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...6.淋入少许水淀粉，撒上葱段，即可出锅。酱牛肉材料：牛腩：500克；青蒜：适量；姜：适量；料酒：适量；食用油：适量；生抽：适量；老抽：适量；糖：适量；盐：适量；酱油膏：适量；八角：2-3个；桂皮：1片；干辣椒：适...……更多
2024-02-19 18:52:00西兰,油豆腐,西兰花,炒鸡蛋,木耳,娃娃
...个沙拉，都好吃得不得了！推荐大家这么搞：做个番茄炖牛腩，那滋味儿绝对棒！材料得这么备：牛腩肉五百克，得切成小块；来仨大番茄，也都切了块；洋葱一个，切块；大葱一根，切段；生姜切片，大蒜剁末。调料得这么配...……更多
2024-05-16 13:53:00减肥,低糖,热量,能量,蔬菜,切成
天冷推荐8道暖身菜：番茄牛腩煲、土豆炖排骨、羊肉萝卜汤等，做法简单，营养均衡，温暖身心，适合家庭聚餐，孩子们会主动添饭。摘要由作者通过智能技术生成有用#国庆健康记#天冷了，多做这8道暖身菜，营养均衡又下饭...……更多
2024-10-09 10:20:00均衡,主动,营养,孩子,生抽,老抽
...腐、青菜等，增加汤的丰富度和营养价值。三、西红柿炖牛腩材料：牛腩：500克、西红柿：3个、洋葱：1个、大蒜：适量、生姜：适量、料酒：50毫升、生抽：50毫升、盐：适量、白胡椒粉：适量、食用油：适量、清水：适量步骤...……更多
2024-07-26 06:59:00西红,炒鸡蛋,酸甜,做法,西红,西红柿
...浓稠，最后撒上鸡精，快速翻炒均匀即可。【番茄土豆炖牛腩】食材准备如下：牛腩1千克，粉番茄3颗，土豆2个，胡萝卜半根。
香料：两颗八角，桂皮一块，香叶三片，蒜瓣三枚，姜片少许，洋葱一颗小巧玲珑。首先将牛腩切...……更多
2024-05-19 15:53:00一口,家常,美食,生抽,牛腩,排骨
...？别急，我这就把做法分享给大家！首先，准备好食材：牛腩1斤、土豆1个、番茄2个、葱姜蒜适量、料酒、八角、桂皮、干辣椒、冰糖、生抽、老抽、盐和蚝油。然后，把牛腩洗净切小块，冷水下锅放入葱、姜片和料酒焯水，去...……更多
2024-11-05 08:58:00雌激素,高蛋白,羊肉,食物,女人,番茄
...含量比牛奶高很多，消化和吸收也好，营养又好吃，建议中老年人多吃。
一、扇贝（含钙142毫克）推荐做法：【粉丝蒸扇贝】准备冷冻扇贝、粉丝、生姜、蒜瓣、香葱、小米椒、生抽、料酒、白糖、食用油、蚝油。1、冷冻扇贝...……更多
2024-01-08 11:57:00强筋,壮骨,腿脚,牛奶,年纪,生抽
...。今天，我要与大家分享的就是这样一道家常菜——番茄牛腩煲，这道菜不仅美味可口，而且价格亲民，仅需100块就能买到3斤牛腩，搭配番茄做一锅，真是太开胃了。在一个周末的午后，我提着沉甸甸的牛腩回到家。新鲜的牛...……更多
2024-06-18 14:06:00真香,牛腩,番茄,孩子,牛腩,番茄
...分泌出更多的胆汁酸，减少人体合成胆固醇。特别是一些中老年人的胆固醇含量很高，如果不能及时控制会影响到身体健康，这类人可以多吃些金针菇，可以有效的降低体内的胆固醇含量。03辅助控糖金针菇中富含菌多糖，其菌...……更多
2024-05-28 09:16:00补钙,记忆力,记忆,帮助,金针菇,金针
...高。生吃板栗，补肾强筋；熟吃板栗，健脾养胃。特别是中老年人，一过50岁，肾气就容易虚，腰腿酸软、四肢疼痛这些问题，可能都是肾气不足闹的。所以啊，吃点板栗，真的是大有裨益。
而且啊，板栗的营养价值可不是盖...……更多
2024-11-29 14:52:00长寿,脾胃,作用,板栗,鸡腿,烧鸡
