- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...，但是成人就不要再睡到8个小时了。”黄志力建议普通成年人每天7个小时左右的睡眠，对人体的健康、智力以及第二天的工作效率，都是最佳选择。每天睡眠时间过长或者太短，都会带来不利影响。黄志力提醒，睡眠时间过长...……更多
2023-11-05 15:26:00成年人,成年,小时,专家,睡眠,小时
...疗机构开展睡眠相关诊疗服务，提供科学睡眠指导，减少成年人睡眠问题的发生。
黄志力教授指出，良好的睡眠不仅仅在于睡眠时间长度。他说，很多人认为睡觉时间越长会越长寿，其实并非如此，成年人最佳睡眠时间为每天...……更多
2023-11-05 17:31:00睡眠,专家,医学专家,重庆,成年人,成年
...不要去小区里和其他孩子比睡觉时间然后回来折腾宝宝。成年人睡眠时间每天要达到 7 小时以上吗？先说答案：还是一样，因人而异。但每天 7 小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的，这里的多数是统计学上的一个“均数”。...……更多
2023-10-20 16:43:00最好,睡眠,时间,小时,状态,均数
...杂志》上、囊括了中国、日本、新加坡、韩国等4个国家成年人数据的大型研究，指出7小时才是人体最佳睡眠时间，睡眠时长和死亡率之间存在J型关系，长期睡眠不足和睡眠过度都可能会造成早亡。发现主要有三点：1、对于总...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...0%的学生存在睡眠不足；超过3亿国人存在睡眠障碍；我国成年人失眠发生率高达38.2%。3月21日是世界睡眠日。近日，中国睡眠研究会发布了2024世界睡眠日中国主题——健康睡眠，人人共享。但在2023年发布的《中国睡眠大数据报...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...龄前儿童需要睡9至11个小时，青少年需要睡7至9个小时，成年人需要睡6至8个小时，老年人则往往只需要5至7个小时。“所以咱们很多老年人，不需要太长时间的睡眠。”李西荣也给老年朋友提了个醒，不要按照年轻时的睡眠时长...……更多
2024-03-21 20:20:00心灵驿站,驿站,睡眠,心灵,小时,质量
...初中生每天要睡够9个小时，高中生每天要睡够8个小时，成年人每天要睡够7~8个小时。要在黑暗的环境中睡觉，开灯睡觉会影响大脑激素的节律性分泌以及血糖代谢。很多人都有午睡的习惯，专家建议，最好饭后20分钟进行午休...……更多
2023-10-11 16:14:00七成,睡眠,人群,有关,我国,问题
...人每顿吃2两米饭就够，有的人不吃够5两就没吃饱。对于成年人，在6至8小时的范围内是常见的，青少年可能会长于这个时长，而老年人可能会短于这个时长。睡眠时间太短，比如小于4小时，或者睡眠时间太长，比如大于10小时...……更多
2023-10-25 04:25:00睡眠,小时,睡眠,时长,小时,时间
...能量消耗也更大，平时多睡一会没有什么太大的问题，未成年人平均睡眠时间维持在9小时左右都是可以的。而对于成年人来说，考虑到社会和健康的综合因素。每日睡眠8小时左右比较合适。而超过60岁的老年人，因为...……更多
2022-12-16 10:34一文,睡眠,答案,行为,小时,健康
...法弥补，因此青少年应尽量保障8至10小时的睡眠时间。4.成年人正常的成年人睡眠时间跟标准健康睡眠时间差不多，只是男女略有差异。俗话说的好“男人靠吃，女人靠睡”，所以女性的睡眠时间应该适当的比男性长，建议女性...……更多
2024-04-16 19:32:00睡眠,小时,睡眠,小时,时间,老年人
...业球队在这座专业足球场的首秀并取得首胜。详情>>成年人“睡8小时”可能多了？专家们教你怎么睡个好觉每天的睡觉时长是不是越长越好？俗称的每天睡足8小时，是否科学？中国睡眠研究会理事长、复旦大学基础医学院...……更多
2023-11-05 19:31:00重庆,国青队,乌拉圭,乌拉,铜梁,点球
...不同的人群，睡眠时间的需求也会有所不同，对于大多数成年人来说，每天的睡眠时间最好维持在7至8小时之间。然而，对于一些特殊人群，例如青少年和老年人，他们需要更多的睡眠，青少年每天最好睡8至9小时，而老年人则...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...碍发生率达到27%。中国睡眠研究会的报告数据显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，“睡眠呼吸暂停”作为一种常见的睡眠障碍，其数量也在逐渐增多，这类危险人群目前在我国有1.76亿人。睡眠障碍最常见的人群是中老年人。随...……更多
