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...，减少食盐摄入，是预防心衰的重要措施。建议每日食盐摄入量不超过5克，可尝试使用香料替代盐来增添食物风味。此外，将饮食“颜色”丰富化，多吃富含抗氧化剂的蔬菜、水果，比如深绿色蔬菜、红色蔬菜、多种颜色的豆...……更多
2024-03-30 09:03:00心衰,推手,心衰,心脏,睡眠,风险
...之一，而维生素D则是钙吸收不可或缺的助手。每日推荐摄入量根据年龄、性别等因素有所不同，但普遍建议成年人每日钙质摄入量为1000-1200毫克，维生素D则为600-800国际单位。富含钙的食物包括奶制品（如牛奶、酸奶和奶酪）、...……更多
2024-02-27 13:04:00骨密度,骨骼,大意,骨骼,运动,骨密度
...水平，从而降低脑梗塞的发病率。一少——美国人的食盐摄入量少在我国，许多人都有食用腌制蔬菜的习惯，而这些食物中往往含有超标的盐分，长期食用会导致高血压，增加血管压力，进而增加脑梗塞的风险。然而，美国人的...……更多
2024-05-22 14:40:00美国,胖子,医生,学习,脑梗塞,叶酸
...者不能吃瓜子吗？糖尿病患者可以吃瓜子，但是需要控制摄入量。瓜子是一种营养丰富的零食，富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，但是瓜子中也含有一定的碳水化合物和脂肪，这对于糖尿病患者来说是需要控制摄入。在糖尿...……更多
2023-10-07 16:03:00糖尿,摄入量,瓜子,糖尿病,患者,控制
...三酯，增加血液中的甘油三酯含量。他建议，每天的酒精摄入量不要超过25克，相当于一瓶啤酒或者两两白酒。运动：李教授说，他每天都坚持运动，至少半小时，主要是有氧运动，比如散步、跑步、骑自行车、游泳等。他说，...……更多
2024-05-30 13:52:00斑块,指标,专家,甘油三酯,甘油,脂肪
...特别是低盐饮食）、保持适度体重、规律运动、限制酒精摄入量、戒烟、以及必要时的药物治疗都是控制高血压的关键措施。为了更好地管理高血压，患者需要深入了解该疾病，并采取积极的生活方式改变。通过与医疗专业人员...……更多
2024-03-06 10:00:00长寿,高血压,得了,高血压,血压,长寿
...量。根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每天的钠摄入量不应超过2000毫克，相当于5克食盐。所以，我们要尽量减少这些高盐食物的摄入，选择低盐或无盐的食物。高脂肪食物高脂肪饮食也会增加血管堵塞的风险。这是由...……更多
2024-02-09 16:55:00血管,原因,治疗,方法,食物,血管
...即使男性再爱喝含糖饮料，也应该注意避免或者严格限制摄入量。建议选择低糖或者无糖的饮品作为替代，比如淡茶、鲜榨果汁或者咖啡等。除了以上4种食物外，男性还应该注意控制酒精的摄入量。因为酒精在体内代谢后会产...……更多
2024-04-28 11:24:00痛风,男性,食品,尿酸,嘌呤,痛风
...在保持均衡饮食的前提下，适当增加苦瓜等低嘌呤食物的摄入量是有益的，但同时也不能忽视规范的药物和其他治疗方法。尿酸持续升高，会给身体带来什么危害？痛风尿酸过高时，尿酸结晶容易沉积在关节中，导致痛风，痛风...……更多
2023-10-06 13:02:00尿酸,能手,食物,医生,尿酸,水平
...增加 18%。在此基础上，该团队采用的多基因评分酒精量摄入量预测结果也表示：没有基因证据表明适度饮酒可以保护中国人在包括心血管疾病在内的全因和特定原因的死亡率。这与 4 年前，发表在 The Lancet 的全球疾病负担（GBD...……更多