...量来御寒，这个时候可以多吃些牛肉。牛肉营养丰富，有强筋健骨、补气养血、增强免疫的作用，非常适合冬天进补。牛肉的部位很多，并不是每个部位都好吃，很多人买牛肉，只会挑肥瘦，没注意过部位。今天我就给大家说说...……更多
2023-12-29 19:19:00肉质,牛肉,部位,价格,生抽,腱子
...空气的湿度，闷热的天气无时无刻不在考验着每一个人。中老年人更是如此，在这段时间里尤其要重视养生，既要保证充足的睡眠，饮食也不能马虎，要以健脾胃为前提，为身体补足营养，才能避免身体虚弱而在夏日中难熬。同...……更多
2024-07-26 09:39:00补强,中老年,筋骨,准备,生抽,切成
冬天是个寒冷的季节，中老年人的健康和体质对于度过冬季至关重要。如果经济条件允许，那么可以考虑多吃一些“千金菜”，如芦笋、芹菜、萝卜和菠菜。这些蔬菜不仅美味可口，更是营养丰富的食材，富含各种维生素、矿...……更多
2024-01-13 06:15:00健康,骨骼,免疫力,免疫,蔬菜,整体
...盐调味。倒入水淀粉勾芡，翻炒均匀就可以出锅食用了。牛腩焖土豆食材:土豆300克、牛腩400克、山楂1个、胡萝卜1根、辣椒、蒜子、姜、盐、食用油、葱、面粉、生抽、老抽①我们把土豆的皮削掉，冲洗干净。切成小块，泡入水...……更多
2024-09-14 16:33:00绿豆,黄瓜,安稳,切成,生抽,姜片
...入青椒，蒜，大火收汁出锅【法式啤酒炖牛肉】【食材】牛腩800g|土豆2个|胡萝卜1根|洋葱1个|青椒1个|小番茄|大蒜|1664白啤1瓶|浓汤宝|黄油|番茄酱3勺|面粉2勺|香叶2片|黑胡椒【做法】1、牛腩切块，加盐、黑胡椒腌制10分钟2、将牛...……更多
2024-05-20 06:30:00家常,美味,生抽,青椒,排骨,蚝油
...美味。快动起来，为家人煮一份温暖的粥吧！番茄土豆炖牛腩食材清单：牛腩：500克、土豆：2个、番茄：2个、洋葱：1个、姜：适量、蒜：适量、料酒：适量、生抽：适量、盐：适量、红糖：适量、料理酒：适量、食用油：适量...……更多
2024-04-19 17:58:00菜肴,美味,孩子,推荐,鸡精,豆腐
...身体免疫力，减少疾病的发生。一、西红柿——西红柿煨牛腩1、牛腩切成丁，番茄切成小块，把牛腩焯一下水，加入少许食盐和鸡粉，料酒去腥，水烧开以后，打去浮沫，控水备用。2、把葱、姜等香料炒香。把牛腩放入锅中翻...……更多
2024-04-26 12:02:00维生素,免疫,蔬菜,建议,牛腩,西兰
凉拌三丝主料：粉丝、菠菜、鸡蛋调料：蒜、葱、食盐、十三香、芝麻、辣椒面、生抽、香醋做法步骤：1、将菠菜洗净，焯水后捞出过凉水，切段备用。2、粉丝提前温水泡软，开水锅中煮3分钟，捞出过凉水沥干备用。3、鸡蛋...……更多
2024-02-02 21:20:00中老年人,养生,食物,身体,黄金,生抽
中老年人的身体机能逐渐下降，气血不足成为许多健康问题的根源。为了解决这一问题，饮食调理显得尤为重要。特别是一些富含营养、能够气血双补的食材，更应被纳入日常饮食中。洋葱蒸鲈鱼、胡萝卜炒肉、白萝卜炖肉和...……更多
2024-10-26 13:52:00气血,中老年人,免疫力,免疫,身体,生抽
...口感，可以加入适量的虾仁或鱼片一起炖煮。二、番茄炖牛腩番茄炖牛腩是一道酸甜可口的经典菜肴。牛腩入口鲜嫩，搭配番茄的酸甜，回味无穷，不仅适合冬季暖胃，也是夏季开胃的好选择。材料：牛腩：500克、番茄：2-3个、...……更多
2024-04-20 06:34:00炖菜,五花,小火,备用,清水,粉条
