假唱风波愈演愈烈，张元英被点名批评，新冠以后容易忘词？

娱圈假唱的，林子大了我们也见过不少，但这么明目张胆的，IVE还是头一个。

真·离谱到大人觉得全网群骂都不过分。

这次的MBC歌谣大祭典，IVE成员张元英、李瑞有一个双人的合作舞台，翻唱IU的《Strawberry moon》。

全程对嘴假唱，张元英更是连嘴都没舍得张开…

紧接着又被网友扒出来，不但假唱甚至舞台上使用的音源都不是新的，而是俩人在半年之前翻唱的版本。

现在在IVE的官方频道上还能找到呢…

网友众怒，张元英花瓶的名号也算是彻底坐实了。

随着假唱风波愈演愈烈，就连韩国三大电视台都开始关注这件事了。

直接点名批评了IVE假唱，并表示“这些人真的是歌手吗？是坐着的哑巴。”

其实这篇批评一出基本就给假唱坐实了，但要说嘴硬，还得是粉丝。

事情都发展到这一步了，粉丝还说是因为张元英太红了，故意被抹黑，要求kbs删除假唱新闻并道歉。

而且，还为假唱找了一个“合情合理”的原因——新冠以后容易忘词…

新冠：欺负我没长嘴？欺负我没粉丝？

尤其是脑雾这个词火了以后，阳康后的一切不灵光好像都有了理由

首先明确下，医学上肯定是没有“脑雾”这个概念的。

但大人觉得这词编的也挺妙，很生动的描述了那种大脑好像在雾里的感觉。

具体来说就是，注意力下降、精神疲倦、反应慢、忘性大等各种大脑迟钝症状。

看网友发言，觉得自己阳康后有脑雾问题的不在少数，甚至大人朋友里都有说“感觉后脑勺发懵的”。

新冠后遗症，真还要加上一条脑力下降、反应变慢吗？

冠一次，大脑老了20岁？

根据Cell一篇关于脑雾的研究发现：

许多新冠患者在康复过程中，都会表现出明显的疲劳感(58%)、头晕头痛(44%)、抑郁/焦虑(31%)、失眠(30%)、难以集中注意力(26%)、思维语言不流畅(19%)和记忆力问题(17%)。

而且感染者的眶额皮质和海马旁回的灰质厚度相比未感染者显著下降，整体脑容量下降，嗅皮质相关脑区组织损伤。

也就是说，大脑真的有可观测到的变化。

即使在发烧、咳嗽消退之后，这些症状也仍然会维持相当长的时间。

哪怕感染仅为轻症，也难以幸免上述表现。

主要表现在认知功能和情绪方面。

剑桥大学和伦敦帝国理工学院一项研究发现：新冠感染前后，平均会造成10个智商点（韦氏智力）的下降。

相当于从直接从20岁的脑子，萎缩成了40岁的脑子。

在这些因素的影响下，什么脑子宕机、反应变慢、不知所云等，都变成了常有的事，比如：

刚找到手机，就忘了为什么要找手机...

想跟人聊天，却怎么也想不起来对方名字...