2023-11-29 09:23:00死亡率,中国,损伤,中国人,研究,饮酒
...;还有绿叶蔬菜、豆类、粗粮等。如果食补无法达到推荐摄入量，可以选择服用补充剂——钙片。市面上钙片种类繁多，分类方法各异。就钙源构成而言，一般可分为三类：无机钙、有机钙、有机酸钙。无机钙主要包括碳酸钙和...……更多
2023-12-25 10:59:00钙片,补钙,误区,青少年,家长,钙片
...00克/天，11-13岁300克/天，14-17岁300克/天。对于这里的推荐摄入量，不仅仅是我们喝的常温纯牛奶，还包括酸奶、鲜牛奶、羊奶、马奶、骆驼奶、各类奶粉、奶酪、炼乳等。一般我们以牛奶为主，其他品种的奶类则根据需求和喜好...……更多
2024-05-26 08:57:00牛奶,牛奶,豆浆,配方,蛋白,食物
...元素，没有它，正常的生理活动将无法进行。每天对盐的摄入量有明确建议：成年人每天不超过5克。过量摄入可能导致高血压和心脏病等健康问题，而摄入不足则可能引起体液失衡和代谢紊乱。例如，一项研究表明，适当的盐...……更多
2023-12-17 15:34:00摄入量,成年人,成年,这是,健康,加碘盐
...、梨、草莓、蓝莓。4清淡饮食严格控制脂肪、糖、盐的摄入量。其中油不超过 25 克/天，尤其推荐富含 n-3 系列不饱和脂肪酸的烹调油，比如亚麻籽油、紫苏籽油，避免食用饱和脂肪酸高的油，比如猪油、黄油、椰子油。盐每天...……更多
2024-01-19 10:09:00高血脂,成年人,成年,因素,胆固醇,高血脂
...候、饮食习惯、个体的健康状况等因素都会影响到水分的摄入量。正常情况下，一个健康的成年人每天的水分需求量在2-2.5升，当然这个数字并不绝对。要知道许多食物，特别是水果、蔬菜含有非常丰富的水分，在食用的时候这...……更多
2024-05-20 10:38:00谣言,七大,健康,健康,脂肪,疫苗
...肉等红肉；摄入充足蛋奶和豆制品。③少吃盐，每日盐的摄入量不超过5克。02睡眠应充足研究发现，每晚睡不够7小时，可分别使心脏病、脑卒中风险升高48%和15%。睡眠时长因人而异，一般来讲，儿童为8~12小时，成年人7~8小时，...……更多
2024-05-07 11:02:00时间段,时刻表,心脏,脆弱,时刻,时间
...洁滢说。头晕在日常生活中非常常见，病因繁多，无论是成年人还是未成人均可出现，如果没有找对病因，盲目治疗只能是治标不治本。许洁滢解释，持续性姿势-知觉性头晕(PPPD)是慢性头晕的一种，常多见于45-55岁之间的女性，...……更多
2023-10-30 15:36:00大伯,心病,杭州,大伯,治疗,持续性
...和B族维生素的来源，从而提高膳食质量；而我国居民油摄入量远高于中国居民膳食指南的推荐量，成为我国肥胖和慢性病发生发展的关键影响因素，学会科学用油，巧烹饪量化用油，减少烹饪油摄入，有助于降低肥胖和慢性病...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...生成。高嘌呤食物包括红肉、肝脏、海鲜等，应适当减少摄入量。同时，增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果和全谷类食物，可以提供丰富的营养，同时不会增加尿酸负担。其次，保持充足的水分摄入也是降低尿酸的关键。多...……更多
2024-05-10 12:45:00尿酸,发物,洋葱,饮食,医生,建议
...中国居民膳食指南（2023）》推荐，成年成年人每天的盐摄入量不应超过6克，相当于一茶匙的量。
但是，很多人的盐摄入量远远超过了这个标准，尤其是那些喜欢吃咸菜、腌制食品、方便面、酱油等高盐食物的人。这些食物中...……更多
