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运动之后及时补充,每丢失1千克体重,喝水1.5升
...房锻炼还没有随便走走的减肥效果好?显然不是。健身房教练认为,把流汗等同于减脂这一想法太天真,失去的体重迟早会回归!因为你只顾着流汗了,没有意识到流汗与减脂的区别。有些人可能有疑惑,我流汗了,体重也确实...……更多
为什么很多健身教练不建议跑步?
有跑友问:最近在健身房锻炼时,遇到了好几个教练,他们都建议不要跑步。这让跑友感到困惑,因为健身房的教练似乎并不推荐通过跑步来健身。为什么会有这种情况呢?几年前,我曾经在健身房办理会员卡,开始了严格的...……更多
小伙减肥月瘦20斤反成重度脂肪肝!医生:这个错很多人犯……
...天早餐、晚餐仅吃一片全麦面包,午餐也改成低脂轻食,健身房里椭圆机上,也经常能看到他的身影。果然,一个月后,张弛的体重减了20斤,但身体却亮起红灯,精神萎靡不振、心悸心慌等症状接踵而来,原有的脂肪肝竟逐渐...……更多
运动打卡“甩脂”忙 节后兴起健身热
...线,这边忙着举杠铃,那边正在做倒立撑。健身房的一名教练说,收假之后,来锻炼的会员逐渐增多,尤其是到了晚上,大家都集中来“挥汗”。 “假期过后,也有很多新朋友前来咨询,基本需求都是减重减脂。”教练称,在...……更多
规避减肥误区  健康科学减重
...成年人需保证每天饮用1.5升至2升水。误区四:盲目相信健身“网红”短视频平台有一些博主的减肥运动视频备受关注,越来越多的市民跟随这些“网红”进行运动。但是,这些运动可能并没有针对性,或者并不适合所有人。虽...……更多
...一直有健身的习惯,近期为了练出有型的肌肉,按照健身教练的指导,一直服用氮泵,同时,饮食上一直以膳食纤维为主。前不久,郭先生体检发现患有脂肪肝。他着急地询问着医生:“我饮食上特别注意,不吃肥肉,一直保持...……更多
健身太拼遇“腰突”? 医生提醒:这些运动很伤腰……
...阳身材健硕,据他讲述,他已坚持健身多年,从一开始由教练带着练的健身“小白”到现在已经能卧推100kg的健身达人,健身已成为小阳生活中必不可少的爱好,卧推、硬拉、深蹲对他来说已是家常便饭,他还很喜欢挑战自己,...……更多
男孩女孩同个姿势走进诊室,专家心头一紧:又有人中招了!
...做负重下蹲-起身运动。最近,考虑到天气渐渐炎热,在教练建议下,小邹加大了训练强度,有天进行下蹲-起身锻炼时,他听见自己的右腿传来“咯噔”一声,紧接着膝盖剧烈疼痛。小邹来到家附近医院就诊,拍了个X片,没见异...……更多
浙江本土牛肉零食品牌上线“每满生活”
...饮食,保证充足睡眠,再适当配合体力和脑力劳动。国家健身健美一级裁判、宁波IF健身房主理人梦洁,有近10年健美健身经验,她也认为营养均衡才是健康减肥的前提。“身材管理期间,我一日三餐都是按时吃的,碳水、蛋白...……更多
打造“体质训练营”,开放夜操场......苏州这所小学每天保证学生2小时运动时间
...好者,平常一有时间就会去体育馆租场地打球,“现在,家门口的学校提供了这样优质的平台,既省时又省心!” 除了周一至周五晚上操场开放以外,学校非常注重学生体格的培养,专门聘请了4位体能教练,为需要提升体能和...……更多
...病的老伴每天晚饭后固定散步一到一个半小时。”去年,家门口新开了一家“社区卫生服务中心运动促进健康点”。“刚开始我是进来开药的,后来发现这里有很多专业的运动器材,可以在这里做免费的体质监测,还会有运动处...……更多
瞧!属于他们的热辣滚烫
...炼,并且专门购买了“中考体育训练”的一对一课程。“教练针对孩子体形较胖的情况,制定了训练课程,其中还包括了立定跳远、引体向上等体育中考的项目。上学期间是一周训练两次,寒暑假和五一、国庆等假期基本天天都...……更多
高校教授因健身教练操作不当致胸椎骨折,监控缺失成谜,警方介入调查
...新讲述了自己在广州番禺蓝翼健身会馆做瑜伽拉伸时,因教练操作不当导致摔伤,后被诊断为胸椎压缩性骨折,“骨碎片像小小的雪花,散落于胸椎之外”。事发后,因涉事健身房不给提供监控,裴谕新一直维权无果。“当时店...……更多
