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运动之后及时补充,每丢失1千克体重,喝水1.5升
...房锻炼还没有随便走走的减肥效果好?显然不是。健身房教练认为,把流汗等同于减脂这一想法太天真,失去的体重迟早会回归!因为你只顾着流汗了,没有意识到流汗与减脂的区别。有些人可能有疑惑,我流汗了,体重也确实...……更多
为什么很多健身教练不建议跑步?
有跑友问:最近在健身房锻炼时,遇到了好几个教练,他们都建议不要跑步。这让跑友感到困惑,因为健身房的教练似乎并不推荐通过跑步来健身。为什么会有这种情况呢?几年前,我曾经在健身房办理会员卡,开始了严格的...……更多
小伙减肥月瘦20斤反成重度脂肪肝!医生:这个错很多人犯……
...天早餐、晚餐仅吃一片全麦面包,午餐也改成低脂轻食,健身房里椭圆机上,也经常能看到他的身影。果然,一个月后,张弛的体重减了20斤,但身体却亮起红灯,精神萎靡不振、心悸心慌等症状接踵而来,原有的脂肪肝竟逐渐...……更多
运动打卡“甩脂”忙 节后兴起健身热
...线,这边忙着举杠铃,那边正在做倒立撑。健身房的一名教练说,收假之后,来锻炼的会员逐渐增多,尤其是到了晚上,大家都集中来“挥汗”。 “假期过后,也有很多新朋友前来咨询,基本需求都是减重减脂。”教练称,在...……更多
规避减肥误区  健康科学减重
...成年人需保证每天饮用1.5升至2升水。误区四:盲目相信健身“网红”短视频平台有一些博主的减肥运动视频备受关注,越来越多的市民跟随这些“网红”进行运动。但是,这些运动可能并没有针对性,或者并不适合所有人。虽...……更多
...一直有健身的习惯,近期为了练出有型的肌肉,按照健身教练的指导,一直服用氮泵,同时,饮食上一直以膳食纤维为主。前不久,郭先生体检发现患有脂肪肝。他着急地询问着医生:“我饮食上特别注意,不吃肥肉,一直保持...……更多
健身太拼遇“腰突”? 医生提醒:这些运动很伤腰……
...阳身材健硕,据他讲述,他已坚持健身多年,从一开始由教练带着练的健身“小白”到现在已经能卧推100kg的健身达人,健身已成为小阳生活中必不可少的爱好,卧推、硬拉、深蹲对他来说已是家常便饭,他还很喜欢挑战自己,...……更多
男孩女孩同个姿势走进诊室,专家心头一紧:又有人中招了!
...做负重下蹲-起身运动。最近,考虑到天气渐渐炎热,在教练建议下,小邹加大了训练强度,有天进行下蹲-起身锻炼时,他听见自己的右腿传来“咯噔”一声,紧接着膝盖剧烈疼痛。小邹来到家附近医院就诊,拍了个X片,没见异...……更多
浙江本土牛肉零食品牌上线“每满生活”
...饮食,保证充足睡眠,再适当配合体力和脑力劳动。国家健身健美一级裁判、宁波IF健身房主理人梦洁,有近10年健美健身经验,她也认为营养均衡才是健康减肥的前提。“身材管理期间,我一日三餐都是按时吃的,碳水、蛋白...……更多
打造“体质训练营”,开放夜操场......苏州这所小学每天保证学生2小时运动时间
...好者,平常一有时间就会去体育馆租场地打球,“现在,家门口的学校提供了这样优质的平台,既省时又省心!” 除了周一至周五晚上操场开放以外,学校非常注重学生体格的培养,专门聘请了4位体能教练,为需要提升体能和...……更多
...病的老伴每天晚饭后固定散步一到一个半小时。”去年,家门口新开了一家“社区卫生服务中心运动促进健康点”。“刚开始我是进来开药的,后来发现这里有很多专业的运动器材,可以在这里做免费的体质监测,还会有运动处...……更多
瞧!属于他们的热辣滚烫
...炼,并且专门购买了“中考体育训练”的一对一课程。“教练针对孩子体形较胖的情况,制定了训练课程,其中还包括了立定跳远、引体向上等体育中考的项目。上学期间是一周训练两次,寒暑假和五一、国庆等假期基本天天都...……更多
高校教授因健身教练操作不当致胸椎骨折,监控缺失成谜,警方介入调查
...新讲述了自己在广州番禺蓝翼健身会馆做瑜伽拉伸时,因教练操作不当导致摔伤,后被诊断为胸椎压缩性骨折,“骨碎片像小小的雪花,散落于胸椎之外”。事发后,因涉事健身房不给提供监控,裴谕新一直维权无果。“当时店...……更多
