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运动如何增加脑容量,以及延缓记忆衰退
...顿邮报》网站近日刊发一篇文章,题为《运动如何增加脑容量,以及如何延缓记忆衰退》,作者是格蕾琴·雷诺兹。文章摘编如下:随着年龄的增长,每周运动25分钟,或者每天运动不到4分钟,有助于增加我们的大脑容量,提高...……更多
70岁后,还适合走路锻炼吗?医生:规律运动,或能收获4个好处
...随着年龄的增长而逐渐衰退,导致记忆的速度、准确性、容量等方面的下降。这会影响老年人的认知功能,也会影响他们的社会交往和生活质量。老年人的记忆力衰退与大脑的结构和功能的变化有关,包括大脑的萎缩、血管的硬...……更多
吃核桃到底能不能“补脑”?
...肪酸,要知道大量摄入反式脂肪酸,会导致认知能力和脑容量的下降,同时还会影响记忆力。·高盐饮食长期高盐饮食会摄入比较多的钠离子,影响大脑神经元的信号传导,降低大脑的记忆和认知功能。 哪些食物对补脑有益处...……更多
小米智能手表全攻略:这样选,准没错!
...表肯定没错啦!三、续航:不担心没电的陪伴更长久电池容量与续航时间:电池容量和续航时间是选择智能手表时需要考虑的重要因素。一般来说,电池容量越大,续航时间越长。但同时也要注意,有些手表虽然电池容量大,但...……更多
为何年纪轻轻就健忘?提醒:想要增强记忆力,不妨试试这5招!
...人记住事情或事物的能力,一般情况下,人在20多岁时脑容量会达到顶峰,这时也是记忆力最好的时期。而随着年龄的增长,身体器官开始老化,记忆力也会随之逐渐衰退,这是正常的生理现象。然而由于种种原因,很多人年纪...……更多
老年人即使少量运动,对身体也大有益处,何不从现在开始呢?
...主管人体记忆的海马体,变现更为明显。而研究显示,脑容量较大的人比脑容量小人有更好功能的保护作用,防止神经退行性变。 对于那些平时不爱运动的人来说,这可是一个特别好的消息。通过深入研究表明,每天及时从事...……更多
脑科学:运动是对大脑最好的投资,改善记忆力、专注力、创造力
想象一下,如果有一种药物能够同时提升您的记忆力、专注力和创造力,而且完全免费、无副作用,您会怎么做?实际上,这种“神奇药物”早已存在,它就是运动。不是那种极端或高强度的运动,而是普通、日常的活动,它...……更多
大脑开始萎缩,会出现3个反应,常吃3种健脑食物,辅助降低风险
...这是由于随着年龄的增长,脑部神经元逐渐减少,导致脑容量减少。但是,如果个体存在某些健康问题,例如神经退行性疾病或长期缺乏足够的营养和锻炼,大脑萎缩可能会提前开始。此外,一些研究表明,长期处于高压力状态...……更多
孩子大脑发育的黄金密码,运动居首位,第二种你想不到
...特里尔大学的研究人员进行,他们探究了运动对于学习和记忆的影响。研究中,他们把研究对象分为两组:一组进行有氧运动训练,另一组进行非有氧运动训练。研究人员在研究开始前和结束后对参与者进行了一系列的学习和记...……更多
如何延缓脑萎缩?试试4个方法
...。一般大脑会以每10年1.9%的速度萎缩,在60岁之后,大脑容量会以每年0.5~0.1%的速度缩小。2、抽烟饮酒《自然·通讯》上曾发表过一项研究,研究对3.6万余名中老年人进行了调查,结果发现饮酒与大脑萎缩有直接关系,饮酒量越...……更多
本文转自:合肥日报“最强大脑” 展示记忆力极限“五智会”拓展赛事记忆竞赛举行本报讯 180个随机排列的词语,15分钟时间你能记住多少?一副打乱的扑克牌,只用5分钟你能否记住顺序?10月26日,第五届全国智力运动会博...……更多
长期运动的孩子和不运动的孩子,大脑会发生惊人变化!
