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...人、朋友聊天，喜欢唱歌可以唱唱歌，找到适合自己宣泄情绪的方法。环境减压法：对于考生来说，在学校的学习氛围已经够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考...……更多
2024-05-10 14:03:00淄博市,淄博,精神卫生,阶段,压力,精神
...考试成绩未达到心理预期的孩子会产生自卑、自责等负面情绪。面对既成的事实，家长埋怨、指责并不能取得好的效果，陪伴和给予心理支撑，帮助孩子度过这个阶段，去面对今后的人生考验更为重要。” 成绩揭晓之后，家长...……更多
2024-06-26 20:16:00心理医生,心态,提示,医生,心理,考试
...嘴上说“不给孩子压力”，但难免有意无意表现出紧张的情绪。如过度关心孩子身体饮食，言语中出现“还看电视，没几天了一点都不着急”等类似话语，热衷给孩子张罗报名参加提高班、补习班等。家长的这些做法显然给孩子...……更多
2024-06-03 07:16:00平常心,坏事,好心,家长,孩子,家长
...影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。据研究，有利于临场考试的心理状态可表现为：自信、轻松、愉悦或适度的激动、注意力集中、精力充沛等。良好的心理状态之下，平日的知识积累、思维灵活性和...……更多
2023-05-31 08:59:00焦虑,心理,考试,情绪,状态,焦虑
...主任医师林明栓建议，考生可以选择适合自己的方式宣泄情绪，如写日记、运动、向家人朋友倾诉等。据介绍，考生感到焦虑时，可以尝试将烦恼的事情写在纸上，然后用笔将文字划掉，以达到宣泄压力的效果；适度进行跑步、...……更多
2024-05-31 10:26:00饮食营养,均衡,营养,饮食,运动,考生
...：“每年高考前，都会有一些考生和家长出现紧张焦虑的情绪，有个别考生甚至会一直住院至高考开考前。其实，在心理学上有一个公式，就是高考成绩等于能力乘以心态加上赋能。我们知道，考试会有失常、正常、超常发挥几...……更多
2023-05-31 11:52:00公式,心理学,成绩,高考,心理,孩子
...个情境，而是在高考情境下的所思所想。当出现一些不良情绪时，应该及时进行调整。不管是备考的时候，还是在考试期间，都要调整好心理状态，从容应对高考。”孙恩常说。我省今年采用新高考模式，此时很多学生都处于高...……更多
2024-05-23 10:44:00从容,状态,调整,考生,考试,高考
...直播本报讯（记者 曹源）“当孩子面临大考时，家长的情绪支持至关重要，要给孩子提供满满的情绪价值”“适度焦虑其实是一种最好的状态，因为它能调动我们所有的能量”……6月3日中午12:30的“备战大考 心态先行”直播中...……更多
2024-06-04 08:08:00心理,专家,焦虑,直播,心理,孩子
...霖，请她为陪考家长提出建议。家长首先要调整好自己的情绪“在以往的中高考陪考过程中，也许家长自己都没有意识到自己焦虑紧张，然后就会把这份焦虑这份紧张传递给孩子。”叶霖表示，高考是孩子阶段性总结考试，也是...……更多
2024-06-07 15:19:00小叶,安徽,家长,高考,心理,专家
... 摄导语距离2024年高考越来越近了，为缓解同学们的紧张情绪，让他们释放心理压力，以更加饱满的热情和能量迎接挑战，我市多所学校开展了丰富多彩的考前减压活动。考前减压帮孩子轻装上阵“大家可以把自己感到压力最大...……更多
2024-05-21 08:09:00气球,压力,高考,活动,高考,气球
...是上了大学后因为不适应新环境、新生活，加上有失眠、情绪问题等原因，来找我进行心理评估及咨询的学生很多。在详细询问的过程中，我发现这些问题的苗头其实在高考后就出现了，只是一直没有得到重视。如果在高考后重...……更多
2024-06-10 06:19:00运动场,考场,建议,心理,运动,专家
...中之一。一些考生考试后由于成绩的不确定性而变得焦虑情绪明显，一方面对自己成绩有很多期待，另一方面又总是担心自己考的成绩不理想，达不到自己的目标，考不到自己满意的学校。整天患得患失，忧心忡忡，吃不好，睡...……更多
2024-06-12 00:23:00心理问题,心理,问题,考生,心理,孩子
...些食物的餐后血糖反应比较低，有利于长时间稳定精力和情绪，保证学习效率。另一些有助于稳定情绪的营养素是矿物质。减少钠的摄入，增加钾、钙、镁的摄入量，有利于保持情绪沉稳平和。多吃蔬菜和水果最有帮助，特别是...……更多
2024-05-23 10:44:00锦囊,高考,孩子,高考,食物,家长
...程重复几次，我们的整个身体和精神就会逐渐放松下来，情绪也会变得稳定。考场上如果出现全身紧绷、写字不灵活的情况，可以试试呼吸调节、甩甩手臂、使全身紧绷的肌肉放松下来。”杨再勇还提议学生在考前做好心理预演...……更多
2023-05-30 06:17:00客观,战斗,心理,专家,高考,深圳特区
...荣华提出面对考试和人生挑战的两套策略——问题导向和情绪导向。“问题导向着重于提升个人能力，即‘拿得起’。然而，面对生活中无法改变的事情，我们需要转向情绪导向，通过降低不合理的自我要求和打破对结果的灾难...……更多
2024-05-29 04:56:00锦囊,考生,专家,荣华,压力,焦虑
