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...食要注意啥？营养科医生来支招——定时定量膳食平衡 少油少盐控糖限酒■本报记者 叶祯今天是正月初七，春节假期已经结束，很多人都要回归到正常的工作生活中。春节假期期间，因作息规律被打乱和走亲访友饮食结构改变...……更多
2023-01-28 06:04:00少油,膳食,膳食,蔬菜,少油,饮食
...200克到350克的新鲜水果，不能用果汁代替新鲜水果。注意少油少盐，饮食尽量清淡。王霄腾提醒，节后尽量做到清淡饮食，少吃油腻的食物，合理烹饪，少调料，少油炸，在烹饪方式上多选择蒸、煮、炖等少油的烹饪方式。在食...……更多
2023-01-30 06:34:00肠胃,大军,膳食,食物,饮食,胃肠
...均衡搭配。2024年，全民营养周的主题为“奶豆添营养，少油更健康”。为践行健康中国行动，倡导健康饮食，提升全民营养水平，5月17日，在泰安市卫生健康委的组织下，泰安市立医院组织临床营养科、内分泌科等专家团队，...……更多
2024-05-21 10:19:00泰安,少油,营养,全民,医院,活动
...，选择深色蔬果，增加豆奶摄入，适量摄入鱼禽蛋瘦肉，少油、少盐、少糖，足量饮水，规律饮食。食物种类要多样，粗细搭配营养好由于每种食物所含营养成分不一样，因此食物多样才能实现营养丰富。每天的食物应包括谷薯...……更多
2024-05-23 09:19:00膳食,儿童,健康,儿童,学龄,食盐
...第三条“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”、第五条“少盐少油，控糖限酒”，今年全民营养周主题为“奶豆添营养，少油更健康”，针对我国居民奶类、豆类摄入水平较低、油摄入量远高于推荐量的难题，倡导提高膳食质量，降...……更多
2024-05-14 17:43:00全民,早餐,科研,营养,力量,研究
...为“健康中国 营养先行”，传播主题为“奶豆添营养，少油更健康”。据悉，全民营养周的传播主题由《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食准则第三条“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”、第五条“少盐少油，控糖限酒”中的...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...，定时定量。饮食适度，不暴饮暴食，不偏食节食，少盐少油，控糖限酒，减少高能量加工食品摄入，减少在外就餐。按需备餐，确保每日能量与营养素摄入适宜，珍惜和享受食物。
03饮水充足每天保证充分的水分摄入。建议...……更多
2024-01-06 10:56:00康提,饮食,健康,饮食健康,健康饮食,从小
...期推出“岭南膳食模式”并在全国推广。该模式提倡少盐少油、饮食清淡，摄入足量的绿色蔬菜，多摄入海产品，并搭配各种美味又有营养的汤，辅以茶饮，是一个新型的健康膳食模式。该膳食模式有望成为全国第一个区域性的...……更多
2023-05-15 17:30:00膳食,模式,膳食,营养,健康,模式
...免疫力。”同时，周海燕医生提醒阿婆饮食方面注意做菜少油，少吃肉汤和菜汤。现场，一位50多岁的男子，经检查发现体重在正常范围。医生建议他，还要减掉1.5kg脂肪，增加相应的肌肉，平时可以多补充瘦肉、牛奶等蛋白质...……更多
2024-05-14 21:56:00健康饮食,肥胖,营养,饮食,调查,专家
...山和球类运动等，每天锻炼至少消耗200kcal。调控脂肪，少油烹饪 脂肪摄入量以占总能量20%—25%为宜。以成年人每日能量摄入1800kcal—2000kcal为例，相当于全天各种食物来源的脂肪摄入量（包括烹调油、动物性食品及坚果等食物中...……更多
2023-02-17 05:55:00高脂血症,原则,甘油三酯,少油,食物,膳食
...主题宣传活动在海口举办，今年的主题是“奶豆添营养 少油更健康”。营养专家建议，多吃大豆及其制品、奶及奶制品；少点油水，定量用油，总量控制。活动现场，海口市人民医院临床营养科主任徐超为市民义诊咨询。记者 ...……更多
2024-05-12 18:06:00海南,倡议书,营养,健康,营养,健康
...和球类运动等，每天锻炼至少消耗200卡路里。调控脂肪 少油烹饪脂肪摄入量以占总能量20%至25%为宜。以成年人每日能量摄入为例，相当于全天各种食物来源的脂肪摄入量（包括烹调油、动物性食品及坚果等食物中的油脂）在40g...……更多
2023-02-14 09:35:00膳食,血脂,人群,原则,食用,人群
...、回锅肉等。如不得已在外就餐，则让点菜服务员备注“少油、少盐”。若需要控制体重的人群，注意选择低卡、低糖、低脂小包装的零食和饮料。8.清淡饮食，合理点餐饮食清淡不是指不吃肉，而是少油、少盐、少糖。烹调方...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
...饮食,控制烹饪中油盐糖的使用,多采用蒸、煮、炖等方式,少油煎炸。8.主动足量饮水,推荐白水或者茶水,成年人每天1500-1700毫升,必要时增加饮水量；不推荐喝含糖饮料,不推荐饮酒。9.可适当选择水果、生食蔬菜、奶制品、适量坚...……更多
2022-12-21 08:11膳食,疫情,人群,指导,建议,专家
...提升膳食指导适用性和可操作性。高脂血症：调控脂肪，少油烹饪近30年来，我国高脂血症患病率明显增加。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》（以下简称《报告》）显示，我国18岁及以上居民高脂血症总体患病率高...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...丰富的食物如豆类、菌菇类及新鲜的蔬菜、水果等。清淡少油，搭配要合理都说“每逢过年胖三斤”。春节期间，免不了亲戚朋友各种聚餐，天天大鱼大肉，摄入了太多的油脂，加上熬夜喝酒，有可能会导致肠胃不适、便秘、上...……更多
