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...在说生酮之前，我们先了解，什么是“酮”，其实酮就是脂肪的一种代谢形式。脂肪在体内代谢方式有两种：一种就是在摄入碳水和脂肪的时候，脂肪会在碳水的帮助下彻底燃烧，最终形成二氧化碳和水；另一种就是在摄入脂肪...……更多
2024-05-22 11:17:00利弊,请看,饮食,减肥,饮食,脂肪
...质食材。虾、蟹、鱼类等海鲜，含有丰富的优质蛋白质，脂肪、胆固醇含量相对其他肉类较低。除了海鲜，一些常见的蔬菜也是减肥的好选择。比如春笋、豆芽、芹菜、紫菜等，这些食物富含膳食纤维、维生素和微量元素，热量...……更多
2024-03-29 07:24:00春卷,厦门,海鲜,美食,厦门,闽南
本文转自：扬子晚报吃冷饭，可改善脂肪肝，还能减肥？视觉中国供图米饭、馒头……这些常常被减肥人士拒之门外的食物，放凉了再吃就能减肥了？近日，话题#经常吃冷米饭有助于改善脂肪肝#引起了不少网友的讨论，而且不...……更多
2024-02-07 01:42:00脂肪肝,米饭,脂肪,淀粉,脂肪肝,脂肪
文章导读：夏日减肥瑜伽：燃烧脂肪，紧致肌肤，不仅要瘦还要匀称好身材！在以瘦为美的社会环境中，胖女孩是没有太多的市场的，俗话说的：“一白遮百丑，一胖毁所有。”就是如此，臃肿的身材给人的视觉冲击力太强了...……更多
2024-07-18 10:09:00瑜伽,脂肪,肌肤,夏日,身材,减肥
...午后跑，你知道哪一个更减肥吗？晨跑是最容易消耗体内脂肪的，因为经过一夜的睡眠之后，人体内的蛋白质、肝糖原都已经被消耗殆尽，剩下的备用能源脂肪在晨跑中就成为了主要的能量来源。
但晨跑的也有缺点，就是可能...……更多
2023-11-21 20:25:00低血糖,最好,减肥,脂肪,消耗,人体
...而新的研究又给爱美者的脆弱心灵带来“沉重一击”——脂肪细胞会“记住”你过去的肥胖并抵制你的瘦身计划。在对比肥胖症患者接受减重手术前后的脂肪组织时，研究人员确定脂肪细胞存在生物记忆，并将它们与没胖过的人...……更多
2024-11-21 11:09:00卫报,英国,细胞,脂肪,细胞,肥胖
...少，如果继续保持相同的饮食和运动习惯，就容易发胖。脂肪分布变化女性在更年期后雌激素水平下降，会导致脂肪更倾向于在腹部堆积，腹部脂肪更容易堆积并难以减少，因此女性在腹部容易出现赘肉。肌肉流失
随着年龄的...……更多
2023-10-07 15:52:00自查,体重,控制,女性,体重,女性
...和女性在体脂分布上存在差异，男性更倾向于在腹部积累脂肪，而女性更倾向于在臀部和大腿积累脂肪。肌肉量和代谢率男性通常比女性拥有更多的肌肉量，肌肉组织比脂肪组织更消耗能量，因此男性在休息和运动时的基础代谢...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
...肥胖通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长。所以不吃晚饭会有一定的减肥效果，但是对肠胃会有一定的影响。晚上不吃饭，就会让身体不能及时的补充能量和热量，身体中的营养...……更多
2024-04-06 13:00:00减肥,减肥,水果,热量,运动,脂肪
...中国居民平衡膳食宝塔（图片来源：中国营养学会）少吃脂肪。适当的脂肪是需要的，但是即使是少量的脂肪也含有许多热量。尽量少吃油炸食品和高脂肪肉类，如汉堡包。少吃甜食和不健康的零食。糖果、饼干和蛋糕通常含有...……更多
2024-09-20 10:47:00食物,热量,食物,减肥,营养,消耗
