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抑郁症跟缺维生素有关?3种食物建议少吃,否则心情或更差
...果,而可能是我们身体内部发出的信号。你有没有想过,抑郁症可能与我们饮食中的某些成分有关?特别是维生素B1的缺乏,这是一个我们往往忽视的角色。维生素B1.也称为硫胺素,是心情调节中不可或缺的营养素,其缺乏可能导...……更多
吃得好,真的更开心!
...益激烈的环境中,不少人都出现了抑郁情绪,甚至出现了抑郁症。当人感到不开心、疲倦时,会更喜欢吃薯条、蛋糕等这些高糖、高卡路里和高脂肪食品。如果你只是偶尔这样做,那么问题不大,但千万不能养成习惯和依赖,因...……更多
你吃的东西,真的会影响你的心情
...胖、心血管疾病和糖尿病等身体疾病紧密相关,同时也与抑郁症和焦虑症等心理健康问题的高发率有关。而以希腊、意大利和西班牙等地中海地区的传统饮食为基础形成的地中海饮食(Mediterranean Diet),则被公认为是很健康的饮...……更多
...净化繁杂的思绪,也可以提神。此外,葡萄柚里高含量的维生素C,也可以“抗压”;它还是制造多巴胺、正肾上腺素的重要成分之一。2、菠菜 研究表明,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁症。而菠菜中的叶酸含量最...……更多
喜欢这样吃饭的人,小心这3大癌症找上你!
...和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。比如,重症抑郁症女性患者更容易患乳腺癌,而且患上癌症后的预后更差。3.怕你及早进行癌症筛查:由于大多数恶性肿瘤早期没有症状,或者难以察觉,所以防癌体检便成为一种对...……更多
悲伤、抑郁、提不起情志…… 秋季警惕“情志病”
...爱盯上精神压力大的人群。情志病包括但不限于焦虑症、抑郁症、失眠等,情况严重时会严重影响到正常生活,因此,采取有效的养生方法,对于预防和治疗情志病显得尤为重要。情志调摄,重在养心中医讲究“恬淡虚无,真气...……更多
鸡蛋是甲状腺结节的“发物”吗?医生:保护甲状腺,4物要管住嘴
...引起疲劳乏力,这种情况可能会被误认为是疲劳综合症或抑郁症,但实际上可能是甲状腺结节的症状。蒲公英能治疗甲状腺结节吗?这是一个在中医界和民间广泛流传的说法,然而,山西省中医院院长刘光珍对此给出了明确的回...……更多
逍遥丸具有调节内分泌、调节免疫、抗炎、抗抑郁等多种作用
...抗炎、抗抑郁:逍遥丸还具有抗炎、抗抑郁等作用,对于抑郁症、焦虑症等心理疾病具有一定的辅助治疗作用。二、服用逍遥丸时需注意的六大要点虽然逍遥丸具有多种功效,但在服用时仍需注意以下六大要点,以确保药物发挥...……更多
应对疲劳有五策
...无力和疼痛。对策:可服用复合维生素片。2.看精神科。抑郁症患者很易出现疲劳感。对策:每周3~5次、每次30分钟以上的有氧锻炼能有效治疗轻中度抑郁症,同时能降低疲倦感。3.查压力激素。人体内的肾上腺负责分泌肾上腺...……更多
寒冬来袭抑郁起 专家建议请记取
...什么事情都提不起兴趣来,有的甚至演变为典型的季节性抑郁症。对此,中华中医药学会名医学术思想研究分会常委、黑龙江中医药大学教授马艳春解释,抑郁可归结为“郁证”范畴。中医学认为其病因与肝郁气滞脱不了干系。...……更多
吃素需要注意什么?素食最全攻略!
...维中的维B缺少,会使神经系统受损、四肢无力,增加患抑郁症的危险。谷维素改善睡眠,缺乏会睡眠不好。2餐餐有豆,发酵最佳豆指的是豆制品,人身上的成分除了水,蛋白质很多,要获得足够的蛋白质,豆制品要餐餐有,免...……更多
晒太阳是“最便宜”的养生方式!但要注意这5点
...季节性抑郁很常见。在治疗指南中,光疗已经作为季节性抑郁症的一线疗法被运用于临床,可以有效减轻抑郁症状。6.保护血管维生素D含量较低的人患心脏病和中风的风险高。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体...……更多
为啥不能随便吃黑米呢?提醒:6类人不宜多吃,建议了解一下
...维生素,其中B族维生素可让人保持好的心情,对于预防抑郁症发生有帮助。同时,B族维生素还具有很强的抗氧化作用,能帮助维持皮肤健康;黑米内的膳食纤维含量大约在5%左右,比普通大米要高出不少。膳食纤维进入体内可...……更多
告别忧郁!长期心情低落,小心糖尿病趁虚而入
...它们可以通过共同的HPA轴,调节大脑和胰腺。因此,发酵食物、新鲜的有机蔬菜和有机肉食都是很好的选择。注意含糖的食物会对肠道带来消极影响,需要明显减少。在油品选择上,个人比较推荐橄榄油、椰子油,甚至猪油。一...……更多
知名心理学作家卢熠翎:科学应对季节性情绪失调,走出冬季抑郁低谷
...鱼)等。维生素D对于合成血清素和多巴胺(两者都是与抑郁症有关的化学物质)不可或缺。所以研究人员得出结论:如果维生素D水平较低,容易产生抑郁。 (知名心理学作家 卢熠翎 先生)4)持续的有氧运动,能够有效缓解...……更多
关爱新手妈妈健康,产后抑郁,饮食上注意这些!
