多囊女性为何少吃多动还是瘦不下去？她们需要怎么做？

超重、肥胖，对于多囊的女性来说一定不陌生。有数据显示，在罹患有多囊卵巢综合征的女性当中，肥胖人数达到了总人数的50%。

肥胖不仅带来的是外观上的不美观、自信心的减少，更主要的肥胖会对全身各系统组织器官造成损害，严重影响身体健康。

减肥这条路谁还没走过呢?

很多多囊姐妹，特别是备孕的，常常被医生下硬指标要减多少多少斤，可常常面临“明明已经吃很少也锻炼了，还是瘦不下去”的困境。

多囊卵巢综合症会引起肥胖吗?——答案是：会!

多囊卵巢综合症还能怀孕吗?——答案是：可以，但一定要减重!

多囊与肥胖的关系

多囊卵巢综合症的一个特征就是胰岛素抵抗。

胰岛素抵抗会导致多囊女性本身处在一种相对的能量匮乏状态，而导致能量匮乏的原因是因为身体对葡萄糖的利用存在障碍。这部分能量没有被很好利用后，便以脂肪合成增加的形式被储存起来，原本供应给细胞的营养也就变成了脂肪。

另外雄激素的分泌容易造成腹部脂肪堆积，当脂肪堆积过多的时候，也可诱发胰岛素抵抗和高胰岛素血症。

所以，多囊→肥胖→内分泌失衡→高雄激素血症+胰岛素抵抗→多囊，相互影响，最后陷入恶性循环。

肥胖多囊患者该如何科学备孕

胖多囊不怀孕主要是没有好的卵泡发育，要想怀孕就要有优势卵泡，首先激素降到正常，然后在医生的知道下促排卵调理。

而胖多囊不能单纯的进行促排卵，还要调控身体激素的平衡，精卵结合之后，生长发育要靠母体的激素维系，若单纯的促排卵，体内激素依旧紊乱，容易妊娠早期流产，造成胎停育的发生。

所以这里要提到一点的就是，控制饮食(少吃油炸、膨化食品，多吃豆类促进雌激素分泌)，多运动(跑步、瑜伽、游泳、快走等)，健康科学减重控制体重很重要，双管齐下加快怀孕的速度。保持良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。备孕女性还要保持良好的心情，这对于身体健康而言都是有很多帮助的。‍

胖多囊减肥的注意事项

1

不吃减肥药减肥

在备孕期间最好不要服用减肥药。减肥药容易导致月经失调，影响内分泌，从而会影响到怀孕。

2

不建议快速减肥

最理想的减肥速度是一个月减3斤至6斤。通过节食或过度运动来快速减肥，损害健康且反弹率高。

3

不要只在意体重

不要眼睛只盯着体重计上的数字。要保持科学的饮食等健康习惯。身体健康才是受孕的最好条件。

如果只是一味的少吃、多运动，想减下同样的重量，需要付出比正常女性加倍甚至更多的努力，这也是大多数姐妹说的“明明已经吃很少也锻炼了，还是瘦不下去”的原因。

所以，多囊姐妹想要瘦下去，不是一味“苦行僧”般的努力，就能快速看到效果的!

同样的饮食、同样的运动强度，想要达到和正常女性相同的减重效果，咱们还是需要专业医生的减重方案!

温馨提醒：女性如果要减肥，最好在备孕期间进行。因为孕期减肥可能会影响胎儿与孕妇健康。如果已怀孕但体重仍超标，应严格控制体重增加速度