...母支招不同时期孩子的心理健康育儿指南。0岁到3岁,埋下情绪问题的“种子”零岁到三岁孩子的心理发展主要任务,就是要建立信任感和安全感。因此尽量给孩子提供一个相对稳定的成长环境是很重要的,多关注孩子的需求。“这...……更多
2024-04-02 00:02:00指南,孩子,心理,王超,家长,焦虑
...最终该高三女生这种揪头发的行为被认为是考前过度焦虑情绪所引起的不良应对方式，由此可以看出高三学生压力是真大，竟然让一女生通过扯头发的方式来减压，甚至到了不能自拔的地步，要把自己“揪秃”。
说实话，有过...……更多
2024-05-29 09:51:00压力,焦虑,高三,女生,高考,高考
...级心理咨询师李小娟表示，冲刺阶段考生要学会做自己的情绪管理者，家长多给孩子鼓励和肯定，留意孩子的心理或行为变化，与孩子交谈时尽量避免提及“考试”“成绩”“志愿”等敏感字眼。（5月27日《海南特区报》）从历...……更多
2024-05-28 09:40:00焦虑,考生,高考,孩子,心理,焦虑
...讲座开始前，学生们有的眉头紧锁、有的焦虑不安、有的情绪低落……讲座开始后，心理咨询师的话语如同春风化雨，渐渐滋润着学生们的心田。她的每一个微笑，每一个鼓励的眼神，都让学生们备感温暖。随着讲座的深入，学...……更多
2024-05-14 03:24:00轻装,心理健康,考生,辅导,心理,健康
...在具体实践中不断丰富自身的认知和人生经验。妥善处理情绪，理性面对成绩高考成绩公布后，部分考生可能会感到与预期大相径庭，从而出现难过、自责等情绪。王佳馨指出，面对“考砸了”的情况，悲伤失落是正常的，但如...……更多
2024-06-11 00:56:00迷茫,考生,情绪,高考,理性,迷茫
...拓展和心理戏剧等，引导学生放松身心，释放压力和负面情绪，帮助学生用平稳的心态面对关键重要事情，顺利完成中高考。同时，引导家长掌握正确的沟通方法和技巧，为孩子营造轻松温馨的备考环境。特别是针对今年广西实...……更多
2024-04-12 06:36:00考生,身心,南宁,南宁市,考生,服务
...力。家长和考生应如何调整心理状态，应对考前各种紧张情绪？家长应如何做好陪伴，帮助考生树立信心？张家口家庭教育讲师团团长白薇老师给出家长和考生一些心理调节建议，希望能帮助考生和家长在考试之前，拥有一个良...……更多
2024-05-14 08:45:00考生,家长,孩子,家长,考试,白薇
...也是小心翼翼，在考生面前不敢多说话，担心影响孩子的情绪。那么，如何和考生沟通，同时做好后勤工作，是每一位考生家长面临的课题。沟通技巧1少讲学习和高考话题家长在这个时候一定要明白，孩子比家长更急，所以不...……更多
2024-06-05 13:49:00考生,家长,高考,艺术,孩子,家长
...对一些太过松弛的学生也有一定刺激作用，会让他们调节情绪，以更好的状态投入复习。一场全体跑操让学生保持奔跑的姿态温州市第八高级中学近日则举行了文化跑操活动。高三学子在高一高二同学们的呐喊中、家长老师的鼓...……更多
2024-05-31 14:16:00套餐,考生,高考,学校,同学,学生
...代表所有”。有网友表示，一些考生觉得自己考得不好，情绪低落，甚至自责、抑郁，表现为吃不好、睡不香。高考成绩不理想确实会带来一定的压力和失望，但重要的是要调整好心态。首先要接受自己的成绩，不要过分苛责自...……更多
2024-06-26 08:37:00厨房,男生,孩子,考生,成绩,高考
...场的。大家分工合作，杭州的助考，真的做得很好！”给情绪低落的孩子送温暖高考绝不是学习的终点爱心助考九年，送走一批又一批考生和家长，每年六月，俞翠英都在送考的日子见证少年们的成长和无数家庭的喜怒哀乐。“...……更多
2024-06-08 06:18:00大妈,考场,考生,女神,武林,翠英
...评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。调查显示，学生考试焦虑的问题普遍存在，考试焦虑不但影响学生的学业成绩，而且影响其心理健康。其中考试焦虑的常见表现有：...……更多
2024-06-05 07:16:00焦虑,考生,焦虑,考试,考生,心理
...，很多考生都会失眠、焦虑、多梦等，甚至还会产生抑郁情绪，无法正常自我调解。为了帮助考生们更好地缓解情绪，6月6日周四16:30《豫健直播间》特别策划了一场主题为“拒绝emo！缓解高考焦虑，专家、名师齐帮忙！”的直...……更多
2024-06-06 14:56:00名师,从容,专家,考生,直播,焦虑
...紧张是人面对压力、应对危险环境时所产生的一种正常的情绪反应。面对大考，考生们可能产生担忧等情绪，也可能出现睡眠紊乱、搓手顿足等躯体表现，但只要这些心理、生理变化是短暂出现且在正常范围内的，就无须过于担...……更多
2024-06-07 16:14:00坏事,理性,关键,专家,考试,少华
...定感，这些因素而导致的压力，可能会转化为焦虑和紧张情绪，进而影响睡眠。《古今医统大全·不寐候》中记载，“凡人劳心思虑太过，必至血液耗亡，而痰火随炽，所以神不守舍，烦敝而不寐也。”明确指出了由于思虑过度...……更多
2024-06-06 21:57:00难题,压力,高考,静神,养生,酸枣
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据澎湃新闻11月12日报道：10月26日，5名南昌籍“驴友”不听民宿负责人劝阻，徒步进入百丈山未开发山区天狗岭探险。救援人员经过18个小时的艰难搜救将5人救出
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