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在当今社会，随着工作节奏的加快，许多成年人因工作繁忙而不得不熬夜，导致睡眠时间大幅减少，有些人甚至每晚只能勉强维持3至4个小时的睡眠。长期如此，不仅会影响身心健康，还可能引发一系列严重的健康问题。中医以...……更多
2024-12-02 11:21:00成年人,睡眠,成年,中医,质量,方法
...疗机构开展睡眠相关诊疗服务，提供科学睡眠指导，减少成年人睡眠问题的发生。
黄志力教授指出，良好的睡眠不仅仅在于睡眠时间长度。他说，很多人认为睡觉时间越长会越长寿，其实并非如此，成年人最佳睡眠时间为每天...……更多
2023-11-05 17:31:00睡眠,专家,医学专家,重庆,成年人,成年
在现代社会，成年人常常面临着巨大的工作压力。这些压力不仅来源于工作的繁重和紧张，还来自于对职业发展的担忧、家庭责任的承担等多方面。长期的压力累积，往往导致身心疲惫，不仅影响工作效率，还可能对身体健康...……更多
2024-11-28 15:48:00成年人,身心,成年,中医,压力,帮助
...眠，则如同寒风中的冰雨，使我们陷入无尽的疲惫之中。成年人每日对睡眠的需求如同对食物的渴望，适量的睡眠是身体与心灵的双重滋养。成年人需沉浸在7-9小时的美梦之中，而少年儿童则需更多的休息时间，如同幼苗需更多...……更多
2024-05-27 15:08:00中医,身体,睡眠,营养素,身体,燕麦
...健康，睡眠不足会导致‘身心俱疲’。”黄勇华介绍，对成年人而言，睡眠不足不仅容易导致情绪失控，影响精神和心理健康，还会诱发一系列疾病，“一个好的睡眠，可以让大脑和身体得到很好的休息，免疫力也会随之增强。...……更多
2024-03-22 05:47:00心态,睡眠,黄勇,中医,中药,障碍
...荐使用艾叶、菊花等中药材煮水泡脚，有助于祛湿排毒。成年人：成年人泡脚可选用当归、红花等中药材，有助于缓解工作压力，提高免疫力。同时，适当的水温可以促进血液循环，预防心血管疾病。老年人：老年人泡脚时，可...……更多
2023-11-16 11:05:00秘籍,中医,好处,秘密,中医,中药材
...病的发生。总之，中医通过合理的饮食和适度的锻炼，为成年人提供了预防心血管疾病的科学方法。这些方法注重整体平衡和个体差异，旨在提高人体的自我调节能力，降低疾病风险。 ……更多
2024-12-21 09:00:00心血管,心血,成年人,成年,中医,饮食
...落。3.使用注意：安全舒眠，细节关键适用人群：大多数成年人适用，但孕妇、小儿或对某些药材过敏的人群应避免使用。保养：定期晾晒，保持干燥清洁。更换频率：一般情况下，每三至六个月更换一次药材，确保效果。在制...……更多
2024-01-27 11:17:00药枕,中药,中医,关键,药枕,药材
...医学家进行的随机、双盲、安慰剂对照研究要求150名健康成年人每天服用120毫克的印度人参，连续6周。结果显示，这种疗法缩短了入睡时间，改善了睡眠质量，减少了非恢复性睡眠的时间，提高了生活质量。马来西亚理科大学...……更多
2023-12-11 11:34:00高招,看世界,睡眠,印度,吊床,桑拿
...上10点左右是入睡的最佳时机；二是睡眠时长合适，正常成年人的晚间睡眠时长应该在7-8个小时，偶尔醒来，然后能很快入睡；三是睡眠质量高，醒来后的感受是神清气爽、精力充沛，可以认为是高质量的睡眠。入睡难、夜眠不...……更多
2024-03-20 11:36:00中医医院,泰安市,泰安,神志,中医,治疗
...，但是成人就不要再睡到8个小时了。”黄志力建议普通成年人每天7个小时左右的睡眠，对人体的健康、智力以及第二天的工作效率，都是最佳选择。每天睡眠时间过长或者太短，都会带来不利影响。黄志力提醒，睡眠时间过长...……更多
2023-11-05 15:26:00成年人,成年,小时,专家,睡眠,小时
...小时的睡眠。这样可以让他们一整天都会精神饱满。——成年人最佳睡眠时间21：00～22：00睡觉，应该保证有6~7小时的睡眠时间。如果长期熬夜会让内分泌失调，过多和过少都对身体不好。——老年人最佳睡眠时间20：00～21：00...……更多
2023-01-24 13:12:00看吧,睡眠,小时,时间,睡眠,时间
