“张元英式自律”爆火，让无数女生又陷入身材焦虑

原标题 | 张元英主义：以“自我提升”之名变瘦，变美，变强大

作者 | 小全

01

Wonyoungism：

新一轮“爱自己”风潮席卷 TikTok

“Your life is boring, live like Wonyoung instead.”

这是 TikTok 上一条140万播放量的视频文案，也是正在践行 Wonyoungism 的外网女孩们的心声。

Wonyoungism（元英主义）是指粉丝们在韩国艺人张元英的启发下，从外在到心态全面 “提升自我” 的一套理论与实践方法。

张元英，13岁参加韩国选秀节目并获得第一名，2021年代言悦诗风吟，2022年代言SK —— 前者是韩国国民品牌，后者是韩国最大的通信公司，影响力可见一斑。如今，她在 Instagram 上有1241万粉丝，随便一张生活照就是200多万点赞。在国内，她的 “舞台转圈” 视频通过抖音突破 K-Pop 粉丝圈层，渗透至各个年龄段的网络用户，引起一波模仿热潮（关于她，我们曾发过????张元英：“油腻”的主体性）。

粉丝对张元英的喜爱并不局限于她的颜值，还有她极度自律的生活习惯与积极强大的心理素质。比如：

面对负面评价，她回应道 “没问题，我不在乎。你是你，我是我”（“No problem, I don’t care. You are you，I am me”）；

别人买走她想吃的面包，她并未表现沮丧，反而要感谢幸运女神 “能让她买到新面包”；

日程排满，她不会抱怨，时刻保持状态在线，不在镜头面前展示疲态。

在网友看来，张元英不仅时刻美丽，还情绪稳定、内核强大、懂得爱自己，简直魅力无限。

时下，“张元英” 这个名字已经从公众人物变成了一种令人向往的概念，一种新时代独立女孩向往元素的集合体，Wonyoungism 就此诞生。从去年起，Wonyoungism 于 TikTok 上流传，最近延伸到了 YouTube 博主和西方媒体的视野中。如今在平台上搜索相关词汇，你会看到各个肤色（亚洲面孔居多）、各个地区的女孩们分享自己如何在饮食、锻炼、护肤等方面践行 Wonyoungism。

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Wonyoungism 的实践可以分为行动和心理两部分。行动上，网友们效仿张元英在公开资料中展现的个人生活 Routine：

早起 ——普遍建议5-7点起床

锻炼 ——起床后拉伸或普拉提

洗澡 ——有人建议一周至少三次，有人建议一天一次

保持清洁 —— 包括认真护肤，处理脸上的痘痘，注意清理指甲

吃得健康 ——少油，多吃水果，多喝水

好好学习 ——拿高分

一些体现 Wonyoungism 审美的视频

在心理层面，Wonyoungism 提倡把自己放在第一位，主张 “自律”、“自我提升” 和 “自我关怀”。其中十分常见的一种视频标签为 “Wonyoungism Motivation”，通常是张元英的舞台视频配上 “I can’t cry over you, it’s bad for my skin.”等类似鸡血文案。

另一种常见的 Wonyoungism Motivation 是一位女生正在镜头面前护肤，配上文案：分手后，前男友以为我正在心碎流泪，其实我在（享受生活/护肤变美）。总之，视频传达着一种“大女主” 心态：为了自己而努力，用我的美貌、好身材、高分等成就惊艳众人。

最能代表这种 Wonyoungism 气质的视频之一，是一个穿短上衣和低腰裤的女生站在镜头面前洗漱护肤，沙漏一般的腰惹人注目。视频传递的大致意思为：有人说 Wonyoungism 没用，我要用我现在的身材和外貌向你证明，它有用。

该视频为这名2万多粉丝的创作者带来了500万浏览量

从 TikTok 上的视频内容来看，Wonyoungism 是一种审美，也是一种心态。对于参与者来说，“自我提升” 是践行 Wonyoungism 的目的，护肤、减重、努力学习等是实现目的的具体途径，

