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...果，而可能是我们身体内部发出的信号。你有没有想过，抑郁症可能与我们饮食中的某些成分有关?特别是维生素B1的缺乏，这是一个我们往往忽视的角色。维生素B1.也称为硫胺素，是心情调节中不可或缺的营养素，其缺乏可能导...……更多
2024-04-04 06:49:00抑郁症,维生素,食物,有关,建议,心情
...益激烈的环境中，不少人都出现了抑郁情绪，甚至出现了抑郁症。当人感到不开心、疲倦时，会更喜欢吃薯条、蛋糕等这些高糖、高卡路里和高脂肪食品。如果你只是偶尔这样做，那么问题不大，但千万不能养成习惯和依赖，因...……更多
2023-12-15 01:08:00维生素,食物,羟色胺,情绪,研究,症状
...净化繁杂的思绪，也可以提神。此外，葡萄柚里高含量的维生素C，也可以“抗压”;它还是制造多巴胺、正肾上腺素的重要成分之一。2、菠菜 研究表明，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。而菠菜中的叶酸含量最...……更多
2023-01-05 22:03:00冬寒,食物,快乐,推荐,葡萄柚,葡萄
...抗炎、抗抑郁：逍遥丸还具有抗炎、抗抑郁等作用，对于抑郁症、焦虑症等心理疾病具有一定的辅助治疗作用。二、服用逍遥丸时需注意的六大要点虽然逍遥丸具有多种功效，但在服用时仍需注意以下六大要点，以确保药物发挥...……更多
2024-01-05 11:15:00调节,调节免疫,内分泌,免疫,多种,作用
...无力和疼痛。对策：可服用复合维生素片。2.看精神科。抑郁症患者很易出现疲劳感。对策：每周3～5次、每次30分钟以上的有氧锻炼能有效治疗轻中度抑郁症，同时能降低疲倦感。3.查压力激素。人体内的肾上腺负责分泌肾上腺...……更多
2024-02-08 01:38:00疲劳,对策,激素,肾上腺,皮质,疲劳
...什么事情都提不起兴趣来，有的甚至演变为典型的季节性抑郁症。对此，中华中医药学会名医学术思想研究分会常委、黑龙江中医药大学教授马艳春解释，抑郁可归结为“郁证”范畴。中医学认为其病因与肝郁气滞脱不了干系。...……更多
2023-12-06 09:59:00寒冬,建议,专家,抑郁症,情绪,肝郁
...维中的维B缺少，会使神经系统受损、四肢无力，增加患抑郁症的危险。谷维素改善睡眠，缺乏会睡眠不好。2餐餐有豆，发酵最佳豆指的是豆制品，人身上的成分除了水，蛋白质很多，要获得足够的蛋白质，豆制品要餐餐有，免...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...鱼）等。维生素D对于合成血清素和多巴胺（两者都是与抑郁症有关的化学物质）不可或缺。所以研究人员得出结论：如果维生素D水平较低，容易产生抑郁。
（知名心理学作家 卢熠翎 先生）4）持续的有氧运动，能够有效缓解...……更多
2023-12-19 12:14:00季节性,低谷,心理学,情绪,季节,作家
...这些感觉通常不会持久，但如果持续下去便可能导致罹患抑郁症。在我国，每年就有接近150万左右“不开心”的产后妈妈在经历着产后抑郁带来的困扰，孤单承受着产后抑郁的煎熬。她们是妈妈，她们同时更是自己，一起关注新...……更多
2024-03-10 14:32:00产后,关爱,饮食,新手,妈妈,健康
...减少半胱氨酸，所以服用维生素B12，能够改善老年痴呆。抑郁症抑郁症比拟难根治，由于遗传缘由或者心态问题，患者经常会抑郁寡欢、内心愁苦，严重的抑郁症患者还会有自杀的倾向。维生素b12可以促进红细胞的构成，在维生...……更多
2023-12-26 11:40:00病症,维生素,建议,维生素,神经,红细胞
