• 我的订阅
  • 健康

处暑来临,秋意渐起 如何“防秋燥”,中医专家给你来支招

类别:健康 发布时间:2024-08-23 06:59:00 来源:杭州网

昨天,我们迎来了处暑节气,作为二十四节气中的第14个节气,处暑的来临标志着高温即将退场。随着夏季的酷热逐渐退去,初秋的凉意将渐渐开始弥漫。

处暑过后,正是夏秋转换之际,在这个过渡的季节,人体容易受到“秋燥”的影响,表现为口干舌燥、皮肤干燥、情绪烦躁等症状。

那么,处暑时节该如何正确养生?浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为,处暑时节应当注重润燥、养阴、调和。

对于如何“防秋燥”,徐嫚丽认为,生活中应多喝水,保持充足的水分摄入,可以有效预防秋燥。此外,可以适当使用加湿器,保持室内空气湿润,减少秋燥对身体的影响,保持皮肤的水润和弹性。

在饮食方面,徐嫚丽建议,可以多食用一些具有滋阴润燥作用的食物,如梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子等。这些食物不仅能补充人体所需营养,还能有效缓解秋燥带来的不适,滋润肺部,保护呼吸道。同时,饮食需以清淡为主,多吃新鲜蔬菜和水果,保持饮食的均衡和多样化。另外,还要减少辛辣、油腻食物的摄入,避免加重身体的燥热,导致上火。

在生活起居方面,处暑过后,气温逐渐下降,此时应注意适时增减衣物,避免着凉。尤其是早晚温差大,应根据天气变化适时添衣,避免寒气入侵。晚上可以适当延长睡眠时间,以顺应自然界阳气渐收、阴气渐长的规律,有助于调养心神,提高睡眠质量,保持充足的精力。

在运动方面,处暑时节,可以选择一些轻柔的运动,如太极拳、瑜伽、散步等,既能锻炼身体,又能调节情绪,避免“秋乏”的出现。这些运动能够促进血液循环,增强体质,提高免疫力。当然,运动时还应避免大汗淋漓,以免损伤阴液,造成身体的不适。

另一方面,处暑时节,人应当注重精神调养,保持心情愉悦,避免过度悲伤,要学会调整自己的心态,保持乐观积极的态度。可以通过阅读、听音乐、与家人朋友交流等方式,调节情绪,保持良好的精神状态,增强身体的抗病能力。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-08-23 08:45:01

