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...治疗外，抑郁症患者还可以通过自我管理和心理健康促进技巧改善症状、提升心理健康水平。本文将介绍一些适用于抑郁症患者的自我管理和心理健康促进技巧。一、自我管理和心理健康对抑郁症患者的重要性抑郁症是一种常见...……更多
2023-12-02 09:03:00抑郁症,患者,管理,患者,抑郁症,心理健康
...动，特别是焦虑，这进一步影响了睡眠。焦虑和压力管理技巧，如深呼吸、正念冥想和放松训练，对于改善睡眠有显著效果。同时，增加B群维生素的摄入也有助于情绪的稳定。针对女性体虚失眠的健康管理策略：睡得好，健康...……更多
2024-03-12 12:55:00女生,睡眠,女性,影响,健康,情绪
本文转自：科技日报睡不够很焦虑？喝酒和牛奶有助睡眠？专家：警惕常见睡眠认知误区◎本报记者 代小佩3月21日是世界睡眠日，中国主题为“健康睡眠 人人共享”。近日发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...都是如此回应的——“终身喝奶，终身受益。”随着人们生活水平的不断发展，大家也都逐渐认识到了牛奶，对身体健康的重要性，关于牛奶的消费量也在不断增加。但是很长的一段时间之内，牛奶一直是婴幼儿的辅助食品和老...……更多
2023-12-17 06:49:00牛奶,免疫力,免疫,误区,孩子,牛奶
...学习和活动，避免临睡前还在忙碌。学习有效管理压力的技巧，可多和朋友交流、参加兴趣小组或户外活动等，尽量减少学习和人际交往的压力。4.寻求专业帮助：如果失眠问题持续，且焦虑或压力是主要原因，可以考虑寻求心...……更多
2023-12-26 14:16:00青少年,怎么办,问题,睡眠,青少年,刘静
...和咖啡因在晚上，可以提高睡眠质量。4.压力管理和放松技巧压力是男性“生理期”症状的一个常见触发因素。学会管理压力，通过深呼吸、冥想、瑜伽或与亲朋好友交流来放松自己。这些技巧可以帮助稳定情绪，提高心理健康...……更多
2024-02-28 08:59:00生理,男性,身体,荷尔,男性,荷尔蒙
...化，即使在周末也要保持一致。其次在睡前可以进行放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，有助于减轻焦虑和紧张，提高睡眠质量。同时你也可以尝试找到适合自己的放松技巧，并在睡前练习。此外如果失眠问题比较严重...……更多
2023-11-21 15:43:00之秋,怎么办,睡眠,帮助,症状,情绪
...些情况都会影响到睡眠。王秀芳提醒，睡眠不好的朋友，生活中要尽量避免过度的兴奋、激动、情绪波动过大以及不合理的饮食、运动。失眠就要吃药吗？这些方法也有助于改善睡眠生活中，不少存在睡眠问题的人会选择服用助...……更多
2024-03-20 17:13:00睡眠,苦海,你我,世界,睡眠,王秀芳
...会通过影响血压间接损害脑供血。实践证明，简单的放松技巧如深呼吸、冥想和适当的体育活动能有效减轻压力。定期参与社交活动，保持乐观心态，也是管理心理压力、促进大脑健康的有效途径。睡眠优先：恢复脑力的黄金时...……更多
2024-03-12 12:18:00供血,治疗,供血,健康,脑血,血管
在生活中，睡眠是恢复体力和精力的最佳途径。充足的睡眠不仅可以有效缓解一整天的疲劳，保持充足的睡眠有利于各器官的修复。但由于如今，人们的生活节奏不断加快，睡眠时间被逐渐缩短，这就导致很多上班族被睡眠障...……更多
2023-05-21 01:33:00睡眠,篇文章,评估,质量,睡眠,小时
...用他汀药物、抗凝血药物，停止稳定治疗。稳定血压的小技巧，常做这“5点”，血压不再升高，无妨看看1.科学认真服药关于血压高的人群来说，在日常生活当中，一定要谨遵医嘱，按时定量服用药物稳定血压程度，由于到目前...……更多
2024-03-01 09:50:00血压,回事,疾病,血压,高血压,病症
...的睡眠是对肿瘤患者最好的养生。在这里推荐两个入睡小技巧，从内到外提高癌患睡眠质量，减轻癌患痛苦。自我催眠：凝视入睡法努力睁大双眼，直目凝视黑暗中某个固定位置的目标，努力排除杂念，坚持数分钟就会觉得眼皮...……更多
2023-11-23 17:31:00暖冬,癌症,康复,患者,睡眠,肿瘤
