• 我的订阅
  • 头条热搜
透析患者能不能运动?
...,自感稍累或累,但又不精疲力竭的状态。运动方式包括有氧运动、抗阻运动和灵活性运动。有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况下进行的运动。如行走、慢跑、游泳、保健操、太极拳等。抗阻运动指拮抗自身或外界阻力进...……更多
肿瘤患者怎样科学运动健身
...。运动强度:运动健身强调适度,量力而行。建议患者以有氧运动为主,辅助适度的耐力和力量训练。简单评估运动强度的方式是测心率。建议控制每分钟心率的范围可用以下公式来计算:(220-年龄)×50%~(220-年龄)×70%...……更多
这4个有氧运动强度刚刚好,肝病患者首选!
俗话说生命在于运动,许多肝友们对于运动存在认识上的误区,认为患肝病时应该绝对卧床休息,尽量避免运动,其实这是不对的。专家认为,只有严重肝病患者才应卧床休息,比如皮肤巩膜明显黄染的重型肝炎患者,有大量...……更多
高血压者锻炼需谨慎!医生:避免不当运动,六点注意确保科学健身
...强度运动,如举重、冲刺等。相反,他们应选择低强度、有氧运动,如散步、慢跑、游泳、太极拳等。这些运动有助于改善心肺功能,促进血液循环,同时不会给血压带来过大负担。2.控制运动强度和时间高血压患者在锻炼时应...……更多
每天这个时间运动,更有助于控糖!
...反而会加重病情。而且由于此类人群多为中老年,建议以有氧运动为主,可以考虑踢毽子、打羽毛球、骑行、慢跑等运动方式。运动前一般需要5分钟~10分钟做准备活动,运动后不能立即停止进行休息,可以进行5分钟的整理活动...……更多
眼科专家:青光眼患者适宜有规律有氧运动
...压力升高,对视神经造成损害。研究表明,通过有规律的有氧运动,可以有效地降低眼压,保护视神经,增加眼部血流供应,从而降低青光眼疾病进展的风险。选择适合的有氧运动刘驰称,有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等,...……更多
...而适合帕金森病患者的运动方式主要包括增强心肺耐力的有氧运动、增加肌肉力量的抗阻运动或力量训练,以及提高关节活动能力的牵伸运动三大类。研究表明,有氧运动有助于提高帕金森病患者的心肺耐力,改善帕金森病患者...……更多
...主任医师李静波提示,对糖尿病患者来说,特别提倡进行有氧运动。讲求科学的运动,需要考虑以下几个方面。运动持续的时间:运动时间至少要30分钟,否则达不到锻炼的效果。运动的频率:建议每周至少运动三次。每运动一...……更多
为了达到理想的控糖效果,运动的最佳强度应为中等
...间与2型糖尿病血糖的长期改善有关。”03最佳运动方式:有氧运动+抗阻运动有氧运动被率先证明具有显著的控糖效果。科学家们通过对比发现,每天至少进行30分钟,每周3~7天的有氧运动可以有效改善2型糖尿病患者的血糖控制...……更多
运动加剧血糖“逆袭”?揭秘背后的生理谜题
...运动量至关重要。对大多数糖尿病患者而言,中等强度的有氧运动(如快步走、游泳)是最佳选择。每周累计150分钟的中等强度运动,分为至少3天进行,避免连续两天不运动,可以有效地帮助血糖控制。运动多样性:探索合适...……更多
糖尿病患者进行运动时,要注意4件事,别大意
...设定适宜的运动目标,如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,或者每周进行至少75分钟的高强度有氧运动,同时还可以结合一些力量训练来增加肌肉质量和代谢效率。选择适合的运动选择适合自己的运动方式,如快走、慢...……更多
脂肪肝的减重经
...增加肝脏负担。脂肪肝患者在运动上记住几个要点:选择有氧运动方式,比如慢跑、快走、骑自行车、跳绳、游泳等;运动强度初期以达到出汗为度,在此强度下坚持15至30分钟,在坚持一段时间运动后可以逐渐增加运动强度;...……更多
运动减肥 如何“步步为赢”
...,应选择适合自己的运动方式。一般肥胖人群应综合进行有氧运动、无氧运动以及柔韧性和平衡训练,运动前后都要及时进行充分的热身和整理。有氧运动通常需要较长的运动时间(不少于30分钟)才能有燃脂效果。在无氧运动...……更多
运动可以抗癌?最新研究揭晓真相!
...,特别是吸烟者更容易患上肺癌。研究表明,进行适度的有氧运动,如慢跑、游泳等有助于提高肺功能,减少肺癌的风险。此外,运动还可以增强人体免疫力,并加速有害物质排除。结直肠癌: 结直肠癌在全球范围内也是非常...……更多
冠心病患者冬季运动全攻略:各种注意事项与健康建议一网打尽!
