春节大鱼大肉？建议试试8款“刮油减脂茶”

一年一度的春节到来，所吃的食物也逐渐丰富，饭桌上的食物偏向于油腻、重口味，使得人们禁不住诱惑。“每年佳节胖三斤”，这是众多人的生活写照。若想控制体重，又想满足味蕾，不妨喝花草茶来刮油减脂，效果突出且无任何副作用，轻轻松松能瘦身。

哪些是刮油减脂茶？

1、柚子茶

柚子能起到理气化痰和补血健脾效果，同时具有润肺清肠作用，能改善消化不良、嘴巴发淡、饮食量少等症状。柚子也能促进消化，具有理气散结以及除痰止渴作用，有助于减肥。家庭自制柚子茶，把柚子掰成小块，放在锅中加入适量水，大火烧开之后再用小火，熬煮半小时到一小时左右，最后加入冰糖；也可以制作柚子冰糖汁，把柚子去皮，掰成小块，加入搅拌机中打成汁，加入1~2块冰糖即可。

2、玉米须茶

玉米须茶能起到去水肿、减肥作用，同时能利尿和降血压，也能辅助治疗慢性肾炎。把50克洗干净的玉米须，放在锅中加入适量水，小火煮20分钟左右。

3、藤黄茶

市面上大多数减肥食品中添加藤黄，此类物质可抑制脂肪合成，避免脂肪在体内积聚。藤黄也能抑制体内多种脂肪合成，包括胆固醇、中性脂肪等，除了能预防肥胖外，也能预防跟肥胖相关的疾病。值得提醒的是，藤黄具有消肿作用，用量不能太多，特别是体质虚弱者禁用。

4、蒲公英茶

把蒲公英根部烘培且用来泡茶，由于风味和颜色跟咖啡差不多，因此有着“蒲公英咖啡”的美誉。蒲公英茶并不含有咖啡因，同样适合妊娠期和哺乳期的女性。蒲公英茶中含菊粉，不易被消化和吸收，能量极低。菊粉能调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，减轻便秘；同时也能促进机体吸收矿物质，帮助控制血糖。

5、苦瓜茶

苦瓜茶非但不苦，反而味道甘甜，可以自己用苦瓜熬水，又或是用苦瓜干泡茶饮用，喝起来非常方便。烹调苦瓜时不能去除苦瓜瓤，因为苦瓜瓤中含共轭亚油酸，能避免脂肪积聚。

6、杜仲茶

众所周知，杜仲茶有减肥效果，也能强筋骨和补肝肾，防止血液中中性脂肪、胆固醇水平升高，抑制脂肪积聚，避免体重增长。由于杜仲茶口味良好，所以易被接受。

7、黑豆茶

黑豆具有补益功效，减肥时能避免气血不足，又能防止身体虚弱。黑豆放在锅中干炒，用于泡茶饮用，其中含有花青素，能避免脂肪进入小肠吸收，促使脂肪排出，从而起到减肥效果。

8、黑乌龙茶

大鱼大肉、吃太多肥甘厚腻食物后，不妨喝黑乌龙茶，其中含茶多酚，抑制机体对脂肪吸收。

温馨提示

除了依靠茶减肥外，还需多运动，一天的运动不能低于40分钟，运动时每分钟心跳达到140次以上，一周至少坚持4次，能消耗体内热量，避免产生多余热量。#迎新春送健康