记忆力差，同样的事情反反复复做了好几遍…

大人本人最直观的感受，羊了以后经常忘记拼音、打不出字

虽然有研究表明，阳后大脑相当于直接衰老20岁。但每个人受到的影响程度不一，具体的大家可以简单自测一下。

扫码回复「脑雾」，看看自己的脑雾有多严重？智商还能否占领高地？

那，脑雾是因新冠而起的吗？

虽然“脑雾”这个词，是因为新冠才走红的。

但说句公道话，脑雾的出现和新冠真的没啥直接关联。

因为，早在新冠出现之前，“脑雾”就已经被用来描述慢性疲劳综合症等状况时，出现的注意力下降和执行力障碍了。

而且，我们很多人其实都是经历过脑雾的。

只不过一般很快就会消散，所以感受没有这么明显。

比如，宿醉后的早晨、晚上没睡好又要早起上班、明明超级累还得强撑着开会…

那些感觉灵魂被抽走，甚至出现断片、注意力不集中、容易恍惚、执行力下降、思维缓慢的感受，都是脑雾存在过的证据。

但是因为这次新冠病毒大面积感染，加上诸多类似的报道和研究，很多人都把“脑雾”当做新冠后遗症，担心不已。

然而，生活中可以造成“脑雾”的原因其实有很多。

睡眠不足、饮食结构不当、抑郁症、阿尔茨海默症、慢性疲劳综合症、缺铁性贫血等疾病，都会导致“脑雾”的发生。

2022年6月在Cell上发表的一篇研究发现：

被称为“脑雾”的一系列症状，其实是因为免疫系统在病毒被消灭后，仍然持续性地高度激活的结果。

他们先用小鼠模拟了轻症感染的情况（仅上呼吸道感染），发现一周之后，虽然新冠病毒已经被清除，但脑脊液中的细胞因子仍然在变化。

虽然，大部分细胞因子随着病毒的消除逐渐降低至正常状态。

但细胞因子CCL11，在感染后7周后仍然在升高。

而CCL11会诱导下丘脑白质中的活化小胶质细胞生成，进而抑制下丘脑中新神经元的生成，甚至影响着海马等神经系统的变化。

但这并不能说明，脑雾是新冠病毒导致的。

因为除了新冠病毒，研究人员在H1N1流感感染对照组的小鼠身上，发现CCL11也会持续升高，并出现同样的脑雾症状。

也就是说，脑雾的出现并不是因为新冠，更可能是因为病毒导致的持续性的免疫反应引起。

但好在，目前的研究都达成了基本的共识，脑雾更像是一种认知的障碍，而不是类似痴呆症的大脑结构损伤。

简单说就是，脑雾是完全可逆的过程，大多数人都能在一段时间的休息后恢复。

脑雾多久才能消散？

因新冠病毒导致的发烧、咳嗽等症状，大部分都会在2周之内消退。

但是我们刚才提到的疲劳感、注意力、记忆力等方面的症状，却会持续更久。

至于脑雾的恢复期时间，目前研究评估出的平均康复期是需要98天。

研究中超过半数的人，在感染之后的3个月里会逐渐好转，直至脑雾症状消失（前提是充分休息后。

当然，也有少数患者报告在新冠感染后的3~10个月的时间里仍然存在脑雾的表现。

这说明脑雾不像发烧、咳嗽一样，是短暂的急性症状，需要更多的时间才能恢复。

但值得庆幸的是，这种症状并不会一直维持。

虽然或快或慢，但我们的头脑会逐渐好转起来，慢慢恢复到感染之前的健康状态。

怎么拯救一下秀逗的脑袋

最重要的准则就是：多休息，少消耗。这句话听起来简单，做起来可不容易。

因此，大人给大家总结了4条有利于大脑、也有利于身体健康的生活建议供大家参考。

# 坚持健康的饮食

坚持均衡的饮食模式：每天保证足量的饮水，保持健康饮食，蔬菜为主，补充足够的蛋白质并摄入优质脂肪。

这样可以获取大量具有抗炎作用的omega-3脂肪酸、提供能量所必需的抗氧化剂以及足量维生素和矿物质促进身体的自然能量产生和再生。

与此同时，还可以合理摄入膳食补充剂，比如α-GPC（甘油磷酸胆碱）。

它可以迅速穿过血脑屏障，保护神经元、改善大脑功能并提高记忆力和学习能力。

# 保证充足的睡眠

人的认知能力会随着睡眠不足而下降，充足的睡眠会给大脑和身体提供清除毒素、休息治愈的时间。

想要快速缓解“脑雾”症状，充足的睡眠也是必不可少的，建议每晚至少保证7个小时的睡眠时间。

# 适量的有氧运动

机体的氧气是随血液供应全身需求的，大脑也不例外（这也是为啥口罩呆久了容易犯困。

随着适量的运动，人体吸入大量氧气，有利于心脑血管健康，同时缓解压力。

运动还可以让人体产生BDNF（脑源性神经营养因子），有利于我们新记忆的形成以及保持大脑敏锐。

不过，一定要记得量力而行，逐步恢复体力。

# 放松大脑

进行新颖的、有益身心的认知刺激性活动会帮助我们保持积极的心态，改善认知和记忆功能，比如深呼吸、听音乐、瑜伽、冥想等。

总之，找到一个适合自己的放松办法就好。

最后，相信自己的大脑，吃好睡好心态好，剩下的，就交给我们的身体吧！