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...。多运动确实消耗的能量变多了，但运动后饥饿感增强，摄入量也会增加。因此，医学营养减重干预极其重要。通过营养评估、饮食生活方式干预后，减重的成功率极高。安全健康的非药物饮食干预方案才是有效的。会选、会吃...……更多
2023-11-03 09:27:00药膳,保健,营养,心血,饮食,作用
...、胆固醇和反式脂肪酸的摄入。全天各种食物来源的脂肪摄入量（包括烹调油、动物性食品及坚果等食物中的油脂）在40～55g之间，每日烹调油应不超过25g。高脂血症人群胆固醇每日摄入量应少于300mg，而高胆固醇血症者每日胆...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...过辣，以免对身体的负担加重。适当增加蛋白质和脂肪的摄入量，可以提高身体的免疫力。三、适度锻炼，促进新陈代谢虽然冬季气温较低，但是适当的锻炼可以帮助身体增强抵抗力。中医认为，冬季应该以静养为主，但是适量...……更多
2024-01-16 09:32:00滋补,中医,科学,健康,中医,养生
...不均衡的趋势，呈现出“奶类、豆类摄入水平较低，而油摄入量远高于推荐量”的局面。如何从吃饱、吃好到吃出健康？“聪明饮食”营养又能瘦。昨天是第35个“中国学生营养日”，一起跟着市疾控专家的指南，共同呵护学生...……更多
2024-05-21 01:02:00均衡,营养,饮食,大豆,营养,食用
...类食物，确保身体所需营养。（2）适量饮食：控制食物摄入量，避免暴饮暴食。（3）定时定量：保持规律的饮食习惯，避免饥一顿饱一顿。（4）科学搭配：根据个人需求，合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。饭量大...……更多
2024-07-05 10:38:00湖北,盒饭,盒子,女子,网友,饭量
...淡的烹饪方式，如蒸、煮、炖，有助于减少不健康脂肪的摄入量。饮食文化与健康生活中国传统饮食文化强调“药食同源”的理念，将食物和药物的边界模糊化。许多食材被认为具有药用价值，如姜、蒜、黑木耳等，被广泛应用...……更多
2024-07-24 17:59:00养生,只是,建议,健康,生活,心理
...运作。生活中有些人轻断食比较极端，会刻意控制食物的摄入量，比如不吃脂肪，只吃粗纤维。轻断食只是将进食时间进行控制，通过对进食时间的调整，控制总摄入量，从而达到养生目的。
而对于三餐该吃什么不该吃什么，...……更多
2024-05-24 21:09:00样儿,血糖,大妈,血脂,血糖,糖尿
...。完全不使用油脂烹饪，选择低脂零食，但如果不控制总摄入量，没有形成热量缺口，体重依然不会下降。其次，许多标榜为“低脂”的食品，虽然减少了油脂，但热量并没有明显减少。购买时还是需要仔细查看营养标签。脂肪...……更多
2024-08-19 13:56:00维茨,伎俩,减肥,热量,减肥药,零食
...转化为脂肪，如果在减肥的过程当中没有控制好米和面的摄入量就会增加减肥的难度。人们的减肥主要目的是促进脂肪的消耗，然而如果身体的糖几乎没有被消耗掉，就很难消耗脂肪，吃了一碗米饭后慢跑大约需要30分钟才能燃...……更多
2023-03-15 21:32:00减肥,脂肪,帮助,技巧,减肥,肥胖
...得这也是减肥的好时机，每天出汗排毒，加上控制食物的摄入量，就可以有效减轻体重。 在控制饮食量的时候，常常遇到一个问题，到底是中午少吃，还是晚上少吃好呢？ 首先，我们要明白，人体新陈代谢是人体能量消耗的主...……更多
2024-07-16 16:09:00有利,减肥,还是,减肥,能量,身体
