养娃不”鸡“娃，育儿有指南

本文转自：半岛都市报

养娃不”鸡“娃，育儿有指南

充分挖掘学生心理潜能,健全性格需要家校合力半岛全媒体记者滕镜淑齐娟

更了解孩子,才能更好地成为他的人生引导者。生儿育女从来都不是一件容易的事,即使在爱的支撑下,巨大的工作生活压力也会让很多父母精疲力尽。近年来,随着“鸡娃”(打鸡血式教育孩子)这种教育方式,逐渐从小众精英家庭破圈,进入寻常百姓家,很多父母甚至出现了养育倦怠。半岛全媒体记者采访多位专家,为重压下的父母支招不同时期孩子的心理健康育儿指南。

0岁到3岁,

埋下情绪问题的“种子”

零岁到三岁孩子的心理发展主要任务,就是要建立信任感和安全感。因此尽量给孩子提供一个相对稳定的成长环境是很重要的,多关注孩子的需求。

“这时候要给孩子一些积极的回应,能够及时回应他各方面的需求。”青岛市妇女儿童医院心理科副主任医师邹华表示,这个阶段的孩子需要建立稳定的依恋关系,父母要尽可能多地参与到孩子的成长过程中,不要频繁地更换孩子的身边人,要让孩子感觉到身边的环境是安全的,被爱包围着的,这种积极的互动方式能够为孩子以后的人际交往模式提供有益的帮助。“如果这个阶段对孩子的关注比较少,孩子的生活能力以及情感就没办法得到一个很好的激发。”邹华说。

这个阶段的孩子在门诊上比较常见的是一些发育问题。“有的孩子是单纯的语言发育迟缓,也有一些孤独症的孩子,这些孩子的发病原因和遗传有一定关系,但是如果孩子早期养育环境足够友好,会大大减轻病情的严重程度。”邹华介绍,这个年龄段的孩子不会出现特别明显的情绪问题,但会为以后长大埋下一颗种子,所以也是一个比较关键的时期。

孩子在两三岁时,会有一段比较纠结的时期,有的孩子行为上会显得矛盾一些。“比如说他想自己穿袜子,但是他自己又穿不好,但让别人穿又不愿意,必须自己穿,自我能力达不到就会非常纠结。”邹华告诉记者,有的孩子对父母冲奶粉是上下晃奶瓶还是左右晃奶瓶都会有自己的主意,再比如东西应该放在哪里,穿什么样的衣服,都有一个自己的规则,这时候的父母也会比较纠结,就是帮也不对,不帮也不对,感觉自己好像怎么做都不对。这段时间可能就需要父母能更多地包容孩子,一起度过这一段时间。

3岁到6岁,

注重孩子的主动性

三岁到六岁的孩子主要是一个主动性的展现,这个阶段的孩子自我意识越来越强烈,是一个主动探索的阶段,这时候父母要给孩子提供一些丰富、可探索的资源环境,同时家长也要给孩子定下规则和界限。“比如说我们要有一个基本的安全范围,不能伤害别人,不能妨碍别人,不能伤害自己,有这样一个大的界限。”邹华说,在这个界限里,我们要尽量给孩子提供一些主动探索的空间,不要过多地去限制他。

这个阶段的孩子,面临一个比较大的问题就是上幼儿园。“在集体生活里很多问题开始慢慢展现出来,门诊上,有一部分孩子患有分离焦虑,会有一些多动,坐不住,注意力不集中,甚至有些孩子会有攻击小朋友的行为。”邹华介绍,这种情况下孩子需要跟别人建立深层的关系,要明白界限在哪,这时,家长一定要保持耐心,抱抱孩子,询问孩子具体情况,不要一味指责孩子。“只有家长帮孩子学会如何处理与外界的各种冲突,孩子才能养成健全的性格。”

6岁以上孩子,

成绩不是唯一衡量标准

6岁以上的孩子开始进入小学阶段,随着他们的认知发展,孩子从这时候开始,更在意别人怎么评价他了。准确地说,他开始很在意老师怎么看待他,开始有心想做个让老师满意的好学生。

“所以,这个阶段家长要给孩子更多的鼓励,以便建立孩子的自信。生活上,可以放手让孩子做更多的事情,培养孩子的独立性。学业上,监督但不包办,让孩子明白学习是自己的事情。”邹华表示,这个时候家长也不要过度焦虑,不要给孩子太多的压力,最多的是让孩子保持学习的热情。

