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减肥期间，早上起来若有这3个表现，不用上称，也知道你正在长胖
据统计，我国现有肥胖人数已经过亿，当然这还不包括“体重过百就认为自己胖的”，而是真正的肥胖。这已经是个非常庞大的数字了。
与此同时，减肥也应运而生，各种减肥产品满天飞，以至于很多人每天盯着体重秤，但是你知道吗？人体的体重每天都在波动，而且这个波动的数值大约在1-2斤。所以不要高兴得太早。
减肥期间，早上起来若有这3个表现，不用上称，也可以知道你正在长胖。
1、
水是人体新陈代谢的必须物质。人体在经过一夜的睡眠之后，尽管新陈代谢相比白天会减慢许多，但仍在进行。一般早上起来血液是比较粘稠的，身体出于一个比较缺水的状态，不过正常情况下不会感觉到特别口渴。如果早上起来感觉特别口渴，说明你体内的代谢是不正常的，脂肪也就难以代谢掉，从而造成脂肪的堆积。也就是我们肉眼所看到的“肥肉”。
2、
十个胖子，可能有九个存在便秘的情况。正常人每天至少两天是有一次排便的。如果经常便秘，说明你的肠胃功能肯定是不好的，这样不仅容易导致毒素在体内的堆积，还容易导致肥胖，尤其是腹部的肥胖。
3、
一般人在早上起床时是没有什么胃口的，至少不会想吃油腻等这些重口味的东西。如果早上起来就感觉胃口大开，而且还是想吃重口味的食物，说明你的消化液分泌过多，这样容易导致细胞的渗透压失调，从而导致脂肪的堆积。此外，早上应尽量吃清淡一些的食物，以蛋白质食物最好，少吃油腻、高糖食品。
减肥期间，如果出现以上这3中“表现”，说明你的减肥不仅没有成效，反而还正在长胖哦。
此外，减肥不要每天都盯着体重秤看，最应该减掉的也不是你的重量，而是体脂率。只要控制好饮食，坚持锻炼，你一定可以会看到自己想要的结果。
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快照生成时间：2023-11-19 15:45:04
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