- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...疾病等。建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，避免熬夜、睡懒觉等不良习惯。心情要愉悦心情愉悦可以缓解压力、焦虑、抑郁等不良情绪，对身体健康有很大的益处。建议通过多种方式来调节自己的情绪，如听音乐、做瑜伽、打太...……更多
2023-10-07 15:16:00懒觉,睡眠,小时,建议,时间,身体
...重要影响。3种觉不能睡，否则睡多了伤身？望知晓
1.睡懒觉众所周知，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，而懒觉则与此相悖。随着社会经济发展，人们面临着学业、生活等压力，多数年轻人、甚至一些老年人、儿童都以...……更多
2024-01-14 06:17:00睡眠,身体,大脑,懒觉,人体,发育
...的一个方面；首先，我们要明确三种觉不要睡：熬夜觉、懒觉和回笼觉；熬夜觉，就是晚上熬夜，白天补觉；这种作息时间紊乱的睡眠方式对身体健康非常不利，容易导致免疫力下降、内分泌失调等问题；懒觉，就是早上不起床...……更多
2024-05-07 10:44:00人到中年,养生,睡眠,作息,中医,身体
...。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为生活不规律或者睡眠时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，注意力不集中，影响记忆等。儿童每天睡眠10—12小时；青少年每天睡眠9—10小时。偶尔睡...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...有心血管疾病的人是很不友好的，要防止。如今年轻人睡懒觉曾经是家常便饭了，繁忙一个星期，放假的当天晚上就会开端“报仇性熬夜”，然后第二天被尿憋醒，处理完继续睡，固然睡眠时间是够了。但是却突破了身体自然的...……更多
2024-02-16 21:49:00老话,古人,智慧,身体,睡眠,小时
...觉的艺术——正确和错误的方式许多人都试图通过周末睡懒觉来“补偿”工作日的睡眠不足，但这种方法往往适得其反。补觉并不是简单地增加睡眠时长，而是关于如何智能地调整睡眠质量和周期。适当的午睡，持续20至30分钟...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...不用赶着上班而一觉睡到中午。其实，无论是熬夜还是睡懒觉都不利于阳气的升发。因此，马建刚建议，即使是假期，也不能熬夜、睡懒觉，要规律作息，保持健康的生活方式。另一方面，建议大家注意这些生活细节。例如，晚...……更多
2024-02-09 07:18:00健康,平安,大年,注意事项,事项,慢性病
...皮肤也会出油、长痘，别提有多影响心情。2、早上别睡懒觉很多人的时间观念太差，就算做不到早上五六点起床，但最起码不要睡到日上三竿。尤其是那些一觉睡到中午的人，是时候改变自己了，因为睡懒觉不是好习惯，白白...……更多
2023-01-07 21:11:00长寿,睡眠,错误,睡眠,影响,健康
...液循环和新陈代谢。另外，选择晨跑的人肯定没有时间睡懒觉了，所以晨跑在一定程度上让你改掉了睡懒觉的坏习惯，也提醒你要按时吃早饭。但是植物被释放的二氧化碳含量过高，温度较低，不利于粉尘和微粒的扩散，容易引...……更多
2023-01-04 21:59:00一文,答案,运动,身体,皮肤,时间
...娘建议吃一些低热量较为健康的零食解解馋。第八禁止睡懒觉正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...越困，是因为不健康的睡眠节律打乱了日常的生物钟。睡懒觉时，人虽然在床上躺着，但生物钟仍会在固定时间点唤醒身体里的各个细胞“空运转”，这样既没休息好，也错过了身体工作的最佳时机。等再想用身体时，人就会发...……更多
2023-10-20 01:14:00报复性,懒觉,生物钟,身体,懒觉,周口
...在睡眠障碍，先回答下面3个问题：
1、你经常在周末睡懒觉吗？2、你平时需要闹钟叫你起床吗？3、你经常在讲座或者是会议等无聊的活动，或者是久坐之后打瞌睡吗？如果以上这三个问题都不存在，说明存在着睡眠过量的现象...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...生重要影响。3种觉不能睡，否则睡多了伤身？望知晓1.睡懒觉众所周知，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，而懒觉则与此相悖。随着社会经济展开，人们面临着学业、生活等压力，多数年轻人、以致一些老年人、儿童都以...……更多