...育活动的孩子,其大脑的海马体区域通常更为发达,这与记忆和学习密切相关;运动能够促进新的神经连接的形成,提高神经传递物质的效率,从而提高孩子的学习效率;其次,运动还能增强大脑的血流量;血液携带着氧气和营...……更多
年过60,大脑会逐步衰老退化?想让大脑保持年轻,不妨做好这3事
...因而一直有着人体司令官的美称。事实上,在人体意识、记忆、语言、学习、运动等诸多方面,大脑所发挥的关键作用的确是不可替代的。因此对于脑部健康是否保持良好,绝大多数人都是十分在意的。而60岁以后,由于年龄增...……更多
大脑开始“萎缩”,身体一般会出现4个反应,建议提前预防
...天空中悄然消逝,在这个衰老的过程中,大脑可能会出现记忆力减退,反应变得迟缓等问题。#中秋国庆健康行#甚至,我们可能会发现自己的大脑已经开始萎缩,就如同干涸的河床,渐渐失去往日的生机与活力,而这种大脑的衰...……更多
...脑力选手,展开了一场智力风暴的大比拼。几分钟内准确记忆一副打乱的扑克牌,5分钟内记忆几百个毫无规律的阿拉伯数字,看似不可思议,但在脑力运动会赛场上却是司空见惯——这种神奇之处,就是脑力运动的魅力。本次...……更多
省精神卫生中心杨云龙:从精神康复视角看广场舞的功效
...身娱乐方式。从运动治疗维度看,广场舞可以健脑,提高记忆力、专注力广场舞可以使思维更加敏捷。作为一种适宜坚持的中等强度运动,广场舞会使血液循环得到改善,更多氧气进入大脑,大脑的工作环境因此得以改善,思维...……更多
这5种补脑食物,上了年纪要多吃,益智健脑,远离脑萎缩!
...别关注。当脑萎缩发生后会严重影响人的大脑智力,导致记忆力下降,注意力不集中。严重的也会诱发中老年人患病者出现老年痴呆的表现。脑萎缩对人体健康影响非常大,发生前,常向身体发出诸多信号。如果你的身体中也出...……更多
大脑反应慢记性差?只要每天坚持做这4个动作,大脑反应越来越快
...、生活的繁忙节奏使得很多人感受到了思维速度的减缓和记忆力的下降。但是,是否真的只能无奈地接受这一现状呢?当然不是。其实,通过一些简单且有效的日常活动,我们完全可以提升大脑的反应速度和记忆力。这里不是要...……更多
高温天人会“变傻”?当心这个器官“罢工”!
...会带走人体大量水分,如果没有及时得到补充,容易使血容量减少、血液黏稠,进而形成血栓,堵塞脑血管。双重打击之下,就会造成缺血性脑卒中!注意!在炎热的三伏天,要特别留意身边的老年人,特别是本身患有高血压、...……更多
午睡时间超过1小时,可能会增加全因死亡及心血管疾病的概率
...》上发表了一项突破性研究,揭示了习惯性午睡与大脑总容量增加之间的因果关系。研究人员在英国生物数据库中追踪了超过37.8万名受试者,根据他们的午睡频率将他们分为三组:有时午睡(38%)、经常午睡(5%)和从不午睡(...……更多
脑科学解读运动改造大脑:新学期伊始,如何让运动提高学习能力?
...脑自身的基本结构。20世纪90年代,在神经学家开始证实记忆细胞机理后,BDNF成为一个全新研究领域的焦点。1990年之前公开发表的关于BDNF的论文只有十几篇,1990年,科学家发现了BDNF,它就像营养神经元的肥料一样存在于大脑中...……更多
假唱风波愈演愈烈,张元英被点名批评,新冠以后容易忘词?
...质和海马旁回的灰质厚度相比未感染者显著下降,整体脑容量下降,嗅皮质相关脑区组织损伤。也就是说,大脑真的有可观测到的变化。 即使在发烧、咳嗽消退之后,这些症状也仍然会维持相当长的时间。哪怕感染仅为轻症,...……更多
人老脑先老?这5个原因会导致记忆力衰老,你是不是经常做
随着年龄的增长,发现记忆不再像年轻时那般敏锐,似乎是不可避免的现象。有时候,忘记了钥匙放在哪里,或是在超市忘记了要买的东西,这些小状况或许引人一笑,但也可能是记忆力衰老的微妙迹象。这背后,隐藏着怎样...……更多
70岁后身体出现5种变化别担心,都是衰老的正常现象
...下降与大脑结构和功能的生理衰退密切相关。老年人的脑容量会逐渐萎缩,这是导致认知能力下降的主要原因之一,科学家们发现,脑容量萎缩与脑组织肌醇的流失有着密切的关系。肌醇是一种对维持细胞内水分至关重要的物质...……更多
大脑开始萎缩时会认知障碍、运动失调!如何预防和延缓大脑萎缩?