男子9个月减重142斤,曾因为胖突然被“扎心”
...嘌呤、尿酸指数超过200就会痛风。鞠隆越来越不自信,在健身房健身,他隐约感到周围有很多双眼睛盯着他,眼神充满嘲笑,他不敢抬头确认对方有没有真的盯着他看。妈妈试图控制他饮食,禁止他晚上点外卖,越被逼着减肥,...……更多
共建共享充满活力的健康城市
...共享充满活力的健康城市本报记者 李阳 “想要健身,家门口就有公园和广场,有个头疼脑热,在家门口的中医堂就能看病……”近年来,我市将健康铜川建设作为打造国家卫生城市的升级版,架起环境、生活、服务、保障健...……更多
减重100斤的贾玲惊呆潘斌龙,2个教练24小时跟着,一直在锻炼减肥
减重100斤的贾玲惊呆潘斌龙,2个教练24小时跟着,一直在锻炼减肥!近日,演员潘斌龙在接受采访时谈及好友贾玲的惊人瘦身成果,引起了广泛关注。据潘斌龙透露,贾玲在短短时间内减重100斤,如今已瘦回了上学时的身材,...……更多
小伙因车祸失去右臂右腿6年未出门,健身增肌52斤重拾生活信心
...,最终失去了右臂和右腿。他承受不住打击,6年没出过家门,也产生过轻生的念头。后来因为不想让家人再为他担心,他开始健身,积极面对生活。8个月时间,他的体重从78斤涨到130斤,单手可举起50公斤的杠铃,靠墙二头弯举...……更多
糖尿病患者想要控制血糖、减轻体重,那么一定要做到以下几点
...始减肥。平时小丽的工作很忙,所以肯定不可能抽时间去健身房锻炼,锻炼这条路不行,小丽就决定从饮食上控制。在网上搜了很多相关资料之后,小丽发现,很多减肥人士都提到过“过午不食”这个观念,于是小丽决定每天中...……更多
毒胶囊摇身一变成“减肥神药”,网售价格翻了几十倍
...包括可以寻找医生,营养师,或者是有资质的专业的健身教练,根据你的情况来制定一个合理的减肥的方案。只有持之以恒循序渐进,才能达到既健康又长久的减肥效果。减肥是一个长期循序渐进的过程。但凡宣称短期有奇效的...……更多
江西14岁男孩体重300斤,一夜能吃18包方便面,结局令人唏嘘!
...了能够帮助他减肥,他的父亲甚至还为他量身定做了一套健身器材,让他在家就能够锻炼,但是没有起什么作用,徐周磊的体重还是在逐日上升,这让一家人都非常着急。医院介入这个时候的徐周磊已经关注到了“中国第一胖”...……更多
...测和运动健身指导服务7万多人次,把优质服务送到群众家门口。”南京市体育局群众体育处处长姚安表示。深化体卫融合,不仅可以发挥体育锻炼在防治疾病方面的多效用、低成本优势,还能进一步激发大众参与运动健身的意...……更多
因车祸失去右臂右腿,30岁小伙用健身“爆改”人生剧本
...独孤和失落。2023年一次偶然的机会,爱上健身的他走出家门,拿到“爆改”人生的剧本,开启新生活。刘大铭一次“死亡”2016年,刘大铭在骑摩托车时遭遇侧滑导致车祸,失去了部分记忆。在医院醒来时,他发现自己已经失去...……更多
夏日“瘦身族”增多 注意科学减肥
...,但确实会让我变得更加自律、积极、开心。”我市健身教练王振提醒,瘦身没有捷径,网络上流行的“刘亦菲减肥法”“秦昊减肥法”虽然减重快,但影响健康,而且容易反弹,健康瘦身关键是“管住嘴迈开腿”,健康运动加...……更多
医院版“宝藏茶饮”今夏破圈爆火
...中药茶饮包热销的“盛况”,但一直没抢到,于是咨询了家门口的江苏省第二中医院,没想到家门口医院就有,品种还不少,医生还给杨小姐进行体质辨识。“我平时症状也不是特别重,医生说属于阳虚体质,于是开了一个月的...……更多
下定决心减肥,就不要给自己找任何借口
...在公司的健身房运动。同事很喜欢健身,她考了一个健身教练证,带着我从上身到下身寻找肌肉发力的感觉。渐渐地,我喜欢上了在健身房挥汗如雨的感觉。之后,在我上完瑜伽课后我就没有继续交费,而是成为了健身房的常客...……更多
体态富,饮食调对路
...来,我几乎试遍了市面上所有的减肥方法。”最初,她到健身房办卡运动,每周两次课,每次1~2个小时,风雨无阻,坚持一年。“有氧运动为主,做那种跳起来落地的动作,因为没有得到科学指导,运动过度,我的半月板在跑跳...……更多
男女健身教练在教学方法和指导重点上有什么不同呢?
