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它是蛋白质之王!做道年夜压轴菜“招财进宝”,软糯爽口寓意好
导语:它是蛋白质之王!做道年夜压轴菜“招财进宝”,软糯爽口寓意好,过年好彩头!大家好我是傻姐美食,欢欢喜喜过大年,吃过早饭后就和家人一起去赶花花集了,在我们这边最后这几天赶大集称为“花花集”,集市上...……更多
口蘑全身是宝,富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维,营养均衡
...量,但营养比较单一,不如吃口蘑。口蘑全身是宝,富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维,营养全面均衡。口蘑的钾是土豆的10倍,钙是红薯的7倍,膳食纤维是红薯的8倍,蛋白质是土豆的19倍,营养十分丰富,建议冬天经常...……更多
这3宝,特别是中老年人多吃,对腿脚特别好
...豆油皮中搅拌均匀即可备用。第二宝:高蛋白食物 因为蛋白质也是骨骼中的重要组成部分,所以吃一些高蛋白质的食物可以帮助增长骨骼。而大部分的肉都含有丰富的高蛋白,特别是牛肉,每100克就含有17g的蛋白质,上了45岁...……更多
孩子智商高,补锌要趁早!多吃4道高锌菜,健脑益智,学习更轻松
...头的鲜美和豆腐的细嫩。鱼头富含Omega-3脂肪酸和高质量蛋白质,对心脏健康极为有益。 Omega-3脂肪酸能够降低心血管疾病的风险,同时对大脑健康也非常重要。豆腐则是一种优秀的植物蛋白来源,含有丰富的钙质和铁质,对骨...……更多
用口蘑做一道西兰花口蘑炒牛肉,口感鲜美,营养丰富
...供锌元素和其他营养物质。羊瘦肉 羊瘦肉是一种优质的蛋白质食物,同时也富含锌。我们可以尝试一道家常小炒羊肉。首先将新鲜的羊腿肉切成长条,加入适量的盐、生抽、老抽、料酒和淀粉进行腌制;然后将青辣椒、红辣椒...……更多
春天长高季,建议家长:多给孩子吃这5样,把握春天长高的好机会
...晒晒太阳,锻炼身体,饮食上多吃一些营养的食材,补充蛋白质和钙元素,对促进孩子长身体非常好。一、吃牛肉春天给孩子吃牛肉,有助于增强体力和免疫力。牛肉富含优质蛋白质、铁、锌等营养成分,能够促进生长发育,增...……更多
春季不补,四季都受苦,推荐这5道菜,提高身体抵抗力
...钙、镁等,有助于提高身体的免疫力。而虾仁则富含优质蛋白质和锌,能够增强机体的抵抗力。将鲜嫩的芦笋与鲜美的虾仁搭配在一起,不仅口感丰富,而且营养均衡,是春季补充营养、增强抵抗力的理想选择。材料:鲜芦笋200...……更多
冬天,吃红薯土豆不如吃它,全身是宝,才5元一份,鲜嫩又营养
...相对单一。相比之下,口蘑是一种全身是宝的食物,富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,能够提供全面均衡的营养。与土豆相比,口蘑的钾含量是其10倍,钙含量是红薯的7倍,膳食纤维含量是红薯的8倍,蛋白质含量是土...……更多
男人50后常吃一些富含锌的食物,有助于提高精力,保持身体健康
...的食物,除了锌之外,猪肝还含有丰富的维生素A、铁、蛋白质等营养物质。其中的锌元素有助于维持身体的正常代谢功能,支持细胞生长和修复,促进男性生殖系统的健康发育。推荐做法:爆炒酸辣猪肝材料:猪肝300克;小红...……更多