\"在我45岁那年,我开始注意到我的记忆力不如以往。最初,我以为这只是年龄带来的正常变化,直到我开始忘记重要的家庭聚会和工作会议。这是我第一次真切地感受到大脑萎缩对日常生活的影响。\"大脑萎缩——这个听起来...……更多
4种食物被誉为“血管清洗剂”,常吃有益血管健康
...此外,输液也存在一定的风险,不合理的输液可能导致血容量过多,增加心脏负担,甚至引发心衰等严重后果。同时,输液的药物也可能存在不良反应,如过敏反应、肝肾功能损伤等。08阅读延伸:血管堵塞75%到底要不要放支架...……更多
血管堵没堵,“头部”不会说谎,若没有这4个症状,血管还算不错
...此外,输液也存在一定的风险,不合理的输液可能招致血容量过多,增加心脏担负,以至引发心衰等严重结果。同时,输液的药物也可能存在不良反响,如过敏反响、肝肾功用损伤等。 08阅读延伸:血管梗塞75%到底要不要放支...……更多
这4种“有色食物”,能显著延缓大脑衰老,预防老年痴呆
...是一种医学上被称为阿尔茨海默症的疾病。它并非简单的记忆力衰退,而是一种神经衰弱疾病,伴随着大脑的变性变化。这种疾病在临床上具体表现为日益恶化的认知和记忆功能,日常生活能力的持续下降,以及各种精神和行为...……更多
运动是对儿童大脑最好的营养
...对儿童大脑的促进作用尤为显著,能够提高大脑的学习和记忆能力。2.提高智力水平运动对儿童的智力水平具有积极的影响。运动能够提高儿童的注意力、观察力、思维能力和判断力,使他们在学习中更加专注、敏锐和有创造力...……更多
脑萎缩并不是老年痴呆!做好哪些事?增强大脑活性,避免萎缩
...萎缩的问题,我们需要采取积极的措施来预防和治疗。2.记忆力下降当大脑萎缩到一定程度时,记忆力可能会受到影响,尤其是短期记忆。这可能会导致人们经常忘记事情,例如刚刚读完的电话号码或刚放下的物品的位置。为了...……更多
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本文转自:人民网随着春节假期的结束,大家纷纷复工复学,而不少人常出现“节后综合征”,常见有口腔溃疡、食欲缺乏、失眠等一系列生理与心理不适症状
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山东莱西:小小羊肚菌撑起农民致富伞
本文转自:人民网-山东频道2月23日,在山东省青岛莱西市夏格庄镇西夏格庄村,农民在搬运刚刚采收的羊肚菌。(张进刚 摄)电话13854260100眼下
2025-02-24 11:31:00
曾经的“老年病”已不是老年人专属,它们盯上了“10”后
江南时报讯 随着生活节奏的加快,外卖成为了许多人不可或缺的一部分,在这快节奏的生活中,不用出门只需动动手指,美食就能送上门
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跟着魔童学中药丨消失的肺结节
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2025-02-24 12:11:00
输卵管粘连:女性不孕的\
门诊中,每10位不孕女性就有3-4位存在输卵管问题,而粘连是最常见的"隐形路障"。这条本该畅通的"生命通道",为何会悄然闭合
2025-02-24 10:23:00
抽一支烟 减寿20分钟
来自英国公共卫生和健康行为研究领域的三位学者进行的一项研究表明,仅吸一根烟,就会缩减约20分钟的寿命。研究发现,在长期吸烟者中
2025-02-24 10:25:00
中医如何看待和应对视力下降?
中医认为视力下降不仅是眼睛局部的问题,更是人体整体机能失衡的表现。传统理论强调“肝开窍于目”,眼睛的健康与肝脏气血滋养密切相关
2025-02-24 10:45:00
拔罐疗法是否有助于改善血液循环?
拔罐原理是通过负压吸附皮肤,形成局部充血,从而刺激经络和穴位。现代研究表明,这种物理刺激能有效促进血液循环,帮助改善新陈代谢
2025-02-24 10:45:00
针灸治疗能否改善呼吸系统功能?
中医认为人体呼吸功能与肺脏的“宣发肃降”能力密切相关,而针灸作为传统疗法,正通过调节气血循环和脏腑平衡,展现出独特的呼吸系统改善作用
2025-02-24 10:46:00
中药是否有助于调节血脂?
中医认为,血脂异常与人体代谢失衡密切相关,尤其是肝、肾、脾功能的失调。例如,肝主疏泄,若肝气郁结或肝肾阴虚,可能导致脂质代谢紊乱
2025-02-24 10:47:00
中医如何看待和应对亚健康状态的头晕?
中医理论认为,亚健康状态的头晕与“气血不足”“肝脾失调”密切相关。长期熬夜、思虑过度会耗伤气血,导致大脑供氧不足;饮食不节
2025-02-24 10:48:00
“救”在身边:中小学急救素养教育团队“小救星”返母校开展急救科普活动
为深入推进中小学急救素养教育普及,帮助中小学生树立正确的生命观和社会责任意识,近日,江苏卫生健康职业学院“救”在身边实践团队的成员赴南京市人民中学进行返母校急救科普活动
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在医疗资源普惠的全球攻坚战中,中国智慧再立潮头!2025年2月21日,国际顶级医学期刊《自然·医学》(Nature Medicine)以重磅长文形式
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爱美的女性总是会为肚子上的一圈赘肉而苦恼。然而,遭人嫌弃的赘肉有时也能派上大用场,比如,乳房重建。乳腺癌术后7年她想弥补缺失的遗憾林女士42岁
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