而张元英，就是她们的最大动力。

02

东亚版 “clean girl”，

女性版 “looksmaxxing”？

至少从社交网络上看，Wonyoungism 的两个关键词 —— “自律” 和 “自爱” —— 已经成为当代女孩的共同追求，全球女生通用的电子社交货币。

2022年在欧美地区流行的 “clean girl” 审美和 Wonyoungism 十分相似，核心都是向外展示自己最好的一面。Clean girl 追求身体干净、妆容干净、穿搭干净、身材干净（有健身痕迹）、饮食干净，因此洗澡、护肤、健身等元素经常出现在 clean girls 的视频中，同样高频出镜的还有奶昔、酸奶碗、果蔬汁和各种 “高蛋白” 食品。

中国女性的 Wonyoungsim 则是这几年在小红书上常见的 “高能量女孩” 等成长博主发布的内容。博主们展示着自己旅行、打球、滑板等丰富的业余活动，主业、健身、副业三合一的日常生活，或者早起、护肤、做饭、工作、健身休闲的规律日程。

“如何拥有高能量女孩的同款灿烂人生？”大多数博主都会给你类似的答案：多运动、吃得健康、少内耗、注重自我投资（这里通常也是广告插入之处）。

追求健康，自律，自爱，本来都是再正常不过的事情。但是当这些概念变成一种可以用来剥削和内卷的流量密码后，“自我提升” 就成了困住年轻女孩们的陷阱。

Wonyoungism 的流行已经引起了西方媒体的担忧。英国杂志 Dazed 称，“爱豆生活方式” 类的网络内容有着黑暗的一面，一些带有 Wonyoungism 的 TikTok 视频中出现了具有节食倾向的、违背健康的审美标准，比如推崇过度纤细的腰，追求过轻的体重，宣扬无法满足身体摄入需求的进食量。根据 Dazed 的调查，Wonyoungism 在 TikTok 上的受众多为11到16岁，其中不少女孩已经将节食等同于健康饮食，过度追求完美身材，甚至有些人面对食物会出现罪恶感，羞耻感等精神压力。

这份精神压力不止来自女孩们对 “爱豆身材” 的强烈追求，还来自这套过度严苛的审美体系对 “失败者”的排斥：

“Get off your lazy ass and get to work!”

“挪挪你的懒屁股，快去工作/学习！”

“You are starting to smell like shit.”

“你现在太难闻了。”（鞭策女孩洗澡清洁）

“Just go outside for once like a normal person.”

“像个正常人一样多出出门吧。”（鞭策女孩社交，不要总是玩手机）

这些带有侮辱性甚至精神虐待倾向的语句都来自 “Wonyoungism Motivation” 的标签下，被称之为“harsh motivation”。这些内容以强硬的方式鞭笞女孩们 “自我提升”，言外之意是：如果你不这么做，如果你不像镜头前的张元英一样身材完美、坚持早起锻炼、成绩优异、永远乐观，你不仅会被 Wonyoungism 排除在外，甚至连 “normal person” 都算不上了。

TikTok 上的 Wonyoungism Motivation 视频截图

其实张元英本人在采访时极力遏止未成年粉丝控制饮食，但是 Wonyoungism在不断地发展中，其核心似乎已经不再是张元英本人了，而是她营造出的 “完美形象”，以及一种将 “自我提升” 过分指标化，功利化的概念。

这种行为似乎与我们之前讲到的“looksmaxxing”十分相似（“Looksmaxxing” 正在取代男子气概，成为男孩们的最新焦虑），只不过“looksmaxxer”的终极目的是获得他们眼中的社会地位（女性/金钱/身份等），而那些过度践行 Wonyoungism 的女孩们追求的，不仅是拥有外形、心态、事业学业上的 “完美”，更是一种 “爱自己” 的过程。

在女性觉醒的时代打开社交平台，似乎有关女性成长的所有问题都可以用 “爱自己” 来解决。看过高流量博主们的经验传授后，你会发现 “自我提升” 似乎就是 “爱自己” 的绝佳方式。