网上流传一种“喝咖啡燃烧脂肪”的减肥方法。据说，这种方法不需要额外的努力去控制食欲，也不需要花费大量时间和精力去运动健身。那么，这种方法真的有用吗？咖啡减肥真的有科学依据吗？不少吃、不多动真的可以单...……更多
2024-01-22 11:14:00咖啡,减肥,咖啡,咖啡因,运动,研究
...定要在对的时间做对的事，这也是重中之重。一天中燃烧脂肪的最佳时间，你了解了吗？1、晨起在经过一晚的睡眠和自我调节后，肠胃处于排空的状态，每天早上7点应该及时的补充水分，可以促进血液循环和身体内分泌，加快...……更多
2023-01-24 13:04:00脂肪,参考,时间,热量,减肥,凉皮
...黄茶市面上大多数减肥食品中添加藤黄，此类物质可抑制脂肪合成，避免脂肪在体内积聚。藤黄也能抑制体内多种脂肪合成，包括胆固醇、中性脂肪等，除了能预防肥胖外，也能预防跟肥胖相关的疾病。值得提醒的是，藤黄具有...……更多
2023-01-28 20:38:00大肉,大鱼,建议,蒲公,脂肪,柚子
...乏纤维和多酚等生物活性物质，还被添加了大量盐、糖和脂肪。这些“空热量”食品让你吃了还想吃，久而久之就造成了过量摄入。而富含纤维和多酚的天然食物，比如水果、蔬菜、全谷物和发酵食品，不仅热量低，还能让你更...……更多
2024-09-14 09:49:00消耗,只是,减肥,线粒体,物质,活性
...直接食用口感干涩，但是牛油果富含多种维生素与不饱和脂肪酸，可以说是营养丰富，功效卓越。
【牛油果的营养成分】牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁...……更多
2024-08-08 17:56:00牛油果,牛油,食用,医生,建议,牛油果
寒冷的冬季，让人容易多吃高热量食物，但要记住，脂肪最怕碱性食材！这些低卡低脂的碱性菜，不仅帮助排出身体内的酸性废物，还能加速新陈代谢，助你轻松瘦下来。让我们一起来看看这些脂肪最怕的碱性菜有哪些吧！冬...……更多
2024-04-20 11:16:00碱性,脂肪,碱性,脂肪,健康,身体
...摄入过多的碳水化合物时，身体会将多余的葡萄糖转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。因此，在减肥过程中，减少碳水化合物的摄入，确实可以帮助控制体重。而水果中的果糖，同样可以被分解为葡萄糖，给人体供能，吃...……更多
2024-06-29 21:18:00水果,主食,教练,健身,水果,碳水化合物
...中广型肥胖，俗称肚腩赘肉、啤酒肚，泛指囤积在腰间的脂肪组织，在腹部外斜肌附近尤其常见。人体有两种脂肪。一种是皮下脂肪，我们平时用手能捏起来的“肚子一层层的游泳圈”就属于这类。还有一种是内脏脂肪，它们“...……更多
2024-07-12 17:22:00肥胖,脂肪,内脏,腹部,腰围,运动
...率的最佳方法之一是增加肌肉。人在休息时，肌肉组织比脂肪组织消耗更多卡路里。每周至少两到三次，在力量训练计划中加入俯卧撑、深蹲之类的非器械训练、弹力带训练或者举重练习。2.多喝水水的摄入对于保持高代谢率是...……更多
2024-06-15 19:22:00妙招,减肥,代谢,训练,能量,绿茶
...是机体的能量摄入大于能量消耗，从而导致多余的能量以脂肪的形式在体内贮存。膳食营养和身体活动是肥胖防治的两大重要影响因素。
01合理膳食想要健康减肥，就要控制总能量摄入，保持合理膳食。控制总能量摄入，可基...……更多
2024-04-03 09:55:00能量,肥胖,膳食,营养,健康,脂肪