2024-03-22 04:47:00睡眠,医学专家,酒会,障碍,医学,专家
...动，当动物进入休息状态，随后减少DNA的损伤。这是对于成年人，而对于未满18岁的群体，每天的睡眠更是机体正常的身体需求。从刚出生时的新生儿开始，需要睡大约20小时左右的时间；过渡到婴幼儿时期之后，需要睡10多个小...……更多
2023-01-12 21:47:00一文,越好,答案,小时,睡眠,小时
...眠时间。14至17岁的青少年则推荐每晚8至10小时的睡眠。成年人。18至64岁成年人的理想睡眠时长为7至9小时。研究显示，每晚平均睡7~8小时的人在寿命上可能更有优势，而持续每晚睡眠少于4小时的人群中，有较高的早逝风险。老...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...心梗风险该研究从英国生物样本库纳入35.5万余名40~69岁的成年人，平均年龄为56.5岁，43%为男士，3.3%报告白天嗜睡，4.8%报告每天睡眠不足6小时，1.5%报告每天睡眠超过9小时，91.0%每天睡6~9小时且白天不嗜睡，0.2%每天睡9小时以上...……更多
2023-12-29 10:49:00心血管病,心血,睡眠,小时,风险,研究
...小技巧”让我们快速入睡吗？当然有！你看：对于大多数成年人来说，每天所需的睡眠时长一般在7-8小时，最好不要超过晚上11时入睡。如果在此基础上，再去增加睡眠时长，反而会降低大脑皮层的兴奋性，甚至使其处于抑制状...……更多
2024-03-19 13:10:00睡眠,小时,脑部,身体,时间,大脑
...智力发育，记忆力、学习力及学习效率都会出现下降。对成年人而言，睡眠不足不仅容易导致情绪失控，影响精神和心理健康，还会诱发一系列疾病。《哈佛健康通讯》公布的一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...，良好的睡眠既要有充足的睡眠时间，睡眠质量也要高，成年人每天应该保证7-9小时的睡眠时间。对于睡眠质量的评估，目前医学上有睡眠时长、入睡时间、是否多梦、半夜醒来能否再次入睡等多个指标。昏暗、静谧的环境更有...……更多
2024-04-09 13:34:00春眠,招募,睡眠,活动,健康,睡眠
...网络期刊上了。该探究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系，持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高，最终结论是——7小时才是“最佳睡眠时间”。不同于以往多数欧美研...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...困，可以从以下几方面着手。首先，要保证充足的睡眠。成年人必须保证每天8小时左右的睡眠；儿童和青少年则每天应有9小时的睡眠时间，并且每天固定时间睡觉和起床，尽可能不熬夜。其次，要适当午睡。20-30分钟的午睡既...……更多
2024-02-20 15:57:00精神,专家,张涛,睡眠,大坪,粳米
...睡觉超过20分钟 睡不着，那么可能存在入睡困难的问题。成年人上床睡觉超过30 分钟 睡不着，或者整个晚上睡觉时间小于390分钟，则认为睡眠时间不足。这个睡眠不足也得以个人的感受为准，比如有的老年人睡眠少， 但精力很...……更多
2023-01-06 21:24:00海南,科普,怎么办,建议,专家,睡眠
...而降低，从而增加了糖尿病的发病风险。一项涵盖数千名成年人的研究发现，那些每晚睡眠少于五小时的人，患2型糖尿病的风险比正常睡眠时间的人高出将近50%。肥胖问题也不容忽视。熬夜影响了饥饿激素和饱腹激素的平衡，...……更多
2023-12-13 06:14:00原因,时间,睡眠,健康,激素,影响
...多个角度切入这一主题。首先，现代生物医学研究表明，成年人每晚的理想睡眠时长应在7小时左右。这一数字并非凭空得来，而是基于广泛的流行病学调查和实验室研究的综合分析。1.睡眠与大脑功能的关系持续7小时的睡眠对...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...高性生活质量经专业人士研究发现，每4个已婚或同居的成年人中就有1人说，他们经常睡眠不足，以至于太累而无法做爱。太累不想做爱的借口根本不应该存在，所以为了提高你的性生活质量，请改善你的睡眠。6.促进生长和发...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...表的一项研究发现，如果减少25%卡路里的摄入，可将健康成年人的衰老速度减缓2%~3%，这也意味着死亡风险降低10%~15%。运动适度：过量运动不长寿俗话说，“动在养生，静则养心”，二者不可偏，贵在一个“适度”二字。生活中...……更多
