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跑步是一种简单而有效的锻炼方式，但是在进行跑步锻炼时，很多人常常面临着各种损伤问题，如肌肉拉伤、关节疼痛等。这些损伤不仅会影响跑步的效果，还可能导致长期的身体问题。因此，了解跑步损伤的处理方法和预防...……更多
2024-05-11 09:37:00损伤,怎么办,技巧,损伤,运动,疼痛
本文转自：河池日报踝关节扭伤了怎么办？黄安慰踝关节扭伤也就是人们生活当中所熟知的崴脚现象，是一种比较常见的损伤，通常是由于人们在生活当中行走、爬山、运动、女性穿高跟鞋等产生的损伤，扭伤部位常常会出现...……更多
2024-01-19 02:00:00踝关节,怎么办,踝关节,疼痛,处理,活动
...都不是肩周炎，而是“肩袖损伤”。那么肩袖损伤了应该怎么办呢？菏泽创伤院（市六院）关节运医科专家认为，肩袖损伤的治疗原则是：1、缓解损伤局部的炎症反应、消除疼痛；2、重建肩袖的力学平衡机制，促进肩关节功能...……更多
2024-05-22 17:19:00菏泽,医科,创伤,损伤,关节,治疗
本文转自：合肥晚报体育中考前出现运动损伤怎么办？“国字号”医疗康复专家为学生支招周世华在为运动员做运动康复治疗4月15日，合肥市2024届初中毕业生陆续走进考场，参加初中学业水平体育与健康学科考试。带着众多考...……更多
2024-04-15 00:25:00运动损伤,损伤,怎么办,运动,体育,训练
...见的几种损伤类型，陈贺给出防治建议。一、踝关节扭伤怎么办？踝关节扭伤是体育运动中最常见的关节韧带损伤之一，严重时可并发骨折，多发生在跑步、篮球、跳高、跳远等运动项目。主要因运动前未做好充分热身活动，不...……更多
2024-03-27 07:40:00运动损伤,损伤,运动,体育,运动,损伤
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）随着年龄的增长，尤其是进入中年阶段，肩关节疼痛成为不少人的常见问题，特别是对于长期在电脑前工作或学习的人群来说，这种疼痛更为普遍。那么，肩关节疼痛是如何产生的？又该如何...……更多
2024-05-06 19:01:00太和,肩关节,疼痛,怎么办,健康,肩关节
当我们不慎扭伤关节或肌肉时，常常会伴随着疼痛和不适感。扭伤疼痛是一种常见的损伤，它可能影响我们的日常生活和活动能力。在本文中，我们将探讨扭伤疼痛的原因、症状、治疗方法以及预防措施。1.扭伤疼痛的原因：扭...……更多
2023-11-24 15:36:00怎么办,疼痛,运动,关节,肌肉,不适感
...来。那么，怎样科学安全地运动健身？运动中受了伤应该怎么办？吉林大学第二医院骨科医院运动医学关节镜科刘晓宁副教授提醒，运动不要盲目，要根据自身情况循序渐进增加运动量，而且运动前的热身运动必不可少。一旦在...……更多
2023-11-07 07:27:00不容忽视,运动,运动,损伤,膝关节,刘晓
...关节周围肌肉萎缩，甚至肩关节脱位。得了“肩周炎”该怎么办？这两种疾病治疗方案有什么不同？
聂鹏：肩周炎是因为关节囊的粘连引起，确实可以通过加强肩关节的拉伸，甩动等运动防止关节囊进一步粘连，改善肩周炎症...……更多
2023-11-13 17:40:00肩周,肩周炎,大众,科普,肩膀,肩关节
...力、吸收震动、增加关节的稳定性和协助腿部运动。一、损伤原因有哪些？半月板损伤的原因多种多样，主要包括以下几个方面：1.运动损伤：这是最常见的半月板损伤原因，特别是在足球、篮球、滑雪、网球等需要频繁扭转、...……更多
2024-04-07 15:55:00半月板,损伤,损伤,半月板,关节,治疗
...比赛过程中出现抽筋、膝盖痛、腹痛、低血糖等运动损伤怎么办？陈翰提醒，如果参赛者在跑步过程中发生小腿抽筋，应该逐渐减慢速度，停靠在路边。用一只手握住抽筋一侧的脚趾，向腿部用力按压，另一只手向下压住膝盖、...……更多
2024-03-22 13:44:00膝盖,损伤,运动,膝盖,西南医院,损伤
