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经常半夜醒了后，就睡不着，或与这5个原因有关
有些人晚上睡觉的时候，经常睡到半夜后就醒了，醒来之后又开始睡不着，这使他们特别烦恼，毕竟在床上辗转反侧还睡不着是一件很痛苦的事情。
而且他们担心自己经常半夜醒来，可能是自己身体出现了很大的问题，其实，半夜醒来，总是睡不着可能就是身体出现了一些问题，下面总结了5个原因，早点了解，早点解决！
1、有呼吸暂停综合征
目前很多人患有睡眠呼吸暂停症，这种症状不仅会导致雷鸣般的打呼噜，还会导致睡眠呼吸暂停综合征；
这种症状就是打呼噜的时候稍微停顿，如果要打呼噜的人长时间停止打鼾，我们的身体将得不到足够的氧气，使得身体苏醒，再入睡就更加困难了。
睡眠呼吸综合症患者的睡眠质量普遍较差，而且还非常容易失眠，有的甚至一个晚上难以进入睡眠。
2、神经系统衰弱
一般来说，如果人的神经衰弱比较严重，他们的夜间睡眠会受到很大影响，还有许多人在夜间容易失眠和多梦的情况；
在自己情绪紧张的时候，是很难进入深度睡眠，而且在晚上的时候是非常很容易醒来，而醒来后，可能就更难再入睡，不仅对身体健康的影响很大，甚至会影响到第二天的工作和学习效率。
3、缺乏气血
如果人体缺乏气血，很容易在半夜醒来，因为气血供应的缺乏会影响到大脑，所以在晚上的时候，我们的大脑处于在高度紧张的状态，很容易在半夜醒来，清醒之后难以入睡。
一旦出现半夜醒来的情况，就要及时调理，可以吃一些红枣，这是因为红枣有很好的补充气血的作用，对身体的健康益处很多。
4、生活压力大
一般来说，现在大部分城市的生活节奏比较快，所以很多人有更大的工作压力和学习压力，再加上很多人的抗压能力不是很强，又缺乏情感上的支持，所以他们平时很容易受到压力的影响；
心情也不能得到很好的放松，长期处于压力之下，时间长了之后，就会影响我们的睡眠质量，因而他们在睡觉的时候，容易半夜醒来，然后就睡不着了。
5、抑郁症
目前，由于大多数人承受着巨大的压力，导致他们的心理负担过重，从而患上了抑郁症。当抑郁症发生时，患者会出现失眠的现象；
比平时更容易醒来，醒来后会产生混乱的思想，使你的大脑处于悲伤和焦虑的状态，甚至有些人因为大脑充满情绪而无法入睡。
无论是早起还是失眠，都是属于睡眠质量的问题。除了及时治疗，也应该适当地改善日常习惯，保持早睡早起，维持正常的生物钟；平时可以外出放松心情；晚上可以去夜跑，锻炼身体，确保睡前心情平静，这样就非常容易入睡，在半夜的时候也不会突然醒来。
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快照生成时间：2023-03-07 12:45:19
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