高血压的中医防治保健知识你了解吗

梁海 广西玉林市陆川县中医院

高血压已成为当今社会常见的慢性疾病之一，给人们的健康带来严重的威胁，在与高血压的长期斗争中，现代医学发挥着重要作用，但中医有着独特且宝贵的防治保健理念与方法。那么，高血压的中医防治保健知识大家了解多少呢？下面让我们一起深入探究，寻找呵护健康、对抗高血压的有效方法。

一、中医对高血压的认识

在中医理论中，高血压的发病机制与情志失调、饮食不节、劳逸失度、禀赋不足等因素有关。人体的脏腑功能失调，尤其是肝、肾、脾等脏器功能异常，会导致气血运行不畅，阴阳失衡，从而引发血压升高。

例如，长期的精神紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，容易导致肝气郁结，化火上扰，引起血压升高；饮食过于肥甘厚腻，损伤脾胃，运化失常，痰湿内生，阻滞经络，也会影响气血运行，导致血压升高；过度劳累或过度安逸，都会损伤人体正气，使脏腑功能失调，引发高血压。

二、中医防治高血压的方法

(一)中药治疗

中药治疗高血压强调辨证论治，根据患者的具体病症和体质差异，开具个性化的药方。对于肝阳上亢型的高血压患者，治疗原则通常是平肝潜阳，中药中的天麻、钩藤、石决明等具有平肝熄风的作用，能够有效缓解因肝阳上亢导致的头晕、头痛、烦躁易怒等症状；对于肝肾阴虚型患者，以滋阴补肾为主要治法，熟地、山茱萸、山药等药材可以滋养肝肾之阴，从根本上调整身体的阴阳平衡，减轻阴虚火旺引起的血压升高。

(二)针灸治疗

针灸作为中医独特的治疗手段，通过针刺特定的穴位，能够调节人体的气血运行和脏腑功能。例如，针刺百会穴，可升提阳气、清利头目，改善因高血压引起的头晕症状；内关穴有宁心安神、理气止痛的功效，对于高血压患者常伴有的心悸、胸闷等症状有缓解作用；曲池穴能清热解表、疏经通络，有助于降低血压；足三里穴是保健要穴，具有调理脾胃、补中益气的作用，脾胃功能正常则气血生化有源，有助于维持身体的正常代谢和血压稳定。

(三)推拿按摩

在高血压的防治中，推拿按摩头部可以舒缓头部肌肉的紧张，促进头部的血液循环，减轻头晕、头痛等症状；按摩颈部能缓解颈部肌肉的痉挛，改善颈部血管的受压情况，增加脑部供血；肩部按摩有助于放松肩部肌肉，疏通肩部经络，避免因肩部肌肉紧张而影响气血运行；背部的推拿按摩，可以刺激背部的穴位，如肺俞、心俞、肝俞等，调节相应脏腑的功能，从而对高血压的防治产生积极影响。

(四)饮食调理

患者的饮食宜清淡，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。油腻食物容易导致痰湿内生，阻滞经络，影响气血运行，从而加重高血压病情；辛辣食物易助火生热，使体内阳气亢盛，不利于血压的控制。控制盐的摄入量，过咸的食物会损伤肾脏，导致水钠潴留，增加血容量，进而升高血压。多食用新鲜的蔬菜水果，如芹菜、苦瓜、西红柿、苹果等，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。

(五)情志调节

中医强调保持心情舒畅，避免过度的情志刺激，长期的精神紧张、焦虑、愤怒等不良情绪会导致肝气郁结，郁而化火，上扰头目，从而引发或加重高血压。因此，患者要学会调节自己的情绪，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松身心，缓解压力；积极参与社交活动，与亲朋好友交流沟通，分享快乐，排解忧愁，避免情志过激对身体造成损害。

三、中医保健在高血压防治中的优势

(一)整体调理

中医将人体视为一个有机整体，防治高血压不单着眼于血压数值，更注重调整全身脏腑气血的平衡，从根本上解决导致血压升高的内在因素。这种整体观念能全面改善身体状况，提高整体健康水平。

(二)副作用小

中医的防治大多采用天然的药物、针灸、推拿等手段，减少了长期用药可能带来的不良反应，更适合患者长期使用。其中，中药大多来源于天然植物、动物和矿物质，副作用相对较小；针灸、推拿等非药物疗法绿色安全，对身体损伤轻微。

(三)预防作用

中医注重“未病先防”，通过调整饮食、起居、情志等生活方式，可以预防高血压的发生。对于高血压前期患者，中医的保健方法能够有效延缓病情进展，降低高血压的发病率。

综上所述，中医在高血压的防治保健方面有着丰富的经验和独特的优势，通过中药治疗、针灸推拿、饮食调理、情志调节等综合方法，可以有效地控制血压，提高患者的生活质量。需要注意的是，中医治疗高血压并非一蹴而就，患者应积极配合，长期坚持治疗。