养成下面三个习惯，就算不吃药也能令腰痛的症状减轻

我们的身体在进行各种活动时，大都需要依靠到腰部的力量，一旦腰部受到损伤，就会影响我们日常的工作和生活，因此大家在平日生活中一定要保护好自己的腰部。

那么如果腰痛发作该怎么办？发生腰痛的原因有哪些？腰痛如果吃药该吃哪种药呢？别急，带着这几个问题，我们接着往下看。

腰痛的原因

腰痛是很常见的临床症状，在生活之中会引发腰痛的原因有好几种，包括久坐、久站和坐姿不良引发的腰椎损伤，由于风湿等疾病造成了腰部关节炎，肾虚、肾结石等内脏器官病变，搬重物造成腰部软组织出现病变，以及椎间盘病变引起的腰痛症状。

腰痛发作时怎么办？

腰痛发作时会很难受，腰痛发作时很多人不知道怎么缓解疼痛感，其实缓解腰痛的方法很简单，只要在平日生活中，养成下面三个习惯，就算不吃药也能令腰痛的症状减轻。

1、适量运动

很多人因为经常腰痛，从而害怕运动，其实这种想法是不正确的，大家应该进行适量的运动，运动强度在腰部可以承受的范围内，比如游泳、瑜伽、太极等，也可以进行一些腰部的功能锻炼，比如飞燕式、三点支撑法、五点支撑法等。

2、按摩穴位

大家在平日里可以经常按摩下穴位，来缓解腰部疼痛感，其中能起到缓解腰痛、对腰部有益的穴位主要有三个，分别是肾俞穴、三焦俞穴以及膀胱俞穴。通过按摩这几个穴位，能促进腰部的血液循环，缓解腰部的疼痛感。

3、改掉不良的坐姿习惯

如果腰痛经常发作，需要注意自己是否存在不良的坐姿习惯，如果有要及时改掉，通过调整好自己的坐姿来改善腰部健康状况。

此外大家在学习和工作时不要长时间保持坐姿，尽量半个小时就起身运动一下，缓解下腰部的僵硬感，避免引发腰部疼痛。

腰痛吃什么药？

有时候腰痛的程度较为严重，如果无法及时缓解疼痛，会给患者带来很大痛苦，当腰痛无法消退时该怎么办呢？其实可以考虑使用药物来进行止痛。

目前市面上缓解腰部疼痛的药物主要是非甾体类的抗炎药物，该类药物具有对抗炎症和缓解疼痛的作用，在口服之后一般能够及时缓解中度的腰部疼痛感。

如果是由于外伤引发的腰痛，应口服或者外敷活血化瘀的药物，而对于劳损引发的腰部疼痛，则可以使用非甾体类的抗炎药物。

如果是腰部骨质退变引起的疼痛，建议使用软骨营养药物来延缓腰部的退变，而对于神经受压引起的腰部疼痛，就要加用神经营养药物来缓解疼痛。

本次向大家介绍有关腰痛的相关知识，如果腰痛经常发作，可以通过适量运动、按摩穴位和改掉不良的坐姿习惯来防止疼痛发作，如果无法及时改善疼痛感，可以选择合适的药物来止痛。

此外，大家可以定期到医院检查下身体，从而掌握好腰部状况，腰部如有异常也可尽早采取应对措施。