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...的蓝莓面膜。尝试将 ½杯蓝莓与各1汤匙有机蜂蜜和橄榄油混合。将面膜敷在脸上，静置10分钟，用温水去除。……更多
2022-12-16 12:08一文,蓝莓,风险,健康
...左右补足钙质，更年期发生骨质疏松的几率会大大降低！食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。制作方法：（1）将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟；（2）喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一...……更多
2024-06-05 09:31:00人到中年,食谱,清单,维生素,龙眼,麦片
...品富含植物蛋白和膳食纤维。脂肪的选择同样需要谨慎。橄榄油、鱼油和坚果中所含的不饱和脂肪对健康有益，应适量摄入。而饱和脂肪和反式脂肪，常见于油炸食品和加工糕点中，会增加心血管疾病的风险，同时不利于血糖控...……更多
2024-08-23 23:50:00糖尿,妊娠,糖尿病,营养,治疗,孕妇
...为这种饮食模式强调蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物、橄榄油和香料顿顿要有；鱼类和海鲜每周至少吃2次；适量食用家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶；远离红肉和糖类；如果不得不饮酒的话，可以适量饮用一些红酒，当然不饮酒是...……更多
2023-01-05 20:32:00地中,地中海,饮食,排行榜,饮食,地中
本文转自：拂晓报冠心病，冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，顾名思义，它的病变基础是动脉粥样硬化。影响因素有很多，包括年龄、遗传、高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟等。科学研究发现，除了年龄和遗传等少数因素...……更多
2024-02-29 10:19:00冠心,冠心病,食谱,患者,食物,心血管
...少网友表示“挺好的”，方便了很多。
医生提醒：备考食谱不要“大变脸”！合理的饮食安排不仅能为考生提供必需的营养，还能帮助他们保持良好的身体状态，以最佳的精神面貌迎接考试。那么，考试临近，家长们应该如何...……更多
2024-05-30 12:40:00广州,必要,妈妈,预订量,预订,高考
...17—2030年）》，发展传统食养服务，预防和控制我国人群慢性病发生发展，近日，国家卫健委组织编制了《成人高脂血症食养指南（2023年版）》《成人高血压食养指南（2023年版）》《儿童青少年生长迟缓食养指南（2023年版）》...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...，然后和金枪鱼罐头一起拌入调料，如酱油、醋、蒜末、橄榄油等，搅拌均匀即可。西兰花炒豆腐将豆腐切块备用。热锅加油，放入西兰花、青椒、豆腐翻炒均匀，再加入适量盐、鸡精和蒜末调味，炒熟后出锅即可。西兰花炒牛...……更多
2023-12-03 13:10:00肠道,物质,运作,帮助,运动,系统
...适量食盐、一勺鸡精、一勺白糖、一大勺苹果醋、一大勺橄榄油，搅拌均匀。3、接着把沥干水分的茼蒿放进来，然后翻版均匀装入盘中，一道做法简单的凉拌茼蒿就做好了。结语：被称为“护肝高手”的它，现在吃正当季！ ……更多
2024-04-13 10:17:00高手,茼蒿,菜地,奶奶,鸡精,准备