2024-01-06 19:14:00习气,才干,懒觉,身体,身体,大脑
...早，太阳还没出来，天气冷会损阳，所以最好是多睡一会懒觉等太阳出来后再起床，太阳出来了，阳气也就开始生发了。
难怪古人在没有日晷的时候，是采取“日出而作，日入而息”的时间生活，那也是有道理的，所以现代人...……更多
2023-01-06 21:58:00养生,参考,建议,身体,阳气,睡眠
...内经》告诉我们要“夜卧早起”,因此,不要再蒙个被子睡懒觉了。要与自然规律相协调,才能有助于肝气的顺畅运行。专家还介绍,睡眠不足会加重肝气郁结,影响情绪稳定。保证足够的睡眠,有助于身心的放松和恢复。用加入少量薄...……更多
2024-05-16 00:09:00睡眠,质量,时间,情绪,睡眠,肝气
...口气呢？吃一顿大餐？看一场电影？刷一会手机？睡一个懒觉？打一宿游戏？有很多行为表面上看似是在休息、放松，实质上却会消耗精力、损伤身体和败坏情绪，为我们的身心健康带来长久的伤害。今天就来说说这 5 个常见的...……更多
2023-10-07 10:20:00精力,行为,焦虑,身体,睡眠,人们
...人的两种生理状态。“醒得不好”包括几种状况，比如睡懒觉、午睡时间过长、靠喝咖啡或茶来提神等，这些都会破坏人体的生物钟节奏，导致睡眠困难。有些人有午睡的习惯，建议午睡不要超过半小时。如果睡眠时间过长进入...……更多
2024-03-22 04:47:00睡眠,医学专家,酒会,障碍,医学,专家
...不必要的睡前兴奋从而导致失眠。很多年轻人喜欢周末睡懒觉，虽然周末补觉可以缓解身体疲劳，但这可能使工作日更加难以入睡，不能从根本上解决睡眠不足带来的负面影响，生活中养成良好的睡眠习惯才是关键。改善睡眠环...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
...经“睡眠负债”呢？在节假日睡到自然醒（注意，不是睡懒觉或者睡回笼觉），计算你的睡眠时长，然后减去工作日的睡眠时长，如果相差 2 个小时以上，即说明你正处于“睡眠负债”的状态：自然醒的睡眠时长 - 工作日的睡眠...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
睡眠是人体进行自我修复和自我休息的一种方式，保证良好的睡眠质量可以让人恢复活力，白天充满干劲，对身体也有好处。有人认为睡眠时间越长越好，只要睡眠时间够长，那么身体就能得到充足的休息，那么事实真的是这...……更多
2023-11-15 13:05:00睡眠,老人,保证,小时,建议,时间
...猛很容易导致疾病出现，因此老年人早上别太勤快，睡睡懒觉先活动活动身体再起床，能够降低出现急性心脑血管疾病的风险。2、洗澡别太勤快，尤其冬天很多老年人尤其是北方的大爷，很多都有整天泡在澡堂里面的爱好。但...……更多
2023-01-11 20:45:00老年人,看吧,不好,事情,身体,老年人
...多越好。让我带你走进这个话题的核心，解开一个普遍的睡眠迷思。想象一位中年人，张先生，他的生活习惯或许与你非常相似。每天忙碌工作，晚上熬夜看电视，经常感到疲惫，以为多睡会更健康。但在一次例行体检中，他惊...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
本文转自：今晚报儿子每次回家都爱睡懒觉，早饭等我们喊。我知道，这不是他真懒，也不是缺觉，在外工作他经常熬夜，即使睡不足，早晨也必须按时起床，不然会错过食堂开饭。他这样做，是成年人在父母家撒娇的一种方...……更多
2024-05-12 00:41:00懒觉,父母,父母,母亲,这句话,早饭
...精神。其实，睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好的关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。那么一天睡眠几个小时最好呢？一起来了解一下吧。一天睡眠几个小...……更多
2024-04-16 19:32:00睡眠,小时,睡眠,小时,时间,老年人
...时休息：晚上准时睡觉、早上准时起床。周末不要睡太久懒觉。睡前不要喝浓茶、咖啡，少刷手机、少玩平板。同时，保持稳定的情绪和心态是很有必要的。3.适当体育锻炼规律的体育锻炼既能有助于控制血糖水平，改善胰岛素...……更多
