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...：秋分当天，无论多忙，建议“吃3样，喝2样，忌4样”，平安过秋秋分，作为二十四节气之一，不仅标志着秋季的正式来临，也预示着昼夜均长，阴阳平衡的自然规律。在这个收获与感恩的季节里，民间流传着许多关于饮食养生...……更多
2024-09-19 13:42:00平安,建议,时节,南瓜,秋燥,食物
...少吃“发物”与“寒物”，多吃三样时令佳品，以助我们平安度过秋天。一、为何出伏后要少吃“发物”与“寒物”？发物：在中医看来，发物是指那些容易诱发旧疾或加重现有病情的食物，如海鲜、羊肉、辣椒等。这些食物多...……更多
2024-08-30 14:25:00发物,平安,建议,发物,莲子,益气
...正达到养生的效果；希望这篇文章能给你带来一些实用的建议，让你的秋天更加健康和愉快！秋天，是丰收的季节，也是养生的好时机；很多人在秋天会选择大鱼大肉来进补，但我建议，宁可不吃大鱼大肉，也要吃一种菜——烙...……更多
2024-05-07 10:43:00大肉,大鱼,营养,南瓜,烙饼,营养
...、气血不足的人可以多吃。但对于辨证为湿热证候者，则建议少吃。石榴石榴作为应季水果，被称为水果中的“红玛瑙”。石榴具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，主治津亏口燥咽干、烦渴、久泻等，对于慢性咳嗽或老...……更多
2024-09-20 14:24:00养生,脾胃,山药,食用,养生,益气
...增强免疫力的同时还具有清润的效果。秋天是进补的关键时节，山药、新鲜莲子、南瓜这三种食材，既能健脾养胃，又能润燥防秋燥，还具有增强免疫力的功效，尤其适合中老年人多吃。无论是家庭日常餐桌，还是进补养生，这...……更多
2024-09-23 14:22:00秋燥,脾胃,一名,中老年,免疫,莲子
...，此时既有夏日的余威，又有秋日的初凉。在这个特殊的时节，气温依旧较高，暑热未消，天气变化多端，恰当的饮食调养至关重要。末伏常吃这8样，清热祛湿健脾胃民间素有“末伏八宝”的说法，常吃这 8 样，清热祛湿健脾...……更多
2024-08-15 13:55:00脾胃,八宝,秋冬,身体,脾胃,薏米
秋分，作为秋季的中分点，不仅标志着季节的转换，更在我国古老的二十四节气中占据一席之地。随着秋风的渐起，气温逐渐下滑，空气中的湿润也悄然褪去，取而代之的是一份干燥与清爽。这样的气候变化，对我们的饮食提...……更多
2024-09-25 14:42:00时节,身体,饮食,建议,食物,秋燥
...，同时秋季的干燥气候也开始逐渐出现。这个时候，正是南瓜大量上市的时候。南瓜不仅味道美味，营养丰富，还具有去秋燥和补脾胃的功效，被誉为\"滋补第一瓜\"。然而，就像任何食物一样，南瓜也有与其他食物相克的情况...……更多
2023-10-23 06:29:00秋燥,脾胃,南瓜,功效,美味,味道
...变得非常明显，随着草木的枯黄凋落，离秋风萧瑟的深秋时节也越来越近，全国很多地方也来到日平均气温20℃以下，也就是真正迎来了气象学意义上的秋天。秋分时节是季节更替变化明显的时节，年过50的中老年人，身体素质...……更多
2023-10-23 06:23:00基础,时节,茄子,菠菜,南瓜,时候
...雨。昨日，市中医院呼吸与危重症医学科主治医师王苗蕊建议市民，“白露”时节要注意秋燥，适当进补。王苗蕊表示，“白露”后是养润胃气的好时节，要多吃温热食物，少吃或不吃寒凉的食物。“白露”时节适宜吃瓜，可与...……更多
2024-09-07 08:45:00秋燥,时节,医生,建议,八角,厦门
...价值逐渐降低，且不易消化，容易加重脾胃负担。因此，建议中老年人在这个季节少吃白菜和土豆，转而选择一些更为应季的食材。三种“冠军菜”，营养又健康1. 莲藕：润燥补肺之冠莲藕，作为秋季的时令蔬菜，不仅口感脆嫩...……更多
