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小寒养生:每天坚持做这5个动作,御寒又健体,最后一个很简单
...,温暖身体的,而且也不难做到。1、泡脚冬天泡脚可以御寒,我们双脚踝部有20多个穴位,可以说是人体的“小心脏”,但离心脏最远,供血少,寒气很容易从脚底侵入,冬天泡脚有助于提升身体阳气,保护脚部被寒气侵蚀。此...……更多
今日秋分 御寒保暖为养生重点
本文转自:人民网健康“医”点通今日秋分 御寒保暖为养生重点陈子源今日,我们迎来秋分节气。秋分这一天昼夜均而寒暑平,此后阳气渐收,阴气渐长,气候由热转凉。秋分时节养生要注意些什么?为此,人民网采访了温州...……更多
冬季养生丨降温不用怕,人体自带御寒穴位
...闭蓄,万物进入休养、收藏状态。气温下降,寒意来袭,御寒保健提上日程,中医传统养生保健方法经络灸法可达到温通气血、颐养脏腑、扶正祛邪、延年益寿的目的,温煦补阳、御寒强体,冬季保健艾灸可选这几个穴位。山东...……更多
阳气初升驱春寒
...不注意就会生病。这个季节,中医养生的要点是“以防风御寒为主,配合通阳调肝以助阳气初升之势”。那么,这个阶段有哪些注意事项及养生方法呢?顾护正气,提高免疫力中医认为“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必...……更多
...生者少。”这段文字的意思可归纳总结为三点,即闭藏、御寒、养肾。一、闭藏顺应自然天人相应冬季天寒地冻,朔风凛冽,草木凋零,昆虫蛰伏,自然界的一切生物处于冬眠状态,是万物收藏之季。人类是自然界的生物之一,...……更多
立冬养生重在“补”
...’,天气寒冷影响人体内分泌系统,立冬开始适当进补对御寒很有好处。冬季养生要顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。”如何补冬?听听营养师和中医师的建议。引补循序渐进忌盲目进补民谚有云“立冬补冬,补嘴空...……更多
秋天的最后一个节气来了 这份霜降节气养生指南请收好
...运动,比如散步、慢跑、太极拳等,能够提高我们身体的御寒能力。”当然,也要谨记避免剧烈运动,切勿在寒冷天气进行大强度运动,防止人在出汗后受寒气侵袭。在中医养生中,还有些特色疗法也有助于秋季养生。比如,艾...……更多
冬至养生全攻略
...好养成泡脚的习惯。晚上睡觉前,用热水泡一泡脚,既能御寒,又能有效促进局部血液循环,增加脚的营养供给,保持皮肤柔软,减轻下肢的沉重感和全身疲劳。 饮食养生中医认为,寒为阴邪,易伤阳气,而肾阳是人体阳气之...……更多
狐狸医画 | 阳气渐藏,御寒有方
出品 | 搜狐健康文案 制图 | 胡鑫编辑 | 施桂娟监制 | 袁月小雪,冬季第二个节气。寒未深而雪未大,是为后续严寒到来做足准备的好时机。藏身体小雪节气之后,天气越来越冷,及时增添衣物很重要。老年人衣着应以质轻暖和...……更多
本文转自:北京晚报养生忌食辛辣 防风御寒本报讯(记者孙乐琪)大寒是二十四节气中的最后一个节气,也是一个阴极而转阳的节气。广安门医院主任医师赵昕提醒,大寒养生首要防风防冻、御寒保暖。大寒时节适宜静坐、修...……更多
立冬:养生讲究“藏” 起居防“五寒”
...最易中伤肾阳。因此立冬后宜多食养肾食物,以提高人体御寒能力。肾阴虚者,可多食海参、枸杞子、银耳等食物;肾阳虚者,宜多食羊肉、韭菜、肉桂等。温热补益的食物可以御寒,以羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑等食物为例,此...……更多
蛋白质比脂肪更御寒?老年人要警惕“伪御寒食物”
...深秋的气息已越发浓厚。此时,除了增添衣物,用食物来御寒也成了不少人的首选。今天,记者就与中医师与营养师一起帮您辨别“真御寒食物”与“伪御寒食物”,助您安心迎接初冬。蛋白质比脂肪、碳水更能御寒中医认为,...……更多
科普 | 小雪节气天渐寒 补肾护阳是根本
...调摄小雪节气是寒潮和强冷空气活动较频繁的节气,为了御寒保暖,各种肉类饮食、药膳、火锅纷纷登场。按照传统养生理念,要多吃温热性的食物。但如今随着暖气、空调等取暖设施的广泛运用,大家一般都在室温较高的室内...……更多
节气微科普丨“少洗澡,多泡脚”,大雪节气千万别让阳气外泄
...阳气”。寒邪容易损耗人体阳气,使人体免疫功能下降,御寒和抵御疾病的能力下降。宁丽琴介绍,日常饮食中,宜多吃些御寒食物,比如大蒜、韭菜、红枣、生姜、洋葱、桂圆等,可以提高人体的御寒能力。中医认为“阳气不...……更多