...介绍三种不宜与南瓜同食的食物，并分享两款美味的南瓜食谱。一、不宜与南瓜同食的食物1.菠菜：南瓜与菠菜同食，会相互破坏人体对营养物质的吸收。2.红薯：南瓜与红薯同食可能会引起胀气和腹痛。3.虾肉：南瓜与虾肉同食...……更多
2023-10-24 21:39:00南瓜,食物,反应,影响,健康,南瓜
...间,以保持身体健康和提高学习效率。推荐几款安神健脑食谱为缓解考生紧张情绪和心理压力,促进食欲,雷琰给广大家长推荐几款安神健脑食谱。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,煮熟...……更多
2024-06-08 05:06:00饮食,攻略,核桃,营养,饮食,莲子
...然低于140/ 90mmHg，仍应诊断为高血压。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为 27.5%，其中18—44岁、45—59岁和60岁及以上居民高血压患病率分别为13.3%、37.8%和 59.2%。我国居民高血...……更多
2023-01-31 05:14:00高血压,成人,指南,高血压,物质,收缩压
...停不下来，还可以作为正餐的配菜。
主要食材：土豆、橄榄油、迷迭香、盐、黑胡椒具体做法：将土豆洗净切成薄片，用水冲洗后沥干水分。在土豆片上滴上橄榄油，并撒上适量的盐、黑胡椒和迷迭香。将调味好的土豆片平铺...……更多
2024-04-10 14:38:00土豆,半年,方法,土豆,小苏,小苏打
...餐肉切成小丁，大葱、大蒜和姜切成适量。在热锅中加入橄榄油，倒入葱姜蒜爆香后加入冬瓜炒出汁液，然后加入清水。盖上锅盖，大火煮开后炖5分钟。最后加入午餐肉丁和虾仁，继续煮2分钟。调味时加入盐、胡椒粉、鸡精，...……更多
2023-11-28 06:30:00中老年人,韭菜,冬瓜,冠军,韭菜,鸡精
...血脂、高尿酸、高血压、脂肪肝、糖尿病等跟营养相关的慢性病人群逐渐增多。在学生营养方面，广西学生存在消瘦、超重肥胖及贫血等营养不良现象，学校、家庭和社会应给予足够的重视。《中国居民膳食指南（2022）》数据...……更多
2024-05-17 06:49:00家教,健康,营养,健康,肥胖,广西
生活中我们常常会认为，多吃些蔬菜瓜果既有利于消化，还能保证营养，对身体好处多多。但对于某一类人群而言，这种说法却未必准确，他们就是糖尿病患者。由高血糖带来的糖尿病病患在饮食上面受到了严格的限制，像是...……更多
2024-06-05 11:20:00高糖,蔬菜,糖尿,食谱,糖尿病,患者
...，一起煮开加入适量冰糖搅匀即可。想了解更多美味家常食谱和烘焙食谱，敬请关注乐食记lsj，每天和你一起分享用最简单的食材，烹饪最合胃口的家常美食，您的点赞和分享是我最大的动力，如果您喜欢，请多关注我，我们一...……更多
2024-10-11 10:20:00中老年,建议,健康,红豆,燕麦,玉米粒
...低卡的清淡口味，平时下厨时，可以把所有的玉米油换成橄榄油，酱油选择低卡的海鲜酱油，色相和口味都不错～减肥的本质是要养成新的生活习惯，无论是改变饮食方案，还是坚持运动，都要在健康的前提下进行，理想身材，...……更多
2024-03-27 00:26:00姐妹,饮食,金智,苹果醋,脂肪,主食
...食物是保持身体健康的重要一环。适量摄入健康脂肪，如橄榄油、鱼油等，避免过多摄入高脂食物，有助于维持骨骼健康，减少钙质流失的风险。碳酸饮料：钙的“克星”碳酸饮料中含有大量糖分和磷酸，这些物质会阻碍人体对...……更多
2024-03-25 11:47:00大意,大王,骨头,食物,钙质,身体
...接下来，我将介绍两道以南瓜为主食材的美味菜肴。推荐食谱一：南瓜丸子燕麦羹食材准备：南瓜200克，糯米粉100克，白糖适量，红枣5颗，红糖适量，即食燕麦片20克。制作步骤：1. 将南瓜去皮，去籽，切成小块，放入蒸锅中，...……更多