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

处暑到,秋燥来!临沂市中医医院养生要点帮您敛神润燥,安然入秋
...被,别让凉风钻了空子,免得受凉感冒。二、润燥防 “秋燥”,饮食先 “补水”秋燥最伤肺,口干舌燥、咽喉痒痛、皮肤干涩都是常见信号。饮食得从 “清暑利湿” 转成 “滋阴润燥”:●
2025-08-25 13:55:00
秋分至,秋意浓 养生应遵循两个原则
...津液,人体易出现如皮肤干燥、口唇干裂、咽喉不适等“秋燥”症状。同时,由于气温下降,人体易受寒凉之气侵袭,导致感冒、咳嗽等呼吸系统疾病多发。中医养生强调养阴防燥、调和阴阳、温补
2024-09-21 10:31:00
暑热还未消退,立秋如何养生 听中医专家教你如何防“秋燥”
...处于夏秋转换的时节,天气逐渐变凉,气候逐渐干燥,“秋燥”愈发明显,此时人容易出现口干、咽干、皮肤干燥等症状。“立秋养生以滋阴润燥为主,同时要兼顾脾胃养护。”浙江省新华医院中医
2025-08-08 11:10:00
秋燥渐起,做好这四点安稳过秋天
...给“娇脏”添份滋养中医认为,燥为秋季的主气,称为“秋燥”。处暑后,空气中的湿度逐渐降低,“秋燥”成为影响健康的主要因素。五脏六腑中,肺尤为“娇气”,中医称其为“娇脏”,喜润而
2025-08-21 22:39:00
...、滋养皮肤;秋梨堪为应季水果之星,能养肺生津、缓解秋燥,番茄、乌梅也是不错的选择。如果愿意动手,不妨做一杯五汁饮(雪梨、荸荠、芦根、麦冬、藕汁),可缓解发烧后和糖尿病患者的口
2023-04-23 20:54:00
二十四节气话养生 白露起秋意浓 养生关键要记住
...阴气扩散,阳气收敛,天气渐渐变冷,早晚温差会更大。秋燥也代替了湿热,这个节气的特点便是凉和燥。瞿慧说:“我们可以通过饮食来改善秋燥,多吃滋阴润肺的食物,民间通常有白露吃5白—
2024-09-06 16:04:00
...不当,人体往往容易发生咽干、鼻燥、皮肤干涩、便秘等秋燥症,不节制和不清洁的饮食容易导致胃肠道的疾病。在吃的方面,专家建议大家多吃些核桃、芝麻、百合、蜂蜜、梨、银耳、番茄、藕、
2023-01-07 22:29:00
防“秋燥”怎么样吃才好?中医专家给出这些建议
...副主任医师李彬在接受人民网记者采访时表示,这些都是秋燥的典型症状。“燥为秋季之主气,多伤肺阴。”李彬表示,秋天食养应多选择甘润养肺、滋阴润燥类食物,如梨、甘蔗、石榴等含水量丰
2023-08-28 09:31:00
暑气尽仲秋到 多按这俩穴位
...夏养阳、秋冬养阴”。秋属金,肺主金,肺为娇脏,易被秋燥所伤,使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等问题。秋燥又有凉燥、温燥之分,白露的“燥”多属“温燥”。因此,白露时节
2023-09-22 00:11:00
更多关于健康的资讯:
新规落地在即!今后“纯牛奶”必须100%生乳制造
作者:廖玉婷已实施15年的《食品安全国家标准 灭菌乳》(GB 25190—2010)即将迎来重要更新:今年9月16日起正式实施的“第1号修改单”
2025-09-09 12:04:00
东城中医医院特聘专家裴胜:解锁自闭症孩子的社交密码
裴胜,北京中研集团东城中医医院副主任医师,出身中医世家,其师爷为四大名医孔伯华,其父为著名儿科专家裴学义,先后在北京中医药大学
2025-09-09 09:36:00
东城中医医院特聘专家韩峰:颈后凸起的成因与“消包”指南
出诊时间:每周二,周四夜诊,周日全天。韩峰,东城中医医院特聘专家,针灸推拿学硕士,脊骨神经医学认证医师。从事针灸整脊工作10余年
2025-09-09 09:36:00
烟台疾控科普:减重防控高血压——体重减一点,血压稳一点
大众网记者 刘慧慧 通讯员 胡志强 曾颖雪 烟台报道各位朋友,高血压这个“沉默的杀手”是否正在困扰着您或家人?您可知道
2025-09-09 10:15:00
重庆黄泥磅医院:用专业和坚持赢得颅面神经疾病诊疗口碑
在现代医学快速发展的今天,颅面神经疾病的诊疗水平,已成为衡量一家医院专业实力的重要标尺之一。面瘫、三叉神经痛、面肌痉挛
2025-09-09 11:32:00
小结石黑科技 昆明肾结石专科医院独创中西结合“三通疗法”
“不是说小结石可以自然排出吗?为什么我的肾结石只有几毫米,却一直排不出来?”在临床上,云南结石病医院泌尿外科黄丽娟博士常常遇到患者提出这样的疑问
2025-09-09 11:33:00
四川友谊医院肿瘤科:为不同阶段肺癌患者提供精确医疗服务
近日,72岁的李女士在四川友谊医院肿瘤科复查后欣慰地表示,“没想到现在能恢复正常生活,真的非常感谢科室医护人员的精心治疗与陪伴
2025-09-09 14:32:00
云知声与广西医保局达成战略合作,共筑医保服务新生态
近期,云知声智能科技股份有限公司(以下简称“云知声”,股票代码:9678.HK)与广西壮族自治区医保局正式签署战略合作框架协议
2025-09-09 16:54:00
《心灵导航》| 从独行到同行,孩子的校园社交指南请查收
十堰广电讯(全媒体记者 阮晓燕)九月的校园,课间的笑声、课后的分享,藏着孩子们最纯粹的社交日常。你家孩子是否还在为“没朋友”发愁
2025-09-09 17:20:00
口腔种植迎来三维协同时代,德特安雅以材料-表面-结构整合提升治疗效率
面对口腔种植领域的复杂临床需求,单一技术维度已难以提供全面解决方案。种植体的长期成功,愈发依赖于材料、表面处理和结构设计等多维度的协同作用
2025-09-09 17:30:00
杨大林舒心颗粒:帮您应对负面情绪,提升整体心理状态
近年来,随着生活节奏的加快和压力的增加,越来越多的人开始关注心理健康问题。在这样的背景下,杨大林舒心颗粒逐渐走入大众视野
2025-09-09 17:31:00
开学必备清单漏了它?郑州普瑞眼科:建立儿童视力健康档案,科学防控近视发展
暑假悄悄过去,孩子们的视力却可能已在不知不觉中“滑坡”。户外活动减少、屏幕时间增加、作息紊乱……这些假期因素正在悄悄损害孩子的双眼
2025-09-09 17:31:00
失眠到崩溃?济南国医堂医院张青松中医辨证治疗,帮你睡个安稳觉
很多人被失眠折磨时,常会翻来覆去到凌晨、睡着易醒,或明明困倦却脑子杂乱难眠,早上起来毫无精神。济南国医堂医院张青松主任接诊过大量这类患者
2025-09-09 17:33:00
以患者为中心,淄博这家医院用中医破血透患者“痛点”
一提血液透析室,不少人想到的是冰冷仪器,患者靠机器续命,治疗总透着“距离感”,不同于刻板印象的是,北大医疗鲁中医院的血透室里吹起了“中医风”
2025-09-09 19:52:00
龙角散再度携手广州超级草莓音乐节,草本清润助力歌迷声量全开
继2024年广州草莓音乐节、2025年北京超级草莓音乐节“好声音补给站”相继引爆乐迷口碑后,百年护嗓品牌龙角散再度携手摩登天空
2025-09-09 16:55:00