- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...下四种食物，或许能帮助你找回甜美的梦乡。第一，富含色氨酸的食物。色氨酸是一种人体必需的氨基酸，它能够促进脑内血清素的合成，从而有助于改善睡眠质量。牛奶、豆腐、香蕉等食物都富含色氨酸，适量食用可以帮助缓...……更多
2024-05-02 06:02:00帮助,食物,帮助,多梦,睡眠,色氨酸
...够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。5、杏仁杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能助睡眠。失眠多梦有哪些原因1、生理因素精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一...……更多
2024-02-16 14:32:00多梦,食物,可导,多梦,牛奶,睡眠
...食调整：晚餐选择和避免刺激性食物助眠食物：包括富含色氨酸（一种助睡眠的氨基酸）的食物，如牛奶、香蕉和全麦面包。这些食物可帮助提高褪黑素水平。避免晚间饮酒和含咖啡因饮料：酒精和咖啡因都会影响睡眠质量。尽...……更多
2024-01-17 10:05:00多梦,敌人,背后,睡眠,多梦,心理
...富含叶酸，可以帮助新妈妈有效改善睡眠情况。2、富含色氨酸的食物:色氨酸是血清素的一种初期形式，这种神经传递素负责控制睡眠模式,食欲和情绪等。缺乏色氨酸的人会出现睡眠障碍或失眠。含色氨酸最高的是花豆，其次是...……更多
2024-02-15 13:31:00顺产,维生素,色氨酸,睡眠,食物,龙眼
...帮助您安神助眠，拥有良好睡眠。牛奶图片1.牛奶：富含色氨酸是人体重要的神经递质5-羟色胺的前体，能够抑制兴奋，起到镇静和安眠的作用。还含有钙质有助于神经系统的稳定，让您在能够夜晚安然入睡。香蕉图片
2.香蕉：...……更多
2024-01-19 10:35:00神助,睡眠,食物,帮助,推荐,睡眠
...维生素、钙、磷等。还含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果。脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。但是你们知道吗，香蕉和牛奶其实治...……更多
2023-10-13 15:25:00安眠药,纯天然,零食,睡眠,影响,酸枣
...能够影响大脑中神经递质的平衡，进而影响睡眠。其中，色氨酸是一种重要的氨基酸，它在人体内转化为褪黑素，促进睡眠。食物如牛奶和火鸡肉富含色氨酸，有助于晚上更好地入睡。另一方面，某些食物的消化过程可能干扰睡...……更多
2023-12-28 12:52:00食物,睡眠,食物,色氨酸,影响,咖啡因
...，有助于稳定血糖水平，减少焦虑情绪。同时，鸡蛋中的色氨酸被认为有助于促进褪黑素的分泌，调节睡眠周期，缓解失眠问题。因此，适量食用鸡蛋，可以帮助缓解焦虑，促进良好的睡眠。六、鲑鱼：鲑鱼是一种富含ω-3脂肪...……更多
2024-04-20 10:19:00焦虑,食物,焦虑,睡眠,维生素,帮助
...者是不错的选择。杏仁杏仁含有比较多的营养物资，其中色氨酸对于改善睡眠、调节睡眠的功能具有一定的疗效，可以使人体的肌肉放松，从而产生睡意。07阅读延伸：“8小时睡眠论”，睡足八小时才算健康？“8小时睡眠论”...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...有效的缓解更年期当中的失眠症状。同时小米当中也含有色氨酸，可以有效的促进胰岛素的分泌，提高进入脑不酸氨酸的含量。2.莲子莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨...……更多
2023-10-13 14:55:00症状,女性,症状,女性,卵巢,情绪
...物。适量摄入有益食物某些食物含有促进睡眠的成分，如色氨酸、镁、钙和B族维生素等。例如，香蕉、杏仁、酸奶和蜂蜜等，这些食物可以在睡前适量摄入，帮助提高睡眠质量。色氨酸是一种重要的氨基酸，可以转化为促进睡...……更多
2024-04-05 06:34:00睡眠,食物,帮助,质量,生姜,食物
...有丰富的钙质和蛋白质，具有镇静安神的作用。牛奶中的色氨酸有助于合成脑内的5-羟色胺，这是一种具有抗抑郁和镇静作用的神经递质。临睡前喝一杯温牛奶，有助于放松身心，改善睡眠。二、香蕉香蕉含有丰富的镁、维生素B...……更多
2023-11-08 06:39:00至关重要,睡眠,饮食,质量,睡眠,维生素
