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...的选择。然而，背睡并非完美无缺，尤其是对于那些患有睡眠呼吸暂停综合症的人。在这种情况下，舌头可能会阻塞呼吸道，引发呼吸中断，从而影响睡眠质量。因此，建议有这种症状的老年人咨询医生，寻求合适的睡姿。虽然...……更多
2024-05-26 22:40:00寿命,姿势,医生,睡眠,睡姿,健康
...很多人经常熬夜，甚至通宵，这样肝脏怎么能不受损伤？睡眠是保持健康的最佳方式吗？睡眠是保持身体健康的最佳方式，只有充足的睡眠休息才能够帮助体内内分泌心血管活动消化功能，呼吸功能维持在正常状态。而且身体内...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...天的劳累后，恨不得立刻上床睡到天亮，却又会碰到不少睡眠质量问题。相信不少人平常睡觉时，总会在凌晨3、4点左右突然惊醒，然后变得难以入眠，结果等到起床时依旧疲倦不已，影响自身正常的工作效率。总是在半夜惊醒...……更多
2024-06-30 09:28:00睡眠,不好,有关,质量,效率,睡眠
...那事就大了。那早睡早起就一定是有利于身体健康的?《睡眠医学》杂志曾经发表一篇文章表示，早睡也会影响寿命，这个研究结果是来是源于在3个时间段入睡的人身体健康做对比的出来的，这3个时间段分别是：早睡：晚6：00—...……更多
2023-01-28 21:45:00一文,有利,身体,答案,健康,时间
...适当的生活方式调整，如保持适度运动、均衡饮食、充足睡眠和有效的心理调适，可以大大减轻这些负面影响。林晓梅意识到，改变是可能的，她有能力掌控自己的健康。她开始和其他妈妈一起组建了一个线上交流小组，共同分...……更多
2024-06-16 06:33:00衰老,孩子,女人,晓梅,变化,身体
...多人可能猜不到！1、我们都知道晚上11点之前最好是进入睡眠状态，因为这个事件是身体胆经最旺盛的时间段，只有在这个时间段进入睡眠度睡眠，才能够使器官发挥最好的作用。2、每天到了凌晨1点到2点的这个时间，是我们身...……更多
2023-12-05 19:43:00答案,睡眠,身体,时间,时间段,时候
本文转自：太原晚报近日，中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，受访居民中仅29%的人群在23时前入睡，47%的人群在24时后入睡。5月13日，山西省精神卫生中心早期干预科主任、主任医师孙俊伟表示，睡眠...……更多
2024-05-14 07:21:00睡眠,睡眠,俊伟,规律,时间,人体
...质量差的一个重要标志，要根据不同的因素，采取相应的对策，有针对性地加以解决，这样就可以避免在凌晨三四点钟起床。 ……更多
2024-06-16 08:37:00睡眠,不好,原因,睡眠,质量,老是
...功能因此下降，出现一些肾脏疾病的风险就会增加。七、睡眠方面的变化大多数老年人都会有睡眠方面的问题，这是因为随着年龄的增长老年人的昼夜节律和睡眠模式会发生一定的变化，比如入睡困难、过早入睡等等，所以睡眠...……更多
2023-01-30 21:08:00现象,身体,参考,变化,衰老,身体
...鼾可能是夜晚的一种无声喧哗，但它绝不是一场单纯的\"睡眠音乐会\"。在这寂静的夜晚，每一次响亮的鼾声可能都是身体在发出的警报。据统计，全球有超过一半的成年男性有打鼾的现象，而且，这并非仅限于因为日劳夜息而...……更多
2024-05-30 13:33:00综合征,睡眠,人群,综合,李强,综合征
...的消化吸收，促进身体健康；调整生活作息：保证充足的睡眠，减少熬夜，有助于身体的自我修复；中医调理：可以通过食疗、中药、针灸等中医方法，辅助调理身体，改善饮食习惯带来的不良影响；案例分享李女士是一位办公...……更多
2024-05-06 18:15:00饮食,疾病,原因,专家,饮食,张先
...体便会不自觉地出现很多异常现象。其中包括长期熬夜或睡眠质量严重不足的人，自然节律也会因此被打乱，平衡系统被破坏，身体会出现诸多不适反应，甚至会因此诱发各种慢性疾病的发生。在不同的年龄段，我们的睡眠时间...……更多
2023-01-24 13:12:00看吧,睡眠,小时,时间,睡眠,时间
...养生方法：调整作息：他开始每天早睡早起，保证充足的睡眠时间； 饮食调整：他减少了油腻食物的摄入，增加了蔬菜和水果的比例； 适量运动：他每天下班后会进行30分钟的快步走，感觉身体更加轻松； 中药调理：在医生的...……更多
2024-05-10 14:47:00高温,策略,专家,健康,身体,健康
...娜和小杰是一对恋人，他们彼此深爱着对方，但是小娜的睡眠一直很不好。她总是醒得很早，经常感觉疲劳不堪。小杰认为裸睡可能对她的睡眠有好处，并鼓励她尝试一下。小娜一开始很犹豫，因为她觉得不穿衣服睡觉会很不自...……更多
2023-04-21 21:55:00睡眠,好处,男女,睡眠,衣服,小杰
...能入睡情况。长期熬夜耗损精血历来医家和养生家均重视睡眠，认为起卧失常损害身体健康，引起阴精不足或情志失调等问题。《养生类纂》称：“凡人夜则血归于肝，肝为宿血之脏，过三更不睡，则朝旦面色黄燥，以血不得归...……更多
2024-01-05 10:02:00子时,睡眠,元气,阳气,升降,阴阳
...入胜，深化理解这些缘由，有助于我们更好地控制安康的睡眠习气。生理节律与睡眠周期人体内有一个名为生理钟的内在机制，它控制着我们的睡眠-觉悟周期，即所谓的昼夜节律。这一节律影响着我们的睡眠质量和时间，通常...……更多