...国奥古斯塔大学的研究人员，调查了平均年龄50岁的6052名成年人，在记录并分析了这些人的睡眠与健康参数后。研究人员发现，与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大、睡眠时长不稳定、补觉较...……更多
2024-06-28 10:27:00先知,长寿,长短,寿命,睡眠,特征
...，令人震惊的是，全球睡眠障碍的发作率高达27%，而我国成年人睡眠障碍的发作率更是高达38.2%。这些数据不得不惹起我们的关注，特别是关于那些经常遭到睡眠问题搅扰的人群，包括老年人。人一天最佳的睡眠时间？普通人一...……更多
2024-02-21 10:49:00醒来,疾病,医生,有关,睡眠,神助
...人的睡眠需求仿佛独特的乐章，各有其节奏和旋律。对于成年人而言，那悠扬的主旋律，便是每日7至8小时的宁静时光。然而，生活的交响乐团中，不乏只需6小时小憩的活跃音符，亦有需要9小时深度沉浸的悠扬旋律。无论你是...……更多
2024-10-09 19:05:00天亮,方法,睡眠,质量,作息,红枣
肠胃问题在成年人中极为常见，包括消化不良、胃痛、胃酸过多等症状。中医通过食疗这一古老而有效的方法，能够帮助改善这些问题。中医认为，肠胃的健康与人体的脾胃功能密切相关。脾胃是“后天之本”，气血生化之源...……更多
2024-12-18 14:59:00食疗,肠胃,成年人,成年,中医,帮助
...足或过度都会对我们的健康和幸福造成负面影响。那么，成年人每天需要多少小时的睡眠呢？如何才能保证睡眠的质量和效果呢？下面就让我来告诉你吧！成年人每天需要多少小时的睡眠？这个问题没有一个固定的答案，因为每...……更多
2024-12-16 08:38:00睡眠,时间,睡眠,小时,身体,效果
...年龄段的人群。无论是活泼好动的孩子，还是忙碌工作的成年人，亦或是安享晚年的老人，都可能受到它的侵袭。对于孩子们来说，可能是因为换季时气温的变化，或是在学校里与小伙伴们相互传染；成年人则常常因为工作压力...……更多
2024-09-25 14:25:00咽炎,烦恼,健康,咽炎,咽部,影响
...。充足睡眠：良好的睡眠是身体修复和恢复的重要环节。成年人每晚应保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜和不规律的作息。心理调节：保持积极乐观的心态，学会管理压力和情绪。心理健康对身体健康有着重要的影响。定期体...……更多
2024-05-22 14:26:00延年,保健养生,养生,人体,保健,延年
...龄前儿童需要睡9至11个小时，青少年需要睡7至9个小时，成年人需要睡6至8个小时，老年人则往往只需要5至7个小时。“所以咱们很多老年人，不需要太长时间的睡眠。”李西荣也给老年朋友提了个醒，不要按照年轻时的睡眠时长...……更多
2024-03-21 20:20:00心灵驿站,驿站,睡眠,心灵,小时,质量
...支持生长；建议他们远离“三黄”，保持均衡的饮食； 成年人：由于工作压力大，可能更容易受到“三黄”的影响；建议他们通过调整饮食和生活方式来改善睡眠； 老年人：随着年龄的增长，他们的睡眠质量可能会下降；除了...……更多
2024-06-06 22:33:00睡眠,惊喜,医生,原因,睡眠,三黄
...的好坏？首先，睡眠时间是一个重要的指标。普通来说，成年人每晚需求7-9个小时的睡眠时间，而老年人则需求6-8个小时的睡眠时间。假如睡眠时间缺乏或者过长，就会招致疲倦、留意力不集中、心情不稳定等问题。因而，假如...……更多
2023-12-02 15:09:00中医,身体,睡眠,身体,影响,质量
...春困吗？事实上多睡觉并不是解决春困的最佳方法。一般成年人需要的睡眠时间大约为6-8小时，少于6小时，人的精神状态就会受影响，睡眠时间超过9小时反而会降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，其结果是越睡越困，...……更多
2024-03-19 15:56:00多种,原因,二十四节气,睡眠,节气,时节
...，日落而息。如何保持规律的作息：保证7-8小时的睡眠：成年人应保持7到8小时的高质量睡眠，避免长期熬夜和作息不规律。确保睡眠环境舒适，减少外界干扰，保持室内温度适宜。早睡早起，顺应自然节律：尽量保持规律的睡...……更多
2024-09-14 16:42:00养生,养生,运动,饮食,长寿,身体