2024-04-11 00:40:00长寿,秘诀,两个,长寿,伍德,运动
...护皮肤健康以及促使皮肤再生的作用。4.促进生长发育与成年人相比，儿童的睡眠时间较长，新生儿的睡眠时间甚至可以达到18小时。在睡眠状态下，尤其是深睡眠期间，儿童脑内垂体分泌的生长激素显著增加，可以促进孩子骨...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...地坚持呼吸通畅。
规律作息每晚准时入睡，防止熬夜，成年人至少要保证7~8小时的睡眠时间，这样能够让身体得到充沛的休息。同时，白昼也要留意增强体育锻炼，这样更有利于夜晚安睡。恰当补钙血钙的缺乏会招致肌肉和神...……更多
2024-02-26 10:31:00意外,身体,答案,感觉,睡眠,身体
...关重要，但是理想的睡眠时间却因人而异，不同年龄段的成年人睡眠所需时间不尽相同。一般情况下，65岁以上的老年人每天睡5.5—7小时。数据显示，每晚睡眠在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠不足或睡眠过...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...春困吗？事实上多睡觉并不是解决春困的最佳方法。一般成年人需要的睡眠时间大约为6-8小时，少于6小时，人的精神状态就会受影响，睡眠时间超过9小时反而会降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，其结果是越睡越困，...……更多
2024-03-19 15:56:00多种,原因,二十四节气,睡眠,节气,时节
更多关于社会的资讯：
近日，儋州市首场“儋洋制造，共享未来”供需对接会在洋浦举行。对接会聚焦建筑领域，加强儋州洋浦建筑企业交流合作，进一步推动产业链上下游协同发展
2024-11-07 19:58:00
“这是我第一次见到这种科技，太神奇了！”广州黄埔区以“新质创新力开放创未来”为主题的创新孵化专区惊艳了来自法国的参展商皮埃尔
2024-11-07 19:59:00
11月6日，临沂市兰山区人民法院开展“优化法治营商环境之百日执行攻坚专项行动”。早上，得知被执行人王某某名下的一辆奥迪Q5在北城某小区出现
2024-11-07 20:02:00
日前，国务院调查组公布了宁夏银川“6·21”特别重大燃气爆炸事故调查报告：直接原因是液化石油气泄漏遇明火引发爆炸。事故发生后
2024-11-07 20:03:00
11月6日，河南省信阳市浉河区居民陈友良出席国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行的新闻发布会，并分享健康经验
2024-11-07 20:03:00
秋风渐起，层林尽染。在河北省石家庄市新华区，公园内金银木的枝头上一串串红果晶莹剔透，秋虫在金黄的银杏叶上小憩，阳光洒下，秋风摇动斑驳的光影，处处可见秋的篇章。市民们纷纷走出家门，
2024-11-07 20:04:00
11月5日，海南省苏学研究会在海南大学图书馆学术报告厅举行两部东坡主题专著新书推介会。海南省苏学研究会在海南大学图书馆学术报告厅举行两部东坡主题专著新书推介会
2024-11-07 20:04:00
11月6日消息 按照国家金融监督管理总局海南监管局有关要求，10月份，农发行海南省分行积极开展主题为“防范金融诈骗”“警惕高息诱惑远离非法集资”的防非打非宣传活动
2024-11-07 20:05:00
南海网11月7日消息（记者 王康景）记者11月7日从活动举办方获悉，由海南省纪委机关、省委宣传部、省旅游和文化广电体育厅联合举办的海南省清廉海报
2024-11-07 20:05:00
近日，在完成各项前期准备工作后，广州地铁八号线北延段支线纪念堂站即将进入围蔽施工阶段，届时，11座车站中，1座已封顶，7座进行土建施工
2024-11-07 20:06:00
央视网消息：据中国天气网消息，今明两天（11月6日至7日），北京以晴间多云为主，天气干燥，最高气温在15℃至16℃，最低气温2℃至3℃
2024-11-07 20:07:00
今天下午，福建省防汛办组织省应急管理厅、省海洋与渔业局、省气象局、福建海事局会商，分析研判台风“银杏”发展趋势，部署防御工作
2024-11-07 20:09:00
