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维持血脂稳定，日常坚持2习惯，血脂稳如山
李女士，今年35岁，是一位家庭主妇，平常负责接送孩子上学。因为丈夫经常出差工作，很久才回来一次。因此，她把孩子送到学校之后总是有大把的闲暇时间，而这些时间，她经常会刷抖音，看一些甜品的做法。
因此，她就在家也跟着做！她手艺确实很不错！孩子也很喜欢吃，每次她都会做很多，家里几天不到，白糖就完了。因为甜食吃得过多，导致她的体重也在不断上升。
就在前段时间，刚刚吃过午饭，李女士就突然出现了头晕、胸闷、气短的情况，想着下去散散步，谁知刚准备站起来，后来才发现两腿使不上劲，瘫软在地！家里又没人，幸好丈夫此时回家了，才发现妻子晕倒在地，于是慌乱下赶紧拨打120。到达医院之后，医生给她做了全面检查，发现脑部血管大量堵塞，是很严重的脑血栓，后来虽然抢救了6个小时，但还是没能挽救她的生命，不幸离世。
丈夫失声痛哭：都怪我没有及时阻止她！原来，李女士之前就查出过高血脂，但是还是在家做甜品！
医生指出：都是厨房中的白糖害了她！
医生解释：白糖作为厨房的一种调味品，适当地加一些无可厚非，但是对于高血脂的人来说，大量吃白糖，就会导致体重短时间内升高，诱发脑血栓！白糖糖分高，且好吸收，吸收之后的糖分就会以脂肪的形式囤积在身体，导致肥胖，进而血液中的脂类物质增加，血脂升高！血脂升高之后就会诱发一系列的心脑血管疾病，包括脑血栓。
3种食物，是高血脂的“罪魁祸首”，能少吃就少吃
1.蛋糕
蛋糕主要由黄油和面粉做成，糖分很高，容易导致人发胖、血脂升高，其味道较好，深受女性消费者喜爱。在制作蛋糕的过程中，会加入很多黄油、鸡蛋、白糖等热量高的食物，在煎奶油时也会加入很多白糖。常食用会使血液更加黏稠，提高患心脑血管疾病的危险。
2、鱿鱼干
海产品深受人们喜爱，尤其是鱿鱼干、鱼肉等，不过这些食物也属于高热量食物。此外，鱿鱼干含有较多的胆固醇，不宜高血脂患者食用。这是因为它所含的热量被吸收后会转化成脂肪，使血液中的甘油三脂和胆固醇增多，血脂增高。
3.油炸食品
烤面包片、炸鸡、汉堡包等都需要油炸，不仅油腻且热量高。这些食物被吸收后，同样会有大量的脂肪合成，使血液中胆固醇及脂肪微粒含量增加，使血液粘稠，引起心血管疾病。另外，油炸的食物中还有一种致癌物质叫丙烯酰胺，它不仅会对血管造成严重的损伤，还会使体内受损的器官发生癌症。
维持血脂稳定，日常坚持2习惯，血脂稳如山
1、少抽烟喝酒
抽烟会导致人体受到尼古丁的伤害，使血脂升高，血管壁变厚，还会增加癌症的发生率。喝酒也会导致人体的血压发生剧烈波动，大量嗜酒还会导致低密度脂蛋白甘油三酯明显升高，对身体造成更大的损害
2、坚持多吃蔬果
新鲜的蔬果一般热量不高，日常可以多吃些梨、苹果、芹菜、木耳等膳食纤维和维生素含量丰富的蔬果，有助于抑制胆固醇的吸收，减少血管垃圾！促进脂类物质的代谢，保护血管健康！
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快照生成时间：2023-01-11 22:45:08
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