2024-10-15 13:56:00中老年人,白菜,土豆,营养,冠军,建议
...至银耳软糯。5.加入冰糖和枸杞，再煮10分钟即可。3.银耳南瓜羹银耳南瓜羹色泽金黄，口感细腻顺滑，南瓜的香甜为羹增添了自然的甜味，令整道菜品更加滋润。
做法：材料：银耳20克，南瓜200克，冰糖，清水，红枣。步骤：1....……更多
2024-10-13 10:16:00秋燥,银耳,做法,白色,食物,经典
...话说“夏养心，秋养肺”，立秋之后就要注意饮食，随着时节去改变，顺时而食。立秋前后炎热天气会更加干燥，人体容易因为心肺的虚火而出现“秋燥”的情况。每个季节的气候变化都会影响人体，中医认为秋燥伤肺，所以立...……更多
2024-08-01 17:53:00荷兰豆,南瓜,莲藕,荷兰,红薯,山药
...吃，但在食用过程中也有一些注意事项，有一些食物是不建议与南瓜同食的，不妨了解一下。秋天到，南瓜俏，吃南瓜的好处要知道！1.改善秋燥秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症...……更多
2023-10-11 12:19:00杀虫,消炎,止痛,南瓜,气体,消毒
...，但身体功能未能及时恢复，容易产生疲惫感。对此，她建议，尽量在子时以前入睡，做到早睡早起，保证充足睡眠。夜寝时，腹部盖薄被，注意胃部保暖，保护身体阳气。适当锻炼，如早晚散步、打八段锦等。平时多伸懒腰，...……更多
2024-08-22 10:13:00秋燥,时节,秋燥,身体,津液,暑气
...夜长，气温骤降，咱们得赶紧调整生活和饮食习惯，顺应时节，好好爱护自己的身体哦！老话说得好，“病从口入”，霜降时节，得知道啥能吃啥不能吃。今天就跟大家聊聊“霜降3不吃，病就不找来”的养生秘籍，记得转发给...……更多
2024-11-05 08:55:00时节,健康,柿子,身体,茄子,营养
...、蜂蜜、核桃、莲藕、南瓜等。同时，立秋也是贴秋膘的时节，适当增加一些高蛋白、高脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、猪肉等，以补充夏季的能量消耗。
3. 适当锻炼立秋之后，气温逐渐降低，天气变得凉爽，是锻炼身体的好时...……更多
2024-08-08 09:53:00作息,养生,调整,时候,健康,秋燥
转眼间，九月已过半，秋风起，凉意浓，正是咱们身体需要温补与调养的好时节。今天，来跟大家聊聊那些秋天里不可错过的“四宝”，它们不仅便宜又美味，更是藏着不少养生的小秘密呢！秋日四宝，养生秘籍莲藕——清肺...……更多
2024-09-25 14:32:00美味,好处,建议,莲藕,板栗,南瓜
...体的影响，保持皮肤的水润和弹性。在饮食方面，徐嫚丽建议，可以多食用一些具有滋阴润燥作用的食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子等。这些食物不仅能补充人体所需营养，还能有效缓解秋燥带来的不适，滋润肺部，保护...……更多
2024-08-23 06:59:00秋燥,秋意,中医,专家,秋燥,身体
...达到养生保健的目的。在民间，立秋前后，要懂得忌嘴，建议少吃“3样”，多食“3宝”，健康入秋！立秋，作为夏季与秋季的过渡，不仅标志着气候的转变，也是人体适应新季节、调整饮食习惯的关键时期。遵循自然规律，适...……更多
2024-08-03 17:28:00建议,健康,食物,身体,季节,人们
...物会加重肺气的耗散，导致身体更加燥热。因此，在立秋时节，我们应该适当减少辛味食物的摄入。2.增酸的意义酸性食物具有收敛、滋阴、润燥的作用。在立秋时节，适当增加酸性食物的摄入，可以帮助身体抵御秋燥，保持身...……更多
2023-11-08 14:15:00秋燥,收敛,食物,身体,作用,帮助
...们可以更好地适应季节变化，保持身体健康；希望以上的建议能对大家有所帮助，让我们一起迎接一个健康、愉快的秋天吧！以上结合了中医养生的理念，提供了秋分时节的养生建议；希望能够帮助到每一位读者，让大家在这个...……更多