...要控制摄入钠盐的含量。根据膳食指南，推荐每天的食盐摄入量最好不要超过6g，如果有条件的话，建议可以将钠盐换成钾盐。此外，饮食控制还包括清淡饮食，粗细搭配，营养均衡，多摄入水果和蔬菜等等。油炸类食品、串串...……更多
2023-02-11 23:28:00高血压,血压,患者,控制,高血压,血压
...相关问题，提升血管弹性，就要少给血管添堵，而主食的摄入量，取决于血管中的脂肪含量。有人说不吃主食就好了，那主食中的营养物质就吸收不到了，况且主食也分精细主食和全谷物主食，不同类别的主食，含有的营养物质...……更多
2024-12-19 08:51:00老得,老年人,营养,饮食,数字,营养
...蜜含有天然糖分，适量摄入有益健康，但应注意控制总糖摄入量，避免过量摄入影响血糖和体重管理。节食与均衡饮食的体型影响：长期节食可能导致肌肉量减少，而均衡饮食配合适当运动的减重方法，可以在减脂的同时保持或...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...无限制地吃，为了减肥的效果更加明显，最好控制每天的摄入量，在适量的前提下，西瓜可以成为减肥过程中的一个很好的选择。04减肥期间若想吃西瓜，需要注意以下3点控制摄入量西瓜虽然热量较低，但过量食用仍然会导致热...……更多
2023-10-05 10:45:00赘肉,腹部,医生,建议,西瓜,热量
...过多引发相关疾病。世界卫生组织建议每个人每天食盐的摄入量是5克，每天保证我们的身体获取5克的盐并不难，较难的是，如何保证我们每天摄入的盐份不超出5克太多。为了能够让我们合理吃盐，养生专家提出了一些合理科学...……更多
2023-02-04 20:27:00一文,过多,答案,影响,身体,食盐
...软。一般情况下，肌肉流失最主要的原因就是长期蛋白质摄入量不够。我们身体中的蛋白质每时每刻都处在不断的消耗状态中，所以需要定时补充。如果补充不足或是根本没有补充，那就会让肌肉持续不断的流失。作为生成肌肉...……更多
2024-05-30 10:49:00腿脚,中老年人,食物,身体,食物,身体
...刚好。04盐、糖、油要适量饮食上不要大鱼大肉，每天盐摄入量控制在6g以下，吃油量在25~30g之间。猪肉等红肉、高盐的腌制食品应限量，甜食和糖果尽量不吃。第三句：适当运动不能少运动的好处千千万，合理的运动方式对心...……更多
2023-01-28 10:42:00中老年人,忠告,健康,血压,运动,血栓
...究招募了218名试验参与者，研究人员首先测出了218人的钠摄入量和食盐摄入量。他们日常饮食食盐量摄入中位数为11.3克（约4.45克的钠）跟我国很多日常饮食盐摄入情况差不多。研究人员让参与者先尝试了1周高钠饮食，即每天摄...……更多
2023-12-06 14:24:00堪比,降压药,妙招,血压,效果,生活
...系统产生负面影响。因此，建议在食用油脂时要控制总体摄入量，保持均衡的饮食结构。说完了“猪油”，最近吃肉与癌症之间的关系也在网络上被炒的沸沸扬扬，英国研究人员称，食肉次数与癌症之间也存在一定的联系，这究...……更多
2024-12-26 08:27:00猪油,老一辈,养生,还是,猪油,癌症
...康饮食患者在日常生活中应注意盐分的摄入，每日的钠盐摄入量应进行科学控制，正常情况下应控制在6克以下。患者可以选择一些无钠盐或者低钠盐作为调味品，同时要注意少吃一些咸菜、腌制品和方便面等高盐含量的食物，...……更多
2024-03-29 10:00:00健康饮食,高血压,患者,饮食,运动,健康
...水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。其次，适度运动，循序渐进，老年人最好根据自身情况...……更多
2023-11-14 00:04:00大义,医院,专家,社区,老年人,血糖