...种状况下，寻求专业帮忙是十分重要的。心思治疗、放松技巧或药物治疗或许有助于减轻焦虑和改进睡觉质量。 ……更多
2024-02-27 10:24:00自查,时间表,睡眠,小时,时间,时刻
...会有效地应对压力，可以尝试冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，或者寻求心理咨询帮助。社交活跃：保持社交活跃有助于减缓认知衰退，提高生活满意度。多与家人、朋友沟通交流，参加兴趣团体和志愿者活动，保持心态积极向...……更多
2023-04-22 05:20:00衰老,器官,身体,提示,衰老,过程
...认知功能的重要性。从高空坠落中触发的梦境睡眠是人类生活中不可或缺的一部分。在我们入睡的过程中，我们经历了不同阶段的睡眠，其中之一就是快速眼动睡眠（REM）阶段。这个阶段是我们经历各种梦境的时候，而其中最常...……更多
2023-12-02 14:05:00祖先,睡眠,背后,意义,睡眠,身体
...健康和物理健康。此外，学习有效的时间管理和压力管理技巧也非常重要。这可能包括学习说“不”的艺术，以避免过度承诺，以及采用放松技巧，如深呼吸、正念冥想或瑜伽，以减轻心理压力。调整生活习惯，识别并应对劳累...……更多
2024-04-08 06:51:00劳累,程度,背后,劳累,健康,身体
在快节奏的现代生活中，许多人因为工作压力、生活琐事等原因，很难在晚上轻松入眠。良好的睡眠对人体健康至关重要。本文将从如何调整睡前状态、如何让大脑进入休息状态等方面进行探讨。一、调整睡前状态1.提前准备。...……更多
2023-11-07 14:29:00睡眠,质量,影响,睡眠,状态,大脑
...状较轻，可通过运动、兴趣爱好转移注意力，配合一些小技巧，如手腕上佩戴橡皮筋，当陷入情绪当中无法自拔的时候，可弹拨橡皮筋，让自己从情绪中走出。如果情绪障碍较重，建议专科治疗，必要时配合药物。”在使用睡眠...……更多
2024-03-22 10:11:00睡眠,年轻人,经济,睡眠,产品,电商
...，白天不觉困倦，头脑清晰，工作效率高。然而，在现实生活中，很多人的睡眠可能出现这些情况：辗转反侧，难以入睡，或者在凌晨三四点醒来后再也睡不着。睡眠不好，怎么办呢？失眠有哪些表现？通常情况下，失眠是指有...……更多
2023-11-13 09:05:00睡眠,不好,怎么办,睡眠,时间,长时
...养兴趣爱好丰富业余生活，舒缓紧张情绪。提升人际交往技巧，建立良好的社交网络，以积极乐观的心态应对各种生活和职场压力。定期体检及早发现：即使没有明显的疾病症状，也应每年进行一次全面的健康体检，以便及时了...……更多
2024-02-21 14:17:00脆皮,免疫力,记忆力,免疫,症状,情绪
...受试者中，有35%是早睡型，11%是晚睡型。晚睡型的受试者生活方式不健康的几率增加了54%。在7.4年的随访期间，共有1925名受试者新发了糖尿病。分析结果显示，晚睡型的受试者相较于早睡的受试者，罹患2型糖尿病的风险增加了7...……更多
2024-03-11 06:47:00糖尿,生活方式,血糖,糖尿病,方式,生活
...猝死。只有充足的睡眠才能让身心健康发展，提高自身对生活的的向往与热爱。以上就是关于睡眠的相关知识，只有保证充足的睡眠，我们才能集中注意力，提高学习和工作效率。睡眠是我们日常生活很重要的一部分，也和我们...……更多
2023-05-20 00:53:00一文,睡眠,大脑,解答,不够,睡眠
...生长、修复创伤、延缓衰老、延长寿命有着重要的作用。生活中，若是睡眠出现了问题，直接会影响到人们正常的生活和工作，长期下来还会增加患心脏病、高血压、癌症、精神疾病等全身多种疾病的风险。好好睡一觉，真的不...……更多
2023-05-23 06:56:00条件,时间,分析,睡眠,大脑,时间
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）在日常生活中，打呼噜是一种常见的现象，很多人对此习以为常，甚至有人认为这是睡得香的表现。然而，“鼾声如雷”非但不是睡眠质量高的体现，反而会诱发多种疾病。那么，打鼾有哪些...……更多
2024-03-26 21:24:00太和,健康,十堰,睡眠,血管,太和
