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失落、放纵、迷茫
本文转自：海南特区报
失落、放纵、迷茫
考后遇到这些心理问题怎么办？
本报讯 “对于考生而言，高考并非终点，而是一个新的起点。”昨日下午，海口市第一中学专职心理健康教师王佳馨接受记者采访时表示，高考结束后，部分考生心理上可能出现异常和波动，并引发一些不良后果，考生须注意自我察觉，及时积极调整状态，家长更不可掉以轻心。记者 王小武
规律作息，切勿放松变放纵
王佳馨认为，考后放松和娱乐很有必要，例如外出旅游、逛街购物、看电影等。然而在娱乐的同时，切勿放松变放纵，避免夜晚肆意狂欢、白天尽情补觉。一连几天熬夜打游戏等“报复性补偿”的方式不可取，要注意保证合理规律的生活作息，选择健康的放松方式。
规划假期，丰富认知不迷茫
高考后，有的考生感觉失去了具体目标和动力，不知道下一步该怎么走，感到迷茫，这种状态可能会延续到填报志愿。王佳馨指出，这类现象本质上是由于对自身缺乏清晰、准确的认识导致的。建议这类考生合理规划假期，利用暑假学习感兴趣的新技能，比如学习舞蹈、考驾照，或者看英语电影保持语感等。此外，还可参加社会实践，在具体实践中不断丰富自身的认知和人生经验。
妥善处理情绪，理性面对成绩
高考成绩公布后，部分考生可能会感到与预期大相径庭，从而出现难过、自责等情绪。王佳馨指出，面对“考砸了”的情况，悲伤失落是正常的，但如果出现情绪低落持续时间较长，吃不下、睡不着、做噩梦等情况，考生一定要注意自我察觉，一旦发现须马上调整自身状态。寻求社会支持，适度地倾诉、宣泄自己的情绪，并在处理好情绪后学会理性面对考试结果。
王佳馨强调，此时，家长一定要给予充分的支持，切勿责骂，帮助孩子理性分析面对考试结果。
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快照生成时间：2024-06-11 05:45:11
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