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...相结合，对肝脏健康大有裨益。主要食材：冬瓜、大蒜、橄榄油、盐具体做法：冬瓜去皮后，用挖球器挖成小球状，备用。大蒜剁成蒜蓉。锅中加入少量橄榄油，加入蒜蓉炒香。加入冬瓜球，快速翻炒，加少许水，盖盖焖煮几分...……更多
2024-03-23 14:58:00细胞,天然,问题,冬瓜,肝脏,健康
...六色的蔬菜水果，它们可是维生素的宝库。还有，坚果和橄榄油这种健康脂肪，也要适量摄入哦。不过，千万别以为只要多吃就行了。有些食物还真得离它们远一点。辣椒、咖啡、酒精这些刺激性食物，可能会让宝宝闹肚子。海...……更多
2024-08-26 13:26:00奶水,食谱,美味,宝典,妈妈,宝宝
...、鲍鱼炒芦笋材料：鲍鱼1只，鲜芦笋200克，蒜末、盐、橄榄油适量。步骤：1.鲍鱼洗净切片，芦笋切段，焯水备用。2.热锅冷油，蒜末炒香，加入鲍鱼翻炒至微卷。3.加入芦笋，调入适量盐，快速翻炒均匀。4.炒至鲍鱼和芦笋均熟...……更多
2024-08-01 11:18:00鲍鱼,味蕾,食谱,秘籍,美味,技巧
...烧烤料、半勺牛肉粉或鸡精、1小勺盐、半勺蚝油、6-8勺橄榄油做法：1、调个烧烤料：1勺细辣椒粉，1勺孜然粉，1勺烧烤料，半勺牛肉粉或鸡精，1小勺盐，半勺蚝油，6-8勺橄榄油搅匀2、玉米切开，煮15-20分钟捞出控水，刷上调的...……更多
2024-10-26 12:37:00老得,女人,食物,建议,生抽,甘蓝
...膳食纤维有助于促进肠道健康。主要食材：春笋、蒜末、橄榄油、盐具体做法：春笋去皮切段，上锅蒸熟。蒜末用橄榄油稍微炒香，加少许盐调味。将炒好的蒜蓉均匀地撒在蒸熟的春笋上，即可享用。推荐食谱四：春笋炖鸡春笋...……更多
2024-03-23 15:25:00助消化,莲藕,萝卜,春笋,生抽,鸡肉
...、大蒜4瓣、食用油适量、盐适量、鸡精（可选）适量、橄榄油（可选）适量做法：1、西兰花洗净切成小朵，放入开水中焯烫2-3分钟，至颜色鲜亮捞出，立即用冷水冲冷，保持口感脆嫩。大蒜剁成蒜末备用。2、热锅倒入适量食用...……更多
2024-08-30 13:32:00碱性,抵抗力,流感,抵抗,食物,孩子
...，和大蒜这个自然的抗生素搭档，简直是完美。用一点点橄榄油就能激发出食材的鲜美。
主要食材：西兰花、大蒜、橄榄油西兰花分小朵，洗净后焯水。大蒜拍碎切末。锅中倒入橄榄油，加热后下蒜末爆香，随后加入西兰花快...……更多
2024-03-29 11:06:00高蛋白,中老年,朋友,高蛋白,西兰,毛豆
...最好选择嫩肩或者西冷部位）、西兰花、黑胡椒粉、盐、橄榄油具体做法：将牛肉切成厚片，用黑胡椒粉和少许盐腌制约15分钟。西兰花洗净，切成小朵，焯水备用。热锅冷油，将牛肉片放入锅中，中火煎至两面金黄，煎的过程...……更多
2024-01-06 06:14:00男人,菜品,男人味,食用,活力,身体
...了。推荐食谱二：蒜蓉西兰花主要食材：西兰花、大蒜、橄榄油、盐具体做法：1、西兰花洗净切小朵，大蒜剁成蒜蓉。2、西兰花焯水后过冷水，保持翠绿色。3、锅中加橄榄油，蒜蓉爆香后加入西兰花翻炒，加盐调味。推荐食谱...……更多
2024-01-08 09:34:00助消化,纤维素,土豆,纤维,蔬菜,西兰
...物都对不同的疲劳部位起到调理作用，并附上对应的美味食谱，让你不仅吃得健康，还能享受美食的乐趣。红豆，在中医里被认为有助于养心、补血、利尿和消肿。心累时，身体容易出现乏力、心悸等症状，适当吃些红豆，可以...……更多
2024-10-12 14:38:00红豆,抗疲劳,核桃,食物,黑豆,红豆
...鱼的脂肪含量低，烹饪时使用的油可以选择健康油脂，如橄榄油，增加额外的心脏健康益处。材料：鲈鱼1条（去骨片肉），面粉，橄榄油，柠檬做法：鲈鱼片轻轻裹上薄薄一层面粉。
热锅中加橄榄油，将鱼片两面煎至金黄。出...……更多