...员在内的合作团队发现，睡前饮用酒精饮料不仅不会改善睡眠，反而会导致快速眼动睡眠减少。该研究小组在新一期《睡眠》杂志上描述了他们的实验结果。快速眼动睡眠约占典型夜间睡眠的20%，是最常出现梦境的睡眠状态。尽...……更多
2024-01-30 01:46:00饮酒,睡眠,睡眠,饮料,研究,实验
...制。通过保持规律的生活节奏和采取一些简单的睡前放松技巧，李先生的睡眠质量有了显著改善，他表示，现在每天早上醒来都充满了活力。这些内容展现了通过科学理解和调整睡眠时间对老年人健康的正面影响，同时强调了个...……更多
2024-04-06 11:16:00越多,老人,医生,时间,睡眠,健康
...道。7.时间管理：减少压力，增加控制感有效的时间管理技巧可以帮助减少工作和生活中的压力。学会设置优先级、拒绝不必要的任务，为个人的休闲和放松腾出时间。这些方法并不复杂，但需要持之以恒的实践。它们可以帮助...……更多
2024-02-29 06:39:00心理,幸福感,心理医生,心理健康,重要性,医生
...常常会让人感到精神疲惫、身体不舒服，影响日常工作和生活。失眠可能由各种原因引起，例如情绪问题、药物副作用、生活方式等，但幸运的是，有许多方法可以帮助您缓解失眠。以下是一些调节失眠的日常方法，您可以尝试...……更多
2023-05-16 07:54:00调节,尝试,方法,睡眠,身体,咖啡因
...些习惯会让你的脑子越来越“笨”！我们都知道，健康的生活方式对身体有益，但往往忽视了这些习惯对大脑健康的影响。有些日常习惯，看似无害，实则可能正慢慢削弱我们的认知能力，让大脑变得越来越“笨”。让我们一起...……更多
2023-11-28 10:09:00越来,脑子,年纪,越来越,大脑,健康
...品，如白米粉、糕点和含糖饮料。5.吃有催眠效果的食物生活中的各种食物可以帮助睡眠，特别是含有锌、镁和褪黑激素的食物，如酸樱桃、坚果和猕猴桃，可以促进血清素的产生。6. 太多的色氨酸色氨酸也可以刺激血清素的产...……更多
2023-05-20 23:01:00一文,科普,知识,血清素,碳水化合物,睡眠
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本案情况复杂，先简单介绍病史：老太太，登记年龄是82岁，实际年龄更大；2.今年6月3日开始不舒服，下午开始发烧，有高有低
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现代的女性由于工作原因长期的坐于电脑前，运动量又较少，从而身体的抵抗力也比较弱，长期以往就会出现各种疾病，其中较为严重的就数输卵管堵塞引起的不孕症了
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本文转自：人民网“窦性心律不齐、心动过速、心动过缓、房性早搏……”当体检者看到自己心电图报告上出现这些名词的时候，难免会担心
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本文转自：人民日报客户端辛明 董太友 丁建军云南省保山市施甸县是“全国优秀共产党员”“2011感动中国十大人物”“最美奋斗者”杨善洲的故乡
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本文转自：中国新闻网中新网杭州4月27日电(郭天奇)近日，一位在美国纽约读研究生的手汗症患者小王专程请假“打飞的”越过太平洋赶来浙江大学医学院附属第二医院(下称浙大二院)疼痛科
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本文转自：中国新闻网中新网贵阳4月27日电 (王秋旭)“00后”女孩杨子璇有两个身份，贵州医科大学在校生和“辣小炼”油辣椒的“小杨总”
2024-04-27 20:12:00
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2024-04-27 20:24:00
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在快节奏的现代生活中，睡眠质量愈来愈受到人们的关注。许多研究已经证实，良好的睡眠对于保持健康、预防疾病和延缓衰老至关重要
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