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谈及煲汤之道，广东人向来颇有心得。随着四季的更迭，我们选择的汤料搭配也在不断变化。如今正值盛夏，气候潮湿且炎热，特地为大家带来一款消暑佳品，不仅滋味鲜美，营养也相当丰富。炎炎夏日，不妨多为家人炖上一...……更多
2024-05-17 12:58:00手把,广东,营养,薏米,绿豆,扇骨
...节，建议大家伙顺应时节而食，多喝八道可以清热祛湿的营养祛湿汤，清热祛湿健脾胃，增强免疫过夏天。所以，接下来，我分享一下这八道祛湿汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、绿豆百合鸽子汤食材准备：鸽...……更多
2024-06-15 12:05:00八道,脾胃,免疫力,免疫,建议,炖锅
芒种，夏至前的最后一个节气，标志着夏季的深入；此时，天气渐热，脾胃功能容易受到影响，特别是对于脾胃不好的朋友们来说，养生尤为重要；脾胃不好的表现脾胃不好可能表现为消化不良、食欲不振、腹胀、大便不成形...……更多
2024-07-07 06:33:00手把,脾胃,不好,主任,脾胃,薏米
...，脾气也大。而且人体在高温下消耗也大，需要及时补充营养，要不极易导致身体疲惫、免疫力下降。今天给大家推荐6款汤，营养鲜甜不油腻，还有助于祛湿、清内热、去心火，特别适合在天气炎热而汗出较多的三伏天喝，可...……更多
2024-07-24 19:07:00羊肚菌,羊肚,姜片,排骨,大火,陈皮
...盐调味，继续炖煮几分钟。5.最后，撒上一些枸杞，增加营养，也使汤色更加诱人。三、绿豆薏米汤的健康益处绿豆薏米汤不仅美味，更有着诸多的健康益处，绿豆具有清热解毒、润肠通便的功效，而薏米则能利水渗湿、健脾止...……更多
2024-05-15 10:01:00薏米,宠儿,绿豆,搭档,餐桌,黄金
...还能消暑止渴。绿豆汤是夏季非常受欢迎的饮品。绿豆的营养价值绿豆富含蛋白质、维生素B1、维生素B2以及多种矿物质元素。其丰富的营养成分对提升免疫力、促进新陈代谢有显著效果。绿豆汤的做法将绿豆洗净后用清水浸泡2...……更多
2024-07-24 17:59:00医生,最好,薏米,食用,莲子,冬瓜
...是身体新陈代谢旺盛、消耗能量较大的时期，如何在保证营养均衡的同时，又能达到减肥的效果呢？将为大家推荐三道适合三伏天食用的菜品，帮助大家轻松实现健康减肥的目标。一、凉拌黄瓜木耳黄瓜含有丰富的维生素和矿物...……更多
2024-07-30 06:19:00道菜,均衡,营养,饮食,减肥,薏米
...，在炎热的夏天里，人们都会熬制绿豆汤来解暑，绿豆的营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸以及多种矿物质等营养，尤其是钾元素非常丰富，夏天出汗多，水液...……更多
2024-08-10 15:52:00老少,炎热,潮湿,薏米,绿豆,冰糖
广东，这片位于南海之滨的富饶之地，自古以来便以其独特的饮食文化闻名于世。在这里，煲汤不仅仅是一种烹饪技艺，更是一种生活态度，一种对健康的追求。春夏交替之际，广东人更是将煲汤的技艺发挥到了极致，一锅锅...……更多
2024-06-18 13:56:00春夏,锅汤,广东,养生,家人,广东
...后，气温逐渐升高，人们的饮食也需随之调整，既要保证营养的摄入，又要兼顾消暑降温。在这样的季节里，晨粥成为了一个不错的选择。晨粥不仅易于消化吸收，还能为身体提供丰富的营养，同时有助于清热解暑。下面，就为...……更多
2024-06-13 12:21:00营养,营养,荷叶,薏米,绿豆,中加