03

“自我提升”是不是另一种形式的慕强？

张元英的自律纯粹是为了 “自我提升”吗？或许没那么简单。作为一名韩国艺人，自律和完美是她的工作，也是韩国娱乐行业 “高压”、“强商业化” 等特点的一种缩影。长江商学院曾分析，韩星背后是 “高度工业化的造星机制” 和 “庞大的商业闭环”，艺人在这条利益链中作为 “商品” 而非 “人”，被赋予了反人性的期待，以获得大众的喜爱，从而实现公司的利益最大化。

同理，国内一些博主展示出的 “高能量”，也并非完全真实，多少有点利益和流量导向。新周刊曾发文揭示了自律 vlog 的商业化路径，表示这些博主展示出的精致生活的背后，或许都是联合品牌方精心设计过的 “生意经”。Dazed 也指出，在社交网络中，越极端的内容越容易获得流量，比如过于纤细的腰等。以流量为目的的 “自我提升”，更像是一场符合 “女性觉醒” 时代话题的观赏性表演。

但最令人担忧的，是这些视频和风潮过分鼓吹 “自我提升” 心态和所谓的 “大女主” 形象，并将其功利化。长期浸泡在这种单一论调中的女性受众，是否会逐渐偏离 “爱自己” 的初衷，走向慕强心态和优绩主义？

在 wonyoungism、clean girl、“高能量女孩” 等体系中，美貌、好身材、好心态、好工作、好成绩都成为了可以用来向外展示，以收获认可，流量甚至经济回报的 “优点”。这十分符合迈克尔•桑德尔优绩主义原则：社会与经济的奖赏应当依据才能、努力和成就等 “优点” 来决定。

项飙曾指出，优绩主义在国内作为一种个人策略，让青年陷入不断的竞争当中，拼命扇动翅膀只为留在原地。过分强调 “人生赢家” 的输赢概念最终导致成功焦虑与人生困惑，这似乎正是过度充斥在网络上的 “女性成长” 内容带给女孩们的现实感受。“我的骨架太大了！”、“我无法摆脱脸上的痘痘！” 很多女孩展示自己 “入坑” Wonyoungism 后的收获时，都会或多或少地看到一些散发着焦虑意味的评论。

这种一边焦虑一边又追求情绪稳定、内核强大的状态背后，是优绩主义催生的 “慕强” 心态。在 “自我提升”、“爱自己” 等词汇的重新包装下，Wonyoungism 等风潮看似符合当代女性主义语境，其实对 “大女主” 的过度追捧暴露了一种 “慕强恐弱” 的心态。

上野千鹤子在和戴锦华的对谈中提到，她发现身边的一些日本精英女性不愿承认自己是弱者：“自我决策、自己负责的新自由主义逻辑已经深深内化至她们心中，凡事都从自己身上找原因，不论输赢都自己承担。”在她看来，这种逻辑 “是个骗局”，因为其规则设定从一开始就更有利于 “胜者” 阵营。

而戴锦华则认为， “当一切都在鼓励我们成为胜利者，成为赢家时，所有的软弱，包括女性的软弱、男性的软弱，所有的蔑视以及践踏失败者的逻辑都似乎成了一种必然。”

美剧《亢奋》中的很多角色都无法接受真实的自己，希望活成大众眼中的 “赢家” 模样，整部剧也透露出一种又坚强又脆弱的 “青春疼痛文学” 风格

虽然 Wonyoungism 等风潮的口号是 “爱自己”，但不少深陷其中的女孩其实正在讨厌自己，渴望变成别人。戴锦华在讲述自己的 “恐弱” 经历时也指出，自己这些感受的本质是“厌己”：“近乎所有赞美女性的品格上我都不及格，那背后是一种极大的自我厌弃与自我否定，而这也是促使我努力工作、读书的直接力量，我觉得我必须要补偿。”

在愈演愈烈的风潮之下，已有人提出质疑。不少女孩选择跳出对完美、自律、高能量的无限追求，接受真实的自己。在开头提到的那条 “Your life is boring, live like Wonyoung instead” 的视频下，有人评论道：“Just be yourself.”

参 考：

新京报书评周刊：上野千鹤子对谈戴锦华实录：“恐弱”是“慕强”的翻版

澎湃新闻：项飙对谈迈克尔·桑德尔：我们如何摆脱“优绩主义”？

长江商学院：“完美”的韩娱工业化，“不完美”的人

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