...康，目前越来越多的研究开始关注饮食蛋白质摄入水平与抑郁症发病风险之间的关系。蛋白质摄入量与抑郁症风险之间呈负相关关系，也就是说蛋白质摄入不足容易让人情绪低落、抑郁，特别是对于 45 岁以下的成年男性，这种...……更多
2024-02-23 14:25:00自查,免疫力,免疫,食物,蛋白,蛋白质
...素遗传因素在精神健康中起着重要作用。某些心理疾病如抑郁症和焦虑症可能与家族史有关。基因变异可能导致个体对压力的应对能力不同，增加患上心理问题的风险。(二)环境因素环境对于精神健康具有显著影响。贫困、暴力...……更多
2023-10-23 11:07:00护理,精神,方法,健康,健康,精神
...要的作用，它同时保护我们免受心脏病、中风、高血压、抑郁症等一系列疾病的危险。专家建议：每星期2～3次。豆类食品：减轻更年期症状豌豆、黄豆、扁豆、花生等豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源。豆类拥有的保...……更多
2024-02-26 19:39:00曙光,烟台,中医,皮肤,番茄红素,女性
...食会引起维生素B2缺乏，也不利于防癌。罪状之五：引起抑郁症老年人患抑郁症的比例远远高于中青年人，这除了由衰老所导致的社会适应能力下降，以及人到老年之后各种生活不良事件增多(如丧偶、离退休、疾病等)有关之外...……更多
2023-11-10 21:55:00素食,健康,胆固醇,素食,蛋白质,蛋白
...抑郁的患者，更容易患高血压、冠心病等慢性疾病。其中抑郁症患者患癌风险会比正常人高出好几倍。所以，当大家有了负面情绪以后要及时宣泄出去，可以采取倾诉、运动、听音乐等有效方式。综上所述，绝大部分寿命短的人...……更多
2023-11-08 21:15:00特征,有关,健康,运动,疾病,大脑
...自：中国中医药报□ 李广 河南中医药大学第三附属医院抑郁症主要表现为心境低略、兴趣减退、多愁善感、神疲乏力、睡眠障碍、腹胀纳呆、胸闷脘痞，甚至有自杀倾向等。其有“三高”“三低”的特点：“三高”即患病率高...……更多
2023-10-13 09:55:00调治,抑郁症,措施,抑郁症,患者,情志
抑郁症是一种常见的精神障碍，但关于抑郁症的病因，至今尚无定论。近年来，许多研究关注饮食与抑郁症之间的关系。浙江大学医学院研究团队在期刊《美国国家科学院院刊》（PNAS）上发表的研究显示，经常食用油炸食品，...……更多
2023-10-23 17:39:00炸薯条,抑郁症,风险,抑郁症,研究,心理健康
...情愉悦，但这种愉悦只是短暂的，长期喝甜饮料会增加患抑郁症的风险，不仅如此，人们还要为此付出更大的代价。近日，网上有这么一个热搜视频，一家医院把不同品牌的饮料瓶挂在墙上，每个饮料瓶旁边都粘贴个透明塑料密...……更多
2023-11-22 09:47:00衰老,身体,正在,生活,抽油,饮料
...，容易导致肝气郁而不发，加重全身郁滞症状，甚至出现抑郁症。建议通过良好的精神调摄，保持心情愉快、情绪平和，促进肝气的生发疏达，调畅周身气机，从而维持全身气血的正常运行，使身体更强壮。 ……更多
2024-03-16 06:45:00女士,症状,黄帝内经,阳气,中医,嗓子
...生理上的变化，有些产妇精神比较脆弱，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要保持欢乐的气氛，平时可以听听音乐，看一些可以让自己开心的东西，是有利于产后恢复的。综上所述，适当的产后康复可以帮助产妇尽快康复，避...……更多
2023-10-12 00:30:00产妇,秘诀,产后,母乳,脂肪,喂养
出品 | 搜狐健康作者 | 施桂娟编辑 | 吴施楠抑郁症是一种常见的精神障碍，但关于抑郁症的病因，至今尚无定论。近年来，许多研究关注饮食与抑郁症之间的关系。浙江大学医学院研究团队在期刊《美国国家科学院院刊》（PNAS...……更多