...在一起，简直让人胃口大开。这道菜不仅做法简单，而且营养丰富，真是餐桌上的常客啊！西红柿鸡蛋汤啊，这可是个简单又好吃的家常汤。来，我教你怎么做啊：首先，得准备好西红柿和鸡蛋。西红柿切块，鸡蛋打散备用。然...……更多
2024-05-16 12:49:00夏日,营养,薏米,西红,青豆,黄瓜
...添加适量的冰糖或红糖提味。这道粥不仅味道甜美,而且营养丰富,适合全家人在早餐或晚餐时享用,尤其在潮湿的季节里,可以有效帮助身体排湿,增强体质。四、强脾胃去湿汤这是一道帮助增强脾胃功能并去除体内湿气的食疗汤。...……更多
2024-08-20 06:56:00作用,莲子,薏仁,薏米,糯米,小火
...将出锅前，撒入洗净的枸杞，利用余温使其软化并释放出营养，枸杞的甘甜与汤品的清香完美融合，既美观又养生。四、小贴士01.薏米和红豆虽好，但因其性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食，可适量加入姜片或红枣以中和其寒性。02....……更多
2024-07-25 06:40:00绿豆汤,中老年人,绿豆,医生,建议,红豆
...在的调养。夏天虽然炎热，但我们的身体依然需要足够的营养来维持健康和活力。而在这个时候，一碗清爽凉快的粥，或许能给我们带来意想不到的滋补与舒适。夏天也要多喝粥，不仅可以清热解暑，还能让我们的气色好到腮红...……更多
2024-07-25 12:02:00腮红,气色,糯米,薏米,冰糖,莲子
...将出锅前，撒入洗净的枸杞，利用余温使其软化并释放出营养，枸杞的加入不仅丰富了色彩，也增强了汤品的滋补效果。3.椰奶薏米莲子百合羹材料替换与添加：将部分清水替换为椰奶，并可根据个人喜好加入少量糯米小圆子。 ...……更多
2024-07-25 06:37:00酸梅汤,酸梅,绿豆,薏米,莲子,百合
...，湿热体质会导致脾胃功能减弱，从而影响食物的消化与营养的吸收，容易造成腹胀、腹泻等不适。若长期如此，可能引发更严重的健康问题，如脾虚、消化不良等。因此，饮食调理显得尤为关键。哪些食物能够有效祛湿降热呢...……更多
2024-09-25 16:24:00食物,脾胃,薏米,绿豆,食物,湿气
...一种清新的气息。它不仅仅是消暑的佳品，更是一个富含营养的宝库。它的翠绿外衣下，隐藏着丰富的蛋白质、碳水化合物和多种维生素，这些营养成分为我们的身体提供了源源不断的能量。而从中医的角度来看，绿豆更是一种...……更多
2024-06-02 11:33:00绿豆,清凉,奇妙,夏日,之旅,传奇
...的关键一环。除了多喝水，还可以通过饮食来补充水分和营养。今天，就为大家推荐六道适合夏天饮用的营养汤，老少皆宜，不仅有助于补水润嗓，还能为身体提供丰富的营养。第一道：绿豆汤绿豆汤是夏季解暑的佳品，具有清...……更多
2024-06-13 13:55:00老少,营养,营养,身体,绿豆汤,丝瓜
...湿的作用。鸡蛋则富含优质蛋白质和多种维生素，是一种营养丰富的食材。这道菜口感清爽，色香味俱佳，是夏季祛湿养胃的理想选择。材料：韭菜200克、豆芽200克、鸡蛋2个、大葱1根、生姜1小块、蒜2瓣、生抽2大匙、盐适量、...……更多
2024-07-26 06:23:00湿气,食谱,山药,红豆,绿豆,薏米
...。推荐食谱二：绿豆芽拌菜绿豆芽是绿豆发芽后的嫩芽，营养价值极高，含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进肠道健康，帮助身体排出湿气。
主要食材：绿豆芽、胡萝卜、黄瓜、调味料（酱油、醋、香油、盐、蒜末）具体...……更多
2024-03-24 06:33:00天一,湿气,雨水,睡眠,一身,绿豆
...荐三种食材，它们不仅具有养阳祛湿消水肿的功效，而且营养丰富，美味可口，让人吃了不上火。一、冬瓜冬瓜是夏季消暑佳品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。冬瓜性寒，味甘，能够清除体内多余的热气，减轻身体的燥热感...……更多