...含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类和全谷物。2.含有色氨酸的食物：色氨酸是一种能够帮助合成褪黑激素的氨基酸，褪黑激素在调节睡眠方面起到重要作用。增加摄入含有色氨酸的食物，如火鸡、鸡蛋、牛奶和芝士。3.避免...……更多
2023-10-26 17:24:00食谱,人群,营养,问题,睡眠,色氨酸
...有喝牛奶的习惯，也正是因为这个原因。牛奶中含有一种色氨酸的物质，这种物质有助于安定人的情绪，具有一定的预防抑郁的作用。这种色氨酸物质在人体内合成褪黑素，有助于促进睡眠。所以说，在睡前喝一杯牛奶，不但有...……更多
2024-02-04 18:28:00神助,安眠药,天然,睡眠,牛奶,花生
...梦等问题，影响了他们的健康和生活质量，牛奶中富含的色氨酸是一种提高睡眠质量的重要物质，它可以帮助人体合成褪黑素，促进入眠和深度睡眠。因此，中老年人在睡前喝一杯牛奶可以帮助他们放松身心，改善睡眠质量，保...……更多
2023-10-28 06:22:00老年人,牛奶,变化,身体,牛奶,乳糖
...储存了一定量的钙后，就会产生睡意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦的感觉，促进睡眠。但如果食用牛奶后立刻去睡觉，其实并不利于睡眠。为了有更好的睡眠质量，睡前2至3小时就不要再吃东西了。因此我们这...……更多
2024-01-26 09:58:00晚餐,错过,半年,莲子,牛奶,冰糖
...奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“...……更多
2024-03-11 06:59:00睡眠,恶果,燕麦,长时,香蕉,色氨酸
...眠质量。四、蜂蜜蜂蜜中含有天然的糖分，可以提高脑内色氨酸的水平，后者有助于产生安眠的神经递质——血清素。将一勺蜂蜜加入温牛奶或热水中饮用，可以帮助放松身心，助眠入睡。五、菊花茶菊花茶具有镇静和放松的效...……更多
2024-01-11 13:15:00食物,效果,帮助,燕麦,杏仁,睡眠
...高脂肪食品会增加肠胃负担，影响睡眠质量。相反，富含色氨酸的食物如牛奶和火鸡肉，可以帮助孩子更快入睡。色氨酸是一种氨基酸，有助于促进褪黑素的生成，褪黑素是调节睡眠周期的重要激素。实际案例分析以小明为例，...……更多
2023-12-28 12:49:00小事,睡眠,父母,正在,孩子,睡眠
...果，不仅美味可口，还是一种天然的助眠食品。核桃富含色氨酸，这种物质在人体内可以转化为血清素，进而合成褪黑素。褪黑素是一种调节人体生物钟的激素，它能够帮助我们调整睡眠节律，改善睡眠质量。此外，核桃还含有...……更多
2024-02-14 21:08:00天亮,睡眠,食物,建议,燕麦,蜂蜜
...使人们的睡眠质量更好。除此之外，牛奶当中含有一定的色氨酸，可以帮助促进褪黑素分泌，以此来安神助眠，所有喝牛奶的老人睡眠质量会更高一些。喝牛奶的老人体内钙含量更高众所周知，牛奶是一种高钙饮品，其中的钙质...……更多
2023-10-07 15:14:00牛奶,食物,牛奶,维生素,蛋白,蛋白质
...过饱和摄入过多咖啡因和糖分的食物，同时可适量摄入含色氨酸的食物，如火鸡肉、牛奶等，有助于促进睡眠。2.适量运动：适当的体育锻炼有助于释放身体的压力和焦虑情绪，提高睡眠质量，但要注意避免在睡前进行剧烈运动...……更多
2024-02-29 00:42:00老年人,焦虑,睡眠,焦虑,睡眠,老年人
...。战友们睡前可以喝些牛奶或小米粥。牛奶和小米中富含色氨酸，可以起到安定神经的作用。日常饮食中，还可以适当多吃核桃、黑芝麻、大枣等富含维生素C、钙、磷等营养物质的食物，起到补脾安神的作用。放松身心。战友...……更多
2023-11-05 05:45:00睡眠,管理,睡眠,小张,肌肉,战友
...像是自然界中的安眠药，既能滋养身体，又能安抚心灵，帮助我们在春夜中一觉睡到天亮。春天，对于那些经常遭受失眠和多梦困扰的朋友来说，选择正确的食物对于改善睡眠质量至关重要。这不仅仅是为了一个好眠，更是对健...……更多
2024-04-01 13:45:00神助,多梦,天亮,睡眠,不用,黄花
...多研究表明，某些食物有助于提升睡眠质量。例如，含有色氨酸的食物（如牛奶和火鸡肉）可帮助身体产生促进睡眠的神经递质。同时，富含镁的食物（如杏仁和菠菜）也被认为可以改善睡眠质量。咨询营养师或医生，获取适合...……更多
2024-01-17 10:41:00晚餐,敌人,食物,睡眠,晚餐,咖啡因
