65岁后身体有这七种表现，都是正常现象，参考下

我们的人体是会随着衰老进程的加快而出现一些变化，尤其对于老年人来说更为明显，我们身体的各个器官和各方面的机能会呈现下降的趋势，当然了这都是不可避免的，每个人都需要经历这些，无一例外。对于65岁以上的老年人来说，身体的变化会感觉更加明显，那么我们的衰老过程中有哪些是能够引起我们生理变化的呢？这篇文章主要跟大家分享一些老年人身体最常见的一些生理变化和一些应对的措施。

我们日常生活中，如果发现了身体的问题，一定要积极的调理和干预，比如通过改变一下生活方式，来积极的应对衰老的问题，这样才能够更好地保护我们的身体健康，这才是对于这个年龄的人来说最最重要的事。

一、身体随着衰老进程的推进而发生代谢相关的变化

身体的代谢能力会随着我们年龄的增加和衰老进程的加快而发生一些变化，代谢能力会逐渐下降，所以65岁以上的老人会随着年龄的增长导致肌肉的质量下降，骨骼的质量也会随着变差，因此人体的活动量减少，身体对于能量的需求也会逐渐减少，所以就是如果我们摄入的能量超过身体的需要量就会导致脂肪的堆积，这时新陈代谢能力下降，会导致人体发生生理性的变化，比如腹部赘肉堆积、面部脂肪堆积等。

二、骨骼和肌肉的变化

随着人体的衰老，骨骼的密度和肌肉的质量都会有所下降，所以我们更应该注意预防骨质疏松，避免负重，日常生活中要注意避免磕碰，防止骨骼因撞击而发生断裂。

三、大脑的变化

随着人体的衰老我们的脑容量和脑质量也会逐渐减少和下降，大脑的血液供应也会逐渐减少，这就是人体衰老给我们大脑带来的影响，这时大多数老年人都会出现记忆力下降的现象，这也是一个正常的生理现象，但是我们也应该要多注意，避免患上老年痴呆的风险。

四、肺部的变化

衰老进程会导致肺部骨骼及肌肉的变化，也会影响到与肺部和呼吸相关的肌肉，这就使得我们的肺部空气量逐渐减少，在一定程度上影响血液中氧气的交换，以及我们身体各个器官氧气的供应，所以衰老对于肺部带来的影响也会在一定程度上影响到整个人体的健康。

五、心脏的变化

身体逐渐衰老血管也会随之衰老和硬化，血管会逐渐失去弹性出现狭窄等问题，这都是最常见的血管问题，这样会加重心脏的负担，从而导致心脑血管疾病的发生。

六、肾脏的变化

肾脏会随着年龄的增长逐渐变小，所以它的过滤能力也会随之下降，所以一些老年人会对于口渴的感觉不敏感，如此一来饮水量少就会影响到肾的功能，肾功能因此下降，出现一些肾脏疾病的风险就会增加。

七、睡眠方面的变化

大多数老年人都会有睡眠方面的问题，这是因为随着年龄的增长老年人的昼夜节律和睡眠模式会发生一定的变化，比如入睡困难、过早入睡等等，所以睡眠不好也是需要我们重点注意和积极调节的一个问题。