...重身体健康,积极投身于健身运动。与此同时,男女健身教练也成为了健身房中不可或缺的角色。那么,男女健身教练在教学方法和指导重点上有什么不同呢?如何根据个人需求选择适合自己的健身教练呢?一、男女健身教练的...……更多
...减肥瘦身?吃蛋白粉能够增胖是有一定的大道理,做健身教练和锻炼肌肉的人就需要每日给身体补充一定的量的蛋白,由于跑步、举杠铃等体育运动项目的卡路里消耗十分大,每日多吃一点蛋白质粉,能够补充一定量的蛋白,假...……更多
科普中原百家谈丨怎样安全有效地减重
...计划。有些人想通过运动来减重,如选择跑马拉松、器械健身等方式,其实这种方式减不掉脂肪,可能减的是肌肉。真正减脂的运动方式必须是匀速、有氧、精神愉悦,并且达到一定的时间才行。其实最简单的方式就是散步、骑...……更多
并非让女性变瘦变美,上海这家医院的减重门诊患者络绎不绝
...而会影响基础代谢率和减重效果。“如果真的没有时间去健身房锻炼也没关系,完全可以充分利用碎片化的时间,积少成多,在家里或者公司中间休息的时候完成,比如深蹲可锻炼下肢和臀部的肌肉,卷腹可锻炼核心肌群。”李...……更多
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有高血压的人,在什么情况下会发生尿毒症?是如何发生的?
在高血压者的结局中,尿毒症是其中之一,最终将因肾功能衰竭而失去生命。所谓尿毒症,简单地说就是肾脏失去了排泄身体中代谢废物的能力发生中毒
2024-12-06 08:53:00
带有“甲醛”的白菜,或有4个特点,了解后,请转告父母
导语:大家一定很了解白菜,尤其是北方人,白菜是一种几乎每都吃的蔬菜,吃白菜的方法很多,生的和熟的都可以,而且价格很便宜
2024-12-06 08:53:00
喝水时,用热水兑凉水,这种习惯会对身体造成危害吗?望你早了解
众所周知,“水是生命之源”,身体各器官的正常运转离不开水,当身体缺水时,会对健康产生很大影响,俗话说,人三天能不吃饭,但三天不能不喝水
2024-12-06 08:54:00
为什么子宫畸形的女性备孕之路有点“坎坷”?
亲爱的准妈妈们,备孕这事儿有时候真的挺让人琢磨不透的。特别是对于那些子宫有点“特别”的女性朋友来说,备孕之路可能会更加曲折
2024-12-06 08:54:00
“早睡早起”的人和“晚睡晚起”的人相比,哪种人更易长寿?
我想,早睡早起的人会活得更久,这是由于人体有生理时钟,昼夜的气温和光线都不一样,所以人体能感觉到。当你睡觉晚了,你的睡眠质量也就会随之下降
2024-12-06 08:55:00
餐前吃水果好,还是餐后吃水果好?有这些症状的人建议餐后吃
吃水果对身体好,几乎没有人不知道。但这是有前提的,水果吃得恰当,才真正对身体好。吃水果,既要考虑到血糖,还要考虑肠胃的承受能力
2024-12-06 08:56:00
月经周期短对女性怀孕有影响,记住月经周期正常4点
月经是指卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经血一般呈暗红色,主要成分是血液、子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子
2024-12-06 08:56:00
老年人吃得很少,一天一个鸡蛋、喝几口米粥,这样正常吗
在现代社会,随着生活水平的提高,人们对健康饮食的关注也日益增加。然而,在一些偏远地区或传统家庭中,仍有一些老年人保持着极其简朴的饮食习惯——一天仅吃一个鸡蛋
2024-12-06 08:58:00
建议中老年人少吃米饭和馒头,多吃5种主食,胜过吃保健品
都说民以食为天,但在老人的膳食中,似乎比年轻人更简单,一方面因为牙口不好,无法咀嚼硬的食物,平时也就吃点粥、馒头、大米饭
2024-12-06 08:59:00
不加强重视,警惕危重症状出现!早点认清胃溃疡,防患于未然
很多人在饮食不节时常常会出现胃胀胃痛,那么到底是消化道炎症还是溃疡呢?记住以下3点:1)上腹痛慢性、周期性节律性上腹痛
2024-12-06 08:59:00
山东省地矿局第二水文队冬日暖心“中药包”为职工身体健康“保驾护航”
大众网记者 张振楠 通讯员 杜娟 德州报道近期,随着气温的波动和季节的更迭,职工感冒群体数量有所增加,且具有一定的传染性
2024-12-06 09:23:00
郑盈盈 河北医科大学第三医院药剂科近日,西安交大二附院迎来了一位九斤多重的巨大男婴,然而这位小宝宝自出生后就伴随着顽固性低血糖
2024-12-06 09:30:00
刘乔勋 天等县人民医院中医科草木,自古便与人类息息相关,许多植物在中医中被赋予了特殊的医药价值。它们不仅仅是自然界的装饰
2024-12-06 09:30:00
李安平 湖南省儿童医院骨科小孩跌倒受伤是常事,但如果伤到了半月板,就是比较严重的损伤。半月板属于纤维软骨组织,周围没有血液
2024-12-06 09:30:00
许俊晋 安徽医科大学第二附属医院呼吸与危重症医学科/RICU慢阻肺全称为慢性阻塞性肺疾病,是目前全世界第四大死亡原因,预计到2030年
2024-12-06 09:30:00