孩子大脑发育的黄金密码，运动居首位，第二种你想不到

"宝贝，今天你有没有和小伙伴们一起出去蹦蹦跳跳，挥洒汗水呀？你知道吗，运动可是咱们身体和大脑的超级魔法！”我常这样跟孩子说。

一项发表于2014年的研究，由德国特里尔大学的研究人员进行，他们探究了运动对于学习和记忆的影响。研究中，他们把研究对象分为两组：一组进行有氧运动训练，另一组进行非有氧运动训练。

研究人员在研究开始前和结束后对参与者进行了一系列的学习和记忆测试，包括词汇学习和记忆任务。结果显示，进行有氧运动训练的参与者在学习和记忆任务中表现出更好的成绩。他们的词汇学习速度能提高20%，是不是很神奇？这个数据告诉我们，运动对于大脑的成长有着不可忽视的积极影响。

但是各位家长，你知道吗，除了运动，还有一个我们日常中容易忽视的‘神器’，它能帮助孩子的大脑更上一层楼！而这个神器则是我们日常生活中经常忽视的。

现在我就要揭晓这个秘密，并告诉你如何利用它，帮助孩子开启成功的大门。

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运动对大脑有哪些积极影响？

哈佛大学的一项研究发现，孩子们只要做个30分钟的有氧运动，注意力跟记忆力就会有所提升！这可真是让人惊喜连连啊！难怪教育专家们反复强调：“运动不仅对身体好，对大脑也是超级重要的！”

有很多研究支持了运动对大脑功能的积极影响。例如：

1运动可以提高学习和记忆能力：除了哈佛大学的研究，其他研究也发现，进行适度的有氧运动可以促进大脑的神经发育，提高学习和记忆能力。

2运动可以改善心理健康：运动可以释放身体内的多巴胺和内啡肽等神经递质，提高心情，减轻焦虑和抑郁症状。

3运动可以增强创造力：研究表明，进行体育锻炼可以激发创造力和解决问题的能力，因为运动可以促进大脑的血液循环和氧气供应。

4运动可以提高注意力和集中力：进行运动可以增加大脑中的神经递质，改善注意力和集中力，有助于提高学习效果和工作效率。

5总的来说，运动不仅对身体健康有益，还对大脑功能有积极影响。因此，定期进行适度的有氧运动可以提高学习、记忆、心理健康和创造力等方面的能力。

鉴于此，家长们应该怎么做呢？

为了让咱们的小家伙充满活力，每天至少要让他们动动身体，就像给汽车加油一样。来，来，来，跑步、跳绳、游泳，这些都是超棒的有氧运动！还有，如果他们能够加入足球、篮球等团队运动，那就更棒了！不仅可以锻炼身体，还能学习到团队合作和社交技巧哦！别再犹豫了，让我们一起鼓励孩子们勇敢地动起来吧！

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艺术和创意活动如何影响大脑发育？

除了运动，还有一种“神秘武器”能够助推孩子的大脑发展，那就是艺术和创意活动。

你或许会疑问：“艺术和大脑有什么关系？”

艺术和创意活动，就像大脑的滋养物，对我们的成长和发展起着至关重要的作用。下面是它们在我们的大脑中产生的神奇影响：

1. 提升认知能力：参与艺术和创意活动可以帮助孩子的大脑发展认知能力，包括注意力、记忆、问题解决和逻辑思维等。这些活动需要创造性思维和灵活性，从而促进大脑的发展。

2. 培养创新思维：艺术和创意活动鼓励个体思考和尝试新的想法和方法。这有助于培养创造力和创新思维，从而促进大脑的发展。

3. 增强情感理解：艺术和创意活动帮助我们更好地理解自己的情感和周围人的情感。它们教会我们如何感知和表达自己的情绪，以及如何理解和回应他人的情绪。这种情感理解力在人际交往中非常重要，能够增强我们的社交能力。

4. 改善认知功能：研究表明，参与艺术和创意活动可以改善大脑的认知功能，包括注意力、记忆和思维能力。这些活动可以激活大脑的不同区域，并促进神经元之间的连接和通信。

总的来说，艺术和创意活动可以促进大脑的发展，提高认知能力、情感表达、社交能力和创造力。因此，鼓励孩子参与艺术和创意活动对于促进大脑发育是非常重要的。

所以嘛，家长们不妨多多鼓励孩子们参与艺术和创意活动咯。无论是画画、弹琴、跳舞还是其他形式，都能给孩子们的大脑发育提供超级宝贵的养分呢！

3

为什么参与运动和艺术活动可以促进大脑发育？

如果我们将两者结合起来，会发生什么呢？答案是：效果会更好！

“艺术是生活的一部分，而运动是生活的另一部分。将两者结合，我们可以创造出一种完美的平衡和表达方式。”

- 迈克尔·乔丹 (Michael Jordan)

这种有趣的结合方式，不仅可以让孩子锻炼身体，还能培养他们在音乐和舞蹈方面的天赋！更棒的是，通过这种方式，孩子们可以更好地理解和欣赏艺术，从而培养出更综合的个人素质。

运动对大脑的好处可不止于此，它就像是大脑的“超级食物”一样，为大脑提供所需的能量和养分。但与此同时，艺术和创意活动也同样为孩子的大脑发育提供了丰富的营养。

想象一下，当孩子们在跳舞、唱歌或画画时，他们的思维会更加活跃、想象力和创造力也会得到锻炼。这些活动不仅能让孩子们感到快乐和愉悦，还能帮助他们发展出更多的技能和才能。

所以，无论是运动还是艺术，都是孩子们成长过程中不可或缺的一部分。让我们一起为孩子们创造更多的机会和环境，让他们在快乐中成长吧！

作者| 开水妈

（20年教育教学经验，专注于以下问题：全职陪伴；幼小衔接；中学学习方法与小学的差异；青春期问题及应对；高考志愿选择揭秘。）

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