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...氨酸的食物，可以促进睡眠。5.管理压力和情绪实践放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以缓解压力和焦虑。考虑在睡前进行轻松的阅读或听柔和的音乐，帮助身心放松。6.定期健康检查如“秒睡”现象持续存在，建议咨询医生...……更多
2024-01-28 11:33:00信号,好事,睡眠,健康,问题,质量
在现代快节奏的生活中，很多人都感到疲惫不堪，睡眠质量难以保证。于是，一部分人会选择在白天进行小睡，以弥补夜晚的睡眠不足。然而，最新的研究却发现，常在白天小睡的人更易患高血压和中风！这个令人意外的发现...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
每个人每天都要睡觉，可你知道吗？睡眠这件事，占用你一生中多长时间，多大的比例吗？人类平均寿命约为70-80年，每天需要7-9小时的睡眠时间，因此，一个人的一生中大约有1/3的时间都在睡眠中度过。举个例子地说，如果一...……更多
2024-04-03 10:11:00身体,睡眠,身体,大脑,时间,睡眠期
现在人的生活总是忙忙碌碌，经常需要熬夜加班，一天下来，身心俱疲。对于这样的人来说，最渴望的事情便是晚上好好地睡个觉，让自己放松下来，那么你知道睡觉把脚露出来有什么好处吗？此外，还有些人肝脏出现病变的...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...体，对身体的危害更大。怎样吸烟能减少危害？分享4个技巧，吸烟人士看过来
逐渐减少吸烟量逐渐减少每天吸烟的数量是一个有效的策略，逐步减少吸烟量可以帮助适应身体和心理上的变化，并为戒烟做好准备。设定明确的戒...……更多
2024-01-13 19:54:00人士,技巧,戒烟,吸烟者,身体,健康
...免关节受伤而选择长时间不进行任何体育锻炼，这种不良生活模式也是非常不利于大脑健康的。事实上，保持合理的运动量对于改善血液循环、预防血管堵塞、远离心脑血管疾病、预防大脑提前退化一直是非常有好处的。因此，...……更多
2024-01-17 11:29:00大脑,衰老,大脑,睡眠,脑部,运动
...胆固醇、甘油三酯升高。对血液粘稠的人来说，会盐，是生活饮食中不可缺少的调料。但现代人们每天盐的摄入量严重超标，诱发各种血管疾病，如高血压、动脉粥样硬化等。过量的盐分进入体内，会有当水分进入体内，血液的...……更多
2023-11-09 19:06:00三个字,血栓,血管,三个,血液,血管
...险。3.睡眠对精神健康的影响
充足的睡眠时间可以减少生活当中所出现的神经衰弱，因为人体在清醒的状态下，神经会长时间处于紧绷，也容易引起神经衰弱的情况，在睡眠过程当中，人体的神经和大脑会完全处于放松状态，...……更多
2023-11-12 12:16:00长寿,哈佛,睡眠,研究,睡眠,癌症
...家都知道，身体健康永远是排在我们第一位的。很多人在生活中没有一个良好的生活规律，就会让身体出现很多大大小小的毛病。其实我们在生活中也可以保持一些良好的习惯，让自己的身体更加健康。坚持这几个好习惯，让你...……更多
2023-02-18 20:58:00越来,活力,越来越,西红,身体,西红柿
...有助于我们快速入睡。3.不要想太多
有些人因为工作或生活中需要考虑的太多，每天睡前都要胡思乱想，想得太多就会导致大脑兴奋，往往翻来覆去睡不着。所以，睡前一定要让自己的心静下来。4.营造良好的睡眠氛围因为灯光...……更多
2023-01-31 22:40:00一文,醒来,身体,答案,问题,睡眠
...，改善了睡眠质量，减少了非恢复性睡眠的时间，提高了生活质量。马来西亚理科大学的家庭医学家进行的系统综述和荟萃分析发现，印度人参对改善睡眠质量有较明显的作用，尤其是对于失眠症患者。它还能减轻焦虑和提高精...……更多
2023-12-11 11:34:00高招,看世界,睡眠,印度,吊床,桑拿
...的生物钟，改善睡眠质量。放松身心：睡前尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，帮助您的身心进入休息状态。通过上述介绍的食物，我们可以看到，自然界赋予我们许多有助于改善睡眠的宝贵资源。这些食物不仅美味，...……更多
2024-01-08 08:10:00高手,健康,睡眠,三文,茄汁,生活
...释放压力情绪压抑是导致肝郁化火的重要因素。学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，能有效释放压力，缓解情绪紧张。每日留出时间，进行自我反思和放松，让心灵得到休息。4.适度运动：促进身心健康适度的运动，如散步...……更多