...期干预，有助于延缓膝关节炎发病和疾病进展。膝关节痛怎么办？有膝关节疼痛的老年朋友也不用太担心，对于骨关节炎的治疗，目前主要采用功能锻炼、保守和手术治疗三种治疗方式。绝大多数患者经过保守治疗和功能锻炼就...……更多
2024-04-20 09:54:00关节,疼痛,膝关节,关节,疼痛,关节炎
本文转自：南通日报杨春喜南通瑞慈医院关节外科特聘专家跑完马拉松后，部分跑友腿部出现了些许不适，膝关节感到酸痛无力，这种情况很可能是半月板撕裂了。半月板撕裂是膝关节损伤中最常见的损伤之一，但许多患者对...……更多
2024-05-09 03:33:00半月板,怎么办,半月板,膝关节,损伤,关节
来源：中国军网-解放军报发生训练伤可尝试自治互治■关玲黄鹏姜晨绘军事训练伤是军事训练导致的机体组织结构或器官损伤。研究发现，部队新兵军事训练伤的发生率较高，主要以骨骼肌肉系统损伤为主，如踝关节损伤、髋...……更多
2023-05-07 21:02:00训练伤,自治,训练,怎么办,军事,技术
...走，另外双臂自然摆动也有助于保持身体平衡。一旦受伤怎么办？制动：停止受伤部位的运动，好好休息可以促进较快地复原。冰敷：受伤部位迅速降温，急性损伤至少48小时内应该采用冰敷减少局部水肿和出血，同时要及时就...……更多
2024-02-08 00:02:00冰雪,防护,攻略,损伤,滑雪,冰面
...反而适得其反。如果一不小心，运动损伤真的发生了又该怎么办？事实上，大多数运动损伤可以在家中通过休息、冰敷和非处方止痛药进行治疗。然而，更严重的伤害可能需要医疗护理，如果你在运动过程中出现了剧烈疼痛、呼...……更多
2024-01-08 06:44:00健身,之旅,运动,科学,指南,健康
“生命在于运动”，现在越来越多的人加入到体育运动中来，大多数运动爱好者及运动员最常碰到的就是踝关节扭伤，人们总觉得这是小毛病，没有及时、正规治疗，渐渐地变成踝关节的反复扭伤，尤其走不平的路甚至踩到一...……更多
2023-01-06 11:28:00经常性,怎么办,踝关节,治疗,患者,针灸
...伤，重则骨折、韧带断裂、关节脱位、脑震荡或血管神经损伤。冬季的骨科或运动医学科病房里，不乏因滑雪而导致运动系统损伤的患者，有人戏称“滑雪的尽头是骨科”。严重一些的患者，甚至还需要神经外科、胸外科、血管...……更多
2024-02-03 06:02:00运动损伤,雪道,损伤,运动,滑雪,损伤
...球打断肩关节里的“筋”？运动达人当心过顶运动造成的损伤张峻（左）在看诊 长假归来，出行的市民有的感叹人山人海的壮观，还有的正承受着“肉体上的痛苦”，50多岁的杨先生就是其中之一。他是个羽毛球发烧友，打球30...……更多
2023-05-05 14:46:00肩关节,羽毛球,羽毛,肩峰,损伤,肩关节
...日生活中一定要保护好自己的腰部。那么如果腰痛发作该怎么办？发生腰痛的原因有哪些？腰痛如果吃药该吃哪种药呢？别急，带着这几个问题，我们接着往下看。腰痛的原因腰痛是很常见的临床症状，在生活之中会引发腰痛的...……更多
2023-03-07 11:11:00不吃药,腰痛,症状,三个,腰痛,腰部
...侧副韧带损伤以及四肢骨折。冰雪运动时如意外受伤应该怎么办？张利恒表示，受伤后可以进行冷敷和暂时固定，切记不要做热敷、按摩。要马上停止运动，等待救援，同时要立即将雪鞋或雪橇脱掉，防止造成二次伤害。如果受...……更多
2023-11-07 07:27:00冰雪运动,冰雪,防护,运动,冰雪运动,运动
...能会导致平衡失调，增加摔倒风险。出现腰疼、屁股疼该怎么办？当出现腰部或关节不适时，不必过度慌张，可以这样缓解：1.充分休息首先，应立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免遭受进一步损伤，导致慢性腰肌劳损...……更多
2024-04-14 10:21:00多人,医生,风险,最好,腰椎,腰部