2024-03-31 09:25:00睡眠,血糖,不好,质量,睡眠,血糖
在快节奏的现代生活中，睡眠质量愈来愈受到人们的关注。许多研究已经证实，良好的睡眠对于保持健康、预防疾病和延缓衰老至关重要。然而，有一类人群即使每天都能保证8小时的睡眠时间，他们的身体衰老速度却可能比其...……更多
2024-04-27 12:12:00衰老,人群,身体,小时,睡眠,规律
...下。5、忘吃降压药易中风。很多患者由于外出游玩、睡懒觉等原因，常常在周末忘记吃降压药。研究显示，忘记服降压药，患心脏病或中风的风险就会提高。漏服降压药后，血压的急剧波动可能引起血管的扩张和收缩，反复如...……更多
2023-01-05 22:25:00心脏,长时,降压药,建议,专家,心脏病
...严格意义上来说，这个不算熬夜。目前有2个公认的调节睡眠的影响因素，一个是睡眠时间足，一个是睡眠规律。这个也就是我们常说的生物钟。如果说你凌晨1点后睡觉，早上10点起床，从睡眠的时间来说是足够了。如果你每天...……更多
2023-11-21 20:34:00夜班,建议,夜班,身体,睡眠,时间
...日常活动，以保持健康和平衡。一、凌晨00:00-03:00：深度睡眠的黄金时段此时，我们的身体正进入深度睡眠阶段。这是身体恢复和修复的关键时刻。大脑释放生长激素，促进细胞再生和免疫系统功能。如果这个时段睡眠不足或质...……更多
2024-03-08 09:08:00时间,时间段,时间表,人体,身体,医生
人们常说：药补不如食补，食补不如睡补，可见睡眠是天下第一大补，良好的睡眠质量才能消除疲惫保护大脑，对于人体健康的重要性不言而喻。一说起每天的最佳睡眠时长，相信大家最先想到的肯定是8小时。但是，你有没有...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
更多关于健康的资讯：
鸡蛋的吃法还是很多的，可以蒸、煮、炒、炸等，不过不同的方法鸡蛋留存的营养是不同的。一般水煮鸡蛋是保存鸡蛋营养最多的烹饪方式
2024-11-03 08:22:00
在人生的旅途中，岁月的痕迹悄然在身体的各个角落留下印记。对于男性而言，下半身的变化往往被视为年龄增长的自然证据。当提及男人是否衰老
2024-11-03 08:23:00
在日常生活中，经常可以听到关于蜂蜜养生的讨论。某天，在一家小型的咖啡店里，两位中年顾客的对话引起了旁听者的注意。一位说道
2024-11-03 08:24:00
有很多孩子在出生后皮肤会出现一些奇奇怪怪的形状，在老一辈的说法中这些是属于胎记，是正常的，不用过于担心。而在科学的角度上来讲
2024-11-03 08:25:00
张先生是一位50岁的糖尿病患者，他平时很注意饮食和运动，每天都会测量自己的血糖，控制在正常范围内。他最喜欢吃的水果就是橘子
2024-11-03 08:26:00
陈大爷最近总觉得右肩膀隐隐作痛，每次抬起手臂都有种沉重感。起初他以为是年纪大了，难免这儿痛那儿酸。可随着时间推移，症状却越发明显
2024-11-03 08:27:00
肝脏有促消化、排泄、解毒以及参与糖、脂肪、蛋白质等代谢的功能，90%以上酒精需要在肝脏进行代谢，进而产生乙醛，乙醛是导致肝脏受损的重要产物
2024-11-03 08:27:00
日常生活中，很多家庭都有过将吃剩的东西放在冰箱保鲜，隔天加热一下就再次进食的行为。然而，你知道吗?这种看似勤俭节约的行为很有可能对我们的肾脏造成伤害
2024-11-03 08:29:00
在很多古装电视剧里,都会出现帝王想要长生不老的梗，而且通过研究历史也可以发现，很多君王其实都花费很多的时间、物力、人力去研究长寿的秘诀
2024-11-03 08:31:00
警惕泡脚惹出的病！医生：泡脚有讲究，泡不对会伤身在一个寒冷的夜晚，将疲惫的双脚浸入温暖的水中，那种由内而外的舒适感觉仿佛能瞬间融化掉一天的疲劳
2024-11-03 08:31:00
痛风是由于长期血尿酸增高引起的一种代谢综合症，一般情况下，当痛风急性发作时，通常在三到七天左右可以明显缓解。当然也有的病人发作时断断续续的疼痛几个星期甚至一到两个月的也有
2024-11-03 08:54:00
脑供血不足指的是大脑中缺少血液与氧气的供应，从而使人出现脑功能障碍的现象，一般来说，60岁以上的老年朋友为脑供血不足的高发人群
2024-11-03 08:56:00
在一个清晨，李阿姨如往常一样，端着一碗热腾腾的白粥坐在餐桌前。多年来，这碗简单的白粥成了她日常生活的一部分，她坚信这是维护健康的黄金法则
2024-11-03 08:56:00