2024-03-13 12:09:00肝郁,特征,有关,肝郁,情绪,肝气
导语：刘阿姨今年已经58岁了，自从退休后，她的生活变得特别规律，过去，当她还在工作的时候，她并没有午睡的习惯。然而，在她和邻居朋友们一起跳广场舞、聊天时，听隔壁的章阿姨说，养成午睡的好习惯可以更加健康长...……更多
2023-12-15 18:24:00老年痴呆,信号,老人,老年痴呆,时间,睡眠
...时会抑制免疫系统。通过练习深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧，可以有效降低压力，从而保护免疫系统。 ……更多
2023-12-28 12:28:00免疫力,免疫,方法,免疫,睡眠,免疫力
随着人们生活条件的变好，人们的生活习惯也开始变化一些，不良的习惯发生的越来越频繁，这就导致现在人们患脑梗的概率增多，而且患脑梗的感染率不仅停留在中年人身上，而且在年轻人身上更加的频繁多见。脑梗是指脑...……更多
2023-02-26 21:44:00危险,因素,三个,血管,概率,年轻人
...那么大概率会被身心疲惫、效率低下等问题缠身。然而，生活中却也有这样一种现象，即明明前一晚睡得很早，睡眠时长也足够，但次日白天依旧没有精神、频频打盹，那么，究竟为什么会出现这种情况呢？这4个原因，希望大...……更多
2024-02-29 16:36:00天都,睡眠,原因,睡眠,脑血,贫血
...见的睡眠障碍问题，但通过建立良好的睡眠习惯、放松的技巧、饮食和生活习惯的改善、心理治疗和咨询以及必要时的治疗措施，是可以有效地改善失眠问题的。在就医之前，首先推荐几个睡眠小妙招：定时作息：每天保持规律...……更多
2024-03-21 03:40:00睡眠,自由,睡眠,王涛,沈阳,患者
...证生命的长久。有相关数据统计，拥有高质量睡眠的人，生活幸福指数是睡眠质量不高的人的5倍以上，寿命也会长5到20年。4.保护肝脏有足够休息时间会发现肝脏功能提高了许多，肝脏在人体中扮演着重要的角色，不仅可以合成...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...，都对睡姿和睡眠质量有着不可忽视的影响。适当的放松技巧，如深呼吸或冥想，也能有助于改善睡眠。 ……更多
2024-02-28 09:05:00无忧,姿势,健康,睡姿,睡眠,枕头
...险。放松训练：压力和紧张也可能导致流口水，实践放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助减轻这种情况。咨询专业人士：如果流口水伴随着其他症状，如打鼾或呼吸暂停，建议咨询医生或睡眠专家进行进一步的评估和治疗...……更多
2024-01-25 13:18:00流口,水龙,水龙头,身体,方法,流口
...坊睡眠，作为人体不可或缺的生理过程，对我们的健康和生活质量有着深远的影响。在这部分内容中，我们将探索营养与睡眠之间的科学联系，特别是如何通过营养改善睡眠质量。睡眠：身体的自然恢复周期周期性解读：人体的...……更多
2024-01-27 16:46:00维生素,睡眠,状况,营养,之间,质量
...病率以及神经退行性疾病的风险。02失眠是一种疾病吗？生活当中或多或少的成年人都经历过失眠的情况或者是出现偶尔的短暂性失眠，尤其是人们在面对比赛考试或者是一些重大事件时，容易睡不好，会出现不同程度的失眠，...……更多
2023-03-15 20:55:00一文,答案,睡眠,身体,状态,睡姿
...上。也许您会惊讶：怎么不知不觉中，自己已经睡着了。生活要有规律。即使您长期失眠，也要坚持晚上按时上床，不要早睡。早上按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减您晚上睡眠的时间。午间只宜小睡，...……更多
2023-01-13 09:27:00原因,方法,睡眠,安眠药,心理,焦虑
...有很好的补充气血的作用，对身体的健康益处很多。4、生活压力大
一般来说，现在大部分城市的生活节奏比较快，所以很多人有更大的工作压力和学习压力，再加上很多人的抗压能力不是很强，又缺乏情感上的支持，所以他们...……更多
2023-03-07 11:10:00原因,有关,醒来,睡眠,身体,时候
时代的变迁，社会的进步，人们生活水平的提升使得人们也有了许多不健康的生活习惯。这些不良的生活习惯导致了现在的人们特别容易患上各种乱七八糟的疾病，其中以血液以及心脑血管疾病最多。其中发病率最高的几种疾...……更多
2024-01-07 11:27:00祸根,多人,医生,人们,脑梗塞,生活
...们越来越热爱咖啡，一种“咖啡文化”应运而生，渗透到生活的每一角落。无论是在家中、办公室，还是在各种社交场合，咖啡的身影随处可见。咖啡已逐渐成为时尚、现代生活、工作和休闲的代名词，诠释着一种无法抗拒的魅...……更多
2023-10-05 20:03:00咖啡,禁忌,人群,咖啡,咖啡因,衰老