2024-07-30 10:41:00水肿,营养,建议,苦瓜,冬瓜,绿豆
...防干锅。04.加入冰糖调味，最后撒上几粒枸杞增加色彩和营养，稍煮片刻即可出锅。莲子具有养心安神、补脾止泻的功效，与绿豆一同炖煮成羹，不仅口感细腻，还能滋补养颜，特别适合夏季易心烦气躁、睡眠不佳的人群食用。...……更多
2024-07-24 10:18:00湿气,绿豆,绿豆,薏米,冰糖,莲子
...美味可口，还能健脾减肥，消暑解热。
一、化痰湿瓜的营养成分与制作方法化痰湿瓜是一种瓜类食材，其营养丰富，具有健脾祛湿、解暑清热的效果。其主要食材包括：食材：- 西瓜皮：新鲜西瓜的外皮，口感清甜。- 薏米：具...……更多
2024-06-11 17:36:00食疗,减肥,推荐,薏米,食用,西瓜皮
...说：“夏祛湿，重在吃”，食物不仅是我们日常生活中的营养来源，更有着独特的健康益处。对于维护关节健康和腿脚灵活，选择合适的食物尤为关键。以下就为大家介绍一些夏季适宜食用的食物，帮助大家远离湿气，保持关节...……更多
2024-07-20 11:19:00腿脚,重在,俗话说,关节,俗话,食物
绿豆作为一个常见的豆食，口感丰富，富含高营养价值，尤其是蛋白质、无机盐、元素以及多种维生素，可以加强细胞活力，提高免疫力与抵抗力。绿豆性味甘、凉，有很好清热解毒的功效，特别适合在炎热的夏季来服用，起...……更多
2023-10-13 15:01:00无机盐,微量元素,免疫力,绿豆,维生素,免疫
...贴士：可以根据个人口味调整烹饪时间，慢慢品尝其中的营养与味道变化。二、营养价值这道菜谱不仅口感丰富，营养价值同样不容小觑。主要含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等成分。其中薏米和红豆有助于祛湿、...……更多
2024-06-30 08:59:00大肚,湿气,食用,薏米,功效,红豆
...：紫菜和蛋花一起，不仅味道鲜美，还能补充身体所需的营养，夏天喝太合适了！这几款清凉汤，简单易做，解暑又美味，赶紧试试吧！一、说到好吃的汤，那必须得提冬瓜排骨汤啊！这汤真的是美味又营养，喝上一口，简直让...……更多
2024-05-16 12:51:00清凉,薄荷,绿豆,黄瓜,冬瓜,西瓜
...平凡却蕴含无限可能的食材，每年夏季都会大量上市，其营养价值与药用价值并存，是夏季食疗的佳品。接下来，就让我们一起探索几道以绿豆为主角的家常菜谱，让这抹清新的绿色为夏日的餐桌增添一抹亮色。绿豆汤：清凉解...……更多
2024-07-24 10:07:00香蕉,绿豆,薏米,清水,小火,夏日
...，未来来还有两期内容，敬请期待哦。一、百合薏米豆浆营养价值：薏米具有利湿健脾的功效，百合则能润肺止咳、清心安神，适合秋天食用以缓解秋燥。食材：黄豆40g、薏米30克、百合10克、水800毫升。做法：1、黄豆要提前一...……更多
2024-10-14 09:28:00妙招,豆浆,百合,豆浆,百合,莲子
...了便秘的“帮凶”。但幸好，我们并不是无助的。医生和营养师们经常推荐一些天然的食疗方来帮助我们解决这个问题。这些“通便排毒汤”不仅能够帮助我们缓解便秘，还能为我们的身体提供必要的营养，帮助我们恢复肠道健...……更多
2024-01-06 06:31:00铁质,红枣,免疫力,维生素,免疫,同时
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本文转自：人民日报《人民日报》（2025年01月22日第 14 版）
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