内会被转化成糖分和碳水化合物，造成身材肥胖的情况。但是如果完全不吃主食的话，我们的身体无法获得能量和营养，也会损伤身体的健康，那么减肥的人应该怎么选择主食呢？不妨尝试以下几种食物，或许有助...……更多
2024-07-23 18:11:00能越,水果,身体,减肥,减肥,主食
...患龋齿，而且牙周炎和其他口腔疾病接踵而至。3、导致肥胖许多减肥者都知道，想减肥除了不可以吃脂肪含量多的东西外，糖分含量多的东西也应该敬而远之了。长治圣爱妇产医院介绍，糖分进入人体内后，部分由人体内供给...……更多
2024-07-24 06:45:00长治,妇产医院,妇产,医院,骨质疏松,甜食
...，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。研究也发现，与不受压力影响的女性相比，若女性在前一天压力过大，那么第二天其饭后卡路里燃烧速度将会变慢，如此一年可能会囤积4.5至5公斤的多余脂肪。减...……更多
2024-08-06 13:35:00肥胖,力大,压力,压力,脂肪,皮质醇
...并且注意饮食，控制血糖水平。老万心想，自己同事也是肥胖，为什么血糖正常呢？是不是自己喝牛奶太多了，造成自己血糖过高？于是，老万向医生问道“医生，我平时喜欢喝牛奶，造成我胰岛素抵抗是不是因为牛奶喝多了呀...……更多
2023-10-09 13:08:00牛奶,糖尿,糖尿病,人群,类型,选择
...收，吸收之后的糖分就会以脂肪的形式囤积在身体，导致肥胖，进而血液中的脂类物质增加，血脂升高！血脂升高之后就会诱发一系列的心脑血管疾病，包括脑血栓。3种食物，是高血脂的“罪魁祸首”，能少吃就少吃1.蛋糕蛋糕...……更多
2023-01-11 21:45:00血脂,如山,白糖,血脂,血管,鱿鱼干
...体所需更多的糖分。多项研究表明，过高的糖摄入量，与肥胖、龋齿、糖尿病、心血管疾病、痛风和癌症等一系列疾病的发生息息相关。4种成分含量对人体健康的影响“饮料当中有很多营养成分，实际对我们的身体健康是有所...……更多
2024-06-24 23:01:00天眼,消费指南,饮料,营养,调查,选择
...觉得甜。拷贝数少的，则很难嚼出甜味。而AMY1拷贝数与肥胖风险，是存在一定关系的。
2014年，三十多位学者合作推出了一项研究，结果发现，AMYI拷贝数越少，肥胖风险和体重指数就会越高。具体的数据则更加惊人：AMY1拷贝数...……更多
2024-08-30 16:15:00能测,体质,方法,体质,拷贝,甜味
...，适量食用花生有助于平衡热量摄入，避免过量摄入导致肥胖。多样化食用方式花生可以以多种方式食用，例如煮熟、炒熟、烤熟或制成花生酱，多样化的食用方式可以提供不同的口味和纤维摄入途径。搭配其他食物将花生与其...……更多
2023-10-06 13:00:00血管,清道夫,通畅,食物,疾病,花生
据统计，我国现有肥胖人数已经过亿，当然这还不包括“体重过百就认为自己胖的”，而是真正的肥胖。这已经是个非常庞大的数字了。与此同时，减肥也应运而生，各种减肥产品满天飞，以至于很多人每天盯着体重秤，但是...……更多
2023-11-19 11:15:00长胖,减肥,正在,减肥,肥胖,长胖
...医院肝病内分泌科主任医师欧阳文献为美美检查
“大多数人认为脂肪肝是成年人才会得的病，是肥胖的人才会得的病，其实营养不良也会引起脂肪肝。”湖南省儿童医院肝病内分泌科主任医师欧阳文献介绍，长期蛋白质摄入不...……更多
2024-11-15 10:24:00脂肪肝,诱因,营养不良,体型,脂肪,营养
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