...疾病的风险，从而加速整体身体的衰老过程。高度压力的生活方式：现代社会压力巨大，男性往往承受着更多的职业和家庭责任。长时间的工作压力和个人压力会导致肌肉紧张、睡眠不足以及免疫系统功能下降。这些负面影响会...……更多
2023-10-08 16:19:00自查,衰老,器官,迹象,男性,时候
...制，但还是有大量的学习任务和课后辅导充斥着孩子们的生活。家长都想让孩子学的好的同时，睡的也好，但两者无法兼顾的时候，只能无奈选择舍弃一部分睡眠时间。然而睡眠不足就会不断欠“睡眠债”，影响孩子生长发育，...……更多
2023-03-08 20:32:00看吧,智商,身高,家长,影响,孩子
...身体乏力，以及精神不振等现象，对自己的学习、工作、生活和健康造成较大影响。睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗？近日，刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，睡眠时长越短，人体越容易发胖。研究显示，在...……更多
2023-05-23 06:57:00胳膊,睡眠,小时,研究,腺苷,睡眠
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生活中，我们常常会发现一些未被完全消化吸收的食物在排便过程中出现于便便中。其中，金针菇属于常见的食用菌，因营养丰富、口感俱佳而备受消费者喜爱
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本文转自：人民日报客户端郭炯谷雨时节，春意正浓。放眼望去，广袤田野上，纵横阡陌间，西固区广大干部群众齐上阵，忙碌的身影催动着春耕的步伐
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本文转自：中国新闻网中新网上海4月28日电(陈静 何佳楠)春季，许多人总感到困倦、乏力，哈欠连天。都是“春困”在作祟吗
2024-04-28 19:54:00
您是否注意过自己的排尿是否正常且健康，是否出现小便次数增多，一有尿意就难以控制的想要排尿，甚至某些时候还会出现尿失禁的尴尬情况
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专家介绍：张云程 主任医师 出身中医世家，曾祖父为清朝御医，毕业于河南中医学院。北京正中堂中医医院特聘专家，全国首批优秀中医临床人才研究项遵选状元
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最近又到了樱桃大量上市的季节。对于盐水泡后樱桃里会钻出虫子，有人表示再也不敢吃了，也有人一点儿也不介意，表示“不干不净
2024-04-28 15:13:00
为进一步加强隐形眼镜及助听器类医疗器械产品的质量监管，保障特定人群的用械安全，近日，莱芜区市场监管局医疗器械科联合凤城监管所对辖区内的隐形眼镜及助听器类经营企业进行了专项检查
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近日，滨州市中医医院（滨州医学院附属中医医院）重症医学科收治一位73岁男性患者，既往胃癌术后1年，胃镜检查示巨大恶性溃疡
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白羽医生的有位患者前不久做体检，尿常规显示尿蛋白2+，这让他非常担忧。他告诉白医生，自己最近常常感到疲倦无力，食欲也不如以前
2024-04-28 15:54:00
乳腺癌的发病率和死亡率日益升高，已成为威胁人类生命健康的主要癌症类型之一。癌症的靶向治疗具备精准、可控、毒副作用小等优势
2024-04-28 17:17:00
您是否也常常关注孩子的身高发育，期待他们健康茁壮成长？春天，这个万物生长的季节，也是儿童身高增长的黄金期。如何在这个时期科学助力孩子长高
2024-04-28 17:19:00
本文转自：人民网-江西频道近日，南昌大学第二附属医院心血管团队成功完成江西省首例复杂经皮肺动脉支架植入术。这标志着南昌大学二附院心血管内科在肺动脉介入诊疗技术领域取得重大突破
2024-04-28 17:27:00
北京公立三甲医院肾病科蔡倩医生，今天来给大家揭秘蛋白尿患者的三大好药。首先，来认识第一种神奇小药片——肾炎康复片！它就像是肾脏的守护者
2024-04-28 17:41:00
本文转自：人民日报客户端沈靖然 李慧敏4月27日上午，在重庆铜梁龙城天街广场，精彩的360碗菜品展示及特色菜系厨艺展示在此举办
2024-04-28 17:48:00
本文转自：中国新闻网中新网上海4月28日电 (记者 陈静)一个月前来上海求职的31岁小伙小张(化名)因突然透不过气来被送入医院就诊抢救
2024-04-28 18:39:00