...建议。2. 选择合适的运动:选择适合冠心病患者的低强度有氧运动,如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。避免过于剧烈的运动,如短跑、举重等。3. 控制运动强度:使用心率监测设备来控制运动强度,一般建议将运动时的心率控...……更多
高血压患者如何健康饮食与合理运动
...方面可以提高患者的身体免疫力。对于高血压患者来说,有氧运动是非常好的选择,患者可以适当进行慢跑、游泳和散步等运动,这些运动有助于提高患者的心肺功能,同时能够促进患者的血压稳定。或者可以选择太极拳和瑜伽...……更多
...第三阶段(新冠转阴后第21-30日)的训练目标为主要恢复有氧运动能力、肌肉力量及个人专项适应运动能力,应以中等偏上强度适当恢复平时个人喜好的运动项目和跑步、游泳为主。指南特别强调,分阶段恢复体力活动,以上每...……更多
...助于增强力量,从而减少跌倒发生。选择哪种运动方式?有氧运动和力量训练都对肝脏有好处。有氧运动如步行、骑自行车、慢跑和游泳等可以提高心血管系统给血液充氧并将其输送到肝脏和身体其他部位的能力。力量训练如器...……更多
让血脂“动起来”!日常控脂运动指南,7个事项不要做
...少5-10分钟的热身,以预防运动伤害。2. 推荐的运动类型有氧运动散步:快走可以提高心率,促进血液循环。游泳:全身性的低冲击运动,对关节友好。骑自行车:无论是户外还是在室内健身房,都是良好的有氧运动。跳绳:简...……更多
诱发糖尿病的原因有哪些?糖尿病的人该如何科学锻炼,参考下
...如果患者的身体情况较差的话,可以进行一些伸展运动和有氧运动,如果身体恢复较好的情况下,也可以适当的进行一些慢跑,游泳等,但是在运动时一定要注意运动方式,不要操之过急,导致关节或韧带拉伤。这些是糖尿病运...……更多
“运动处方”帮助心血管病患者走出困境
...要考虑到其治疗价值和风险。“运动已被视为心血管疾病患者康复和治疗的重要组成部分。”本报健康大使、闽东医院心内科主任范金茂强调,为心血管疾病患者制定个性化的运动处方,不仅可以延缓动脉粥样硬化的发展、减少...……更多
骨头松了怎么运动?
...疏松导致腰椎受伤者,康复期3个月内以伸展运动为主,有氧运动为辅;3个月后过渡到伸展和有氧运动结合;完全康复后,采取伸展运动、有氧运动和力量练习三管齐下的方式。建议不要盲目进行不熟悉的运动,从做感到舒服的...……更多
运动康复训练要点
...样化的训练方法 如肌力训练、平衡训练、柔韧性训练和有氧运动等。通过综合性的训练,可以全面提高身体功能和适应能力。监控和调整训练计划 康复训练需要持续的监控和评估,以确保康复进展和训练效果。康复专家会根据...……更多
糖尿病治疗措施之运动控制
...5分钟,可消耗90千卡热量。运动的频度和时间1.每周进行有氧运动至少150分钟,每次30-40分钟,每天坚持运动,或一周运动5次。尽量避免长时间运动间断,若运动间歇超过3天,效果及蓄积作用将减弱。2.运动应循序渐进,从10分...……更多
慢性阻塞性肺病的基本日常护理指导
...临床状态。三、日常锻炼建议慢性阻塞性肺疾病患者选择有氧运动,比如散步、跑步、打球等,也可以在休闲时间唱歌和朗读,这些都是简单的体育锻炼方式。运动方式的选择一定要根据个人的爱好,这样不仅能够起到强身健体...……更多
冬季心脑血管疾病高发,促进心脏康复、预防复发,牢记这“五大处方”!