2024-03-13 10:11:00醒来,道理,医生,时间,睡眠,影响
...同时，也能享受到运动带来的乐趣；调整作息，保证充足睡眠良好的作息习惯对于女性的健康至关重要；月经结束后，身体需要时间来恢复，此时保证充足的睡眠可以帮助身体修复和重建；中医里有“养生之要，睡眠为先”的说...……更多
2024-05-11 06:20:00月经,体质,女人,身体,帮助,运动
...，通过改变我们的生活习惯，是我们能够做到的、有效的对策之一。健康的饮食、适量的运动、规律的作息以及摒弃不良嗜好，这些看似简单的生活小改变，实则是我们对抗焦虑、重获快乐生活的有力武器。每一步虽小，但积累...……更多
2024-03-04 10:51:00焦虑,原因,快乐,焦虑,生活,社交
...入睡困难、多梦、早醒、或醒后困倦的困扰？我们知道，睡眠大约占据人的一生中1/3的时间，是维持机体健康和大脑正常生理功能不可或缺的生理过程。长期睡眠不足，会不同程度地影响身体健康。睡眠障碍得不到有效控制，也...……更多
2024-03-17 20:27:00高压氧,高压,治疗,绿色,高压氧,睡眠
...，也是许多老年人普遍关心的问题。我们常听说“充足的睡眠是健康的保障”，但对于老年人来说，真的是“睡得越久，越健康”吗？这次遇见李阿姨，让我决定深入探讨一个被广泛忽视的话题：“睡觉时间有讲究！老人睡得越...……更多
2024-04-06 11:16:00越多,老人,医生,时间,睡眠,健康
...钟。当夜幕低垂，大脑应进入休息状态，但对于那些饱受睡眠困扰的人来说，这也是心脑血管健康受威胁的时刻。睡眠，这个我们每天都会经历的自然过程，其实质远超过简单的休息。它是身体和心灵的修复时间，是心脑血管系...……更多
2024-02-23 17:36:00卒中,心脑血管,心脑,心脏病,高血压,血管
...致胃肠功能紊乱，引发食欲减退或过度进食的现象。五、睡眠的涟漪：恋爱的睡眠影响陷入恋爱的男生往往会发现自己的睡眠质量发生改变。他们可能会因为思念心爱的女生而难以入睡，或者因为与女生相处的愉悦经历而睡眠更...……更多
2023-12-18 09:26:00生理,男生,变化,男生,荷尔,荷尔蒙
...、散步等放松活动来缓解情绪。2、失眠由于酒精会影响睡眠质量，因此在戒酒后可能会经历失眠的情况。可考虑通过建立规律的睡眠时间表、避免午睡、保持舒适的睡眠环境等方法来改善睡眠。3、头痛或者眩晕在戒酒过程中，...……更多
2024-04-27 14:07:00酒鬼,反应,身体,变化,反应,身体
导语：《中国健康睡眠白皮书》是由中国睡眠研究会等权威机构发布的，它为我们揭示了中国民众的睡眠状况。据这份白皮书显示，高达80%的受访者表示自己存在睡眠困扰，这是一个令人震惊的数字。其中，76.5%的受调者更是深...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...，几点起床才算早？昼夜变化为自然界的根本节律，因此睡眠起居是人体最重要的生理活动。良好的睡眠是人体身心健康重要保障，很多长寿老人的养生秘诀有一条，就是“日出而作、日落而息”。夏天太阳早升，日出时间约为...……更多
2023-10-28 19:06:00长生,睡眠,建议,睡眠,身体,健康
...觉，正常起床，夜班的话，很多人会觉得特别疲劳。长期睡眠不足，出现各种各样的问题，睡眠质量变差，吃饭也吃不到重点。作息不规律对人体造成很大的伤害。那么问题来了，长时间上夜班的人身体会变成什么样子呢？一起...……更多
2023-12-15 18:26:00方法,夜班,睡眠,时间,身体,长时
...，所以不利于健康，各位减肥的朋友们要注意哦。
影响睡眠质量，在晚上的时候，自己的睡眠需要一个相对的放松的肌肉程度和精神状态，这样才能够产生适合的睡眠质量，但是如果一个人，长期的保持不吃晚饭减肥的习惯的...……更多
2024-03-13 10:23:00晚饭,变化,减肥,效果,方式,时间
...调节和恢复；心脑血管患者应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠；情绪管理情绪波动对心脑血管的影响不容忽视；患者应学会合理管理情绪，避免过度激动或压抑，可以通过冥想、深呼吸等方式来放松心情；戒烟限酒烟草和酒精都...……更多
2024-05-02 08:49:00平安,心脑血管,心脑,血管,养生,患者
生活中，不少人都存在睡眠浅、断断续续、容易醒等问题，更甚至，到了后半夜会经常处于似睡非睡的状态。长期下去，容易出现记忆力减退、注意力不集中、情绪波动大等症状，影响自身的生活质量和身体健康。在西医看来...……更多
2024-04-25 14:34:00不容忽视,碎片,天亮,睡眠,睡眠,中华
...面。情绪低落和情感麻木也可能导致一系列生理反应，如睡眠障碍、食欲改变和能量水平下降。这些生理变化反过来又加剧了情绪问题，形成了一种恶性循环。例如，睡眠质量的下降不仅影响情绪稳定性，还可能影响认知功能和...……更多
2024-01-30 11:49:00抑郁症,情绪,问题,抑郁症,患者,影响
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
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首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00