...门红(白糖西红柿)营养价值:西红柿含有大量的水分、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素和微量元素,具有助消化、抗氧化、养颜美容等作用。制作方法:西红柿用沸水浸泡一下,去皮切片;把切好的西红柿摆在盘中撒...……更多
这些食物的蛋白质含量不仅高于肉类,而且脂肪含量较低
...袭,我们应该注意补充营养,提高身体的免疫力。而补充蛋白质是提高免疫力的关键。虽然大家在想起高蛋白食物时通常会想到肉类,但我们事实上有很多其他选择,这些食物的蛋白质含量不仅高于肉类,而且脂肪含量较低,不...……更多
女人更年期失眠,吃这7道菜,安神助眠,滋养气血,更年期也很美
...茄排骨煲是一道美味而富含营养的菜品。排骨提供丰富的蛋白质和钙质,有助于骨骼健康。番茄含有丰富的番茄红素,是一种强效的抗氧化剂,有助于维护女性的皮肤健康。此外,番茄中的维生素C也有助于提高免疫系统功能,...……更多
建议常吃这4种含铁食物,补血能力超强,改善贫血症状
...个好东西,营养特丰富,还是补血的利器呢!它里头铁、蛋白质、维生素啥都有,尤其是维生素A和B族,都是咱们身体离不开的营养。猪肝里的铁啊,对血红蛋白合成特别好,能让咱们的血更红更旺,贫血的朋友吃了肯定好。而...……更多
在50岁之后,多吃一些养心食物,可以保持心脏的年轻活力
...见的食用菌,被称为营养价值很高的食材之一。口蘑富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,尤其是硒元素的含量仅次于灵芝。它不仅具备抗氧化的作用,还能够增强体力,减肥瘦身,并且对强筋健骨也有一定的效果。推...……更多
吃的干净才会瘦,建议减脂常吃这6道菜,清爽低热,鲜嫩好吃
...高蛋白的健康菜肴。鸡胸肉是瘦肉中的佼佼者,富含优质蛋白质,而口蘑则提供了丰富的膳食纤维和微量元素,有助于促进消化和增强免疫力。黑椒则赋予了这道菜独特的风味,同时也具有促进新陈代谢和消除水肿的作用。这道...……更多
年纪大了不要只吃素,多吃高蛋白食物,提高身体抵抗力
...多医生和营养学家的共识。一、牛肉牛肉是一种富含优质蛋白质和多种营养物质的高蛋白食物。它富含铁、锌、维生素B12等营养成分,有助于提高身体的免疫力,增强抵抗力。其中的铁元素是合成血红蛋白的重要成分,有助于预...……更多
建议中老年人多吃8种高蛋白菜,升白控糖营养高
...奢侈”却可能是对健康的最佳投资。对于中老年人来说,蛋白质是非常重要的营养素,它不仅是肌肉的主要组成部分,还能帮助修复和维护身体的各种组织。随着年龄的增长,身体的肌肉量自然会减少,这个过程被称为肌肉萎缩...……更多
一护肝,二润肠,三抗病毒,中老年人常食,增强体质,比吃肉强!
...感搭配肉末的鲜香,香气四溢,让人食指大动。肉末中的蛋白质与口蘑的膳食纤维相结合,既满足了口腹之欲,又保证了营养均衡。口蘑的其他美食制作除了口蘑炒肉末外,口蘑还可以制作多种美食,如口蘑炖鸡汤、口蘑烤鳗鱼...……更多
女人想要老得慢,不妨常喝这汤,补充雌激素,皮肤光滑细腻显年轻
...蛋白、低脂肪的食材,营养丰富,味道鲜美,富含大量的蛋白质、氨基酸、高钙、高钾、膳食纤维等多种营养, 尤其是富含人体所需的18种氨基酸,常吃强身补虚、润肠排毒等功效。豆腐是物美价廉的食材,富含蛋白质、钙质等...……更多
有哪些食物含锌高
...的维生素、矿物质等。2、芸豆芸豆中含有丰富的锌以及蛋白质、纤维等物质,也就是吃一碗芸豆就会有0.9毫克的锌。3、花生花生具生很好的补血作用,同时还含有丰富的锌元素,每天能坚持吃一些花生的话,就可以给身体带来7...……更多
冬季常吃“一条腿”的它,控三高、强免疫,味道鲜!