2024-06-17 15:16:00错过,孩子,学生,鲈鱼,营养,健康
...道健康美味的沙拉。主要食材：枇杷、鸡胸肉、沙拉叶、橄榄油具体做法：鸡胸肉煮熟后切片，枇杷去皮去核切片备用。将沙拉叶洗净铺底，依次放上鸡肉和枇杷片。淋上适量橄榄油和少许盐，轻轻拌匀即可食用。推荐食谱四：...……更多
2024-03-23 14:41:00止咳,干燥,睡眠,好不,枇杷,干燥
...，芦笋则含有丰富的抗氧化剂。主要食材：鲑鱼、芦笋、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒具体做法：1、鲑鱼洗净，用盐、黑胡椒腌制。2、芦笋洗净，去掉硬梗。3、将鲑鱼和芦笋放入烤盘，淋上橄榄油和柠檬汁。4、预热烤箱，将...……更多
2024-01-08 09:08:00中老年人,红枣,口感,南瓜,食用,晚餐
...7.香煎猪头皮材料：猪头皮、五香粉、生抽、黑胡椒粉、橄榄油。步骤：-猪头皮切片，用五香粉、生抽、黑胡椒粉腌制30分钟。-热锅凉油，放入猪头皮两面煎至金黄，出锅前撒上葱花。小贴士：-猪头皮在烹饪前要充分处理干净...……更多
2024-07-31 11:07:00食谱,猪头,美味,步骤,猪头,生抽
...健康的良好来源。
主要食材：四季豆、鲜蘑菇、大蒜、橄榄油。具体做法：将四季豆去掉两端，洗净后切段，鲜蘑菇切片备用。大蒜切片，锅中倒入少许橄榄油加热。先下大蒜片炒香，随后加入四季豆和蘑菇快速翻炒。根据口...……更多
2024-06-17 15:07:00一身,天然,四季豆,四季,蘑菇,维生素
...化特性，有助于维持视网膜健康。坚果、种子、全谷物和橄榄油是维生素E的良好来源。4、锌：锌是参与视黄醛酶代谢的重要矿物质，对维持良好的夜间视力至关重要。红肉、贝类、豆类和全谷物是锌的良好来源。5、叶黄素和玉...……更多
2024-01-20 11:46:00双眸,餐桌,选择,学习,健康,维生素
...材：核桃一大把、西芹两根、胡萝卜半根、大蒜头一瓣、橄榄油、盐做法：1、准备适量的活核桃仁，剥掉外皮即可。干核桃中倒入开水中浸泡15分钟，然后去皮。2、胡萝卜和西芹切好然后焯水40秒捞出沥干。3、锅里放入适量的...……更多
2024-11-06 12:41:00衰老,大脑,食物,天然,三文,五花
...、青豆：适量、牛奶：适量、鸡汤或清水：适量、黄油或橄榄油：适量、盐、黑胡椒粉、百里香等调味料：适量做法：1.将鸡肉洗净，切成小块状备用。2.土豆和胡萝卜去皮，洗净，切成小丁状备用。3.洋葱去皮，切成碎末备用。...……更多
2024-04-19 13:43:00道长,骨骼,食谱,发育,孩子,推荐
...剂，有助于对抗自由基，减少细胞损伤，降低患病风险。慢性病风险的上升长期蔬菜摄入不足与多种慢性疾病的风险增加有关。例如，心血管疾病、糖代谢异常（俗称“糖尿病”）、体循环动脉血压增高（即“高血压”）等问题...……更多
2024-04-06 11:31:00食谱,美味,蔬菜,保证,蔬菜,餐食
...准备食材：银耳、扇贝、洋葱、大蒜、生抽、盐、香油、橄榄油具体做法：1.将银耳提前浸泡，洗净撕成小块。锅内加水烧开，放入银耳，焯水1分钟后，捞出，沥水备用。2.扇贝焯水后，将扇贝肉取出。洋葱切丝，大蒜切末，将...……更多
2023-10-25 20:24:00西葫芦,莲藕,银耳,山药,美味,错过
...，有助于补血养颜。
主要食材：三文鱼、菠菜、意面、橄榄油、柠檬汁具体做法：1、三文鱼煎熟切片，菠菜焯水备用。2、意面煮熟沥干。3、将意面、三文鱼和菠菜放入大碗中。4、淋上橄榄油和柠檬汁调味。5、拌匀后即可食...……更多
2024-01-08 08:45:00老年痴呆,中老年,道菜,记性,黑豆,虾仁
...和铁，有助于骨骼健康和血液生成。主要食材：龙利鱼、橄榄油、柠檬、盐、黑胡椒具体做法：龙利鱼洗净后，用厨房纸巾吸干水分，两面各撒盐和黑胡椒腌制10分钟。热锅冷油，锅热后倒入橄榄油，将鱼放入锅中，中小火煎至...……更多