2024-05-30 18:00:00脑出血,忠告,高血压,医生,东西,胆固醇
...酒精，会加速尿酸的产生并减缓其排泄。研究表明，酒精摄入量每日增加10克，痛风风险增加17%。油炸和高脂食品，尽管不直接产生尿酸，但会增加肥胖风险，进而影响尿酸的代谢和排泄。肥胖是痛风的一个重要风险因素。降尿...……更多
2024-01-17 11:09:00尿酸,元凶,食物,尿酸,痛风,嘌呤
...尽管如此，关于从前患有高血压的人来说，操控咖啡因的摄入量依然是一个重要的方法。
如何远离高血压？4种方法教你远离！良好的饮食习气操控盐分摄入是防止高血压的要害，削减食用加工食物、咸菜、腌制食物等高盐食物...……更多
2024-01-17 11:02:00源头,高血压,医生,高血压,血压,长时
...四少”：体力劳动减少、晒太阳减少、体育锻炼减少、钙摄入量减少。综合因素下，大部分处于亚健康的现代人多多少少骨量都不合格。为掌握居民肌肉骨骼疾病及其危险因素的流行现状，为我国制定居民肌肉骨骼疾病防控措施...……更多
2024-03-25 10:06:00一世,一生,骨质,骨质疏松,骨骼,文斌
...在补充维生素时，一定要遵循医生或营养师的建议，确保摄入量适中，以满足身体的需求即可。04医生提醒：这4种维生素不建议长期吃维生素A维生素A是一种脂溶性维生素，其过量摄入会导致体内积累，从而给肝脏带来负担。肝...……更多
2023-11-12 12:04:00维生素,医生,建议,维生素,肝脏,身体
...酒，呼吁大众多吃奶类和大豆类食品，同时减少烹调油的摄入量，引导居民合理搭配日常膳食，养成良好饮食习惯，降低肥胖和慢性病发生发展。周海燕表示，当前，很多人的饮食结构并不合理，其奶及奶制品、大豆及大豆制品...……更多
2024-05-14 21:56:00健康饮食,肥胖,营养,饮食,调查,专家
...的严重影响，尤其是对脑血管的损害。
科学研究与白酒摄入量的风险科学研究一直在探索酒精摄入对健康的长期影响。在这方面，《柳叶刀》杂志2018年的一项研究成果尤为重要。该研究分析了599,912名当前饮酒者的数据，研究...……更多
2024-02-01 11:33:00白酒,晚饭,真相,身体,饮酒,白酒
...松患者预防骨折至关重要。在饮食中增加钙和维生素D的摄入量，可以帮助提高骨骼密度，增强骨骼强度。1.钙与维生素D的作用和建议摄入量钙：钙是构成骨骼的重要成分，对于骨骼的健康和稳固起着关键作用。维生素D：维生素D...……更多
2023-11-04 04:58:00骨质疏松,骨质,患者,骨质疏松,骨质,骨骼
...生命活动是有益的，而不是有害的。适量的关键在于控制摄入量和避免过量。教育公众认识到不是所有的糖都是坏的，而是要关注整体的饮食模式和生活方式。例如，将高纤维水果与其他食物结合摄入，可以减缓身体对糖分的吸...……更多
2023-12-18 13:27:00糖尿,成年人,糖尿病,成年,边缘,三个
...，增加摄入富含纤维素的食物比例，同时限制动物蛋白的摄入量。对于成长中的儿童来说，应减少电子产品使用，坚持有氧运动，保证充足睡眠，避免久坐不动，这样不仅可以控制儿童的血压，还可以促进他们的全面发展。第二...……更多
2023-10-09 12:35:00高血压,医生,类型,高血压,血压,汞柱
...分钟内即可导致窒息甚至死亡。不论是老年人、儿童还是成年人，都有可能在进食、吞咽等过程中发生气道异物梗阻。当气道异物梗阻时，患者通常表现为突然剧烈呛咳、反射性呕吐、声音嘶哑，常常不由自主地一手呈“V”字...……更多
2024-06-04 09:27:00气道,大伯,异物,异物,气道,大伯
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