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女人想要老得慢,不妨常喝这汤,补充雌激素,皮肤光滑细腻显年轻
大雪过后,进入仲冬, 寒冷的冬季, 新陈代谢会加快,身体需要更多的营养来补充能量来抵御寒冷, 大家一定要好好爱护自己的身体,增强体质, 预防疾病,健康过寒冬。在这样的冬季,喝上一碗热腾腾,香喷喷的汤,既能滋养身体,温暖胃部,还能驱散体内的寒气,让人感到特别舒服。
俗话说,“冬天一碗汤,胜过良药方”,汤中的营养物质丰富多样,补充营养更为便捷,且极易消化吸收,冬季喝汤暖心又暖胃,手脚不再冰凉。下面就给大家分享一道营养美味又鲜美的家常快手汤---豆腐口蘑豆芽泡菜汤,是用口蘑、豆腐、黄豆芽搭配上韩式泡菜制作而成的。 女人想要老得慢,不妨常常吃这汤补充雌激素,皮肤光滑细腻显年轻。
口蘑是高蛋白、低脂肪的食材,营养丰富,味道鲜美,富含大量的蛋白质、氨基酸、高钙、高钾、膳食纤维等多种营养, 尤其是富含人体所需的18种氨基酸,常吃强身补虚、润肠排毒等功效。豆腐是物美价廉的食材,富含蛋白质、钙质等多种营养元素,也被称为“天然的黄体酮”, 特别适合女人。豆芽除了黄豆的营养外,还富含大量维生素和膳食纤维,补充营养同时能促进消化,帮助排毒。 将这四种食材煮成一锅,鲜美营养又美味,吃牛肉不如吃它,五块钱就成煮一大锅,常喝强免疫少生病,好喝不长胖,女人别错过。 一起来看看吧。
【豆腐口蘑豆芽泡菜汤】
原料: 韩式泡菜 1小碗 口蘑 1小碟 黄豆芽 1小盘 豆腐 1小块 韩式辣椒酱 1勺 葱花 少许 油盐 适量
制作:1. 准备好原材料;2. 烧热锅放入少许油, 加入口蘑片进锅翻炒几下; 3. 加入韩式泡菜进锅翻炒几下; 4. 加入适量的水炖煮; 5. 加入1勺韩式辣椒酱; 6.下入豆腐块进过去煮上三分钟; 7. 加入黄豆芽进锅去煮至微微软; 8. 加入少许盐调味; 9. 最后放入葱花即可;
10,盛入钵中。
小贴士:1. 先用少许油煸炒口蘑, 再加入韩式泡菜进锅翻炒几下; 2. 加入适量的水炖煮,加入豆腐片进锅去煮上三分钟,煮时加入韩式辣椒酱; 3. 最后加入豆芽进锅去煮, 最后加入盐调味即可。
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快照生成时间:2023-12-12 12:45:39
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