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长治圣爱妇产医院：吃糖要适量，过度吃糖危害要谨记
吃糖要适量，过度吃糖危害要谨记
生活中各人对饮食有不同的喜好，有的爱辣、有的爱咸、还有的爱糖。糖能激发身体分泌幸福多巴胺，许多人在生活中喜爱甜食，一天一定要摄入大量糖份才可以得到满足。长治圣爱妇产医院讲述，甜食适当食用对人生有调剂作用，但若超量食用，害处便会影响身体健康。
吃糖过量的坏处是什么？
1、促使皮肤老化
糖的确很美味，但过量食用会对人们的容貌造成很大影响，会促使肌肤衰老，使肌肤出现许多问题。糖在人体内会与蛋白质相结合，发生糖化反应使肌肤呈现泛黄，晦暗，起皱。要使肌肤延缓衰老就必须想方设法减少糖的摄入，特别要减少加工糖果和甜点。
2、影响牙齿的健康
糖摄入过多会对口腔环境造成影响，使口腔变成细菌易孳生。若平日口腔卫生习惯不特别良好，不爱刷牙、不使用漱口水、不使用牙线剔牙，则细菌易留在口腔内。糖的摄入不但使人易患龋齿，而且牙周炎和其他口腔疾病接踵而至。
3、导致肥胖
许多减肥者都知道，想减肥除了不可以吃脂肪含量多的东西外，糖分含量多的东西也应该敬而远之了。长治圣爱妇产医院介绍，糖分进入人体内后，部分由人体内供给，部分贮存于肝脏、肌肉中，其余转化为脂肪积聚于体内。肥胖的风险较高，对人体有许多伤害，要想避免肥胖就应该少吃甜食。
3、营养不良等
糖属高热量物质，甜食更具有极高热量。若过量食用糖或甜食，必然影响正餐，而正餐食量不足则营养摄取不充分，发生营养不良。特别对部分青少年儿童来说，营养不良影响其成长和发展，可影响身高和智力多方面的发展。
4、发生骨质疏松
骨质疏松是指单位体积骨组织量下降所引起的代谢性骨病变，妇女较男子易患骨质疏松，老年人较年轻人易患骨质疏松。吃糖者还很容易发生骨质疏松，因为糖分在身体代谢过程中会耗费大量矿物质及维生素。若常食大量糖类，则消耗矿物质及维生素较多，人体内钙含量较低，钙不足易诱发骨质疏松。
甜食浅尝辄止尚可，吃太多甜食也不宜。长治圣爱妇产医院，希望大家为了健康，可以少吃糖，不要等到疾病等危害来临时才后悔。
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快照生成时间：2024-07-24 08:45:05
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