2024-08-19 10:04:00中药,不用,南瓜,燕麦,排骨,丸子
...100克、面粉100克、牛奶50毫升、盐适量、黑胡椒粉适量、橄榄油适量制作步骤：1.将菠菜洗净，放入开水中焯烫后捞出，挤干水分，切碎备用。2.取一个大碗，打入鸡蛋，加入牛奶、适量盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。3.加入面粉，继...……更多
2024-04-20 11:29:00春菜,香味,营养,生抽,春笋,饺子
...将红薯煮熟后切丁，与生菜、番茄等蔬菜混合，加入少量橄榄油和醋，制作成美味的沙拉；八、结语通过今天的分享，希望大家能够重新认识红薯这个被低估的超级食物；它不仅营养丰富，而且对健康有着诸多益处；让我们一起...……更多
2024-04-25 14:56:00长寿菜,天都,长寿,日本,产量,我国
...有助于提高免疫力，还有助于保持皮肤健康和视力。推荐食谱：南瓜丸子红枣羹
材料：南瓜、糯米粉、红枣、米酒、燕麦、红糖、清水详细做法1.将南瓜洗净，切块，去瓤，上锅蒸熟后，将南瓜皮去掉，将南瓜肉捣成泥状，装...……更多
2023-10-24 20:23:00酸碱度,酸碱,菜谱,美味,身体,帮助
...体重过高过低都是不健康的表现，免疫力低下或易患多种慢性病或传染性疾病。坚果和豆制品素食者易缺乏的营养元素来源01铁元素铁的主要食物来源是动物血、肝脏、瘦肉，其中的铁为血红素铁，吸收利用率高。而黑木耳、紫...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...减少慢性发炎的功效，对一些关节炎也有一定的疗效。3.橄榄油：在地中海人的食谱中，橄榄油富含单一及多元不饱和脂肪酸，能帮助缓解发炎。而且，像橄榄油这样的抗氧化物，像是多酚，可以抵抗游离基的损害。4.鲑鱼：鲑...……更多
2024-08-27 10:37:00效果显著,美的,食物,效果,基础,女人
...显眼处贴着一张红纸，红纸上写着全园600余名幼儿的一周食谱。“金玉满堂、三色菜包、荞蛋糕、番茄牛腩、燕麦窝窝、洋芋火腿焖饭、菠萝古老肉……”一份菜肴，就是一份满载健康成长的希冀；一枚坚果，就是一颗护航健康...……更多
2024-01-05 00:21:00会泽,匠心,厨艺,健康,幼儿,包子
...司：30克、红酒：50毫升、盐：适量、黑胡椒粉：适量、橄榄油：适量步骤：1.将三文鱼洗净，用纸巾擦干，撒上少许盐和黑胡椒腌制备用。2.西红柿剁成小块，洋葱和大蒜切末备用。3.热锅倒入橄榄油，放入洋葱和大蒜炒香。4.加...……更多
2024-04-20 11:07:00道菜,记忆力,营养,记忆,三文,茄汁
...复和生长的关键，也能提供持久的能量。健康的脂肪，如橄榄油、坚果、鱼类中的Omega-3脂肪酸，对心脏健康至关重要，也是能量的重要来源。2.均衡摄入：构建能量的基石均衡饮食是保持能量平衡的关键。这意味着我们需要从每...……更多
2024-02-28 09:52:00代谢,迟钝,疲倦,饮食,能量,碳水化合物
...心中的一大难题。别担心，今天我们将一起探索四种早餐食谱，它们不仅操作简便、美味可口，更重要的是，这些食谱专为孩子的成长需求设计，能够有效提升免疫力、促进身体发育，并且有助于增强记忆力，让孩子们在新学期...……更多
2024-03-23 15:05:00发育,免疫,早餐,记忆,孩子,孩子
...馅放入大碗中，加入六月鲜酱油、料酒、食盐、十三香、橄榄油、生抽等调料（根据个人喜好可增减），搅拌均匀。将挤出水分的白萝卜和肉馅搅拌在一起，加入一个鸡蛋，让肉馅更加锁住水分，拌匀。现在可以开始包饺子了！...……更多
2024-06-19 13:07:00白萝卜,姥姥,猪肉,饺子,盆中,肉馅
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