男子9个月减重142斤,曾因为胖突然被“扎心”
...嘌呤、尿酸指数超过200就会痛风。鞠隆越来越不自信,在健身房健身,他隐约感到周围有很多双眼睛盯着他,眼神充满嘲笑,他不敢抬头确认对方有没有真的盯着他看。妈妈试图控制他饮食,禁止他晚上点外卖,越被逼着减肥,...……更多
共建共享充满活力的健康城市
...共享充满活力的健康城市本报记者 李阳 “想要健身,家门口就有公园和广场,有个头疼脑热,在家门口的中医堂就能看病……”近年来,我市将健康铜川建设作为打造国家卫生城市的升级版,架起环境、生活、服务、保障健...……更多
减重100斤的贾玲惊呆潘斌龙,2个教练24小时跟着,一直在锻炼减肥
减重100斤的贾玲惊呆潘斌龙,2个教练24小时跟着,一直在锻炼减肥!近日,演员潘斌龙在接受采访时谈及好友贾玲的惊人瘦身成果,引起了广泛关注。据潘斌龙透露,贾玲在短短时间内减重100斤,如今已瘦回了上学时的身材,...……更多
小伙因车祸失去右臂右腿6年未出门,健身增肌52斤重拾生活信心
...,最终失去了右臂和右腿。他承受不住打击,6年没出过家门,也产生过轻生的念头。后来因为不想让家人再为他担心,他开始健身,积极面对生活。8个月时间,他的体重从78斤涨到130斤,单手可举起50公斤的杠铃,靠墙二头弯举...……更多
糖尿病患者想要控制血糖、减轻体重,那么一定要做到以下几点
...始减肥。平时小丽的工作很忙,所以肯定不可能抽时间去健身房锻炼,锻炼这条路不行,小丽就决定从饮食上控制。在网上搜了很多相关资料之后,小丽发现,很多减肥人士都提到过“过午不食”这个观念,于是小丽决定每天中...……更多
毒胶囊摇身一变成“减肥神药”,网售价格翻了几十倍
...包括可以寻找医生,营养师,或者是有资质的专业的健身教练,根据你的情况来制定一个合理的减肥的方案。只有持之以恒循序渐进,才能达到既健康又长久的减肥效果。减肥是一个长期循序渐进的过程。但凡宣称短期有奇效的...……更多
江西14岁男孩体重300斤,一夜能吃18包方便面,结局令人唏嘘!
...了能够帮助他减肥,他的父亲甚至还为他量身定做了一套健身器材,让他在家就能够锻炼,但是没有起什么作用,徐周磊的体重还是在逐日上升,这让一家人都非常着急。医院介入这个时候的徐周磊已经关注到了“中国第一胖”...……更多
...测和运动健身指导服务7万多人次,把优质服务送到群众家门口。”南京市体育局群众体育处处长姚安表示。深化体卫融合,不仅可以发挥体育锻炼在防治疾病方面的多效用、低成本优势,还能进一步激发大众参与运动健身的意...……更多
因车祸失去右臂右腿,30岁小伙用健身“爆改”人生剧本
...独孤和失落。2023年一次偶然的机会,爱上健身的他走出家门,拿到“爆改”人生的剧本,开启新生活。刘大铭一次“死亡”2016年,刘大铭在骑摩托车时遭遇侧滑导致车祸,失去了部分记忆。在医院醒来时,他发现自己已经失去...……更多
夏日“瘦身族”增多 注意科学减肥
...,但确实会让我变得更加自律、积极、开心。”我市健身教练王振提醒,瘦身没有捷径,网络上流行的“刘亦菲减肥法”“秦昊减肥法”虽然减重快,但影响健康,而且容易反弹,健康瘦身关键是“管住嘴迈开腿”,健康运动加...……更多
医院版“宝藏茶饮”今夏破圈爆火
...中药茶饮包热销的“盛况”,但一直没抢到,于是咨询了家门口的江苏省第二中医院,没想到家门口医院就有,品种还不少,医生还给杨小姐进行体质辨识。“我平时症状也不是特别重,医生说属于阳虚体质,于是开了一个月的...……更多
下定决心减肥,就不要给自己找任何借口
...在公司的健身房运动。同事很喜欢健身,她考了一个健身教练证,带着我从上身到下身寻找肌肉发力的感觉。渐渐地,我喜欢上了在健身房挥汗如雨的感觉。之后,在我上完瑜伽课后我就没有继续交费,而是成为了健身房的常客...……更多
体态富,饮食调对路
...来,我几乎试遍了市面上所有的减肥方法。”最初,她到健身房办卡运动,每周两次课,每次1~2个小时,风雨无阻,坚持一年。“有氧运动为主,做那种跳起来落地的动作,因为没有得到科学指导,运动过度,我的半月板在跑跳...……更多
男女健身教练在教学方法和指导重点上有什么不同呢?