对中老年人来说，春天是增强免疫力的关键时期之一。在这个季节，选择含有丰富维生素C的蔬菜是一个明智的选择，因为维生素C有助于增强免疫系统，促进身体健康。以下是四种春天常吃的高维生素C蔬菜，它们能够提供所需...……更多
2024-03-29 10:18:00高维,中老年人,免疫力,免疫,建议,西兰
...肉的做法，一起来看看吧。一、牛肉炖土豆炖豆角食材：牛腩肉2斤（选肥瘦相间的，炖出来更香）、大土豆1个削皮后切大块、豆角一大把把两头的筋撕掉然后掰成小段、姜片、葱段、蒜瓣切好备用、干辣椒、八角、香叶、山楂...……更多
2024-08-08 12:47:00条件,男人,女人,牛肉,生抽,切成
中老年人的健康饮食推荐 随着年龄的增长，中老年人的身体对营养的需求愈发重要。补钙、祛湿和增强免疫力是保持健康的关键。在此，我们推荐四种适合中老年人的美味佳肴：猪脚姜、番茄豆腐抱蛋、口蘑炒牛肉以及莲藕鲜...……更多
2024-09-29 14:10:00腿脚,中老年人,补钙,免疫力,免疫,食物
...们可以有效地补充钙质，强筋壮骨，让走路更有劲。许多中老年人在退休后，本应该享受轻松的晚年生活，却因腿脚不便而备受困扰。他们或许在爬楼梯时感到力不从心，或者在行走时出现关节疼痛，这些问题往往源于钙质的流...……更多
2024-05-15 11:02:00中老年,建议,中老年人,钙质,生抽,豌豆
...的酸度是关键，喜欢酸味的可以适量增加。5.**大米粉炖牛腩**
食材：大米粉、牛腩、胡萝卜、洋葱、八角、香叶步骤：-牛腩切块焯水去血沫，胡萝卜、洋葱切块备用。-锅中加油炒香洋葱，加入牛腩翻煎至微黄，放入八角、香...……更多
2024-07-31 10:53:00创意,米粉,餐桌,单调,美味,米粉
...的自然风味为主。家常炖牛肉菜谱精选红烧牛肉
材料：牛腩500克、生姜几片、大葱一根、料酒适量、生抽适量、老抽少许、冰糖适量、八角1个、香叶2片、盐适量、清水适量。步骤：01.牛腩切块，冷水下锅加姜片、料酒焯水去...……更多
2024-07-24 10:15:00炖牛肉,调料,牛肉,炖牛肉,牛肉,生抽
...辣炒软，加适量生抽、盐调味四、牛肉推荐食谱：土豆焖牛腩食材：牛腩、土豆、蒜、姜、香菜头、洋葱、香料、1个大料、3-4片香叶、1小撮陈皮丝、2个干辣椒（香料可以用卤料包代替、实在没有就不放也可以）做法：1、酱：1...……更多
2024-11-06 12:42:00孩子,身高,营养,生抽,排骨,椒盐
...白菜均匀受热。
三、番茄豆腐牛肉煲材料准备：牛肉（牛腩或牛肉片均可）：250克；番茄：2个（中等大小）；老母豆腐（嫩豆腐）：1块（约250克）；生姜：3片；大蒜：3瓣；干辣椒：若干（可选）；食用油：适量；生抽：适量...……更多
2024-11-23 14:06:00虚寒,抵抗力,道菜,小雪,抵抗,身体
导语：“冬吃根，腿脚稳”，霜降之后建议中老年人：多吃这3样，腿脚利索，强筋健骨！霜降，这个带着丝丝寒意的节气，宛如大自然手中的指挥棒，轻轻一挥，便奏响了秋冬交替的序曲。霜降之后，天地间仿佛换上了一幅全...……更多
2024-11-06 14:57:00腿脚,强筋,中老年人,建议,红薯,腿脚
...少许盐和鸡精调味即可！四、番茄推荐食谱：番茄土豆炖牛腩肉烂汤浓，拌饭拌面孩子爱吃！零失败的硬菜番茄土豆炖牛腩，番茄酸甜浓郁！牛肉软烂好吃 ！土豆绵密出沙！浓浓的汤汁拌饭拌面孩子都能多吃一大碗！食材：番...……更多
2024-11-18 13:38:00孩子,碱性,食物,黄金,西兰,鸡精
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