...老年人的身体质量指数（BMI＝体重kg÷身高2m）相较于普通成年人应该略高，范围为20至26.9。《中国高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理指南》则进一步指出，80岁身体质量指数范围应为22.0至26.9。部分老人体重并不低，但身...……更多
2024-04-16 10:34:00老来,健康,老年人,德州,红雨,体重
...助改善睡眠质量。研究人员把不存在睡眠干扰问题的健康成年人随机分配到淋浴、热水泡浴和小苏打泡浴3个不同组。所有参试者连续7天每天晚餐后沐浴10分钟。通过对总睡眠时长、症状调查问卷、唾液α-淀粉酶浓度等睡眠参数...……更多
2023-03-17 10:16:00小苏,小苏打,睡眠,小苏,睡眠,淀粉酶
...，良好的睡眠既要有充足的睡眠时间，睡眠质量也要高，成年人每天应该保证7-9小时的睡眠时间。对于睡眠质量的评估，目前医学上有睡眠时长、入睡时间、是否多梦、半夜醒来能否再次入睡等多个指标。昏暗、静谧的环境更有...……更多
2024-04-09 13:34:00春眠,招募,睡眠,活动,健康,睡眠
...睡眠，通常在12小时以上；青少年需要9～10小时的睡眠；成年人需要7～8小时的睡眠；而中老年人则至少需要6小时的睡眠。然而，这只是一个大致的参考值，实际上，健康睡眠的标准并不仅仅是睡眠时间，有研究显示，睡眠质量...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...响睡眠。”2022年中国睡眠研究会发布的调查显示，中国成年人失眠发生率超过38%。“不过，失眠并不仅仅是睡不着。”徐碧云说，包括难入睡、容易醒、过早醒，或是时寐时醒的片段式睡眠，以及浅睡多梦，这些都属于失眠的...……更多
2024-04-02 07:21:00睡眠,有用,中医,秘密,专家,鹤山
...你可能学不来专家：可能是基因突变导致个体差异，多数成年人每天睡眠7-8小时通讯员 傅轩 记者 陆康洁近日，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及“四小时睡眠法”，引发热议。他认为，你如果要实现深度睡眠，必须缩短...……更多
2023-02-23 07:43:00四小,睡眠,睡眠,四小,张朝阳,时间
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本文转自：人民日报海外版霍宏蕾《人民日报海外版》（2025年01月06日第 11 版）在医学的广袤天地间，“病耻感”如同隐匿的阴霾
2025-01-06 05:01:00
本文转自：人民日报海外版《人民日报海外版》（2025年01月06日第 11 版）本报北京电 （记者熊建）日前，由人民日报社《民生周刊》杂志社主办
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1月3日，大润发M会员店在南京溧水种植基地举行了草莓新品发布会，现场发布即将上市的绿色生态种植草莓礼盒，并分享了出圈爆品——使用了整整一斤源头直采的红颜草莓入料的M臻品草莓蛋糕
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新年之后，亲朋好友聚会渐渐多了起来，自然也少不了喝酒助兴。然而，却也有人因为饮酒过量，诱发心脑血管疾病，发生脑卒中等。山西白求恩医院专家日前提醒
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最近大雪已过，一波冷空气即将袭来。北方的朋友可能会迎来更低的气温。每到换季时分，不少人肠胃就开始“闹脾气”，溃疡性结肠炎患者更是深陷困境
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进入夏天，穿着清凉成为许多人的选择。为了展现最佳状态，不少人已将健身减肥列入计划。然而，并非所有部位的肥胖都对健康有害
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本文转自：人民网-云南频道在刚刚过去的2024年，云南省普洱市西盟佤族自治县新厂镇代格拉村的村民岩百勒上一直有忙不完的活计
2025-01-05 19:11:00