...有助于睡眠的食物：如鸡肉、鱼肉、香蕉等，含有较多的色氨酸和维生素B6，有助于促进睡眠。此外，可以适量摄入富含镁和钙的食物，如豆类、坚果和乳制品，它们有助于放松神经和肌肉，促进入睡。心理调节心理因素在失眠...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...。安神助眠：蘑菇中的关键成分蘑菇中含有的氨基酸——色氨酸，是生产睡眠调节神经递质血清素的关键原料。血清素不仅能够帮助调节心情，还能转化为褪黑激素，后者是控制睡眠和觉醒周期的关键激素。通过增加食用富含色...……更多
2024-01-27 16:58:00蘑菇,睡眠,不好,身体,蘑菇,睡眠
...牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合。3.莲子莲子是一种具有养心镇静作用的食材，这种食材用于熬汤、煲粥或者煮水都可以食用。莲...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...因脾胃不和引起的恶心、呕吐、腹胀等症状。小米粥中的色氨酸含量较高，可以促进脑内血清素的合成，具有一定的镇静安神作用，对于失眠、多梦、头痛等症状具有很好的缓解作用。小米粥还具有润肺止咳、滋阴养颜的作用。...……更多
2023-12-16 06:41:00小米粥,小米,餐桌,早餐,医生,建议
...胖，还可以通便助消化，帮助减肥。4、牛奶。牛奶中的色氨酸可以帮助提高睡眠质量，帮助睡眠，晚上喝牛奶可以促进身体正常排毒，有助于减肥。5、意大利面。意大利面是低卡的美食，只要调制同样低卡的酱汁，它就成了一...……更多
2024-02-15 13:30:00果蔬汁,西红,肠道,帮助,燕麦,南瓜
更多关于健康的资讯：
近年来，口腔种植牙市场经历了前所未有的变革。尤其是在国家医保局的推动下，口腔种植体系统省际联盟集中带量采购大规模的口腔种植体系统集采
2024-06-28 18:11:00
本文转自：人民网运河之美不只在景，更在热气腾腾的烟火气。在“何以中国·运载千秋”网络主题宣传活动启动仪式现场，来自扬子江文旅集团的花园国际大酒店厨师长朱焘
2024-06-28 19:39:00
为庆祝中国共产党成立103周年，6月25日，乌当区委老干部局、区离退休老干部党支部、区老科协、区老年大学在乌当区文化馆共同举办“聚银发力量 展银发风采”主题文艺汇演
2024-06-28 19:56:00
本文转自：人民网-四川频道6月下旬，各类农作物竞相生长，四川省苍溪县27万亩早玉米也进入灌浆期，预计在7月中旬陆续成熟丰收
2024-06-28 20:01:00
本文转自：人民网-江西频道“以前家里田少，费工夫又不挣钱。现在把土地委托给村集体统一发包，解决了我的一大难题。而且不出村就能工作
2024-06-28 22:49:00
本文转自：人民网提起枸杞总是让人既熟悉、又陌生这颗跟辣椒、番茄同属茄科的“神奇浆果”是很多家庭的常备食材也是养生圈的热门话题但传说中的保温杯并不是它唯一的“统治区”黄河岸边的“宝石”
在我国枸杞作为经济林生态林与治沙林种主要分布在宁夏
2024-06-28 21:31:00
本文转自：人民网-安徽频道胜利镇航拍一角。一座座大棚错落有致、一片片产业基地绿意盎然、一个个村庄风景如画……夏至时节，拥江揽湖的池州市东至县胜利镇处处生机勃勃
2024-06-28 17:08:00
鸭群感染流感的传播途径主要包括以下几种方式：1.飞沫传播：携带禽流感病毒的禽类，其呼吸道分泌物中也可能含有病毒。若与其近距离接触
2024-06-28 17:16:00
映象网讯（大象新闻记者 焦广超 通讯员 徐进张馨月）在炎热的夏季，空调作为舒爽的消暑利器深受欢迎。但如果长时间在封闭的空调环境里
2024-06-28 17:30:00
包寿乾副主任医师北京八大处中西医结合医院骨伤科 包寿乾主任中医舒针技术创始人中医外科、骨伤科、疼痛康复科专家国际现代疼痛医学研究会秘书长中华舒针医学研究会理事长中华中医药学会针刀
2024-06-28 17:31:00
周振坤主任医生简介：周振坤主任是北京东城中医医院针灸科的特聘专家，硕士研究生导师，获中华中医药学会科技进步三等奖,黑龙江省省科技进步二等奖
2024-06-28 17:31:00
北京正中堂中医医院 雷秀珍主任医生简介：雷秀珍 主任医师 中国中医科学院主任医师、传统医学师承老师、世界针联留学生老师
2024-06-28 18:01:00
北京正中堂中医医院李纯岭主任医生简介：李纯岭 副主任医师 北京正中堂中医医院特聘专家。曾多次参加全军中医骨伤推拿专业学术交流
2024-06-28 18:02:00
北京正中堂中医医院特聘专家 李国戬专家介绍：李国戬 主任医师 北京正中堂中医医院特聘专家，中医世家，第七代传人，世代传统中医
2024-06-28 18:02:00
小暑即将来临，意味着全国进入高温模式。但也有一部分人即便在炎热的气温下，也会感觉肩膀不适。肩膀疼是怎么回事?好医生骨痛灵酊提醒您
2024-06-28 18:07:00