2024-04-25 15:43:00养生,养生,秋燥,中医,时节,运动
...第13个节气----立秋，也是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，这个时候自然界的阳气渐收，阴气渐长。食随时动，是老祖宗流传下来的饮食智慧，因此到了立秋日，人体也需要顺应时节变化调整饮食，以达到滋阴润...……更多
2024-08-19 06:56:00安稳,桃子,茄子,鸭肉,小米,南瓜
...以及顺应自然规律调整作息。首先，在饮食方面，徐嫚丽建议，应注意润燥养肺。可以多吃一些具有润肺生津作用的食物，比如梨、百合、银耳、蜂蜜、芝麻等，还可适量饮用菊花茶、玫瑰花茶等，既能清肝明目，又有润喉降燥...……更多
2024-09-23 07:26:00秋燥,凉风,家教,中医,科学,方面
春食甘味养生妙招春天乃是养生的大好时节，身体是最好的财富，因此在这个时候特别要注意养生。在调节饮食上，除了清淡饮食外，多吃一些甘味食物对身体更有益。下面将介绍五种甘味食物的养生妙招，让我们一起来学习...……更多
2024-03-25 12:31:00平安,甜味,食物,健康,甘味,养生
...来拌菜或者制作点心都是不错的选择。
推荐食用方法：南瓜芝麻球做法：①南瓜去皮蒸熟，放少许糖。压碎成泥，加糯米粉混合成团。②南瓜面团分小份搓圆，外边粘芝麻。放入空气炸锅烤10分钟即可。③烤熟的南瓜芝麻球，...……更多
2024-09-04 13:12:00秋燥,错过,白色,食物,食用,雪梨
入秋之后，天气转凉，如果晚上有时间的话，建议大家出去转一转，散散步，锻炼一下身体。气候变化比较明显，咱们的饮食也别含糊，目前这段时间，该多吃点滋补食物，补身体了。下面给大家分享几道菜，适合入秋之后吃...……更多
2023-10-14 13:28:00秋燥,道菜,免疫,健康,南瓜,生抽
...基石。8月7日立秋，有钱没钱，记得“立秋吃5宝”，顺应时节，平稳入秋。一、茄子推荐食谱：红烧茄子食材：茄子两个，尖椒一段，西红柿一个，葱姜蒜，干辣椒。做法：1、茄子切滚刀块放入盆中，西红柿去皮切丁备用，尖...……更多
2024-08-06 18:59:00时节,鸭肉,茄子,生抽,花生,南瓜
...十美的蔬菜。而茄子的吃法有很多，而在立秋时节，我最建议大家蒸茄子吃，因为蒸茄子不仅可以更好的保留茄子的营养，而且还能使茄子吃着不油腻。而蒸茄子不少人说自己蒸的茄子易发黑，味道不好，接下来我就把蒸茄子的...……更多
2023-10-21 16:41:00秋燥,脾胃,茄子,传统,茄子,秋燥
...老人，由于年纪较大，新陈代谢自然慢了一些。在孙子的建议下，处暑过后，他开始每天早晨进行轻度的太极锻炼，并且按照医生的建议，在饮食中添加了更多的蔬菜和水果。几周之后，他发现自己的体力有了明显的改善，连带...……更多
2024-08-28 13:50:00秋燥,时节,过后,医生,帮助,枸杞
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本文转自：人民网2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈“四早”干预阿尔茨海默病 保障老年人群健康2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈近日在北京举行
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 李成修惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，也是仲春时节的开始。仲春时节，万物复苏，春意也渐渐浓了起来
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