...未病中心副主任中医师王省表示,这个时候养生的重点在御寒保暖,从中医角度上讲就是要注意“藏”和“养”。小寒节气养生要注意“藏”和“养”王省称,一般进入小寒以后也就进入了“三九”天,此时正是二十四节气当中...……更多
健康中国巴渝行·每周好医声丨冬至阳生春又来!进入养生“黄金期” 为来年“养”出好身体
...的时候多出门晒一晒后背,可以温补阳气。4.进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。尽量不要洗冷水澡和冬泳。5.适当锻炼。冬季晨练的时间要比其他季节晚一点,早上不应做较...……更多
新华全媒+|小雪节气后寒潮频发 养生重在“避寒就温”
...桃等温而不燥、润而不腻的食品。虽然冬令药食进补可以御寒,但“食补不如运动补”。“冬季适度运动,一可调节自身热能,抵御严寒;二则活动肢体关节,精气血流畅通,增强免疫能力。”许云说,休息之余,可以尝试冬泳...……更多
...态,此时养生要重“藏”。饮食多温少凉冬季饮食以保温御寒、滋补、防燥为主,可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾养精的食物,多食山药粥、板栗粥、核桃百合燕麦粥等养生粥。入冬以后,天气逐渐寒冷,且我国...……更多
女人更应该保重的身体,多种养生小动作,都非常适合女性春天保养
...然阳气渐生,阴寒却未尽。所以温差幅度较大,出于保暖御寒的需要,人们仍然需要“捂一捂”。中医讲:“腰者,肾之府”。由于肾脏为脏腑阴阳之本,生命之源,故称肾为“先天之本”。现在许多人怀宝宝困难,相当一部分...……更多
今日立秋 | “秋老虎”来了,养生要注意四点!
...温差大。气温虽有下降,但不应立马添衣加裤,要“薄衣御寒”,尽可能晚一点增衣,增强自身抵抗力,为寒冬做准备。“七月八月,阴气始杀,人气在肺”。秋季燥邪当道,易伤津液,出现口鼻、皮肤干燥和燥咳的表现。因此...……更多
糖尿病患者冬季养生注意事项!
...定要注意“养藏”。那糖尿病患者冬季要注意些什么呢?御寒保暖:谨防心脑血管疾病每年寒流袭来时,很多“糖友”尤其是老年“糖友”会发生各种不良生理反应,如血糖、血压升高,心肌梗死、脑梗死和脑出血发病率明显升...……更多
立冬养生 “藏”字当先
...可以用温水泡脚(温度以30至40℃为宜),能消除疲劳,御寒防冻,改善睡眠。不熬夜。进入冬季以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要方面。早睡以养人体阳气,保持温热的身体。老人起床时间最好在太阳出来以后,这...……更多
新闻多一度丨今年霜降有何特点?养生方法有哪些?一文速览
...方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不仅可以御寒保暖,还能补筋骨。登高远眺秋季山林、高山空气新鲜,大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺,既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神...……更多
寒露以后天渐冷,养生注意这些事
...凉已经显露了,足部要注意保暖的意思。中医有很多方法御寒,全身都比较怕冷的人群,可以用艾灸灸关元、气海、足三里等穴位,或用暖水袋外敷肚子、腰、腿等部位。首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师童朝晖说,每年...……更多
潍坊市第二人民医院:【健康养生】霜降,秋冬交替,请牢记这些养生常识!
...。此时接近大自然、吸收天地之精华,可增强体质,增强御寒能力,为即将到来的冬季做好体能准备。大家可根据个人情况选择不同的运动项目,只要长期坚持,必能受益。太极拳等传统保健项目,动作舒缓,柔中有刚,更适合...……更多
今日大雪|进补养生时机至,衣食住行这样做
...体的阳气将潜藏于内,大雪节气的养生应当以温润护阳、御寒防病为重点,以顺应自然界闭藏之规律,特别是老年人以及阳虚体质之人,应当“养精神、调饮食、练形体、适温寒”,为来年春天生机勃发做好准备。衣在衣着上,...……更多
耳鼻喉医话 | 大雪“速冻模式”即将开启,鼻炎朋友如何调理?看这里!
...降之时。所以我们出门时应关注天气变化,遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽,最近也同样是流感的流行季节,因此出行时最好戴上口罩,回家后及时洗手,避免致病原的传播。如果我们在受寒后出现了手脚冰凉、脖...……更多
今日立冬,做好“五防”“三藏”让你少生病!
...鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果比较好。但需要注意的是,羊肉等温燥肉类也不宜食用过多,以平补滋阴潜阳为主。在保暖御寒的同时,还需要注意养阴,防止外冷内燥。平时注意小口喝水,让...……更多
今日大雪,进入养生关键期,记住“吃3肉,饮3茶”,少生病更健康
...好的暖中补脾、益肾养肝的作用,所以羊肉也被称为冬季御寒和壮阳的佳品。在寒冷的冬天,适当吃点羊肉,能够吸收其中的脂肪,碳水化合物,蛋白质等各种营养成分,增强身体的抵抗力和免疫力。 2、鹌鹑肉鹌鹑虽然个子小...……更多
小雪至,寒冬始!小雪养生做好这5件事很关键!
...气好时,也可踢毽子、走路,锻炼下肢、抬高下肢,提高御寒抗病能力。2. 腰部肾喜温恶寒,肾气有温煦全身阳气的作用。一旦腰部受寒肾气受损,就会立刻“闹情绪”,人就会感到怕冷、无力。建议:日常生活中可用双手搓腰...……更多
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有高血压的人,在什么情况下会发生尿毒症?是如何发生的?
在高血压者的结局中,尿毒症是其中之一,最终将因肾功能衰竭而失去生命。所谓尿毒症,简单地说就是肾脏失去了排泄身体中代谢废物的能力发生中毒
2024-12-06 08:53:00
带有“甲醛”的白菜,或有4个特点,了解后,请转告父母
导语:大家一定很了解白菜,尤其是北方人,白菜是一种几乎每都吃的蔬菜,吃白菜的方法很多,生的和熟的都可以,而且价格很便宜
2024-12-06 08:53:00
喝水时,用热水兑凉水,这种习惯会对身体造成危害吗?望你早了解
众所周知,“水是生命之源”,身体各器官的正常运转离不开水,当身体缺水时,会对健康产生很大影响,俗话说,人三天能不吃饭,但三天不能不喝水
2024-12-06 08:54:00
为什么子宫畸形的女性备孕之路有点“坎坷”?
亲爱的准妈妈们,备孕这事儿有时候真的挺让人琢磨不透的。特别是对于那些子宫有点“特别”的女性朋友来说,备孕之路可能会更加曲折
2024-12-06 08:54:00
“早睡早起”的人和“晚睡晚起”的人相比,哪种人更易长寿?
我想,早睡早起的人会活得更久,这是由于人体有生理时钟,昼夜的气温和光线都不一样,所以人体能感觉到。当你睡觉晚了,你的睡眠质量也就会随之下降
2024-12-06 08:55:00
餐前吃水果好,还是餐后吃水果好?有这些症状的人建议餐后吃
吃水果对身体好,几乎没有人不知道。但这是有前提的,水果吃得恰当,才真正对身体好。吃水果,既要考虑到血糖,还要考虑肠胃的承受能力
2024-12-06 08:56:00
月经周期短对女性怀孕有影响,记住月经周期正常4点
月经是指卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经血一般呈暗红色,主要成分是血液、子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子
2024-12-06 08:56:00
老年人吃得很少,一天一个鸡蛋、喝几口米粥,这样正常吗
在现代社会,随着生活水平的提高,人们对健康饮食的关注也日益增加。然而,在一些偏远地区或传统家庭中,仍有一些老年人保持着极其简朴的饮食习惯——一天仅吃一个鸡蛋
2024-12-06 08:58:00
建议中老年人少吃米饭和馒头,多吃5种主食,胜过吃保健品
都说民以食为天,但在老人的膳食中,似乎比年轻人更简单,一方面因为牙口不好,无法咀嚼硬的食物,平时也就吃点粥、馒头、大米饭
2024-12-06 08:59:00
不加强重视,警惕危重症状出现!早点认清胃溃疡,防患于未然
很多人在饮食不节时常常会出现胃胀胃痛,那么到底是消化道炎症还是溃疡呢?记住以下3点:1)上腹痛慢性、周期性节律性上腹痛
2024-12-06 08:59:00
山东省地矿局第二水文队冬日暖心“中药包”为职工身体健康“保驾护航”
大众网记者 张振楠 通讯员 杜娟 德州报道近期,随着气温的波动和季节的更迭,职工感冒群体数量有所增加,且具有一定的传染性
2024-12-06 09:23:00
郑盈盈 河北医科大学第三医院药剂科近日,西安交大二附院迎来了一位九斤多重的巨大男婴,然而这位小宝宝自出生后就伴随着顽固性低血糖
2024-12-06 09:30:00
刘乔勋 天等县人民医院中医科草木,自古便与人类息息相关,许多植物在中医中被赋予了特殊的医药价值。它们不仅仅是自然界的装饰
2024-12-06 09:30:00
李安平 湖南省儿童医院骨科小孩跌倒受伤是常事,但如果伤到了半月板,就是比较严重的损伤。半月板属于纤维软骨组织,周围没有血液
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许俊晋 安徽医科大学第二附属医院呼吸与危重症医学科/RICU慢阻肺全称为慢性阻塞性肺疾病,是目前全世界第四大死亡原因,预计到2030年
2024-12-06 09:30:00