...重身体健康,积极投身于健身运动。与此同时,男女健身教练也成为了健身房中不可或缺的角色。那么,男女健身教练在教学方法和指导重点上有什么不同呢?如何根据个人需求选择适合自己的健身教练呢?一、男女健身教练的...……更多
...减肥瘦身?吃蛋白粉能够增胖是有一定的大道理,做健身教练和锻炼肌肉的人就需要每日给身体补充一定的量的蛋白,由于跑步、举杠铃等体育运动项目的卡路里消耗十分大,每日多吃一点蛋白质粉,能够补充一定量的蛋白,假...……更多
科普中原百家谈丨怎样安全有效地减重
...计划。有些人想通过运动来减重,如选择跑马拉松、器械健身等方式,其实这种方式减不掉脂肪,可能减的是肌肉。真正减脂的运动方式必须是匀速、有氧、精神愉悦,并且达到一定的时间才行。其实最简单的方式就是散步、骑...……更多
并非让女性变瘦变美,上海这家医院的减重门诊患者络绎不绝
...而会影响基础代谢率和减重效果。“如果真的没有时间去健身房锻炼也没关系,完全可以充分利用碎片化的时间,积少成多,在家里或者公司中间休息的时候完成,比如深蹲可锻炼下肢和臀部的肌肉,卷腹可锻炼核心肌群。”李...……更多
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12月2日,安徽省委老干部局副局长王曙生率调研组一行5人赴贵州老年大学考察交流。调研组参观考察了贵州老年大学教学楼、教学成果展馆
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用好“三策略”开创乡村建设新局面
本文转自:人民网-广西频道学用“千万工程”绘就芒乡新图景系列报道(一)用好“三策略”开创乡村建设新局面——田东县印茶镇学用“千万工程”经验建设宜居宜业和美乡村工作纪实发展产业
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都匀市“线上+线下”开展“宪法宣传周”学习宣传活动
2024年12月4日,是第十一个国家宪法日。12月1日至7日,是第七个“宪法宣传周”。连日来,都匀市关工委、都匀市老年大学采取“线上+线下”一体式开展形式多样的学习宣传活动
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高血压的合理用药知识
崔丽萍 鄂温克族自治旗巴彦塔拉达斡尔民族乡卫生院高血压病是一种常见的慢性疾病,以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140mmHg
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重返健康之路:脑出血术后护理指南
熊秋兰 南宁市第九人民医院脑出血作为一种严重的脑血管疾病,犹如一股汹涌的暗流,会瞬间冲击人们美好的生活,给患者和家庭带来巨大的改变
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肾脏病筛查:肾功能检查不可少
冉晓丹 河南省中医院(河南中医药大学第二附属医院)检验中心肾脏病是指影响肾脏结构和功能的各种疾病,包括肾炎、肾病综合征
2024-12-06 23:32:00
你了解性激素六项吗?
周荣龙 泸州市龙马潭区中医医院性激素六项是女性进行激素水平检查的重要项目,能够为患者评估内分泌功能以及诊断疾病提供参考依据
2024-12-06 23:32:00
阴道炎种类多,日常防护是关键
周银 广西贺州市八步区贺街中心卫生院阴道炎是女性常见的妇科问题之一,很多女性朋友在生活中可能都遇到过类似症状,但并不清楚该如何正确应对
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李杰 广西壮族自治区工人医院摘要:煤工尘肺是一种由于长期吸入煤矿尘埃而导致的慢性肺部疾病,主要表现为肺部纤维化、呼吸困难和咳嗽等症状
2024-12-06 23:32:00
神经内科患者的家庭护理要点
张宪珍 容县人民医院随着我国老龄化社会的加速到来,神经内科疾病的发病率呈现逐年上升的趋势。脑卒中、帕金森病、癫痫病等疾病已经成为威胁中老年人健康的主要疾病之一
2024-12-06 23:32:00
从中医角度看健康:平衡与调和的智慧
刘乔勋 天等县人民医院中医科中医认为,人体是以五脏为中心的有机统一的系统整体,气血是人体生命活动的物质基础,脏腑功能协调平衡
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画好最大同心圆——从“三个跨度”看贵黔医院技术攀登之路
“高、精、尖、优”,医疗机构高质量发展冲锋号已经吹响。从谋局落子到强力推进,贵黔国际总医院(以下简称“贵黔医院”)锚定人民幸福生活需求
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促进医学学术交流 深化两岸融合发展 第十二届海峡两岸消化大会与世界华人消化研讨会暨2024重庆市消化及消化内镜学术年会在渝召开
2024年11月29日~12月1日,秉承着办好海峡论坛等两岸交流活动,不断促进海峡两岸消化病学学术繁荣,增进世界华人消化专业医师的彼此了解
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很多懒妈妈们都想要减肥,但完全停留在“想”的阶段,因为自身的惰性,迟迟未见行动。下面为您介绍几种专门针对懒人瘦身的方法
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