...糖调理注重身体指标的调节，提倡健康饮食、适当运动等养生方法。（2）同伴互助：与同伴一起调理，相互关心、鼓励，共同成长。（3）个性化定制：根据个人体质、需求，寻找适合自己的调理方法。（4）修身养心：血糖调理...……更多
2023-11-02 17:24:00健康饮食,血糖,养生,调节,指标,身体
...制品、谷类、新鲜蔬菜和水果等。同时，要注意控制饮食摄入量，避免过量进食。其次，合理的运动是保持身体健康的重要方式。患者可以选择适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，促进血液循环，降低...……更多
2024-01-18 09:35:00冠心,冠心病,高血压,患者,冠心,患者
...食用可能导致热量过剩，增加肥胖风险。建议每餐面条的摄入量控制在合理范围内，避免暴饮暴食。丰富配菜：吃面时，应搭配大量的新鲜蔬菜、豆制品及少量优质蛋白（如瘦肉、鸡蛋），以确保营养均衡，满足身体各项生理需...……更多
2024-10-11 09:52:00长寿,面条,长短,寿命,老人,答案
...影响和麻烦。所以研究内容换句话来讲的话，控制食物的摄入量的确能够减少疾病的发生。“不吃晚饭，饿治百病”，不吃晚饭的生活方式更健康？答案来了既然微饿的话能够有助于保持身体健康，那么不吃晚饭的方式是否真的...……更多
2023-12-05 14:06:00晚饭,生活方式,答案,方式,健康,生活
...来不良影响。在享受红薯美味的同时，我们也要注意控制摄入量，保持饮食的均衡和多样性。同时，如果有特殊健康状况（如糖尿病、胃肠道疾病等），应在医生指导下合理搭配饮食。我想说的是，健康其实就藏在我们的日常生...……更多
2024-05-12 11:19:00红薯,大公,秘籍,养生,身体,影响
...常需要采取严格的饮食控制，其中包括控制碳水化合物的摄入量。因此，许多糖尿病患者都疑问，是否可以吃面条，或者有没有替代方案可以降低血糖水平？糖尿病患者，能吃面条吗？糖尿病患者可以吃面条，但是要注意面条的...……更多
2023-03-11 22:03:00一文,糖尿,降血糖,面条,糖尿病,得了
...入与高血压密切相关。因此，建议高血压患者控制盐分的摄入量，每日盐量应限制在6克以内。低盐饮食不仅有助于降低血压，还能减轻心血管系统的负担。相应地，患者应该逐渐减少对高盐食品的依赖，选择新鲜的水果、蔬菜...……更多
2024-10-21 05:35:00高血压,中医,管理,高血压,血压,患者
...现，即使是看起来健康的食物，如果不注意其具体成分及摄入量，也可能对血糖控制产生不好的情况。这也提醒我们，血糖管理并不仅仅是关注显而易见的糖分来源，更多的是一个全面的饮食管理过程。为了帮助大家更好地理解...……更多
2024-08-26 09:58:00血糖,越来,越来越,医生,血糖,控制
...体神经激活细胞，让堵塞的经络得到缓解。2、减少肉类摄入量人体当中的肌酐水平，和一个人的肌肉含量也有关系，包括日超饮食，如果肌酐超标，这个时候就应该采取低蛋白饮食，每天控制肉类的摄入，保持在一个拳头大小...……更多
2023-12-15 23:56:00肌酐,尿毒症,自然,方法,肌酐,肾脏
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本文转自：人民网-广西频道白菜花长势喜人。韦新娜摄不误一刻农时，不荒一亩良田。连日来，在柳州市柳江区土博镇田间地头，随处可见种植户忙碌的身影
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本文转自：人民网-青海频道人民网西宁2月8日电 （记者杨启红）记者从青海省农业农村工作会议获悉，2024年，青海一产业增加值增长3
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