2023-10-23 14:03:00炸薯条,抑郁症,风险,抑郁症,研究,健康
...、不安等多种心情的发作，以至还会呈现临床上高发性的抑郁症和潜在性的心理问题。贫血临床上毫无诱因呈现了原发性贫血或者恶性贫血均是由于体内缺乏维生素B12，招致红细胞和血小板呈现再生和生长团结诱发的病理性疾病...……更多
2023-12-29 06:18:00维生素,含量,食物,维生素,神经,临床
...独，而是一种深层的、可被医学界识别和治疗的状态——抑郁症。在社会的广泛认知中，老年期常被视为安宁和收获的时光，但现实情况远比这更复杂。抑郁症在老年群体中的普遍性，以及其被忽视的现状，构成了一个令人关注...……更多
2024-02-23 16:52:00抑郁症,老年人,医生,抑郁症,老年人,社会
...的落差，会对情绪造成影响，是导致女性产后忧郁或者患抑郁症的一个最主要原因。妈妈们在孕期就要学习新生儿护理、母乳喂养等相关知识，减轻产后压力。家庭成员也要多包容产妇，照顾产妇情绪、接纳心理上的改变。产后...……更多
2024-02-19 13:47:00月子病,月子,科学,产妇,产后,饮食
...么样，每天吃一个苹果总没错，苹果中含有类黄酮、钾、维生素C、维生素E、糖果酸等成分，可以使体内的脂肪分解，对预防动脉硬化有作用。5.海带
海带属于高碘食物，含有的胶质是可以结合血液中的代谢废弃物，减少血液有...……更多
2023-10-13 14:48:00日本,血管,早餐,有关,建议,研究
...和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。3怕你及早进行癌症筛查由于大多数恶性肿瘤早期没有症状，或者难以察觉，所以防癌体检便成为一种对...……更多
2024-01-26 16:28:00癌症,身体,癌症,黄曲霉,食管,物质
...善糖尿病患者胰岛素抵御现象，间接改善了糖尿病。改善抑郁症研讨发现，升高维生素B12的程度有助于抗抑郁剂的疗效，可能是跟维生素B12，能够确保脑部神经细胞的氧气供给有关。维生素B12能够参与核酸的合成，促进红细胞的...……更多
2023-12-18 09:08:00病症,维生素,人群,维生素,尿酸,糖尿
...求。对老年人而言，社交活动能够有效减少孤独感，降低抑郁症的风险。研究显示，定期与家人、朋友以及社区成员的互动，可以提高生活满意度，减少心理压力。通过参与集体活动，老年人能够分享经验，交流情感，从而获得...……更多
2024-03-13 11:54:00老年人,子女,好处,建议,老年人,活动
...闲活动，或与家人朋友愉快交流。如果新妈妈出现了产后抑郁症状，应及时寻求心理咨询支持。心理咨询师可以提供专业的指导，帮助新妈妈们理解并应对这些情绪问题，缓解压力，恢复心理健康。对于严重的抑郁症状，也可以...……更多
2024-03-01 08:33:00产后,康复,护理,妈妈,产后,哺乳
...生素B12）参与神经递质的合成和调节，有助于情绪稳定和抑郁症的预防。-某些营养素具有抗氧化和抗炎作用，有助于减少氧化应激和炎症反应，从而改善心理健康。例如，富含抗氧化剂的水果和蔬菜可以降低焦虑和抑郁的风险...……更多
2023-10-26 16:02:00心理健康,营养,之间,心理,健康,心理健康
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本文转自：人民日报崔沁峰《 人民日报 》（ 2024年10月19日 第 08 版）甘肃甘南藏族自治州的腊月，冷峻异常。虽不似北方那样冷风呼啸
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