- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
睡前饮酒导致快速眼动睡眠减少
类别：健康 发布时间：2024-01-30 01:46:00 来源：每日看点快看
本文转自：科技日报
科技日报北京1月29日电 （记者张佳欣）包括美国布朗大学研究人员在内的合作团队发现，睡前饮用酒精饮料不仅不会改善睡眠，反而会导致快速眼动睡眠减少。该研究小组在新一期《睡眠》杂志上描述了他们的实验结果。
快速眼动睡眠约占典型夜间睡眠的20%，是最常出现梦境的睡眠状态。尽管科学家还没弄清楚快速眼动睡眠的确切功能，但快速眼动睡眠与情绪调节、心理健康以及记忆处理和创造力有关。快速眼动睡眠的减少可能会对这些方面产生不利影响。
在这项新研究中，研究人员探索了睡前饮酒对睡眠质量，特别是对快速眼动睡眠的积极或消极影响。他们招募了30名成年志愿者，让他们连续三晚在睡觉时连接大脑活动监测器。每个人都重复了两次实验，但每次睡前喝的是不同的饮料。在一次实验中，他们喝的是混合饮料；而在另一次实验中，他们喝的是酒精加同样的混合饮料。
研究团队发现，喝酒精饮料会导致三个晚上的慢波睡眠时间增加，缩短了快速眼动睡眠的持续时间。总体而言，志愿者在饮酒后能更快地入睡，但由于快速眼动周期缩短，其睡眠质量受到影响，就算睡前少量饮酒也会对睡眠质量产生不利影响。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-01-30 05:45:29
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于饮酒,睡眠,睡眠,饮料,研究,实验的资讯：
...型的“苹果型”身材。“啤酒肚”的产生不只是因为应酬饮酒，还与久坐不动的生活方式、代谢功能下降、睡眠质量滑坡等因素息息相关。如何判断父亲是否属于腹型肥胖？只需一把软尺：测量位置
2025-06-12 11:15:00
...严重情况下，可能会发生窒息并导致生命危险。夜晚过度饮酒也可能会加重睡眠呼吸暂停综合征等睡眠疾病。 酒精具有松弛肌肉的效果，研究表明，部分饮酒者身上负责保护喉咙并维持其打开状态
2024-07-17 19:56:00
...经系统抑制剂，它能够帮助我们放松和入睡，但长期过量饮酒却会影响到我们的睡眠质量。虽然酒精能够促进睡眠的开始，但它会干扰深度睡眠和快速眼动睡眠（REM）周期，导致第二天早晨的疲
2024-12-16 08:35:00
酒精对健康的负面影响众所周知，减少饮酒可以带来诸多好处。当专家谈论饮酒过量时，我们通常认为这些警告仅针对患有酒精使用障碍的人，这种障碍有时被称为酒精中毒。然而，哈佛医学院成瘾医学
2024-10-15 13:54:00
...，定时定量地服用药物。烟酒不离手，健康隐患多吸烟和饮酒都是不良的生活习惯，它们不仅会对身体健康造成损害，还可能增加糖尿病的风险。吸烟会导致胰岛素抵抗和胰岛功能受损，而饮酒则可
2024-03-11 06:47:00
...，帮助您做出更健康的选择。睡前喝水的潜在危害1. 影响睡眠质量根据英国医学杂志1972年的一项研究，晚上饮水可能导致夜间频繁醒来
2024-07-01 11:58:00
...还可以提供能量，帮助我们在疲劳时恢复体力。三、适度饮酒过量饮酒无疑会对身体造成损害，但适度饮酒却可能带来一些好处。适量饮酒可以促进血液循环，降低心脏病和中风的风险。此外，某些
2024-06-13 17:53:00
...络上经常有各种各样“小妙招”，比如喝牛奶、涂精油，饮酒等。李涛平表示这些并不科学，很多只是心理暗示作用，对于大众要想更好入睡，李涛平提出了几个小方法。
1.合适的灯光。如果
2023-09-09 10:06:00
...虽然适量的啤酒摄入可能对身体产生一些益处，但过量的饮酒却可能对健康造成潜在的风险，那么，每天喝一瓶啤酒，身体会发生什么变化呢？#金秋聊健康#01啤酒的营养价值啤酒是一种以小麦
2023-10-05 11:16:00
更多关于健康的资讯：
外周置入中心静脉导管（PICC导管）在临床中应用广泛，尤其适用于需长期静脉治疗的患者群体，如癌症患者、营养支持患者、长期抗生素治疗患者等
2026-01-08 04:57:00
多彩贵州网讯 冬日，赤水市官渡镇玉皇村炊烟袅袅，空气中弥漫着阵阵肉香。村民何春英家中，一场热闹的“村厨”比拼正火热上演……“家里几乎年年都杀年猪
2026-01-07 21:03:00
中国消费者报报道（记者薛晶晶）在快节奏的生活中，一杯咖啡既能提神醒脑，又能丰富人们的社交与休闲时光。网红联名款、创意特调咖啡更是频频霸屏社交平台
2026-01-07 18:41:00
一、世界荣誉授牌，福牌阿胶开启千年非遗的世界级文化对话2025年12月21日，冬至的阿胶祖源地东阿镇，一场汇聚三千载文脉的盛典拉开帷幕
2026-01-07 17:00:00
抗衰的本质，是为身体补充精准的营养支撑，让机能始终保持年轻活力。KTM始终坚信，优质的抗衰产品，必然以科学成分与精准协同为核心
2026-01-07 17:01:00
当关节在深夜突发刀割般的剧痛，许多痛风患者的第一念头就是：有没有一种“特效药”能立刻解除痛苦？随着医学研究的深入，对痛风的理解已不再局限于“止痛”
2026-01-07 17:01:00
随着气温下降，流感病毒进入活跃期，当前流感流行毒株以甲型H3N2亚型为主，伴随乙型、甲型H1N1亚型共同流行[1]。在中医学中
2026-01-07 16:58:00
“不想切子宫，难道就只能忍痛经、扛出血吗?”这是无数子宫肌瘤、子宫腺肌症患者的共同困惑。在济南，提及保宫治疗，济南妇儿医院刘海荣主任医师的名字早已深入人心
2026-01-07 16:58:00
马开锦程，大医迊春。龙山文化的文明火种在昌邑大地绵延数千年，其“精益求精、崇礼尚洁、仁爱共济”的精神内核，滋养着这片土地上的民生福祉
2026-01-07 14:35:00
鲁中大地沂山，雄峙于临朐县城以南，千峰竞秀，万壑藏云，不仅孕育了钟灵毓秀的自然盛景，更涵养出“坚韧不拔、担当为民、清正刚直”的东镇风骨
2026-01-07 14:36:00
提起泌尿系结石手术，不少患者对术后带输尿管支架的日子心生畏惧，腰腹部酸胀、尿频尿急、活动受限等不适影响生活，还得返院取支架
2026-01-07 14:36:00
桥本甲状腺炎早期如果能发现的话，治疗是比较简单的。但是，如果发展到后期，桥本甲状腺炎的治疗就会变得很麻烦，病人可能需要一直服药
2026-01-07 14:39:00
冬季的寒意渐深，北风呼啸，不仅带来了银装素裹的景色，也带来了咳嗽、感冒、咽喉不适的高发。许多人发现，一到冬天，呼吸道就变得格外“脆弱”
2026-01-07 14:57:00
秋冬时节，气温骤降，呼吸道疾病进入高发期。咳嗽声此起彼伏，咳痰、气喘困扰着许多人。当出现这些症状时，不少人选择“硬扛”
2026-01-07 14:57:00