2023-01-12 06:49:00饮食,健康,营养,饮食,蔬菜,营养学
...而行，以运动后第 2 天感觉精力充沛、无不适感为宜。②少油烹饪，控制脂肪高脂血症人群食物制作应选择少油烹饪方式，减少食品过度加工，少用油炸、油煎等多油烹饪方法，多选择蒸、煮等方式限制总脂肪、饱和脂肪、胆固...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...果、粗粮，增加膳食纤维、动植物蛋白搭配摄入；同时，少油、少糖、少盐。她还给大家整理了七条节日健康饮食小贴士。少盐少油易清淡春节期间由于“过分充足”的营养素摄入，加上能睡懒觉，大家身体活动量减少，就容易...……更多
2024-02-11 08:25:00贴士,护士长,护士,营养,饮食,杂粮
...质蛋白必须保证，每天要吃一斤绿叶蔬菜，一份儿水果。少油、少盐、少糖。鸡蛋和牛奶的氨基酸组成和人体非常接近，所以每天吃一个鸡蛋、喝一定量牛奶对于青少年成长非常有益。关于如何长得高，李艳玲说，除了遗传因素...……更多
2023-01-19 09:44:00动平衡,膳食,天津,李艳,膳食,活动
...，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白开水。5、少盐少油，控糖限酒培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入烹调油25-30克，食盐不超过5克。常见的高盐食物有：酱和调料、咸菜酱菜类、咸蛋、熟肉制品、...……更多
2023-03-17 05:46:00膳食,健康,蛋类,摄入量,食物,酒精
...和多运动的方式来分解脂肪，达到减肥目的。保持清淡，少油饮食，多吃蔬菜，控制热量摄入。温馨提示对于大肠肿瘤高危人群来说，应多吃具有抗氧化功效的食物，如大枣胡萝卜，黑木耳金针菇以及茶叶海带等，能清除对身体...……更多
2023-11-12 06:39:00肿瘤,肿瘤,肠道,膳食,食物,脂肪
...和球类运动等，每天锻炼至少消耗200kcal。2. 调控脂肪，少油烹饪：脂肪摄入量以占总能量20%~25%为宜。以成年人每日能量摄入1800~2000kcal为例，相当于全天各种食物来源的脂肪摄入量（包括烹调油、动物性食品及坚果等食物中的油...……更多
2023-02-26 09:12:00身体,变化,血脂,摄入量,性心,食用
...避免单一食物长时间食用，提倡种类多样化。饮食宜清淡少油少盐培养清淡饮食，限盐少油，选择用油少的烹调方式，如蒸、煮、炖、焖、熘、焯、拌等，都可以减少用油量，避免摄入过多的脂肪导致肥胖，少用各种含钠高的调...……更多
2024-02-20 09:52:00老年健康,老人,营养,健康,老年人,食物
...吃鸡蛋不弃蛋黄，同时少吃深加工肉制品。准则五：少盐少油，控糖限酒推荐成年人每天摄入食盐不超过5克、烹调油25～30克，避免过多动物性油脂和饱和脂肪酸的摄入。过多摄入添加糖可增加龋齿和超重的发生风险，建议不喝...……更多
2023-04-19 06:45:00膳食,健康管理,准则,健康,管理,膳食
...：中国新闻网中新网南宁5月12日电 (陈梅)“奶豆添营养，少油更健康”。5月12日，2024年全民营养周暨“5·20”中国学生营养日广西启动仪式在南宁市举行。图为2024年全民营养周暨“5·20”中国学生营养日广西启动仪式现场。 陈...……更多
2024-05-12 20:45:00卫生健康,广西,民众,饮食,卫生,健康
...》中，特别提出“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”“少盐少油 控糖限酒”等核心信息，并细化了特定人群膳食指导。围绕新版膳食指南，今年全民营养周和“5•20”中国学生营养日的主题为“奶豆添营养，少油更健康”，活动...……更多
2024-05-12 19:14:00吉林省,营养,吉林,中国,全民,宣传
...传活动助力，珠江游船金舫号和金璟号让“奶豆添营养，少油更健康”“健康中国 营养先行”等概念闪耀一江两岸。今年全民营养周暨“5·20”中国学生营养日的主题是“奶豆添营养，少油更健康”。记者采访时，多位专家提醒...……更多
2024-05-13 07:04:00广东,饮食,专家,健康,广东,营养
...养周和“5·20”中国学生营养日为契机，以“奶豆添营养 少油更健康”为主题开展全民营养周系列活动。本次营养周聚焦《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食准则第3条“多吃蔬果、奶类、全谷、大豆”，第5条“少盐少油，控...……更多
2024-06-01 18:45:00方城县,方城,中医院,全民,中医,营养
...蛋黄。优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。少盐少油，控糖限酒。培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25～30g，每天不超过50g添加糖，不喝或少喝含糖饮料。成年人如饮酒，...……更多
2023-01-10 09:19:00免疫力,免疫,病毒,蛋白,膳食,免疫
...庭成员灵活控制，口感多样富有层次，切合此次健康饮食少油少糖少盐的主题。成品图片：视频展示： ……更多
2023-10-18 13:57:00疙瘩汤,膳食,女性健康,作品展示,疙瘩,海鲜
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