喝水都长胖，管住嘴迈开腿还是瘦不了？你是脾虚湿盛，痰湿体质

小林今年28年，185斤，每天都想吃重口味的东西，而且胃口还很大。父母很担心，于是给她报了减肥训练营。

她每天锻炼很久，出了很多汗，短时间里是瘦了15斤，身体变差了不说，没过多久又反弹了。这样的减肥方式，小林来来回回尝试了很多遍，她也很苦恼，用她的话来说，就是喝水就长胖，那么轻微吃点都不行。

来主任说：这其实不怪你。你没从根本上解决问题。

有些人喝水都容易长胖，且减肥困难，往往是身体根本的原因，这与个体的体质和脏腑功能状态密切相关。上期咱们说了，有的人怎么吃都长不胖，有的人喝水都长胖。

今天我们就来分析一下喝水都长胖的情况。具体来说，这种现象可能由以下几个中医角度的原因导致。

具体原因

痰湿体质

痰湿体质是中医中一种常见的体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可能形成这种体质。

痰湿体质的特点

体形肥胖：痰湿体质的人往往体形偏胖，特别是腹部显得特别肥胖，并且腹部的肉往往松软。

面部表现：他们的面部皮肤油脂分泌较多，容易出油，导致面色黄暗、眼泡浮肿，甚至可能出现眼袋。

舌象：痰湿体质的人舌体胖大，舌苔白腻或黄腻，舌边常有齿痕。

身体感觉：他们常常感到身体沉重，容易疲倦，肢体不爽，不想动弹。

汗液和分泌物：痰湿体质的人汗液较黏，并且分泌物如痰、鼻涕等也往往比较黏稠。

痰湿体质的人往往体内湿气重，代谢不畅，导致脂肪堆积，形成肥胖。快看看你是不是这种情况。

脾虚湿盛

中医认为，脾主运化，负责将食物转化为营养物质并输送到全身。

如果脾虚，运化功能减弱，就可能导致水湿在体内停滞，形成痰湿。

痰湿在体内积聚，容易导致肥胖，并且这种肥胖往往难以通过简单的减肥手段来消除。

经络水道不通

在中医看来，人体的经络和水道是气血津液运行的通道。

如果经络水道不通，气血津液运行不畅，就可能导致水湿在体内积聚，形成肥胖。

这种情况下，即使控制饮食和增加运动，也可能因为经络水道不通而难以达到减肥的效果。

如何减肥

针对这种情况，中医减肥的关键在于健脾祛湿，通过改善脾胃功能、疏通经络水道来达到减肥的效果。具体方法包括：

调整饮食习惯

避免食用过于油腻、甜腻、生冷的食物，这些食物容易损伤脾胃，加重痰湿。

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建议多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，这些食物能够减轻脾胃的负担，有助于祛湿化痰。

适当运动

适当的运动可以促进气血流通，增强脾胃的运化功能，有助于祛湿化痰。

建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，坚持锻炼，持之以恒。一定要微微出汗的那种，不要狂出汗，容易气虚哈。

中药调理

在中医的指导下，可以使用一些健脾祛湿的中药来调理身体，如茯苓、白术、陈皮等。

这些中药能够调和脾胃功能，促进湿邪的排出，有助于减肥。

针灸、拔罐等中医疗法

按摩、针灸足三里、大椎、风门、风池、肺俞等穴位，可以疏通经络、调和气血、改善脾胃功能，从而有助于祛湿化痰。但是需要在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效。

泡脚和艾灸

用热水泡脚，加入适量的艾叶、生姜等，有助于驱寒祛湿，促进血液循环。

艾灸相关穴位，如足三里、关元等，有助于温补脾胃，增强身体抵抗力。

总之，中医认为有些人喝水都容易长胖且减肥困难，通过健脾祛湿、调整饮食习惯、适当运动以及中药调理等方法可以改善这种情况，达到减肥的效果。