...介绍四种不适合膝盖不好的人进行的运动，以避免进一步损伤膝盖。一、爬山和攀岩爬山和攀岩是很多人喜欢的运动，但对于膝盖不好的人来说，这些运动可能会加重关节负担，增加受伤风险。在爬山和攀岩过程中，膝盖需要承...……更多
2024-01-05 08:11:00膝盖,进一,损伤,不好,运动,膝盖
...心能产生怎样的影响？在足球场上如何避免损伤？受伤后怎么办？带着这些问题，本报特邀辽宁师范大学体育学院足球教师，中国足协A级教练员、教练员讲师樊婷婷为大家一一解读。足球运动对青少年好处多青少年足球运动具...……更多
2024-05-23 00:15:00青少年,运动,足球,足球,青少年,运动
...，而按摩师没有正确把握按摩强度和技巧，导致了身体的损伤。一、按摩的安全性问题皮肤损伤和感染按摩可以增加皮肤受损的风险，特别是在按摩时使用过多的压力和摩擦。长时间按摩甚至可能导致皮肤破裂、出血和感染。此...……更多
2023-05-07 22:13:00大面,大面积,部位,按摩,女子,参考
...类体育赛事使大众的运动热情高涨，但同时也伴随着运动损伤率的攀升。体育爱好者、参与者迫切需要更加专业、全面的身体疼痛管理方案，以确保在运动损伤发生的每一个阶段，都能够得到及时、精准的治疗。”张展红说，赫...……更多
2024-04-30 14:14:00大众,体育运动,管理模式,疼痛,阶段,模式
...热身运动如何在冰雪运动中进行自我保护，避免不必要的损伤呢？“滑雪前，首先就是要充分进行热身运动，激活身体机能。”首都医科大学附属北京积水潭医院主治医师周萌介绍，滑雪属于冬季室外运动，气温往往较低，在低...……更多
2024-01-31 01:06:00冰雪运动,冰雪,防护,运动,滑雪,损伤
...发生坏死，皮肤呈紫褐色，局部感觉全部消失。02冻伤后怎么办？首先千万不要这样做：1、千万别用热水复温43℃以上的热水，会加重局部的炎症。2、千万别揉搓揉搓之后会进一步加重皮肤的损伤，尤其不能用雪水来揉搓，这样...……更多
2023-12-26 10:30:00手套,寒冷,天气,运动,皮肤,寒冷
...、韧带扭伤或其他由于突然的伤害或长期重复运动造成的损伤。8. 脊柱结核：是由结核分枝杆菌引起的感染性疾病，可以影响脊柱，造成椎体损坏和脊椎畸形。9. 恶性肿瘤：如脊柱内的原发性肿瘤或来自其他部位的转移性癌症，...……更多
2024-03-22 11:26:00脊椎,治疗方法,错误,类型,治疗,方法
...为是老年人的专利，实则不然。它是关节软骨逐渐退化、损伤的一种疾病，影响着无数成年人的生活质量。关节软骨的退化不仅令关节疼痛加剧，还会导致关节僵硬和活动范围受限。关节软骨：你的“缓冲垫”关节软骨充当着缓...……更多
2024-04-05 06:48:00关节,软骨,僵硬,疼痛,范围,活动
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本文转自：人民日报客户端张文夏日时节，阳暖风轻，行走在中宁县恩和镇的乡间田野，一个个富民产业、一张张幸福笑脸……一一诉说着这里仓廪殷实的“丰”景和设施农业快速发展的惊喜
2024-05-26 23:22:00
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本文转自：滁州日报□作者：寇俊杰从我记事起，老家的院子里就有一棵枣树，每年都要结很多核桃大的枣，酥脆酸甜，清爽可口，但让我记忆深刻的却是一瓶枣花蜜……听父亲说
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本文转自：阳光报阳光讯（记者 芮扬 通讯员 齐杉 文/图）5月23日，宝鸡市农宣中心为2023年在凤翔区培育的60位学员颁发了中级职业农民资格证书
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2024-05-27 00:16:00
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2024-05-27 00:12:00