2024-03-23 15:22:00记忆力,视力,记忆,保护,孩子,龙利
...阴润燥，还能增强免疫力。主要食材：枸杞、鸡蛋、盐、橄榄油具体做法：鸡蛋打散，枸杞提前泡发。锅中加入少许橄榄油，倒入鸡蛋液。待鸡蛋液开始凝固时，加入枸杞。翻炒均匀，加入适量的盐调味即可。在关注饮食的同时...……更多
2024-01-08 08:48:00道菜,免疫力,免疫,排骨,黑木,枸杞
...餐送到行动不便的老人家中。针对低温天气老年人易发的慢性病，一些养老机构提前调整药物储备，添置冬季高发的心脑血管、呼吸道疾病等常备药物。在江西安远县综合福利院，医务人员定时到老人房间巡诊，并建立健康档案...……更多
2023-12-17 17:14:00巡查,食谱,养老,举措,老人,保障
...将南瓜去皮后切成薄片。将南瓜片平铺在烤盘上，喷少许橄榄油，并撒上海盐。预热烤箱至200度，将南瓜片烤10分钟，直至边缘微脆。取出即可享用，享受它的香甜与健康。推荐食谱二：南瓜椰汁粥南瓜椰汁粥是一款养颜美容的...……更多
2024-07-07 12:53:00脾胃,南瓜,健康,奶油,食谱,糯米
...成为威胁人类健康的严重问题。根据《中 国居民营养与慢性病状况报告(2020 年)》显示，我国 18 岁 及以上居民超重率、肥胖率分别为 34.3%、16.4%，其中 18～ 44 岁、45～59 岁和 60 岁及以上居民肥胖率分别为 16.4%、 18.3%和 13.6%，我...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...解毒，增强身体的抵抗力。主要食材：白菜心、蒜、盐、橄榄油。具体做法：白菜心洗净切半，蒜切成蒜蓉。锅中加水烧开后，白菜心焯水捞出沥干。另起锅加少许橄榄油，下蒜蓉爆香后，加入白菜心快速翻炒。加盐调味后即可...……更多
2024-03-30 06:28:00莲藕,白菜,白菜心,切成,肉丝,蒜蓉
...食谱：香煎巴沙鱼
准备食材：巴沙鱼、生抽、辣椒粉、橄榄油、黑胡椒、欧芹碎具体做法：三、鸡蛋
推荐食谱：酱香鸡蛋准备食材：鸡蛋、葱、醋、生抽、蚝油、糖、辣椒面、淀粉具体做法：1.调酱汁：碗中加入1勺蚝油、1勺...……更多
2024-02-08 17:03:00眼睛,越来,食物,越来越,生抽,猪肝
...道既能补硒又兼具美味的佳肴。主要食材：口蘑、大蒜、橄榄油、盐具体做法：口蘑洗净切片，大蒜剁成蒜蓉。锅中加入少许橄榄油，加热后下蒜蓉炒香。加入口蘑片，快速翻炒，加少许盐调味。翻炒均匀，直到口蘑变软出水，...……更多
2024-03-23 06:43:00腿脚,中老年,身体,高手,口蘑,健康
...于老年人消化吸收，同时还有助于保持心血管健康。以上食谱仅供参考，可以根据老年人的口味和身体状况进行调整。同时建议在饮食中注意营养均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和脂肪，饮食多样化，注重营养均衡，避免...……更多
2024-09-30 18:00:00健康食谱,食谱,老年人,健康,老年人,蛋白
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本文转自：人民日报山西霍州市改良传统年馍工艺——创新推出致富馍（新春走基层）本报记者 付明丽《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）早上8时
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本文转自：人民网-重庆频道陈琦 文芝丹春节是阖家团圆的日子。有这样一群人，却依旧坚守在异国他乡的医疗岗位上，为当地民众的健康保驾护航
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