...括五个内容。第一, 运动方式。运动方式有很多,包括有氧运动,比如慢跑;也有阻抗运动,比如拉双杠、俯卧撑;还有一些柔韧性的运动,比如拉皮筋。根据个人的习惯选择合适的运动方式,要因人而异,比如走路不方便,...……更多
水中运动 老年人健身疗养新体验
...,水中行走、慢跑、练习太极拳及有氧操都是较好的水中有氧运动。在水中呼吸需克服更大阻力,促使患者肺活量增加,呼吸肌也能得到很好锻炼。同时,长时间的温水刺激能减少呼吸耗能,缓解呼吸困难症状;身体浸在水中能...……更多
运动降血压 这些要留意
...周进行3天—5天,每次进行30分钟—60分钟低强度和中强度有氧运动,如慢跑、快走、跳广场舞等。运动中不要憋气急停 不要憋气,不要急停急起,尤其是突然起身,容易引起血压急剧下降,出现头晕目眩、跌倒。如果有不舒服...……更多
骨质疏松症防治指导意见
...进的原则,有规律地进行一些中、低强度的多元化运动(有氧运动、肌肉强化、平衡训练等),以维持现有功能的适度提高为目的。2.身体条件允许的情况下,定期进行一些负重运动来增强肌肉强度和预防跌倒。3.建议老年骨质...……更多
世界肾脏日 | 慢性肾病日趋年轻化 爱肾护肾需要这样做
...》曾开出一张适合慢性肾脏病患者的运动康复处方,包括有氧运动、抗阻运动和灵活性运动,中等强度,每次30~60分钟,每周3~5次。”赵洪雯说,这可以理解为,慢性肾脏病患者可进行中等强度的有氧运动和抗阻运动,以达到...……更多
更多关于健康的资讯:
纳雍县:“党建+积分”进校园
“我有2分,我想兑换一把直尺和一本作文簿……”在纳雍县昆寨乡长丰村大德希望小学,学生们的声音此起彼伏,他们正在用平时依靠优良表现积攒的积分卡集中兑换自己心仪的学习用品
2024-08-19 22:20:00
织金县开展“提倡文明祭奠·保护生态环境”志愿服务活动
为大力弘扬传统节日文化,树立文明新风,营造文明环保、安全有序的生活环境,近日,织金县委组织部组织部分桑榆红志愿服务队老同志在织金县政府广场上开展“提倡文明祭奠·保护生态环境”志愿服务活动
2024-08-19 22:20:00
遵义市中级人民法院退休干部党支部开展“坚定不移跟党走·夕阳红护生态绿”主题党日活动
近日,遵义市中级人民法院退休干部党支部开展“坚定不移跟党走·夕阳红护生态绿”主题党日活动。活动当天,遵义中院党组成员、机关党委书记为全体党员上党的二十届三中全会专题党课
2024-08-19 22:20:00
习水县醒民镇关工委举办“青力青为”小课堂
近日,在习水县醒民镇关工委组织开展的“家乡美·大学生假期社会实践引导工程”活动中,在该镇支教的西安交通大学莹烛朗朗黔坤实践团队与醒民镇大学生志愿服务队
2024-08-19 22:51:00
华北电力大学保定实践团走进晴隆县开展实地调研
为深入贯彻乡村振兴战略,助力贵州省黔西南自治州晴隆县社会经济发展,近日,华北电力大学保定实践团开展了为期四天的主题为“画‘隆’点睛
2024-08-19 22:51:00
习水县温水镇关工委开展“走进乡村振兴”主题活动
近日,习水县温水镇关工委联合镇党建工作办公室,组织返乡大学生,开展“走进乡村振兴”主题活动。在娄底村下营蔬菜基地,大学生们了解各类蔬菜的生长周期
2024-08-19 22:51:00
贵州大学文学院“阡与阡寻”社会实践队赴“石阡说春”文化发源地调研
近日,贵州大学文学院“阡与阡寻”社会实践队来到石阡说春文化的发源地——石阡县花桥镇坡背村,开展实地调研,了解国家级非物质文化遗产说春文化的发展现状
2024-08-19 22:51:00
陆医大新桥医院又成功实施一例心脏移植
本文转自:人民网-重庆频道人民网重庆8月19日电 来自陆军军医大学新桥医院消息,近日,该院心血管外科再次成功完成一例心脏移植手术
2024-08-19 23:07:00
备孕六年未果,广州民信医院为患者点亮新生命的希望之光
杨女士与她的丈夫相识于一次偶然的邂逅,从相识到相知,再到携手步入婚姻的殿堂,他们的爱情如同细水长流,虽无波澜壮阔,却深邃而持久
2024-08-19 17:06:00
中国援桑医疗队成功开展扁桃体手术周活动
本文转自:人民网人民网约翰内斯堡8月19日电 (记者邹松)8月12日至16日,中国(江苏)第33期援桑给巴尔医疗队在奔巴岛阿卜杜拉姆才医院开展了为期一周的扁桃体手术周活动
2024-08-19 17:09:00
南国智库·财经观察 | 走俏年轻消费市场的养生中药,从海南走向全国
南海网记者 易帆 实习生 袁菀艺近日,让年轻人“疯狂心动”的中药冰淇淋、中药面包等“中药餐饮”再次掀起一波热潮。“万物皆可入中药”的餐饮消费潮流之下
2024-08-19 18:48:00
赵晓晏:关注早癌 拯救一条生命,幸福一个家庭
本文转自:人民网-四川频道人民网 王凡医师节寄语——不学习的话,5年就非常落后。年轻医生,需要持续学习,沉淀知识,提升技能
2024-08-19 19:07:00
4种癌容易“家族聚集”,千万要当心
本文转自:人民网-科普中国前段时间,一则一家8人患上同一种癌症的新闻引发网友热议和担忧。其实,这类新闻已经屡见不鲜。有的癌症有很强的家族聚集性
2024-08-19 19:28:00
年轻人趋之若鹜的那些保健品,真的值得吃吗?
本文转自:人民网-科普中国流言:“保健品能够帮助年轻人健康体魄,延缓衰老?”吃保健品保养身体要趁早,年轻的时候就吃保健品
2024-08-19 19:34:00
崇尚人文精神 彰显医者仁心 江北区中医院召开庆祝第七个中国医师节表彰大会
为庆祝第七个中国医师节,8月19日,江北区中医院举行了以“崇尚人文精神 彰显医者仁心”为主题的第七个中国医师节表彰大会
2024-08-19 19:50:00