“要给孩子尽可能多的选择,因材施教,尽量以孩子能接受、乐于接受的方式去交流沟通,不要把学习成绩当成唯一的标准,在门诊上我们也会遇到很多有情绪问题的孩子。”邹华介绍,随着孩子学业压力越来越重,有一些会有睡眠问题,随着孩子身体激素的变化,有的孩子也慢慢进入到青春期,自我意识在成长,独立意识增强,反复无常是常态,家长要予以理解,理解他们行为背后的动机和需求才能帮助他们平稳地度过这个时期。

初三学子压力大,

必要时寻求心理治疗

初三学生李梓熙因为面临初中升高中的压力,开始大量脱发,上课时越是想集中注意力越是学不进去,还出现脾气大,与老师、家长沟通困难等诸多问题,家人束手无策,决定咨询心理科医生。

青岛市中心医院精神科主任医师王超介绍,岛城的学子在初中时,尤其是初三的学子压力最大,容易出现焦虑的问题。“出现这些问题时,家长首先应该允许孩子发脾气、抱怨,同时了解所有孩子都有压力,学霸也一样,孩子脾气大,是减压的方法。”王超说,也可以转移注意力,做些开心的事,听音乐、运动、画画等。

面临升学压力,出现焦虑等问题是正常的,焦虑才可以想办法积极面对升学。如果出现失眠,掉头发,饮食差,记忆力下降,注意力下降等建议积极处理,必要时去心理科咨询心理医生,进行心理治疗。

当压力比较大时,学生要学会寻求父母及老师的帮助。向父母倾诉或寻求老师的建议,获得他人的情感支持及安慰鼓励。家庭支持对于缓解压力有较大的帮助作用,并且能够缓解焦虑问题。父母的支持是孩子们最大的精神支柱和安全感的主要来源,父母也要及时倾听孩子的诉说,充分理解孩子在减压,做有效沟通,做好陪伴。

当压力大和焦虑问题非常严重时,可以寻求心理咨询师的帮助。推荐使用支持性的心理治疗,如人本主义疗法、叙事疗法以及合理情绪疗法等,可以让孩子获得情感的慰藉,并且学会表达。通过心理咨询师的支持和鼓励,从而获得成长的力量。此外,在心理咨询师的帮助下,可以适当缓解心理的冲突,并且设定合理的学习目标,从而有效地缓解压力并减少焦虑情绪。

王超建议,初三的学生压力大并感到焦虑是正常的现象,要积极地应对。建议综合使用上述方法,可有效地缓解压力,解决焦虑的情绪问题,让孩子有一个健康快乐的心理状态,从而更好地迎接挑战。

助力学生高考

家校需完美“合力”

不止初三的学生,高考更是人生中重要的一刻。高三学生“压力山大”,难免出现恐慌、焦虑,甚至出现悲观、沮丧、自我怀疑的不良心理困扰。如果得不到及时疏导,势必严重影响学习效率和心理健康。

就学校而言,王超认为学校应该定期带领学生到操场活动,课间放舒缓音乐,老师倾听学生倾诉,同时向学生传播心理科学知识、自我心理疏导和调试技巧,让学生掌握焦虑心理、异常心理、压力管理和挫折应对的心理常识,充分挖掘学生心理潜能,培养他们自我认知和自我心理调节能力,以更加积极的态度直面困难挑战,知道困难跟机遇并存,发挥出更高的潜力水平。

同时,老师也要注意个别学生的心理状况,与考生家长时刻保持沟通,引导家长协助学校一同帮助考生化解焦虑、茫然等不良情绪,形成家校共育合力,帮助考生以更加愉悦、健康的心态投入到学习中。

谈到家长如何配合学校时,王超建议,学生家长要给予孩子温情的支持和鼓励,除了提供更加健康、合理的饮食外,还要注意不要给孩子过大的心理压力,要学做—名很好的“倾听者”,并给予他们积极鼓励。

“经常会有家长提起,总是看孩子一个人学习一天不说一句话,情绪无法排解。眼看就高考了,真着急。”王超建议,遇到这种情况家长要调整好自身状态,多运动,保持平常心。孩子如果需要会找你帮助,家长做好后勤工作就好,剩下交给孩子和老师。学生本人如果有过度情绪反应,已经影响到正常的学习和生活,要及时告诉家长或老师,联系专业的心理咨询师寻求心理援助。