...口蘑被誉为“素中之荤”,而且有“三高”的特点: 1高蛋白质众多菌菇之中,口蘑可谓一枝独秀,蛋白质含量高达38.7g/100g,要知道猪肉的蛋白质含量为10%~20%,牛肉平均也就在20%左右而且脂肪含量还低,若是能代替部分肉类,...……更多
“人老腿先衰”,建议中老年常吃这3样高钙菜
...。一、鸡蛋鸡蛋是日常生活中常见的食材之一,不仅富含蛋白质和多种维生素矿物质等营养成分,而且还富含钙质。尤其是鸡蛋黄中的钙含量相对较高,且易于被人体吸收利用,对于中老年人来说,是一种非常好的补钙食物。推...……更多
客家猪肚包鸡,详细正宗做法,年夜饭做一锅太香了,好吃又好意头
...寓意外,客家猪肚包鸡还具有一定的营养价值。猪肚富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,有助于健脾开胃、增强体力;而鸡肉则富含优质蛋白质、氨基酸和微量元素等,具有温中益气、补虚填精的功效。因此,这道菜不仅...……更多
肿瘤手术后,一周营养食谱,建议收藏
...。周一:早餐:低脂牛奶、全麦面包、鸡蛋(提供了优质蛋白质和必需的碳水化合物,为身体注入活力)午餐:米饭、清蒸鱼、炒青菜、香煎杏鲍菇(富含高质量蛋白质、维生素和矿物质,同时杏鲍菇的加入也增加了膳食纤维的...……更多
五种食材,助力女性气血调养
...,改善贫血问题。而花生则被称为“植物肉”,富含优质蛋白质和脂肪,能够为女性提供充足的能量,促进新陈代谢,使肌肤更有光泽。2、桂圆——益气安神,女性养生佳品 桂圆红枣鹌鹑蛋糖水,口感香甜软糯,融合了桂圆的...……更多
​大年初一,无论贫富,记得在桌上摆这4种“好运菜”,龙年行大运
...道适合老人和体弱人群食用的美食。金蝉本身含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对身体的恢复和增强充满益处。尤其对于老年人和体弱者来说,这道菜肴既能够提供丰富的营养,又能够在味觉上带来极大的满足感。 不仅在...……更多
...中补脾,益气养血,补肾益精。鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,容易消化,有增强体质的作用。制作方法:将鸡肉洗净切块,香菇泡三分钟,锅中放姜片翻炒,再放入鸡肉翻炒两分钟,放入酱油、盐、糖、料酒...……更多
春节手脚不忙乱,这3道凉菜提前做好,切一切就上桌,省事又好吃
...和的日子里,一顿丰盛的美味佳肴是必不可少的。不管是年夜饭、还是招待亲朋好友的饭菜,前期准备工作总是繁琐而紧张,为了让这一天更加轻松愉快,提前准备好一些寓意吉祥、美味可口的凉菜是个不错的选择。今天,就让...……更多
分享六款养胃汤,简单易做,全家一起喝,条例脾胃
...强胃肠蠕动。搭配牛肉煮成汤,不仅味道鲜美,而且富含蛋白质,有助于增强体力。食材:牛肉:适量、番茄:2-3个、土豆:1个、胡萝卜:1根、洋葱:1个、盐:适量、葱姜蒜:适量、食用油:适量、清水:适量、香菜(可选)...……更多
年夜饭
喜庆健康攻略
...高血压、加重肾脏损害;肾功能不全患者不应过多摄入含蛋白质高的动物性食品、豆制品、花生等,以免加重病情。(作者系大连市营养学会秘书长、大连医科大学附属第一医院临床营养科副主任) ……更多
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在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,每天给您分享专业的医学科普知识,帮助您及其家人提高健康生活品质,感谢您的支持!随着年龄的增长
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