...这些感觉通常不会持久,但如果持续下去便可能导致罹患抑郁症。在我国,每年就有接近150万左右“不开心”的产后妈妈在经历着产后抑郁带来的困扰,孤单承受着产后抑郁的煎熬。她们是妈妈,她们同时更是自己,一起关注新...……更多
掌握饮食控制的艺术:健康生活的基石
...题:长期不均衡的饮食可能影响情绪和认知功能,增加患抑郁症和焦虑症的风险。7. 慢性炎症:某些食物,如加工肉类和高糖食品,可能增加体内的炎症反应,与多种慢性疾病有关。8. 肝脏疾病:过量饮酒和高脂肪饮食可能导致...……更多
如何判断女性已进入“更年期”?对照自查
...免疫力也会削弱,简略受到细菌、病毒等病原体的侵袭。抑郁症更年期女人或许会由于身体改变、家庭压力等原因发生心情动摇,乃至发展为抑郁症。05做好这5件事,让你平稳度过“更年期”坚持积极的心态更年期尽管带来了身...……更多
一瓶小小的维生素B12,或能“改善”6种病症,建议收藏
...减少半胱氨酸,所以服用维生素B12,能够改善老年痴呆。抑郁症抑郁症比拟难根治,由于遗传缘由或者心态问题,患者经常会抑郁寡欢、内心愁苦,严重的抑郁症患者还会有自杀的倾向。维生素b12可以促进红细胞的构成,在维生...……更多
这种食物与免疫力息息相关,但很多人可能没吃够,快自查
...康,目前越来越多的研究开始关注饮食蛋白质摄入水平与抑郁症发病风险之间的关系。蛋白质摄入量与抑郁症风险之间呈负相关关系,也就是说蛋白质摄入不足容易让人情绪低落、抑郁,特别是对于 45 岁以下的成年男性,这种...……更多
精神健康的护理方法,从日常做起!
...素遗传因素在精神健康中起着重要作用。某些心理疾病如抑郁症和焦虑症可能与家族史有关。基因变异可能导致个体对压力的应对能力不同,增加患上心理问题的风险。(二)环境因素环境对于精神健康具有显著影响。贫困、暴力...……更多
烟台曙光马宏民中医食补调理皮肤变美
...要的作用,它同时保护我们免受心脏病、中风、高血压、抑郁症等一系列疾病的危险。专家建议:每星期2~3次。豆类食品:减轻更年期症状豌豆、黄豆、扁豆、花生等豆类是低脂食物,营养和纤维非常好的来源。豆类拥有的保...……更多
长期素食也不健康
...食会引起维生素B2缺乏,也不利于防癌。罪状之五:引起抑郁症老年人患抑郁症的比例远远高于中青年人,这除了由衰老所导致的社会适应能力下降,以及人到老年之后各种生活不良事件增多(如丧偶、离退休、疾病等)有关之外...……更多
【谨记】吃不对伤心脏!这5种“促炎”食物要少吃,最好的方法是……
...含量明显增高。这种蛋白也是心血管疾病、卒中、癌症、抑郁症等多种疾病问题的一个预测因子。因此,保持良好的生活作息,保证充足的睡眠,对身体抵抗炎症也非常重要。 3. 好心情也能抵抗炎症人的心理健康也会对身体健...……更多
除了呼吸道疾病,冬天还有哪些疾病易高发、需预防?
...症状,不要用力搔抓,以免加重症状或者引起感染。五、抑郁症冬季天气阴沉,日照时间缩短,可能导致人们情绪低落、焦虑等问题。另外,冬季也是抑郁症的高发季节。为了预防抑郁症的发生,我们应该注意以下几点:1、多...……更多
经常凌晨3、4点醒来后睡不着觉?建议:尽早查看这4种病
...点的时候醒来,同时还会伴随着头痛和头晕的症状。3、抑郁症可能很多人认为抑郁症就是人心情不好或者太过强行,还是并不是这样的,抑郁症属于一种心理疾病。对于抑郁症患者来说,也会出现失眠的情况,经常在凌晨三四...……更多
总是睡不够,只因缺乏维生素D?真实原因是
...求专业的医疗建议;例如,睡眠障碍、慢性疲劳综合症、抑郁症等都可能影响睡眠质量;此外,我们还应该注意到,维生素D水平过低可能与多种健康问题有关,包括心血管疾病、自身免疫疾病和某些类型的癌症;因此,保持适...……更多
缺少B12会有什么问题?哪些人可能缺乏?从哪些食物能获得B12?
...对于注意力和认知过程也非常重要。身体B12水平低的人,抑郁症、焦虑症和注意力障碍的风险更高。 促进心脏健康。主要与B12能促进分解同型半胱氨酸,抑制动脉斑块形成有关。 维持皮肤、头发和指甲健康。主要与B12对细...……更多
有关健康的7个特征,多数人易忽略
...抑郁的患者,更容易患高血压、冠心病等慢性疾病。其中抑郁症患者患癌风险会比正常人高出好几倍。所以,当大家有了负面情绪以后要及时宣泄出去,可以采取倾诉、运动、听音乐等有效方式。综上所述,绝大部分寿命短的人...……更多
身体“缺”什么会大把掉头发?原因告诉您,秀发自己长出来
...因为脱发而感到焦虑不安,神经紧张,从而诱发焦虑症、抑郁症等疾病。所以,在现代人看来,脱发并不是一件小事,为此,很多人整天都在为了自己的头发而“默默努力”着。 二、严重的脱发才是病理的表现头发是长在人头...……更多
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新春慰问送温暖 浓浓关怀递真情——贵州省自然资源厅春节前夕走访慰问离退休老同志
龙舞丰年辞旧岁,蛇迎盛世贺新春。在2025年新春佳节即将来临之际,省自然资源厅党委书记、厅长周宏文和其他厅党委班子成员分别带队
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