...、限制总能量摄入，多吃富含膳食纤维的食物，严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱，提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量，零食提供的能量不超过每天总能量的10%，晚上9点以后...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...。每天坚持喝上两杯，还有促进肠胃消化、分解体内宿便脂肪、滋润皮肤和身体的功效，而且还会让易胖体质慢慢变成易瘦体质哦。
柠檬茶可以帮助排除体内垃圾，减少毒素，加蜂蜜，口感更好，对身体好。柠檬茶喝起来酸酸...……更多
2024-05-31 17:15:00脂肪,越来,碱性,食物,越来越,红豆
...物，还是最好不吃或者少吃！西兰花西兰花可是很好的减脂肪蔬菜，每100克西兰花才有27千卡，相当于小半碗米饭，是低脂肪，低胆固醇，低碳水化合物的食物，对于没有减肥计划的人，多吃西兰花好处也是很多的，何况是需要...……更多
2024-08-19 13:56:00食物,减肥,减肥,热量,番茄,香菇
...糖的利用存在障碍。这部分能量没有被很好利用后，便以脂肪合成增加的形式被储存起来，原本供应给细胞的营养也就变成了脂肪。另外雄激素的分泌容易造成腹部脂肪堆积，当脂肪堆积过多的时候，也可诱发胰岛素抵抗和高胰...……更多
2024-11-03 09:31:00多动,还是,女性,减肥,肥胖,胰岛
...的运动，多做做家务也行，反正只要动就会消耗能量。高脂肪饮食不可取一是保证蛋白。蛋白、碳水和脂肪中，蛋白食物热效应高，要想吃了快点暖和，那就先吃富含蛋白的食物，吃够量。别选火锅肥牛，它的脂肪含量太高，最...……更多
2024-01-11 11:55:00误区,三个,减肥,代谢,能量,基础
...能是肝的“求救”信号？不吃早餐、减肥过猛竟然也会得脂肪肝？7月28日是世界肝炎日一起爱护肝脏，守护健康↓↓01警惕！吃夜宵可能引发这种肝炎炎炎夏日点几串烧烤、吃点海鲜、喝几瓶啤酒是很多朋友的生活常态但是，大...……更多
2024-07-28 11:45:00天都,自查,小事,肝脏,脂肪,脂肪肝
...，吸脂减肥目前最快捷、效果最持久的方法，吸脂吸出的脂肪细胞永远不会再长了，因为采用外科方式祛除脂肪组织并不改变机体的能量代谢平衡，代谢效率不增高，所以不会发生脂肪组织的再生，因此一般不会反弹。吸脂减肥...……更多
2024-02-08 19:02:00吸脂减肥,吸脂,减肥,吸脂,吸脂减肥,抽脂
...可以适当散步或靠墙站立，做一些深蹲，促进消化，减少脂肪堆积。适当喝茶。绿茶中的茶多酚、维生素、矿物质等保留最多，可以帮助脂肪代谢，还可以提神醒脑。最好在上午饮用绿茶，且以淡茶为宜。多喝白开水。除了适当...……更多
2024-02-21 01:59:00减肥,不利,建议,专家,健康,减肥
...里水分含量很高，理论上减1斤肌肉会掉4斤体重，但减1斤脂肪，只掉1斤体重。
液断对身体有何危害？·营养不均衡只喝液体很容易会导致营养摄入不均，从而导致营养不良、体能下降、免疫力降低等问题。·月经紊乱女性很容...……更多
2024-05-22 10:05:00减肥,健康,减肥,代谢,素水,肌肉
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本文转自：人民网-江西频道东乡区委网信中心联合东乡移动公司来到东乡区虎圩乡陈桥村，开展数字素养进万村活动。饶方其摄近日
2024-12-02 20:28:00
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